https://ameblo.jp/william4869holmes/ 自愛実践記です。 ja

メソッドややり方などはあまり関係ないということ。



というのも、自分の気分が悪いと

私の場合、やたらとメソッドを変えてしまう。



単純に同じメソッドをずっと続けていると

色々な疑問というエゴが発生しやすいことに気づいた。



ある程度続けていくと

変わらない現実や起こっては嫌な出来事などがおこり

この方法でいいのかという疑問が出てきたり

それに乗じて、気分が悪くなる。（イライラ、落ち込みなど）





なので、その気分を良くするにはという名目で

色々と新しく試してしまうというのがある。



しかし、結果的には、一過性の物にすぎなかった。



ただ、自愛という観点から見ると

自分に合わせた方法をその都度、実践するのは

自分の心を落ち着ける行為でもあると思った。



また、どんなメソッドや方法でも

最初の入り口としては

自分が心地よくなれるかどうか

落ち着くことが出来るかどうかではないかと思った。



いわゆるこれが快というやつだろうな。


つまり、色々なメソッドや方法が数多くのあるのは

この自分を心地よくする方法が、たくさんある

ということなのではないかと思った。




すべて、自分の心落ち着かせてくれたり

心地よくしてくれるツールにしか過ぎないのではないかと思う。



ただ、願望達成という目的があると

例えそれが苦痛であっても続けようとしてしまう。

願望を達成するために。




しかし、苦痛を感じるメソッドであるのなら

潜在意識の構造上

苦痛を感じる苦しい現実がやってくる。




私の場合は、毎日があまり楽しくなかった。

その裏には、楽しみたいという欲求があった。



そしてその願望が

自分の人生の物差しになっていることもわかった。



すべてを楽しいかそうではないかで判断してしまっていた。



また、友達と集まっても

楽しもう、楽しもう、と思って

楽しい感じにふるまうが



結果的には、あまり楽しくなかったということが

多かった。



というか、楽しそうにしている人たちがうらやましく

そのようにふるまえば楽しくなるのではないかと

結構バカな騒ぎ方をしたことがあった。



しかし、結果的には楽しくなかった。



楽しそうにしている人たちの真似をしていた

だけということだ。




全くそのつもりはなかったから

これは隠れた思い込みだと思った。



そして、自分はいつも

人生を楽しみたいという欲求に

悩まされていたんだということに気づいた。



だから、楽しくないことにものすごい嫌悪感を抱いた。

しかし、そのことですら日常になってしまっていた私は

楽しくない毎日を作り出している自分も責めていたように思う。



バカみたいに、面白いことをいおうとしていた自分がいる。



これは最初承認欲求かと思っていたが

まったく、承認欲求がないわけではないが

どうも腑に落ちないことで違和感を覚えていた。



よく、自分を知ることが大事というが

もしかしたら、勘違いに気づくということでも

自分を知ることは大事なのかもしれない。



今の自分に対する自愛としては

「楽しくなくてもいい」だ。



楽しくなくても、いいと思っていたら

意外と楽しんでいることがあることにも気づけた。



それは、テレビなどで見るバカ騒ぎをしている輩の

楽しそうな雰囲気とは違い

落ち着いた感覚だった。



つまり、自愛は、今の自分を大事にする

ということであり

楽しくないと思うときは楽しくなくていいし

気が重いとかそういうときもそれでいいとするものだとわかった。



感覚的に。



願望はその典型なのかもしれない。

無理にそれを求める必要はないのかもしれない。

結局のところ、私は楽しい人生を送りたいという欲求の元

色々な願望がわいていることが分かった。



たぶん、その願望が叶えば楽しいから

という推測のもとで、その願望を持っていた気がする。




ただ、その願望を持った分

楽しくない現実を目の当たりにするとひどく落ち込んだ。



楽しくないくらいならいいのだが

自分の予期していない嫌なことが起こると

なおさら落ち込み、時には絶望した。



それを見てさらに、

自分は楽しい人生を送りたいという願望を

強化したようにも思う。



それと同時に、

はたしてその願望が達成されれば

楽しくて幸せな人生になるのか？



