おひさしぶりです。

調子悪いです。

カウンセラーとお話ししたら、仕事をするために生活していたということがわかりました。そして、無意識に設定している基準値が高いため、それに達するためにエネルギーを使ってしまい、他のことが手につかず、吐きそうになるまで仕事をしてしまい、鬱に陥ってしまう…という負のスパイラルに嵌まっているようです。

心身の健康状態からみると、私が出来る仕事は、私が思っている以上に少ないのでした。がっくし。

改善策としては

「仕事」の時間を決める（熱中すると具合が悪くなるまで止められなくなるので。）

そして、体力に余力を残し、一日ひとつ、家事をやる。部屋の一カ所を片付ける。など生活に関する仕事や課題、運動などを取り入れる。

ことがはじまりました。

昨日から。

しかし、私は家にいる兄（後、Aと表記）をみると具合が悪くなり動けなくなります。「部屋から出て、何かをする」のは精神的に負荷がかかります。足音や声が聞こえてもつらいのです。

なので、いない隙を見て、トイレに行ったり顔を洗ったりご飯を食べたりしています。

家事は嫌いじゃないのですが、干場は兄の部屋の真ん前にありますし…。こわい。

（洗濯たたむのは好きです。わりと。）

掃除機がけもいつ、奴と遭遇するかわからないので、かなりスリリング。

結果、「お料理を作る」ことになりました。家にある食材で使っていいモノを母に訊いて夕飯の足しになるものを作ります。

昨日は野菜スープとポテトサラダ作りました。

「母に見られながら作る」ということに心が折れました。

「私は摂りたい栄養が入っていれば、いい。」という考えしかもてないので、人に食べてもらうものを作るのは骨が折れました。

折れ折れでした。（祈るという字に似てるよね）

今日は昨日の反省を活かし、母が昼休みに帰ってきて、午後の仕事に行った後に「豚汁」を作りました。

そして現在１４：３３。痛み止め飲みました。

今日、既に２回、Aを見ました。

朝は頭痛で目覚めました。４：５０に朝食食べて、薬飲みました。

それから本を一冊読み終わりました。熱は３７．３℃した。微熱。

小林賢太郎TVを見ながら、仕事（ブレスレットの試作）をやりました。

つらくなりました。土台ができました。

明日、石をマクラメ編みで包んで取り付けて行きたいと思います。

しばし休憩。薬を飲んで、布団に入りました。

落ち着いてから、部屋の本をまとめました。

久しぶりな本が出てきて、読んでたらお昼になり、昼休みの彼から電話がきて話しました。そして、冒頭に戻ります。

ああ、１６：１５から歯医者です。こわい。