https://ameblo.jp/wiifitplus/ 己が戒めとして是を記す ja すっかりめんどくさくなって　多忙により更新ができませんでした。
今日から再開！

朝食：8：20～8：30
ロールケーキ
ホットコーヒー

昼食：13：00～14：00
かつ煮定食

その他飲食物
ボス甘くないオレ



だんだん前より高カロリーになってきてしまってる・・くそっ
めげてはいかん！がんばるぞー
]]> https://ameblo.jp/wiifitplus/entry-10364564082.html Wed, 14 Oct 2009 14:20:33 +0900
食パン　6枚切り　マーガリン、はちみつ少々
ヨーグルト　大さじ2.5杯
ホットコーヒー（プロテインちょっといり）


昼食：13：00～14：00
上親子丼
鳥出汁？スープ
つけもの


その他飲食物
ドトール　ブラックコーヒーMサイズ
ホットカフェラテ　Mサイズ
]]> https://ameblo.jp/wiifitplus/entry-10360640955.html Fri, 09 Oct 2009 10:26:10 +0900
ひさびさにでたなぁー。


でもあんまりでていないような？
うーん。前は朝通勤のときにおなかいたくなって出てたのになー。（ストレス？）


ただめっちゃかたくて切れたｗｗｗ


もうちょいお腹にたまっているようなきがするから、
お通じがよくなる体操とかしようかなー。あればだけど。

あとは腹筋ですな。
このブヨブヨのおなかを割る為にも、
今日から腹筋を欠かさないことにしようと思います。


とりあえず！
10/8　11時　便が出たことを記す！

お食事中の方すいませんです。。
]]> https://ameblo.jp/wiifitplus/entry-10359864975.html Thu, 08 Oct 2009 11:06:02 +0900 食パン（6枚切り）マーガリン、はちみつ少量
じっくりコトコト煮込んだスープ　黄野菜のポタージュ（ちょっぴりプロテイン入り）

昼食：13：00～13：40
ねぎし　豚ロースセット　717kcal

ついにカロリー表示のあるメニューに！

夕食：20：30～21：00
康竜　自分仕立てラーメン

その他飲食物
ミルクキャンディ　1粒　14.9kcal
ホットカフェラテ　いつもの。



ラーメン食べてしまったorz
でもそのあと帰ってWiifitplusでジョギングとかしましたとさ。
まぁ、我慢すればいいってものじゃないので、たまにはね！
]]> https://ameblo.jp/wiifitplus/entry-10359853500.html Thu, 08 Oct 2009 10:46:34 +0900

朝食：7時30分～8時
麦ご飯・・・茶碗0.5杯分
納豆・・・1パック
コーヒー（ミルク入り、無糖）


昼食：13時～14時
まぐろ三色定食
・ネギトロ
・びんちょう
・赤身
・ご飯・・・茶碗1.25杯
・冷奴
・味噌汁（赤味噌）
・納豆
・もずく
・お新香


夕食
なし


その他飲食物
ホットカフェラテ（ミルク多め）珈琲館　10時～11時
のど飴
水
プロテイン（Wiifit+で運動、入浴後に摂取）

]]> https://ameblo.jp/wiifitplus/entry-10359075182.html Wed, 07 Oct 2009 11:48:36 +0900 ネトゲの時間を増やす為に諸般の事情により通うのをやめたフィットネスクラブ。
またはじめることにした！

会社が上野に近いので、上野のジェクサーに入会することにします。
とりあえず初期投資額を調べてみると

入会金3150円　＋　ユースコースで8400円/日割り+16800円（2か月分）　＋　事務手数料5250円

うーん。


事務手数料高いなぁ・・。




でもまぁ、通い始めれば仕事終わりに無理なく汗を流せ、
しかもスパサウナもついてるから疲れてるときはむしろそれだけを目的に行ってもいいし、
プールで泳ぎたいのでプールもついてるし夢がひろがりんぐｗｗ