という疑問も発生していた。



でも、簡単にこれは解決できることだった。



「楽しくなくていい」「幸せでなくていい」



自分が、楽しくない、幸せじゃないと思うのであれば

まずは、その自分でもいいことを受け入れることが

先決だということが分かった。



最初は、楽しくなくていいわけないと思ったが

楽しい人生にしたいという思いで

かなり落ち込んでいたので

もう、これに付き合うのはいいんじゃないか



というあきらめに近い感覚だった。



ただ、その後は、良いことが二つもあった。



それでわかった。

無理に楽しもうとか、幸せになろうとしていたことが

良くなかったんだと。



落ち込んだ自分、絶望している自分、

楽しくないと思う自分、

そういう自分でもいいのだと思えることが大事なのかもしれない。



そう思うことで

気分が落ち着くのであれば

それが自愛になる。そう思った。 ]]> https://ameblo.jp/william4869holmes/entry-12007773714.html Sun, 29 Mar 2015 22:46:28 +0900

そう思うからそうなる、

これも確かにそうだなと思う。



ただ、すべてがというよりかは

何かをするときに、その予測を立ててしまった場合

これが効果があるような気がする。



「飲み会嫌だなー」←未来のこと

に対して、「そう思うからそうなる」と言ってあげると

確かになー、という感じになる。



ただ、単なる思考だとそうはならないことに気づいた。



で、俺が苦しみだす発生源がわかった。


それが、自分への問いかけだった。


特にわからない質問、答えの出ない質問は

頭痛のもとになったり、

不満などのイライラのもとになっていることに気づいた。




というか、思い出してみると

不満なことやイライラって

大体疑問文じゃね？と思った。



「なんでああいう態度をとるんだろう？イラ」

「一つ足りない！なんで補充しておかないんだよ～」

「なんであんないいかたしちゃったのかなー（悲）」




などなど、まぁ問いかけだけじゃないとは思うけど

思考をなるべく停止したい俺にとっては

面白い気付きだった。



というか、思考を止めろって結構難しい話で

だけど、疑問を投げかけるのをやめようというのなら

少しは簡単かなと思った。



で、試してみた結果

すごいよかった。



今まで自分は、自分に無理難題を

押し付けていたんだなと思った。



「楽しいって何?幸せって何？」

って質問を以前やってまったく答えが出ず

それがイライラになったことがあった。



が、しかし、わかったのは

楽しくないと思うときは大体疑問を抱いている。



なんでこれが楽しいんだ？とか。

だけど、本当に楽しい時って

今思えば、疑問なんて思い浮かべてないなーと思った。



幸せも一緒で、考えてこれが幸せっていう

明確なものではなく

単純に幸せだと感じていることなんだろうなと思った。



で、安心している状態。

安心ってことは、あまり疑問を持っていない状態かなと



脳は、問いかけた質問をずっと考えるらしい。



ということは、問いかけを止めれば

少しは自動思考を減らせるのではないかと思った次第。



ちなみに眠れないのは

少しだけ寝ようと思って寝たら爆睡してしまったせい。



疑問を持たないことが心地よすぎて

寝すぎてしまった。



今までずっと自分に問いかけても答えが出なかったんだから

これから出ることもないだろうし

思い切ってもうやめることにしたら

答えが出たので驚いた。



また、潜在意識の法則やら

感謝法やらメソッドなども

結局この疑問が邪魔をするのではないかと思った。




たとえば、ありがとうをいうと人生変わるってのも

ありがとうをたくさんいった後

「これでいいのかな？」

「こんなんで人生変わるのか？」

などの疑問を持つことは疑うということになり

結果、信頼できないのではないかと思った。




ていうか、疑う問いと書いて疑問だしね。

たしか、疑う性格の人の方が

だまされやすいと、テレビで言ってたような。




変な話ですなーｗ



]]> https://ameblo.jp/william4869holmes/entry-12007000574.html Sat, 28 Mar 2015 01:54:45 +0900
一昨日くらいの記事に書いたけど

