https://ameblo.jp/william-8s/ 40代ニートでアルコール依存症、強迫性障害(潔癖症)＆うつ病です。こんなもん読みたくないでしょうが、断酒するためにブログ初めてみました。 ja 今年もあとわずかですね。
年末年始は何かとお酒の誘惑が多い時期です。
断酒なさっている皆さんも気を付けてくださいね。

僕には友人がいないのでお酒の席に
誘われることは無いのですが、
雰囲気というか、この時期はやっぱりヤバいです。

断酒して１ヶ月が過ぎました。
これからも続けていって健康的な生活を
送りたいと思いますです。
]]> https://ameblo.jp/william-8s/entry-12111702021.html Wed, 30 Dec 2015 02:36:47 +0900 ブログネタ：クレーム言ったことある？ 参加中

こんばんはー。
クレーム言えないたちです。

ネコのトイレ袋（普通のキッチン用のやつですが）
を買いに行って、２００枚入りだったかが１９８円って
書いてあったので、
ちょっと安いなと思いそれだけ持ってレジに行ったら、
４５０円になります、って・・・

黙って４５０円払ってきた経験があるです。

まあ、ことなかれ主義なんでしょうか？
いちいちもめて時間取られるのが嫌なのかな・・。

ヘタレなだけか・・・。
]]> https://ameblo.jp/william-8s/entry-12110683660.html Sun, 27 Dec 2015 03:24:19 +0900 MSOfficeなしのパソコン買ったので、
Outlookを使っていた僕が選んだフリーソフトは
ThunderbirdPortable
です。
スケジューラーのアドオンは最初からついています。

Outlook2010と比較してみます。

良かった点は
・メール設定が自動で簡単なこと。
　必要なのはメールアドレスとパスワードだけです。
　あとは自動でポートとか検出してくれます。
・ポータブル版があるので引っ越しが楽なこと。

いまいちな点は
・予定が複数日にまたがる場合、
　カレンダー上に予定がつながって表示されず
　1日1日に予定が書きこまれること。

あとはOutlookでできることはほぼ出来ますです。
少なくとも僕が使う分には不便さは感じません。

なかなかいいソフトだと思います。
]]> https://ameblo.jp/william-8s/entry-12110273259.html Fri, 25 Dec 2015 22:52:04 +0900 ブログネタ：「余計なこと言わないでよ」と思ったこと 参加中
本文はここから

こんにちはー。
アルコール依存症の僕としては
「酔ってるんじゃないの？」
という一言です。

飲んでないのに疑われるのは辛いです。


]]> https://ameblo.jp/william-8s/entry-12109660529.html Thu, 24 Dec 2015 11:20:48 +0900 昨日は５回目のアルコールデイケアに行きましたです。
午前中はショートウォーキング。
ショートと言いながら５０分くらい歩いたです。
疲れたです。

職員のかたにネコを飼い始めたかたがいて
ネコ談議をしながら歩きました。

午後は講義。
内容は「ドライドランク」について。
ドライドランクとはお酒を飲んでいないのに
酔っている状態のことを言うらしいです。
経験のない僕には分かりにくかったです。

もう今年もあとわずか。
年末年始は誘惑が多いので気を付けていきたいと思います。
]]> https://ameblo.jp/william-8s/entry-12109659548.html Thu, 24 Dec 2015 11:05:55 +0900 ブログネタ：ナンバー1映画教えて 参加中

こんばんはー。
ナンバー1映画がテーマということで、
「トレマーズ」を挙げたいと思います。

ずば抜けてこれがいいという映画がないです・・・。
なので、あまり他の人が選ばないようなのを。

1989年のアメリカ映画。
内容はというと、
ネバダ州の砂漠の住人10人くらいの田舎町で、
謎の地中生物に襲われ、それと戦う住人たちの話です。

いわゆる怪獣パニック映画ですが、
コミカルに作られていて、
住人たちの苦闘が面白おかしく描かれています。
笑えます。

監督はロン・アンダーウッド
主演はケヴィン・ベーコン
です。
面白いのでぜひレンタルして観てみてください。

他に好きな映画は、
パルプ フィクション、エイリアン、遊星からの物体X、
12モンキーズ、フィッシャー・キング、
バック・トゥ・ザ・フューチャーシリーズ、
デモンズ’95、ブレインデッド、マジェスティック、スピード、
など、挙げればきりがないです。

