昨夜たくさん食べたのだから、痩せてるわけはないんだけど、体重計に乗ってなんとなくがっかり。　当たり前か・・・


朝は具沢山のおかゆ


お昼は、今日はアンパンの日？だそーで。

サラダと中華ドレッシングと春雨ヌードルと、きなこのあんドーナツを食べてしまった。


痩せるわけないよね。


早く風邪と怪我が治らないかな。イライライライラ。

われながらすごいスピードで痩せてるなぁ。

風邪ひいてるからかな？


今朝も、昨夜の

　キャベツ・ねぎ・しょうが・にんじん・入りのおかゆ

　ほうれん草のバターにんにく炒めのせを食べてきました。

　あと、スナップえんどうの塩茹でに、人参の刻んだのと

　ごま油、塩コショウのサラダ。


お昼は、お弁当。おかずだけ。メインは、おにぎり。コンビニの。


夜は、すっごいたくさん食べちゃった＞＜

　おかゆと、おせんべをたくさん。


　あ～あ。

風邪ひいたようで、体が重い。だるい。

木曜日にやった、ソフトバレーの影響で左足ふくらはぎを
まげることができず・・・（しゃがめない）
運動ができない状況・・・いったいいつ治るのか。


今朝　かぶの味噌汁とご飯。

朝、体重を量ったら、８７．８だった。

まぁ、１ｋｇ程度では誤差の範囲かなぁ。

今朝は、お昼に持って行くサンドウィッチをつまみ食い。

だけど、マーマレードのと、タマゴサンドとハムサンドを食べた。

あと、大根と人参を切ったのを醤油と酢を煮た汁をかけて、なんちゃってマリネ風にしたものを少しと、カブを切ってゆかりをかけた和え物を作った。意外と美味しい♪

お昼　サンドウィッチ
　　　
　　　いただきもの
　　　　
　　　チョコレートケーキ
　　　サツマイモと干し柿とレーズンのシュートレン
　　　ナタデココ入りフルーツポンチ
　　　お芋のパイ
　　　イチゴ・枝豆

夜　　イチゴ・枝豆・サンドイッチ

夜食　リ○ガー○ットの味噌バターラーメン


・・・なぜ夜中にラーメンを食べる？

あぁ・・・痩せる気はあるのか？

夜、体重を量ったら、８８．８だった・・見事なゾロ目だぁ～＞＜

朝は、ご飯１膳と野菜スープ

お昼は、車で渋滞にはまったので、いちじくとおせんべい

夜は、BBQで　サバのみりん干しと牛乳ク、ホタテ、トマトともやしとゴルゴンゾーラのリゾット、シイタケ、にらまんじゅう、焼きおにぎり

デザートにオランジェット。

ついでに、夜食でロイホの黒糖パフェ？を食べてしまった・・・とほほ。

お～減ってる。　でも、０．６㎏だねｗ


　それでも、１桁落ちると気持が違いますね♪

　小さいことからコツコツと。

　地道に頑張るしかないのだ～。


　今朝は、寝坊してしまって・・・。

　朝、コンビニでご飯を買おうと思ったんだけど、いったい何を

　食べたらよいのかわからない～＞＜

　昨夜は、前に買ったトータルワークアウトの本を読み返して

　みたんだけど、炭水化物や糖質はとらないように！って書いて

　あったから、おにぎりはダメでしょ～？　パンもダメよね。

　困ったなぁ・・・と朝からコンビニでウロウロ。。


　仕方がないので、ソイジョイを買いました。

　本当は、クラッカーみたいなのが欲しかったんだけど

　売ってなかったんだもの～＞＜


　ちなみに、ソイジョイのアップルのエネルギーは137Kcalでした。
　
　パッケージに低ＧＩ食品て書いてあるけど、どういう意味だぁ？

　
　お昼、　某７系のコンビニのご飯。

　
　蒸し鶏と彩り野菜のサラダ　65kcal
　ごま中華ドレッシング　　　99kcal
　中華春雨サラダ　　　　　 123kcal
ツナキュウリ（細巻）　　 229kcal
　あさげ（味噌汁）　　　　　30kcal

　昼食の合計カロリー　　　 546kcal

　しかし、朝ごはんがソイジョイ１本だったせいか？

　午前中はふらふらでした。。

　やっぱり朝ごはんはきちんと食べなきゃダメかしら？

　ダイエットしてる時って、食べ物が一番困りますね。

　何をたべていいのやら、わからないです＞＜

夜は、病院へ行っていたので、遅くなりました。

　普段は、１８時過ぎにはご飯を食べているのですが、今日は

　１９時過ぎでした。とてもお腹がすきました。

　
　食べたものは、

　きゅうり１本(味噌をつけて)
　コロッケ　１個
　ブロッコリーの茹でたの
　シイタケ、マイタケ、しめじ、鶏のササミのスープに
　豆腐(半丁)と、納豆を入れたもの　２杯
　カステラをいただいたので、一口だけ食べました。

　きのこのスープの味付けは、ウェイパーです。

　でも、なんだかこのスープも飽きてきそう・・・

　味付けを変えればいいのかな？

　なんだかな～ダイエットって、本当に何を食べたら良いのか
　悩みます。。

　明日明後日は外食が続きそう・・・はぁ。。痩せられるのか？

今朝　半膳程度のご飯をお茶漬けで食す。

お昼　某７コンビニの

　　　味わい梅むすび　　　170kcal
　　　ツナコーンサラダ　　106kcal
　　　和風ドレッシング　　 79kcal
　　　自前の
きのこ，大根，玉ねぎ，こんにゃくのスープ　２杯


　　　スープのカロリーがわからないけど、トータルで

　　　500kcalくらいかなぁ？


夜　　きのこ，大根，玉ねぎ，こんにゃくのスープ
納豆２パック　舟和の芋ようかん　半分くらい？

私はデスクワーカーなんだけど、なるべく、背筋をはるようｎ
努力したいと思います。でも気を抜くと、すぐに猫背になってるんだよね～＞＜


　ソフトバレーに行ってきた～。

　そうしたら、張り切りすぎて、左足のふくらはぎが超痛い＞＜　某サ○ン○スみたいなのを貼って寝ましたが、まだ痛いです。