「そう思うからそうなってる」のほうが

なんだかしっくりくる。



というより、

書いた手前、「そう思うからそうなる」の方を

優先したんだけど



どうやら、

「そう思うからそうなってる」のほうが

心地よい。



そうそう、懸念していることがあったんだけど

その問題もなぜかわからないが

今日無事に勝手に解決した。



うーん、なんだか、

一日一個のペースでいいことが起きてるような。



懸念していた問題も

昨日あたり、違う方向性を試みるかと

検討していた時だったので

あっさり解決してちょっと驚き。



ただ、解決しても、

「あぁ潜在意識が解決してくれた」

くらいにしか思わなくて

他のみんなほど喜びはなかった。



一日一個はいいことが起きる

「そう思うからそうなっている」

という感じなのかな。



よく、いいことさがし、とか

自分の幸せだった時のことを思い出せとかあるけど

今日気づいたら勝手にいいこと探してたなー。



夕飯ハンバーグだったとか・・・子供か！



まぁ、もう少し実践してみようかな

「そう思うからそうなっている」方を。

]]> https://ameblo.jp/william4869holmes/entry-12006056789.html Wed, 25 Mar 2015 20:56:30 +0900
ふとこんなことを思った。



100ｍを9秒台で走れるな・・・おれ。



あぁこれが制限か、とも思った。


だれしもが、100ｍを9秒台で走れますか？

と聞かれれば、無理だと答えるだろう。



それは、100ｍを足で走れば9秒台は無理だ。

ボルトを除いて。



ただ、特にルールはなく、

100ｍを9秒でというのなら

車で走れば余裕でゴールできる。



この無意識の

「100ｍを（足で走って）9秒台で走れますか？」

という、勝手な定義。

これが制限なのかなと思った。



足で走ってと言われていないのに

勝手にそういうルールだと思い込み

自分に制限をかけてしまう。



だからなんだって話だが

ほんと、だからなんなんだろうｗ
]]> https://ameblo.jp/william4869holmes/entry-12005921826.html Wed, 25 Mar 2015 14:14:22 +0900

