https://ameblo.jp/willber-uuu/ 夏生まれのあおたんと、三人家族の育児＆育自生活がスタート☆数年前からカラーセラピーを学んだ事で、傾聴の大切さを、実感した私なりの気付きを綴ります。傾聴とは、相手の話に耳を傾ける事。出来ているようで、実は難しい。この日記が誰かの気付きになりますように☆ ja


少し前までは、床で寝てくれない

夜も布団にに下ろせず、抱きながらソファーにもたれて床に座って寝る

足や手が反射でビクンと動くので、
足を押さえ込み、
そのまま睡魔に襲われて、うつ伏せで寝る
を繰り返していましたが、

ようやく夜は、寝付いてくれるようになったので一安心

少し睡眠のリズムが出来てきたのかな？

それでも寝付く前は、
こちらが寝ているか薄目を開けて確認してくるので(笑)



ねたふりをしなければ、
っといって私が先にうとうとしていることも
寝付くのに時間がかかっても、
ぐずらないで横になっていてくれるだけ有難い

もう一つは、大きな成長

以前は、あおたんが機嫌が悪いとき30分以上抱いていても寝付かせられない私。

そしてたまたま登場して、5分で寝かしつける保育士の妹。

悔しいなぁ～
寝かしつけるのうまくできない
誰でも大丈夫な事は、楽なような寂しいような気分。
私は、乳を与えるだけ？

という感じでしたが、

最近は、眠たくて寝付けなくてギャン泣きした時は、私でないと落ち着かないことももしばしば。

母だと分かってるかは、別として
人の認識が出来ててきて
いるのを感じます

外に出掛けると、普段家では間違いなく泣くであろうことで泣かなかったり、
家では見せない表情や、機嫌が良い事も。
外でおすまししてるみたいです

こんなに小さくても
小さなことを敏感に感じとっているからすごいなぁと思います

ご機嫌次第では、こんなに表情が豊かになったのも成長


次は、どんな成長を見せてくれるかな？
見逃さないように、
こちらも敏感に感じとってあげたいなぁ
]]> https://ameblo.jp/willber-uuu/entry-12087995869.html Sun, 25 Oct 2015 08:48:55 +0900 それ以前に
大切にしたい事として、
傾聴を学ぶ必要がありました。

傾聴とは、カウンセリングなどで用いるコミュニケーションの手法で、
相手の話に耳を傾けることをいいます。

人の話を聞く

人の話を聴く

違いを意識したことは、ありますか？

同じキクでも、
《聞く》
耳にはいる。聞こえてくる。
事実だけを聞く。

に対して

《聴く》
相手の話を理解しようと聴く。
目と耳と心で聴く。

相手の話を理解しようとすると、
その時の状況を
想像する力が必要です。

そして、同じ経験をしていたとしても
人それぞれ捉え方が違い、感じ方も違うと言う事。

自分と他人の違い
そして、違って当たり前なのです。


もしも自分の考えを押し付けたり、
的はずれなアドバイスをしたならば、

相手には伝わらないし、
アドバイスが余計な一言だったりするんですよね。


私は、今まで人の話を聴けていただろうか？
カラーセラピーやカウンセリングだから
傾聴が必要なのではなくて、

日常生活に必要なことだと感じました。

私は、どちらかと言うと話す方が
得意なので、今後の課題を頂いたのかなと思ってます。
我が子の話は、しっかり聴いてあげたいし

我が子にも、聴き上手になってもらいたいなぁ。
上手に伝えていきたいなぁ。

相手の気持ちを理解できる、
想像力を豊かに育ってね




















]]> https://ameblo.jp/willber-uuu/entry-12084184971.html Wed, 14 Oct 2015 19:37:56 +0900 カラーセラピーに出逢って①
http://s.ameblo.jp/willber-uuu/entry-12073063575.html
から続きです。

カラーセラピーを勉強していくなかで、
色彩心理を
頭で暗記するのではなく、身体で体感するために、
同じように勉強している仲間同士で
セッションをしあい経験や実践を重ねました。


