https://ameblo.jp/whitehorse111/ 禁酒＝ダイエット！？ ja また、「飲まなければやっていられない」といったネガティブな感情で飲酒をしている人は、自分なりのストレス解消方や趣味などを見つける等、飲酒への興味を薄くしていくことも必要だ。 ]]> https://ameblo.jp/whitehorse111/entry-11147873637.html Fri, 27 Jan 2012 22:28:48 +0900
＜問題＞
毎日、日本酒に換算して５合分のお酒を飲んでいる人は、一般的に何年で肝硬変になるでしょうか？

(１) ２０年　(２) ３０年　(３) ４０年

＜解答＞
普通、男性は純粋アルコール量にしてトータルで１トン（１０００ｋｇ）、女性はその半分の
５００ｋｇで肝硬変になるといわれています。
式は、

１日の純アルコール量×３６５日×年数

日本酒１合の純アルコール量は２８ｇ、これを５合ですから５倍して日数をかけると、１年で約５０ｋｇ。アルコール量が１トンになるには、およそ２０年ということになり、正解は (１) です。 ]]> https://ameblo.jp/whitehorse111/entry-11147869554.html Fri, 27 Jan 2012 22:24:38 +0900
・依存症からの脱出
　この事については、実際は精神的な改善が先に来てからお酒を辞められるようになるので、「依存症から抜け出すことが出来る」ではなく、「依存症から抜け出せたお陰で、禁酒できるようなった」なのですが、精神面と身体がお互いに効果を高めあって、継続する事でさらにセーブの効く行動が持てるようになります。潜在意識レベルで「やったらダメ！」と訴えかけられるようになれば、自然と行動を止める様になります。

・節約になる
　当たり前のことですが、物を買わなければ出費が減ります。特に、お酒や煙草のような、高い税率がかかっている商品であれば尚更です。お酒を飲んでいる時、特に「贅沢してるなぁ～」とは感じないものですが、月間の出費で見たら結構な出費になってしまっている場合もありますよね。安くする為に、セールなどの安い時期を狙って大量購入しても、浮いたお金でつまみの量が増えるだけなんて事もあります。

・集中力アップ
　勉強する時は交感神経が働き集中力が発揮されます。これは、自分の意思である程度のコントロールが出来るものです。イチローのような人は、瞬間的に集中力を発揮する事ができますが、これは、日ごろから自分の意思で高い集中力を引き出せるように繰り返してきた結果です。勉強するのも、バッターボックスで高いレスポンスを発揮するのも、どちらも、日ごろからのトレーニングの賜物です。これを、アルコールを飲んでリラックスすることにばかり使っていては、集中力も散漫なままになってしまうという事です。 ]]> https://ameblo.jp/whitehorse111/entry-11147866549.html Fri, 27 Jan 2012 22:14:41 +0900
禁酒は、本来、アルコール依存症対策として行なうものですが、このような高カロリーの摂取をしなくなることによって、付加価値的なダイエット効果をもたらしてくれます。 ]]> https://ameblo.jp/whitehorse111/entry-11147853655.html Fri, 27 Jan 2012 22:13:16 +0900
禁酒がダイエット効果をもたらす理由としては、2つのことが考えられます。第一に、アルコールのもつ高カロリーを摂取しなくなることです。比較的にアルコール度数が低く、多くの日本人に愛されているビールを例に挙げると、500ml缶を1本飲むと約200kcalを摂取することになります。この200kcalという値は、健康のために愛好者の多いウォーキングの消費カロリーと比較すると、普通の歩き方（平常歩）で約1時間ウォーキングしたときの消費カロリーに相当します。また、脂肪の燃焼効率のよい水泳の場合は、約20分間の平泳ぎに相当します。ダイエットのために毎日運動に励んでいる人にとって、飲酒は、その努力を台無しにする大敵です。（※運動時間の例は平均的な目安であり、体格・年齢等によって異なります。） ]]> https://ameblo.jp/whitehorse111/entry-11147849155.html Fri, 27 Jan 2012 22:09:19 +0900