よくみるとＶＩＥＷカードを持ってると入会金が無料になると！




ＶＩＥＷカードなんかあるか！！！！！



というわけでビックカメラのＶＩＥＷスイカカードに入会してみようと思う。
ウェブでぽちぽちと入会手続きをすませ、
あとは必要書類を送ると審査後10日以内にカードがくるとか。（審査通れば）


とりあえず明日朝イチで出すとしたら最短で2週間後くらいにはカードが手に入るだろう。
んで、そこから入会受付をして即日入会した場合は・・・

入会費0円　+　ユース8400円/10日　+　16800円（2か月分）　＋　事務手数料5250円

= 22890円！



事務手数料高いなぁ・・。



うん、でもまぁかっこつけハッピーライフを送るための初期投資としては目をつぶりましょう。


つーわけでまずはＶＩＥＷカードゲッツじゃ！


ビックカメラのやつで入会できればいいんだけど。
]]> https://ameblo.jp/wiifitplus/entry-10358590354.html Tue, 06 Oct 2009 19:12:43 +0900
朝食
・寝坊したので無し

昼食
さんまの塩焼き定職
・さんま塩焼き（大根おろし、黒豆付）
・味噌汁
・白飯・・・茶碗1.25杯（ランチのご飯茶碗ってたいてい大きいよね・・）
・小さいたくあんっぽいもの（通常サイズ換算で2枚分くらい）
・ホットコーヒー

夕食
ゆでたまご
ささみ（100g)入りキムチ味噌汁っぽいスープ


その他飲食物
・ホットカフェラテMサイズ（昨日と同じもの）
]]> https://ameblo.jp/wiifitplus/entry-10358452020.html Tue, 06 Oct 2009 15:04:57 +0900
なんでじゃーーーーと落胆気味におちこんだけど、
2ちゃんのスレみて安心。初めて1ヶ月程度は筋肉がついたりで重くなるそうな。
でもあるタイミングでガクっと落ち始めるとか。

それをめざしていまはがんばるのみ！



ちなみにBMIは・・・　　忘れたｗ
家に帰ったら更新しまｓ
]]> https://ameblo.jp/wiifitplus/entry-10358295291.html Tue, 06 Oct 2009 09:53:29 +0900 ホントはカロリーがわかればいいんだけど・・・。

※特筆ない限り基本的に1個単位。
--------------------
朝食
--------------------
ゆで卵
麦ご飯・・・茶碗0.75杯
納豆
ホットコーヒー

--------------------
昼食
--------------------
刺身定食
・刺身
・ご飯・・・茶碗1杯
・納豆
・味噌汁
・冷奴
・漬物

--------------------
夕食
--------------------
・冷奴
・生野菜サラダ（ドレッシングの変わりにプレーンヨーグルト）
・ホットティー（ミルク少々、無糖）

------------------
その他飲食物
------------------
・アイスティーMサイズ（無糖ストレート）
・ホットカフェラテMサイズ（無糖）
・クッキー（キャラメル大　1個）
・水
]]> https://ameblo.jp/wiifitplus/entry-10357751718.html Mon, 05 Oct 2009 16:10:21 +0900
＞豚肉のショウガ焼きにはショウガオールの作用で、血行促進効果のよる
＞カロリー消費促進、脂肪燃焼促進効果、豚肉のビタミンB1による疲労回復、
＞ビタミンB2、ビタミンEによる美肌効果があるです。



うおおおおおおおおおおおおおおおお！
キター！



わたくし、しょうが焼き大好物なんでございます。

でもダイエット始めて封印したんですが；；

まじなのですかーーーーー！



でもだからって頻度高めじゃダメだと思いますし、
脂肪燃焼促進効果ということは、運動と一緒にやらないと効果的ではなさげ。



というわけで、2kg痩せたら家でヘルシーしょうが焼きを作って食べることにしよう！
その後運動して効果アップをねらうために！

がんばった私へのご褒美（笑）
]]> https://ameblo.jp/wiifitplus/entry-10357638114.html Mon, 05 Oct 2009 12:32:05 +0900