ただ、自分に心地いいものを選択しているという感じで

それがいまのところ

「そう思うとそうなる」かな。



「許します」というisa式のやり方もいいんだけど

色々な知識がありすぎるせいか

続けるのが困難だったのもある。



その点、「そう思うからそうなる」は

潜在意識の法則、特にマーフィーを知っている人には

あうんじゃないかなーと思った。



今日も一日、出てくる思考に対して

「そう思うからそうなる」と言ってやった。




不思議なことに懸念していたことは起きず

期待していなかったちょっとしたいいことはあった。



不思議なのは、やけにリラックスできること。

以前だったら喫茶店でさえ少し落ち着かなかったのに

今日は、家にいるような気分で過ごせた。



「誰かに見られている気がする、そう思うからそうなる」

と言ってから、少し気になる度合いが減ったような

そうでもないような。



なんだろう、「そう思うからそうなる」と

出てくる思考に対していっていると

感情の解放のようなものも感じる。



落ち着くというか、なんというか。



ただ、まだ懸念事項がけっこうあるので

それが起きるかもしれない起きないかもしれない。



まぁ今のところは、どんな思考が出てきても

「そう思うからそうなる」と言ってやるだけかなー



昨日は、なんで、このことについて

すごいまとめようと思ったのか

よくわかんなかったけど

よくもまぁ、2時間近く書き続けたなー。



あ、ただ、リラックスできるせいか

眠い時が多々あったな。



だけど、少し仮眠をとって

やば！寝すぎた！と思って起きたら

10分くらいしかたってなくて

一体何が何やら。



寝すぎたと思って10分

眠りが浅かったとも思えないし

魔人ブウに近づいたのかな？




最初は、「そう思うから（そう思えば）そうなる」

というのも、ちょっと脅しのようにも思えたけど

今はなんていうか、真実を告げている感じだなー。

毎回自分に、そう思うからそうなるんだよーって。



で、結構納得できるんだよなー

あ、確かにそうかもしれない、みたいな。



たしかに、

そんなことはない！あいつがいなけりゃ

この事態は起きなかった！



っていうこともあるけど。



それについても、なんだろうな

その事態が起きることについては

全く思っていなかったけど

もっと根っこの部分ていうか



不安→怒り→それに見合った現象←これ



それに見合った現象ってのは

創造したり思ったりしたわけじゃないけど

根っこの何かほかのことへのイライラとか

不安な思いが連鎖的につながって

この想定していない現象を作ったのではないか？



という考えに至った。



と思えば、「そう思うからそうなる」に

当てはまってくるなーと思った。

まぁ無理にあてはめている感じはあるけど。



ただ、なんとなく

その現象化された現実をどうにかしようと思っても

根っこの部分をどうにかできなければ

手を変え品を変え、新たな現象化が

起きるのではないかと思った。



なんだか、魔法使いみたいなことをいってるなーｗ



ただ、イライラなどがつのると

エゴたんは、やたらとそいつの言動や行動を

「あーいう態度が気に食わない、人としてどうかしてる」

など言って、その人を変えようと必死になっている。



で、それに対しても、「そう思うからそうなる」と

言っているうちに、他の解決法もあるのではと

思うようになった。



頼む人を変えるという選択肢。

その人に無理頼む必要もないという

冷静でいれば簡単に導き出せそうなもの。



たぶん、「そう思うからそうなる」と

第三者目線を入れたことで

少し自分を客観視できたのかなーと思う。



当事者になるとなかなかねー

けっこう人の悩みって

他人からするとこうすればいいのにーってわかるのに

いざ自分がその立場になると

なかなか、他人の意見が効けなかったりする

あれに似ている。




答えって、もしかしたら、ホント隣に置いてあるのかもなー

不正解の隣に。



あ、あと鼻呼吸が楽になった！


]]> https://ameblo.jp/william4869holmes/entry-12005675881.html Tue, 24 Mar 2015 21:14:24 +0900