ナンバー１を決めるのは難しいですね・・・。
]]> https://ameblo.jp/william-8s/entry-12108878425.html Tue, 22 Dec 2015 02:29:42 +0900 今日はおすすめのフリーソフト、wxMP3gainPortable
を紹介したいと思います。

mp3ファイルを車などで再生するとき
音量のバラツキに悩んだことはありませんか？
急に音が大きくなったり。

そんな悩みを解決してくれるソフトが
wxMP3gainPortableです。
Windows10にも対応しています。

mp3ファイルの音量を均一にしてくれるソフトです。
日本語版はないのですが、使い方は簡単、
フォルダーを選択して、
解析して均一ゲインを選択するだけです。

アルバムごとで静かな曲もあると思うので、
Edit→Setting→Constant gain
を選んでアルバムごとに一定のゲインにするのがお勧めです。
例えば93dBを基準にすると、
アルバムで一番大きな音量の曲を93dBに近くするよう
ゲイン値を選びます。
1番大きな音量の曲が98dBだったとしたら
ー4.5dBのゲインをアルバム全体にするという風に。

下記でダウンロードできますです。
http://portableapps.com/apps/music_video/wxmp3gain-portable
]]> https://ameblo.jp/william-8s/entry-12108044049.html Sat, 19 Dec 2015 19:14:45 +0900 今日は４回目のアルコール・デイケアに行ってきました。
午前中はAA（アルコホーリクス・アノニマス）
のかたがいらっしゃって、ミーティングでした。

僕は以前、サラリーマンを10年くらいしていたのですが、
その時の人間関係、特に上司との折り合いが悪くて、
酒に逃げた話をしましたです。

午後は入院患者さんたちに交じって、
ステップ学習「飲酒しやすい状況を把握する」
というテーマでした。

僕は一人暮らしなので（ネコはいますが）
いつでも誰のお咎めもなく買ってこれるし
朝から飲んでいても怒られないので、
常に飲酒しやすい状況下にあるのですが、
過去の経験では
・車を擦ってしまった時
・遠出してホテルに泊まった時
に再飲酒してしまいました。

車好きなので愛車が傷ついたのがショックだったです。
また、ホテルの件は、ホテルの中に居酒屋風の店があったり、
すぐ近くに居酒屋があったり、
部屋と同じ階にビールの自販機があったりと、
誘惑が多いです。
昔は部屋の冷蔵庫にビールが入ってましたしね。

対策としては、
「車の運転は少し余裕をもってギリギリを攻めない」
「外泊しない」
といったところでしょうか。

断酒も3週間、これからも頑張るです。
]]> https://ameblo.jp/william-8s/entry-12107832009.html Sat, 19 Dec 2015 01:48:17 +0900 夜型生活がしみついてしまったタグンテです。

今日は僕と一緒に住んでいる猫、
その名もフク助の写真をアップして
可愛さ自慢をしたいと思います。



どうです？可愛いでしょ。
去年の冬の写真ですが。

こいつの為にも断酒して健康にならないと、
と思ってますです。
]]> https://ameblo.jp/william-8s/entry-12107148676.html Thu, 17 Dec 2015 03:14:31 +0900 今日は３回目のARP（アルコール・リハビリテーション・プログラム）
に行ってきました。

例によって朝９時半集合、その後ショートウォーキング
がありましたが自由参加なので参加せずに本を読んでいました。

午後は講義かと思っていたのですが、
アルコールにまつわるテーマに沿って自分の考えを発表する会合でした。

会合の内容は外に漏らしちゃいけないそうなので、
詳細は書きませんが、飲酒欲求はなかなかなくならないものだと
認識を新たにしました。
酒のよって被った被害や苦しさを忘れないことも
肝要だな、と思いました。

デイケアに定期的に通うことで少しずつ生活リズムが
整ってきたように思います。
相変わらず夜型ですが、デイケアの前日は早く寝るようにしています。

自助グループ（断酒会やAA）を勧める方もいますが、
やっぱり宗教の勧誘員や、教材やらハウトゥー本やらを
売ろうとする販売員が潜伏していそうで怖いです。
酒に溺れていた人間はやはり負い目があったり
自信がなかったり誘惑に弱かったりしますから、
格好の勧誘対象になると思うです。

そんなわけで自助グループには行けないですが、
病院を通したデイケアは安全かな、思って通い続けます。
]]> https://ameblo.jp/william-8s/entry-12106779152.html Wed, 16 Dec 2015 02:59:53 +0900