当時の私の体調は人から見たら分からないくらいまで回復していましたから、

きっと時が解決してくれるだろうなどと考えていましたが、

ストレスを抱え込む性格は変わっていなかった訳で
全く何の解決もしていませんでした

カラーセラピーを通して自分と向き合う事ができたことは、
私にとって大きな事でした。

どのように向き合ったかというと、

無意識に選んだ色を通して、
自分に問いかけ、頭で考え過ぎて見えなくなっている、本当の気持ちに気付く。

という事をやっていくのです。

その繰り返しの中でだんだんと
自己開示がができるようになってきたことで
気付けた事が沢山ありました



相手によく思われたいと
人の目を気にして行動し
自分の本当の気持ちとズレが起こっていたこと。

相手の評価がないと自分を認められなかったこと。

一緒にいる彼にすら、弱い部分をさらけ出す事が出来ていなかったこと。

そして、今あるものに目を向けられず
あれもこれも自分にはないと追い詰めていたこと。

カラーセラピーを何度か受けることで、

色を通して自分を客観的に見つめ、
それを言語化し、頭の中を整理して

自分で納得して前に進むことができるようになりました。

結局は、他の人からの色々なアドバイスを受けても
自分で気付いて、納得して決めたことでないと前に進めないし、変われない。

それでも、
変われないかもしれません。

でも、私は自分が自分らしく生きるためにここ数年で
前に進んでは、少し後ろへ下がり、
やっとやっと
少し楽な生き方が出来るようになたと思っています

分かっていても変われないとき、

見て見ぬふりをして蓋をするのか、

それとも、
そんな自分もいるよねって
自分で寄り添うことができるのか

カラーセラピーは、
成長したいと思う人にきっかけを与えてくれるものなんです。


]]> https://ameblo.jp/willber-uuu/entry-12077846507.html Sun, 27 Sep 2015 17:49:58 +0900

毎日がバタバタで思うようには、進みませんね。

ブログが、書けなかった間の育児の格闘を記録しておきます。

☆＊*＊☆.☆。。。＊☆*＊☆☆

１ヶ月になる前から、睫毛が生え初めて泣くとき涙が出るようになりました。

手先も少し器用になり、抱かれた時にどこかを掴んでいたり、寝ているときの枕がわりのタオルを握っている姿から成長を感じます

ここ最近の気になっていた事は、  
授乳のこと。

決まって夜に、泣きがとにかく激しいI

さっき飲んだのかばかりなのに、一時間後に泣く。

お腹すいたI足りてないI
ただ眠たいだけ寝ぐずり

あんまりにも泣くもんだから、
ちょっとだけくわえさせたら落ち着くかと母乳を与えるとがっつく
要求がエンドレスI

さすがに与えすぎと、拒むものの。
やっぱり泣く。
結局最初に飲んだ時から3時間後に、通常通り授乳。

次の日、そもそも足りていないのならと、ぐずる時間帯に少しミルクを足す！

そんなことを続けていると、どれだけあげればいいのか？
与えたら与えただけ飲んでしまう事に惑わされてしまう日々。

そして、1か月健診から一週間後に
訪問健診で助産師さんが来たタイミングで相談してみました。


そこで分かったのは、

飲ませすぎということ

どんな影響があったかというと、

常に胃がパンパンで苦しくて
仰向けに寝ると苦しい。
しゃっくりが出る？
確かに、したに下ろすと息が荒くハァハァ訴えてきて、落ち着きがない。

眠れない
寝付きにくい
寝ぐずる

でも、原因が飲みすぎでなんて全く気づいてあげられず

このままただ悩んでいただけだったと思うと恐ろしくて恐ろしくて

ごめんよ～あおたんII

泣くことでしか要求を訴える事のでない赤ちゃんのお世話をする事の大変さを
実感させてもらいました

今回の大失敗で学んだ事は、
思ったよりも、泣かせても大丈夫ということ、早く泣き止ませたい思いから
あれやこれやとやり過ぎたこと。

足りなければ足す基準を知らなかったということ。



月齢によって体重増加が違うので、
1～2か月は、１日30㌘増加
3～4か月は、もう少しゆるやかに増え、出生体重の２倍になるという目安。

こういった知識が足らなかったなぁと反省。
今回は、ミルク足しが余計だったものの。

母乳は欲しがるだけ与えてって言うけれど、ホントに欲しがっているか見極めるのって難しい


反省してまた、前に進みます

頼もしい母になるために
]]> https://ameblo.jp/willber-uuu/entry-12074939657.html Sat, 19 Sep 2015 19:18:38 +0900 息子あおたんは、生後1ヶ月を過ぎ
小顔だった面影は消えてしまうほど、顎にお肉がタプタプ。
泣きの種類も変わってきて、ぐずり泣きのが始まりました。