「潜在意識の法則＝そう思うとそうなる法則」


～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「注意事項」

あくまで、私の勝手な視点から言ってるので

たぶん、数日後には、

この意見がガラッと変わっている可能性がある。



また、人に教えるほうが経験値を得やすいので

もしも、人に教えるならという観点から書いているので

特にこれが正解というわけでもない。



ちょっとしたラッキーなこと

「割引券を忘れたが店員がくれた」などのことは

起こってはいるが、今後どうなるかは不明。



このような点から書いてある記事ということを

念頭に入れておいてください。


～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

潜在意識の法則＝そう思えばそうなる法則を

使うための準備段階。




「日常生活の自動思考にも目を向ける」


朝起きて仕事嫌だなと思う。




「対処法」

「仕事嫌だなー」のあとに、

「そう思えばそうなる」

とつけ加える。



※これは自己観察式に似ている

そう思えばそうなる、と第三者目線からの観察に

なっている気がする。



「なぜそうするのか」

いったん「そう思えばそうなる」と受け入れることで

現実は自分の思いや思考が作り出しているのだと

思えるようになってくる。


この手の本でよく現状を認めろ、受け入れろというのは

この潜在意識の法則が働いていることを認めましょう

ということである。



なので、勝手に話てくる「こうなったらいやだなー」

「心配だなー、不安だなー」に対しても

「そう思えばそうなる」と言ってあげることは

現状を認める作業になる。




「体験する」

受け入れた結果、嫌だと思っていたことが

起きてしまったとしても

それは法則が働いたと強く印象に残る。

つまり、自分の思考が現実を作っているんだと

思えるようになってくる。




※ひねくれ式がこれにあたるような気がする

付き合いたい人がいる

付き合っているとアファをしても一向に効果がない

好きな人とは付き合いたくないというひねくれアファをする



結果、自分は付き合いたくないと思い

この現実を生み出している、という認識になり

法則性が働いているのだと思える。



「法則を知り、それを信頼する」

法則性を知っているだけだと

手法に目が行きがちになる。

いかに手早く、簡単に幸せになれるか

または、願望が叶うか、という視点になりがちになる。



法則は実にシンプル

「そう思えばそうなる」

なので、これに関するアプローチが多く存在するだけだと思う。

大事なのは、信頼することだと思う。



信頼するうえで大事なのが

法則性が機能していることを

ダイレクトに認識することだと思う。



そのために、現状を受け入れる必要があるのだと思う

「好きな人に限って付き合えない、そう思えばそうなる」

という処理をすることで

この現実は自分の思考によって作られているということが

よくわかってくる。



あと、「好きな人に限って付き合えない」というのは

今の自分の現状を見て、落胆し、勝手に出てきた

自動思考のことである。



「観念」

自分は、観念というものがいまいちよくわからなかったが

今思えば、自動思考のことでだと思う。

先ほどの、落胆したときに出てきた

「好きな人に限って付き合えない」も観念である。



つまり自動的に出てくるほど

自分が信じ込んでいる思い込みなのである。



自分は、こういった細かい観念がよくわからなかったが

「好きな人に限って付き合えない、そう思えばそうなる」

後ろの、そう思えばそうなるを付け加えることによって

前半部分が観念だということに気づくことができた。




「エゴもこの法則を知りはじめる」

前半部分の観念は、自動思考であり、

人やメディアなどからの影響であり

通称エゴと呼ばれるものである。



しかし、エゴも、バカではない。

なぜなら、そういった知識を吸収し

時には自動的に再生する力を持っているのだ。



つまり、「そう思えばそうなるよ」と

毎回エゴに伝えるということは

「そう思えばそうなるのだから」ということにつながる。



エゴにとっても、ご主人様には生きていて貰いたい。

なので、「そう思えばそうなる」のだから

それに見合った、自動思考をしたほうがいい

ということに気づく。



これがプラス思考、ポジティブ思考の目覚めだと思う。




準備段階終了。

願望がある人は、イメージングやアファなどの実践に移る。




「まとめ」

1.現状を受け入れるための「そう思えばそうなる」を使う。

「明日嫌だなー、そう思えばそうなる」


2.法則として機能していることを経験として知る

「結局会いたくない奴と会っちゃったよー
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　（嫌なことが起きる）」


