https://ameblo.jp/whitegurinte/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 宣言してから後三日程で
一月なりますが

まずは

現在の体重と一月前を比較したものを…


一月前（およそ）
78．2kg

現在（昨日）
76．4kg

つまり
減量宣言から

マイナス1．8kgです。

いやぁ
体重って中々減らないもんですね。痛感しました

実は実際減量生活しだしたのは二週間前からなんですよ。身の回りの影響で…



それでも二週間いろいろ頑張って上の結果を出せていますので、続けていきます。

食生活も大分変えましたし運動も週4～5してます。
といっても、まだ始めたばかりです。

減量生活の内容は次回書こうかな。

今日は疲れたのでお休み ]]> https://ameblo.jp/whitegurinte/entry-10565297222.html Thu, 17 Jun 2010 00:50:44 +0900 78．4kg（＋0．2kg）

まぁまだ開始二日目だし
こんなもんか ]]> https://ameblo.jp/whitegurinte/entry-10540656814.html Fri, 21 May 2010 10:38:21 +0900
いきなり増えた

ピンチ ]]> https://ameblo.jp/whitegurinte/entry-10540422967.html Fri, 21 May 2010 00:30:01 +0900
まぁ詰まるところ、仕事が詰まったわけだな
うん。
いやぁ仕事難しいね。
もっと頭ツカワない仕事でいいや（笑）


さて、ダイエットの件だが現体重は
78．2kg（食い過ぎると79になる）
だったぜ

なので
６月20日には77kg以下を目指す。

一応、俺の適当（適当とは元は適切と同じような意味なのだ）ダイエットの武器となり味方となるアイテムはこいつらです。

主力1
コントレックス
…誰もが知っている硬水！こいつを飲む事で便通が良くなるとか。今企画の１番の期待株であり主役となれるか？！

主力2
クリーム玄米ブラン
…最近の流行ダイエット？食品。カロリーが少ない割にビタミンとか取れる＆結構腹含れる。谷風のメイン朝食となる予定。ちなみに今回食べんの初です。

主力3
ビーフジャーキー
…谷風の好物！カロリーがとても少ないしウマイ！
大食い＆食いしん坊の谷風の小腹満たし＆暴食防止の切り札
になればいいなぁじゃなくてなって下さい。

この3つでやっていきます！
後は
壱
朝、昼は普通に食って
夜を控えるようにする。
弐
運動する。最低二日に一回
この二つを心がけてやりますよ！

では仕事忙しくなきゃ明日から更新してきます。
忙しくても体重だけは書こうかな。


ちなみに今日の飯

朝なし
昼カップ麺＆おにぎり
夜納豆スパゲティー（控え目に言っても一人前以上）
運動は雨降ってたから家の中で腹筋50


では～ ]]> https://ameblo.jp/whitegurinte/entry-10539572955.html Thu, 20 May 2010 01:20:26 +0900
大きくわけて、高校、中学、部活の３グループ。
皆と飲んで飲んで飲みまくったんだが


…必ず、奴らの第一声が同じでショックを受けて帰って来ました。

その第一声は

「おまえ太った？（笑）」
である。

確かに私谷風は上京して二年、なんとかこの不況を生き延びて今なお無事に働いてるが、
体重が12kg増えたのである。
まぁ、一日四食の時もあったし、カップ麺生活もやったんで、心当たりしかない過去だしな。

んー、さすがにちょっと痩せる努力するわ。

ちなみに今のスペックは

身長175（高2から変わってない）
体重78（二年前は66）


どうしよう。
無理して続かなかいのも嫌だから一月マイナス1kgペースで、二年前の66kgを目指すか。
つまり

今から一年後に、二年前の体重に戻そうと思います。ちょっと厳しいかなぁ。

今の所ノープラン。
明日から朝の体重＆食事を記録していきます。
仕事忙しい時は無理だがな
ちなみに今日の食事。
昼
焼きうどん二人前
夜
自分で作った豚丼二杯




こいつぁ前途多難だなぁ（笑）ちなみに谷風はかなりの大食い＆食いしん坊です（笑）

痩せれんのかなぁ。
何はともかく明日のスタート値となる体重ハカッてからだな！

今日は
寝よう
]]> https://ameblo.jp/whitegurinte/entry-10536804003.html Sun, 16 May 2010 23:13:16 +0900 男の料理なので材料、調理法どれもアバウトだけど、なるたけ分かるように一部一部写メ撮りましたので、参考にしてくだされば幸いです！

では
○材料から
（一人分だよ）

長ネギ…適量
豆腐…0．5丁
挽き肉…適量
ご飯…ホカホカの茶碗一杯
水＋片栗粉（タレにとろみつけるため）…適量

○調味料
ごま油
ニンニク
しょうが
甜麺醤
豆板醤
鳥ガラ
オイスターソース
ウスターソース
塩
コショウ

○調理

壱…材料を切る
画像の様に
長ネギを切りまくり豆腐を良い感じにきります。
これで包丁作業終了です！
弐…豆腐を茹でる
（豆腐を茹でることで、くずれなくなるらしい。）
沸騰したお湯に切った豆腐をいれて２～３分位茹でる

参…タレを作る
ゴマ油を大さじ１～
ニンニク（おろし）適量
しょうが（おろし）適量
豆板醤小さじ～１
甜麺醤小さじ１～
を弱火フライパンさんへ投入して、2分位炒める。
（あんま炒めると焦げちゃう）

次に、切ったネギ＆塩コショウ（適量）、ウスターソース＆オイスターソース＆鳥ガラ（小さじ半ずつ）を投入して、2分位炒める。

その後、水＋片栗粉を入れて水分を調整します。
！入れすぎ注意味薄くなっちゃう！
１分位炒める。



○ラスト
主役の豆腐を投入して、２分位炒める。


最後に、茶碗に持ったご飯にかけてネギの緑の部分をのっけて完成！


コツはタレ作成中によく味見をして自分好みの味を見つけること！

食った感想は
めっさ！ウマイ！の一言。
この料理は
材料費は安く済む
調理の難易度低い
調味料が多いので揃ってない人には辛い
というメリットとデメリットがある。

総合
★★★★☆
て感じだ！

もし作って食べたらコメント欲しいな～
なんか意見あったらコメント欲しいな～

ではこれで！ ]]> https://ameblo.jp/whitegurinte/entry-10534931805.html Fri, 14 May 2010 22:37:49 +0900
谷風です。
男です。
スノボー大好きです！
初心者だけどな！

自分の好きなことからなんでも書いて行きます！
つまり雑記です。


よろしくです。 ]]> https://ameblo.jp/whitegurinte/entry-10534926888.html Fri, 14 May 2010 22:28:22 +0900