これも成長ですね

さぁ、自分の時間を作るのが難しくなってきました
のんびりペースのブログ更新にになりますが、
お付き合いくださいね


*カラーセラピーの面白さ
*カラーセラピーと出逢ってどんな変化を感じてきたのか
お伝えする前に、
私がカラーセラピーに出逢うまでのお話しからしていこうと思います。

*☆＊。・☆＊*。・・・

今から5年前、実家を出て同棲を始めました。
一緒に住み始めた当時の彼は、常に帰りの遅い長時間労働。
さらに、年度末ということもあり忙しく、
帰りは、夜中か朝方でした。

旦那さん曰く

「風たちぬ」を見て
とにかく仕事に没頭し、外が明るくなってから自宅に帰る、
鳥越次郎のような生活だったと振り返っています。


今まで一人暮らしすらした事がなかった私は、実家を出て楽しみなような、不安なような

しかし現実は、
”こんなに一人の時間をもて余すなんて”

忙しい彼だと分かっていたものの、思っていた以上に寂しさを感じていたのを覚えています。

一人の時間をどう過ごしていいのか？

先に寝て帰りを待ち
、私より先に家を出る彼を見送る生活。

疲れてくたくたになって帰ってくる彼に

何もしてあげられないもどかしさ

も感じでいました。


そのうち私はもて余す時間や気持ちから、仕事の事を考えて紛らわすようになり

仕事の悩みやストレスを誰にも相談することも出来ず、一人で抱え込み、

”こんな自分はダメだ”

自分に自信をなくし、
どこまでやっても自分を認める事ができなくなり、
体調を崩すまでに自分を追い込んでしまいました。

そして、
同棲一年で、仕事も辞め、
一旦、体調が落ちつくまでと、
実家に出戻るのでした。

今思うと仕事を辞め、

ダメな自分に焦りを感じていた事

気晴らしに何か好きな事をする時間を持ちたい

何かを勉強することで、前に進む為の自信をつけたい

と始めたのが、
カラーセラピーの世界でした。


続く・・・ ]]> https://ameblo.jp/willber-uuu/entry-12073063575.html Mon, 14 Sep 2015 17:02:36 +0900 私が学んだTCカラーセラピーの開発者であるSAIKO先生のメルマガで
わくわくについての記事がシンクロしていたのでシェアしたいと思います。




「わくわくは2種類ある」

好きなことを仕事にして成功するためには、
わくわくすることをやりなさい。

と、色々なコンサルタントとか成功者などが言っています。


しかし、この「わくわく」を間違ってしまうと、
達成しても達成しても、また次を探さないと満足できない…

終いには、気力も消耗し、疲弊してしまいます。

自分を満たすためのわくわくは
偽物のわくわく

偽物のわくわくと
本物のわくわくの２種類があります。

なぜなら、そのわくわくは、満たしても満たしても
満足することがなく、あるいは一時的に満足してもすぐに不足感を感じ、
また次のわくわくを求めてしまうからです…


欠乏感を埋めるためのわくわくは
本物ではありません。


このわくわくは、

楽しそう～わくわく・・・

とか、

儲かりそう～わくわく・・・

のように、
興奮と同時にやってくる。


それに対して、本物のわくわくとは、
自分を満たすことが根底にあるのではなく、
誰かを喜ばせるためであったり、世の中を良くする事が根底にあります。

だから・・・
本物は、もっと静かにやって来ます。

心が少しあたたかくなるような、
もう少し穏やかなわくわくです。


自分だけが楽しいというわくわくではなく、
誰かが喜んでくれたのを見て自分も心があたたかくなって

胸がじ～～～んとなるような想像が働く。

そんな、わくわくが本物のわくわくなのだそうです。

誰かに評価されて満たされる承認欲求ではなく
自分で自分を認めて満足したその先です。

自分を認めて満足すると、次に何を求めるのかというと、
それは、他人にも満足してもらいたいという思いが芽生えます。

だから、
好きなことを仕事にして成功するためには、
わくわくすることをやりなさい。

の前に、もっと大切なことは、
自分を満たしなさい（自分を認める）ということ。

＊＊＊
本物だから良い。偽物だから悪い。
ということではなく、
あくまで、
わくわくをライフワークにする場合には、本物ではあること。
そして、
まず自分をを認めるのが先。