3.エゴも「そう思うとそうなる」と認識し始める。


4.新たな創造に対する信頼感が増す

毎回、そう思えばそうなると自分に言ってあげて

経験することで、「そう思うとそうなる」という

潜在意識の法則を信頼できるようになってくる。



5.エゴも仲間になってくる

今まで、自分を守るために

エゴは、嫌だなーと思わせたり

怖いと思わせて、行動できないようにしてきた。


その方が安全だと思い込んでいるからだ。


しかし、「そう思うからそうなる」ということを

エゴが覚えてくると

怖いとか不安とか心配などの思考をする方が

ご主人様にとって

不利益だということがわかってくる。



そして、嫌だなと思わせるよりも

嬉しいとか、楽しいとか思わせた方が

いいんだと思うようになってくる



これが安心感であり、プラス思考であり、

ポジティブシンキングの目覚めである。



自動的に行われることなので、

自分に負担はない。

苦しみながらポジティブになるのとは違う。



6.新たな創造が現実になる。

潜在意識の法則＝そう思えばそうなる

という法則も知って体験し信頼することが出来るようになり

エゴも味方になってよいことを自動再生するようになる。

そのため、現実化ができるようになってくる。



エゴの自動再生が味方になることで

自分に都合の良い解釈をすることが出来るようになる。
（最後の方にある余談参照）



7.肯定的側面

そう思えばそうなるという法則に確信が持てるため

人に対しても肯定的になれる。

なぜなら、その人の法則がわかるだけだから。



例えば、「努力は必ず報われる」と

思っていて、成功している人は

その法則が機能しているだけだと分かる。



別に「楽をすれば必ず報われる」でもいいのである。

楽をしていたのに報われたら確信に変わり

それが、その人にとっての法則に変わるだけである。



潜在意識の法則やアファやイメージングに効果はない！

と言っている人にとっては

それが法則として働いているだけである。




余談「思い込みの作り方」



生まれた頃に思い込みなどない。

つまり、何かのタイミングで

人は思い込みができたことになる。



私の場合は、どうだったか探ってみた。

その結果、導き出されたのが

「軽い疑問」である。



ちょっとした疑問が確信に変わった時

思い込みができるのではないだろうか。



その疑問は、なんでもいいのだ

でも軽いものである。



よくあるのが嫌な予感というやつだ。

簡単な話、黒猫が前を横切ったとする

その時「あれ？もしかして嫌なことが起きるのかな？」

と思ったとする。



その後、起きれば、その疑問は確信に変わる。



という原理である。



自分的には、他にも応用できるのではと思う。

例えば、晴れ男になりたいと思えば

「休日、遊びに行くときはいつも晴れてる気がする
　
　晴れ男なのかな？」



そして、本当にそうなれば、確信に変わる

そして、自分が晴れ男だと思い込む。



そうなると面白いもので

例えば曇っていても、晴れると思い

雨が降っていても、晴れると思い

結局、最後まで雨だったときでも

一緒にいたメンバーに雨男がいたのかもな



と思うようになる。



人は自分のみたいように見て、

自分の聞きたいように聞く。

というのも、あながち本当なのかもしれない。





「名言」

『物事に良いも悪いもない。
　
　ただそう思うからそうなるのさ。』
　　　
（シェークスピア　「ハムレット」第2幕第2場）





]]> https://ameblo.jp/william4869holmes/entry-12005304551.html Mon, 23 Mar 2015 22:07:04 +0900
そう、久しぶりの旧友たちに会う機会が土日に在り

