炭水化物量　食パン1枚で30g+ヨーグルト300gで20g=50g

食後1時間半94　食後3時間半87

まだあなたのことがよくわからんぜ、俺のスイゾウよ。

病院、いって診断されて来いって話ですが・・・。

糖尿病とか診断されると、なんだか保険やら家を建てる時とか加入しずらそうだし、お金貸してもらえなそうなんで。

いろいろ見ると最初は食事療法で経過観察みたいなので、勝手にやってみて200とかたたき出しちゃったら病院行こうと思っています。

本日は昨日の焼酎がぶ飲みが効果を発揮しているのか

2009/04/06　朝　炭水化物量30g　食後1時間30分　160。ダメだこりゃ。

血糖値をいつ測るか？

起床時

朝食前

朝食後1時間

朝食後2時間

昼食前

昼食後1時間

昼食後2時間

夕食前

夕食後1時間

夕食後2時間

これで測ってみればいいのかな？食後3時間とかも知りたいなぁ。

A1Cって値もし知りたいなぁ。自宅で簡易測定できないのかな。

破産です。測定チップ高いよ・・・。

血糖測定器とであった2009年2月。アレ・・・、170とかっておかしくない・・・。衝撃。

2009年2月から、ビール飲むのはほぼやめて(スタイルフリーを時々）、メインを焼酎（セブンイレブンの博多の華)にかえて2ヶ月。

焼酎は糖質0→飲み放題!!　典型的なアホ思考で結局毎日焼酎を飲みまくり・・・。

こんなんじゃダメだ。

間違いなく早死（これといって長生きしたくはないけど、脳梗塞とか眼がみえないとか、足が腐るとか、介護とかされるのは避けたい）

ふと思った今日この頃。脱不摂生!!

今日から飲んでいい日は、水曜と土曜の週2回にします。ちゃんと休肝日作ります。

目指せ、細マッチョな糖尿、35歳。

糖質1g = 4kcal

蛋白質1g = 4kcal

炭水化物=(糖質+食物繊維) = ほぼ糖質とするらしい。

黒烏龍茶：　身長167cm　体重58kg

標準体重：身長×身長×22 = 1.67×1.67×22 = 61.35Kg

【体重1kg当たりの必要エネルギー】
事務職・主婦などの軽い労働・・・・・・・・・・・・・25kcal
販売員・営業などの普通の運動・・・・・・・・・・・30kcal
肉体労働者・運動選手などの激しい運動・・・・40kcal

1日必要カロリー：標準体重×25 =1533.75

膵β細胞がインスリンを分泌するときに副産物として生成される物質。特に作用はない。
CPRは、インスリンとほぼ1：1の割合で生成され、尿中および血液中に排出されるので、CPRの生成量を測定することでインスリンの自己分泌能力を判定できる。
CPRは、1型DMの場合では発症直後やハネムーンの際に自己分泌の程度を調べるために測定されたり、2型DMの場合では経口剤とインスリン注射のどちらを処方するのが必要（適切）かを判断する際に測定されることがある。
CPRは血中の濃度や１日に尿中へ排出される量で測定されるのが一般的で、それぞれの正常値は以下のとおり。

・血中CPR値（空腹時）1.5ng～3.0ng（※）
・１日尿中CPR排泄量　35μg～50μg（※）

血中CPR値（空腹時）が0.5ng以下、１日尿中CPR排泄量が20μgを下回っている場合、インスリン注射が必要であると考えられる。

(※)単位について
ng　（ナノグラム）　　：　十億分の1グラム
μg（マイクログラム） ：　百万分の1グラム

1日おしっこを袋にためて、スピッツにいれて提出。

2009/04/03　朝　炭水化物量51.9g　1時間後　146　：　2時間後　109

酒がやめられん。

蒸留酒を適量ならいいとのことなので、ワインが飲みたいが、焼酎にしています。

適量、適量、適量。。オノレニカツニハ。

2009/3/31　朝　ホットドック用のパンのみ（炭水化物25g)+ブラックコーヒー(炭水化物1g)→食後1時間で107

2009/4/1　朝　カレーパン（炭水化物35g)+ブラックコーヒー（炭水化物1g)→食後1時間で120

2009/03/31　炭水化物26g　→　1時間後107

2009/04/01　炭水化物36g　→　1時間後120

毎日ちょっとづつ増やして自分のパターンを知っていこう。

明日は45gに挑戦。

病気って一番お金かかるね、血糖測定のセンサー高いよ、もっと安くならんのか!!

なってわかる健康の大事さ・・・。