ということですよね。

例えば、
海外旅行に行きたぁ～い
美味しいものを食べた～い

が、ライフワークになるかというと、そう言うことじゃないことはよくわかりますね(笑)


SAIKO先生の言っている
私の本物のわくわくとは、

カラーセラピーの面白さを伝えたい。
色を楽むことを共有できて、周りの人にhappyな気分になってもらいたぁ～い。

これがライフワークになるわくわくなのかもしれません。
なったらいいなぁ

カラーセラピーに出会って、勉強している間に私が感じた事は、
実は、私自身が癒されたかったということ。

そんな自分を認めること。

そして自分が癒されて
今の私は、
カラーセラピーに出会えて良かった。
同じように感じてもらえる人に、カラーセラピーに出会って欲しいという思いに至っています


カラーセラピーを通してのどんな風に癒されたのか？
カラーセラピーに出会えて私の中でどんな変化を感じたのか？
良かった事とは？どうな風に活用できるようになったのか？

長くなりましたので、
今後お伝えできたらなぁと思います

SAIKO先生のメルマガは、
本を読みたいけれど、読む時間がない私の欲求を満たしてくれる、一日一通のお手紙です。

もし興味があれば、どなたでも無料で受け取れます。
ご登録はこちらへ空メールしてみてくださいね。

t164360@1lejend.com

きっとSAIKO先生の愛が届きますよ
]]> https://ameblo.jp/willber-uuu/entry-12071424940.html Thu, 10 Sep 2015 17:30:22 +0900 つわりの話、
続くって書いてからだいぶたってしまったので、こちら前回の記事http://s.ameblo.jp/willber-uuu/entry-12064812911.html

私の場合は、心拍が確認される8W
頃からでした。

17時過ぎると、地球の重力に押し潰される感覚になりながら、もうダメだぁと、ベットに倒れこむ。

夜の食事の臭いがくさい
ご飯粒の臭いが口に残って一晩うなされる。
何か食べたあとの後味が不味いI

そう考えると味覚タイプのベビ様かな。

夜は、トマトと、イチゴのみで、ご馳走さまでした。
朝8時頃までプチ断食タイム。

これが安定期ごろまで続いたかな。  

その時、直感で赤ちゃんや子宮の気持ちを察するに

『朝と昼は、まあまあ食べていいよ。
夜は、お願いだから、胎盤作るから消化にエネルギー使わないで早く寝て～♪ヽ(´▽｀)/』

そんな風に言ってるって解釈してたら、
しょうがないなぁって食べるのを諦めてたかな
でも、朝の食事は、お腹ペコペコだからお美味しくて毎晩寝る前に明日の朝のご飯は何にしようか想像だけしてました。

妊娠後期も、あんなに好きだったチョコの後味が不味くて、食べたあと後悔

『はぁ～い。私が悪ーございました。もう食べません。
ベビ様、ごめんなさぁい。』もう、言いなりです

お陰で
妊娠中毒症にもならず、体重8キロ増で出産を迎えました。
子宮の声に
耳を傾けたからトラブルの少ない、楽なお産で済んだのかな？

つわり中のエピソードを一つ。
いつものように夜ご飯を作れず、旦那さんにごめんなさいして、就寝。
手のかからない旦那で助かる～なんて思っていたら、

『火事です火事ですI』の火災報知器の音で、飛び起きる。
台所で旦那さんの一言。

熱いフライパンの上に水をかけたら、ジュッてなって煙が(笑)
本人は、半笑い

その瞬間の私はどうもいうと、
バターで焼いた香ばしい海老の臭いに
怒りがぁ ～

『くさぁ～いI』

あの日の事は、忘れないでしょう。






]]> https://ameblo.jp/willber-uuu/entry-12065282048.html Tue, 08 Sep 2015 10:15:51 +0900
昨年の今頃の私は、
久しぶりの海外旅行でワクワク
夏に友達と台湾。
秋に、新婚旅行という名目のデンマークと、フィンランド
普段とは違う異国の景色、食べ物。
私の好奇心を刺激する素敵な旅でした。
もう当面の間は、行けませんね。