エゴ爆発だったｗ



成功している奴もいれば

結婚していたり、子供出来ていたり

なんだか焦ることが多く、

また、それ以上に昔好きだった人の再開に慌てふためき

特に何もできず終わった俺。



その夜は、なんであの時こういう態度を取らなかったんだとか

もっとこういう風に話しておけばとか

もう、後悔のオンパレードだったｗ



そのおかげで、ゆっくり睡眠がとれなかった。



頭の中の独り言が全くやまなかったのだ。



そして、思った。これまでの実践はなんだったのかと。



どうにかこの状況を脱出したいと

いかにして、この騒ぎ立てるエゴたちを抑え込もうか

必死にもがいた夜だった。




そして、あるひとつの言葉が俺を睡眠へといざなった。

それが

「そう思うからそうなる」

だった。



潜在意識の法則を前から知っていたが

この法則を言い換えるなら

「そう思うからそうなる」法則でもあるとわかった。



そして、なぜかわからないが

出てくるエゴに対して

「なんでおれはあのとき話しかけなかったんだ」

「そう思うからそうなった」

といってやった。




そしたらスッとエゴがやむのがわかった。

少し静寂の後

また思考が騒ぎ出す・・・が

同じ処理を繰り返す。


「そう思うからそうなった」と。



そしてなんとか、睡眠につくことが出来た。



そのときから、潜在意識の法則について

いろいろ考えていた。



そう思うからそうなる法則

という仮定のもと自分の思考を探った。



まず、いつも嫌だなと思うことがあると

それをどうにかしたいと思っていた。

むしろ、嫌だと思った嫌なことが起きてしまうから

プラス思考に切り替えなきゃ



みたいな感じのことがよくあった。

だけどうまくいかず

結局嫌なことが起こると

「また、失敗した」

みたいな感じになっていた。



が今思えば、それこそ成功だったのかもしれない。

嫌だなと思ったら嫌なことが起こった

「そうなると思ったからそうなった」

ということである。



しかし、おれは、ちゃんと法則として機能をしてるのに

失敗だと判定していた。



まず、大事なのは、法則がちゃんと機能していることを

経験として得ることが大事なのではと思った。



なので、エゴが出てくるたびに

そうなると思うからそうなるというのを繰り返した。



そしたら、確かにそう思っていたから

起こった出来事が結構あることに気づいた。



何かを心配していること不安に思っていること

楽しいと思っていること嬉しいと思っていること

そういったことは現実になっているんだと気づいた。



つまり、出てくる思考に対して

「そう思うからそうなる」ということをいうと

現状を認め受け入れるということができる

というのができるのではないかと思った。




心配なことを考えても

たとえば、好きな人が結婚してしまうかも

と思っても

「そう思うからそうなる」という。



一見願望からは遠ざかっているように思うが

それはちがう。

むしろ、受け入れることで

その後、自動思考の再生数が減るのだ。



もしかしたらそれが実現してしまうのでは？

と不安になっても同じく

「そう思うからそうなる」だ。



しかし、それだと不安なことが起きてしまう

と思うかもしれないが大丈夫だと私は思う。




というのも

そう思ったのにもかかわず

起きなかった出来事もたくさんあるからだ。



たとえば、宝くじ

「当たると思って買った」のに

「当たらなかった」

という経験は多くの人があると思う。



しかし、そう思うからそうなるのに

そうならなかったのは、その後

「そんな簡単に当らないよな」

とか

「クジ運ないからなー」とか



そういうことを思ったから

最初の当たるという思いが

取り消されたのだと思う。



つまり、潜在意識も

最新の思いをいつも取り入れていると仮定できる。



なので、不安なことを一回受け入れても

受け入れて認めたことで、その思いは消え

新たな思いが叶えられるということになる。



宝くじでいえば

「宝くじ当たるかも」

「そう思うからそうなる」

「だけど、くじ運内からなー当たらないかも」

「そう思うからそうなる」

「1億で、新車でも買おうかな」

「そう思うからそうなる」


もし、ここで終わったなら

新車を買おうと検討する現実が起こるわけだ。



はずれるかもしれないということを無視して

そうなってほしくないから

その気持ちにふたをして

当たる当たるといっても、



根底には当たらないがあるので結局当たらず

やっぱり潜在意識なんてない



ということもなってしまう。



しかし、例えば「当たらないかもしれない」で

「そう思えばそうなる」を採用して

はずれたらどうだろうか。



経験として、法則は成り立っていると

体感できる。



自分がそう思ったからはずれたんだと

エゴにいってやることで

エゴは、考えを改めはじめる。



本当に、「そう思うからそうなる」

のかもしれない

だったらもっとましなことを自動思考させよう




いつしか、不思議とポジティブになっていることに気づく。



という具合なのかなと思った。

まだ自分はポジティブな感じではないけど

恋愛に関して引きずる傾向の強い俺が

昔の好きな人に会い

うまく対応できず

本来であれば、一週間以上は

あのときこうしてればー




となっているのだが

今は、そこまでの後悔がない。

いつもなら勝手にその時のイメージが浮かんできて

それからあーだこーだと思考が始まるのだが

イメージをしても、特に思考が起こらないのだ。



なので、意外とスッキリしている。



出てくる思考に対して

「そう思からそうなる」というのは

なんだか、自己観察式に似てるなと思った。



]]> https://ameblo.jp/william4869holmes/entry-12005267918.html Mon, 23 Mar 2015 21:04:07 +0900 「そして」を使い続けてみたけど

やっぱりどこか腑に落ちない部分があって

そんで、嫌なことがあって、

今回はそれがスルーできなかった。



「そして」や「許します」としても

なんだかこのエゴか何かわからないものが

めちゃくちゃ騒ぎおった。



で、その正体が怒りであり

色々なものへの不満というか

主に、人の態度や対応に関してだということが

よくわかった。



しかし、この怒りであり、不快な感じは

どうにかできないものかと

さんざんもがいた挙句、

まじやってらんねー、もうめんどうくせー



という状況まで追い込まれた。



そして、なぜかわからないが

スマホで、どんなキーワードを入力したかは忘れたが

こういうサイトに行きついた。


早く大人になりたい子供だった人
http://ameblo.jp/hadakano-kokoro/entry-11896258247.html


で、ここに書いてあることを読んで

納得した。

たしかにおれは、物心ついた時から

早く大人にならなきゃと思っていた。



そしてはそれは今でも続いているわけで

早く大人になりたいってのは

もう生活の一部のように当たり前にあった観念で

そう思っている自分を許すとかそういうのに至らなかったのだ。



あまりにも当たり前すぎて。



で、大人になれていない自分も許すことにした。

子供のような自分でもいいと許してみた。

そしたら、かなりすっきりした感覚になった。



なるほど、俺の内面はずっとこれを知らせたくて

色々な出来事を起こしていたのかと

妙に納得してしまった。



で、アダルトチルドレンの症状があったわけだが

そのチェック項目のところで

チェックしてみたところ

けっこうなアダルトチルドレンであることが分かった。



ということで、

自分はもっと子供でもいいのだと思った。



無理に大人になろうと思う必要もないし

なろうと思っても

これまでの何十年間を振り返ってみてわかるように

なろうと思ってなれるものではないとわかった。



大人になれない、なりきれない自分を

たくさん責めていたんだとわかり

もっと自分を大事にしようと思えた一日だった。 ]]> https://ameblo.jp/william4869holmes/entry-12004124870.html Sat, 21 Mar 2015 01:19:04 +0900
でも、という思考をやめて