今は、全く別な事を想像してワクワクしています現実になったらいいなぁ。
この話は、また別の機会に書きたいと思います。


つい先日、友人のおかかちゃん
がエッセイ漫画を描き始めた事を教えてくれました。

普段の彼女は、３児のママ。

育児の合間に、ネイルや似顔絵、ﾊﾝﾄﾞﾒｲﾄﾞをお仕事に活動しています。

私も結婚式のネイルと似顔絵ボードと書いてもらいました。カラフルでお気に入りです



そんな彼女がを書籍化を目指してブログ更新中。
新たな夢に挑戦
ワクワクが伝わってきます
私も応援したぁ～い。


ちょっとシュールな話だけれど、笑いのエッセンスから、人柄が出てます(笑)
http://s.ameblo.jp/nao-universe70/page-3.html

笑っていいのぉ？って内容もありなのに彼女の明るさ満載な漫画に癒されますよ。

落ち込んでいても、元気になれそう

さぁてここからは、色のお話。



色彩心理から
ワクワクは、色でも表せるんですよ。

イエロー  
知識欲

明るい未来  希望

ライム
新しいこと  スタート

分岐点

ターコイズ
挑戦  チャレンジ

創造   クリエイティブ

もうすでに、動き出していて止まらないという人は、レッドかもしれません。


ワクワク感といっても色々があります。

あなたは、今どんなワクワクですか？

もしくは、どんなワクワクを感じたいですか？

ワクワクが、現実になったらいいなぁ～って言うときに色を味方に取り入れてみませんかぁ？

これをカラーセラピーでは、ヒーリングカラーといいます。

ヒーリングカラーについては、過去に書いた記事があるので見てもらえたら嬉しいです。
http://s.ameblo.jp/willber-uuu/entry-11554660402.html

今日も、楽しい１日になりますように
読んで頂きありがとうございます。




]]> https://ameblo.jp/willber-uuu/entry-12069578415.html Mon, 07 Sep 2015 09:43:35 +0900

冷えとり健康法って知ってますか？
たぶん知ってる人は、知ってる。




ググって見ると、すぐ出てきますので、説明は、簡単にしますと、

人の身体って上半身と下半身では、体温が違って、腰から下の方が冷たいんだそうです。
それを、足湯や、靴下を重ね履きすることで、一日中体温を維持して、基礎体温を上げようという作戦です。

何枚靴下を履くかって、最低4枚。

私が履いているのは、シルクと綿の二枚構造になっている靴下を2枚。

本当は4枚のを履きましょう！
なんだけれど、妊娠中は、靴下を履くのがしんどいので、楽してます

もともと、冷え症なのと、
夏バテをきっかけにに体調が悪かったので、友達のススメで妊娠前から始めていた事でした。

それと、
陣痛の時に、身体が冷えていると、痛みを強く感じるから、微弱になっちゃうて言う記事に衝撃を覚えたから！！

本当かどうかは、色々な検証しないとわからないとしても、
私は、冷えとりやったから大丈夫。
陣痛も怖くない。

って自信を持ちたかったのかも


その結果、
妊婦になっからなのか、冷えとりやったからなのか、汗がでるでる。
末端の血行がよくなって、肩こり改善。

冷えとりをやってからの方が
お肌の艶や体調も良い気がします。

昨年の夏バテの胃腸も、音沙汰なく健康体です。

ただし、私の場合デメリットもあって、
産後の
体温を調節する機能がうまく働いてなくて、暑い暑い。
靴下を履いて寝てたら、足の裏から熱が逃げなくて、寝付きが悪かったので、寝るときは中止してます。

産褥期も落ち着いてきたので、
また秋冬の体質改善に期待したいと思います。

その後冷えとりレポート継続していきます

自由研究みたい(笑) ]]> https://ameblo.jp/willber-uuu/entry-12065899319.html Sun, 06 Sep 2015 09:02:45 +0900 ム

今日は、子育てに忙しいママへの
私のオススメのものを紹介します


ワセリンとピアバーユ

ワセリンは、
ハンドクリーム＆ボディークリームに使っています。
しょっちゅう手を洗ったり、洗濯をしたり、気づいたら手がカサカサ。
安価ですし、手軽に使えます

他のクリームと何が違うの？

赤ちゃんの口に多少入っても大丈夫なものだから安心。
あと冬場の手荒れや切り傷の止血にもなります。


ピアバーユは、
成分は馬油。
α-リノレン酸を含む栄養素たっぷりのオイル。
これは、母乳育児のママの乾燥痛みを緩和してくれます。
拭き取り不要なところも楽チン。

どちらも無添加なところが安心して使えます。

  お試しあれ～ ]]> https://ameblo.jp/willber-uuu/entry-12068252610.html Sat, 05 Sep 2015 09:44:29 +0900