そして、という思考を一日使ってみた。



結果は、よかった。

正直、自愛で、「許す」というのをやっていたが

それよりも良かったように思う。



1つは気分が楽になった。

たぶん、そしてを使うことによって

過去を思い返すことが少なかったことが

こういう結果を生んだようにも思う。



けっこう無理やり使ったが、

よくよく思い出してみると

「でも」もけっこう無理やり使っていたんだと思う。



また、「そして」を使うことで

今までいやだと感じていたこと

（例えば、他人のため息とか）

そういうのがあまり気になっていない自分に気づいた。



もしかしたら、「そして」という言葉には

大きな力があるのかも。



どんなにいいアファやメソッドをやっていたとしても

「でも」と一言いうだけで

それを全部打ち消してしまう。



とりま、「そして」を使う方が

自分的には心地いいので、

自愛という面からもこれを使っていこうと思う。



ただ、少し、微妙なのは話しにくくなったことかな。

今まで、でも、を多用していたので

話していても、違和感を覚える。



「でも」あれだよねーこれだよねー

と常套句のように使っていたからかもしれない。



これも慣れなのかなー。

うちの親も俺がしゃべることに対して

「でも」ということが多かったから

かなり習慣化しているような気もする。



そういえば、何かの実験で

相手が話すことに対して

「でも」と言ってから答えてください



というのがあって、それで

一人の男性が憤慨して部屋から出て行ったことが

あったそうな。



すべての対応に「でも」を使っただけで

相手を簡単に怒らせることが出来る



それを自分にやっていたんだから

そりゃイライラすることが起こるわけだなと思った。



「そして」や「わかる」といった

小さな肯定が

自分の自己肯定感を高めていってくれるのかなと思った。 ]]> https://ameblo.jp/william4869holmes/entry-12003722553.html Fri, 20 Mar 2015 01:40:16 +0900
自愛を実践していて気づいたこと。


というより、ここ二日ばかり悶々としていた。


思考の多さにしんどさを感じ、


「うわーどうしたらいいんだー」と


心の中で叫んでいた。



で、なんだか、すごい感じになってきたので

やけくそで

「潜在意識、俺はどうしたらいいんだ、教えてくれ」

って感じになった。



いわゆる、神様助けて的な心境ｗ



で、すぐに、こうやったらいいよー

と返事をしてくれたらうれしいのだが

そういうこともなく、



いつものことながらネットサーフィンｗ



すると、このサイトに目が言った。

「でも」という言葉の呪いの解き方
http://thinkdr.jp/?p=3614


たしかに、俺は「でも」を使うことが多かった。


こうしてみよっかなー、でも

このままでいいのかなー、でも

あれやんなきゃなー、でも



こんなかんじで、思考の中にたくさんの「でも」くんがいた。

そして、上の記事を参考に「そして」くんを使うことにした。



いざ、やってみると、慣れないせいか

文章がおかしくなる。

そして、このままでいいやと思うのである。

↑

なんか、変な感じの使い方ｗ


ただ、頭の中が、でもベースになっているので

おそらく、出てくる言葉も「でも」と言いたくなる

言い回しが多くなっているんだと思う。



あと、そしてを使うと、イメージングが

やりやすくなるのではと思った。



というのも、例えば、私は結婚したいって人がいて

そのイメージを膨らませる時、そしてを使うと

かなり膨らむと思う。



たとえば、

私は幸せな結婚をしています

そして・・・

周りに祝福された結婚式を挙げます

そして・・・

みんなが幸せそうで私たちも幸せです

そして・・・

二次会も大盛り上がり

そして・・・

2人の生活が始まり毎日がとても充実しています

そして・・・

お互いが思いやり、とてもいい関係を築けています

そして・・・




というかんじで、そしてを使うと

さらにさらにって感じで、幸せが来るような気がする。



だいたい、でもくんを頭の中に飼っていると

最初の私は幸せな結婚をしますというとこで


でも・・・


いま、そんな相手いないし、周りは結婚してるし


ってな具合に、最初で止まってしまう気がする。


そしては、どんどん発展することが出来る言葉なのかもしれない。


そして、その発展はとどまるところを知らないのかもしれない



ちなみに、そしてを使うようにしたら少し落ち着いた。

自分がどれだけ日頃「でも～」っていう言葉を使っているのか

身に染みた。

]]> https://ameblo.jp/william4869holmes/entry-12003427388.html Thu, 19 Mar 2015 11:58:28 +0900