更年期障害 頭がぼーっとする私の更年期乗り切り法を紹介します！ https://ameblo.jp/wimaxmax2015/ 更年期障害 頭がぼーっとする私の更年期乗り切り法を紹介します！ ja 更年期障害の症状は生活習慣によっても変わるらしい 私の母親がかなり更年期障害の症状がひどかったので、自分はそうならないように気を付けています。
それでも若いころに比べると、いろいろな体の不快な症状が出やすくなったと感じています。

それらの症状を年齢や更年期障害だと思って諦めてしまうと、ずっとその症状に耐え続けなければなりません。
そのため、自分で出来るだけ症状を改善するようにしています。

更年期障害は人によって個人差が大きいようです。
私の知人の中には気がついたら更年期が終わっていたという人もいます。

また、症状がひどくて薬を飲み続けているという人もいます。
私が観察したところによると、やはり更年期障害も遺伝の他には、ストレスや運動習慣などが大きく関わっているような気がします。

特に睡眠不足は疲労を十分に回復できずに、体に溜まっていってしまいます。
年代的にもストレスが多くかかる時期ですが、性格によってもその受け取め方はさまざまなようです。

物事に対して完璧を目指したり、気を遣いすぎる性格の人は更年期障害の症状がひどくなるようです。
良い意味でいい加減になることが必要なようです。

生活習慣を改め、自分の心と体に合った生活をしていくことで、更年期障害の症状を和らげることができるのかもしれません。
私は更年期障害といわれる年代の真ん中にいるので、実際に終わってみてからでないとどうであったかはわからないような気がします。

私は子どもの頃や若い時から、ちょっとした体調不良に悩まされることが多く、その都度、自分の心やからだと向き合ってきました。
そのため、４０歳を過ぎたからと言って、体調がすぐれなくてもこれが特別なことだとはあまり思っていません。

むしろ、今までも経験を振り返り、生活習慣を改善していくことで、症状が治っていくことも多くあります。
そのため、どこからどこまでが更年期障害の症状なのかがよくわからないことも良くあります。

更年期障害の緩和に母が注意していたのは、普段の飲み物。豆乳にはコレステロールを下げる効果があるほか、更年期障害にも効果があるとして積極的に飲んでいました。

 

豆乳に含まれる「大豆イソフラボン」は、「植物性エストロゲン」とも呼ばれ、女性が美しくあるために必要な体内分泌ホルモン「エストロゲン」とその構造が似ています。

 

そのため、女性ホルモンと似た働きをすることが分かっています。

 

大豆イソフラボンには、コレステロールを下げる効果以外にも、血中脂質や内臓脂肪を下げる働きがあることも数々の研究から証明されています。

引用元：豆乳でコレステロールを下げる | カラダにやさしいおすすめ豆乳ガイド



私が気を付けていることは症状に対してあまり深刻に受け止めないようにしています。
気の病がかえって病気を悪化させることが良くあります。
そのため、これからも淡々と自分の体調と向き合っていきたいと思っています。

]]> https://ameblo.jp/wimaxmax2015/entry-11999928860.html Tue, 10 Mar 2015 21:42:31 +0900 小顔ストレッチ～表情筋トレーニング～
小顔ストレッチとは顔の普段あまり使われていない表情筋を動かすことによって、小顔になれるというものです。
口角を上げる運動もあれば、リンパを流すマッサージもあります。

小顔になりたい、とは普段から思っていますが、何もしない私。
むしろ好きなときに好きなだけ食べる私。
運よくお腹や足にはそれほど肉はつきませんが、顔には（特にあご）肉がつき丸い顔になってきています。
旦那には、満月みたいだねと言われるようになってしまいました…

ですが、この動画の先生と一緒にストレッチをするだけで、顔が疲れ、筋肉を使っていると実感します。
今のところ、ストレッチを始め３日しか経っていませんがあご周りが少しシャープになりました。
普段から笑ったり怒ったりしているので、表情筋は使っているつもりでしたが、全然使えていませんでした。
仕事中の多くの時間でパソコンを使っているので、眉間に力が入っているため、ストレッチで額を手でマッサージしてあげるととてもこっていました。

ストレッチ時間も１回５分を自分の好きな時間にすればいいので、誰でも続けることが出来そうです。
小顔になりたい人は、ぜひ動画サイトで自分にあったストレッチを探し、マッサージやトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。


今日から小顔ストレッチ始めますエステなどに通わず、自宅で簡単に小顔ストレッチ。皆さんもぜひお試しあれ。



]]> https://ameblo.jp/wimaxmax2015/entry-11995625949.html Sat, 28 Feb 2015 17:18:08 +0900 二次元によって掘り返されるブーム 有名なところだとガールズ＆パンツァー、艦隊これくしょんあたりでしょうか。


ガールズ＆パンツァーは陸上自衛隊の戦車や他国の戦車に対し二次元からミリタリーに興味を持ってくれる人たちがおり、艦隊これくしょんに至っては海上自衛隊の戦艦などと、第二次世界大戦のころに活躍、建造された日本の戦艦などに興味を持ち、さらに第二次世界大戦、特に太平洋戦争について興味を持った人も多かったでしょう。
その中で戦車や艦のプラモデルに興味を持つ人も出てきて書籍も売れ、各業界は恩恵を受けたのではないかと思います。


古参と新参の間に溝が横たわるかも？


最近では女性向けシミュレーションゲーム、刀剣乱舞が一時期の艦隊これくしょんのようにブームになっています。

艦隊、戦車に限らず刀剣、特に日本等に関しても古くからその姿に美を見出し鑑賞する人たちがいます。
表だって話題になりにくいですが静かに楽しんでいた古参の方々がブームに乗ったから、刀剣の魅力にひかれて、刀剣乱舞でもっと刀のことを知りたいからといわゆる新参者たちが刀剣の美術館や図書、書籍を購入したりしています。


それに関しては先ほど書いたように各業界恩恵を受けるのでしょう。
しかしながら人口が多くなればなるほど常識を持たない人の参入も考えられ、それによって新参者はと目くじらを立てる人もいるでしょう。


これだから古参はなんて言う人もいるかもしれません。
古参と新参の間に溝が横たわることは多くありますが、できれば刀剣にその溝が横たわらないことを願います。


]]> https://ameblo.jp/wimaxmax2015/entry-11994512868.html Wed, 25 Feb 2015 21:29:19 +0900 パワーストーンとブレスレットをイオンで良い物あるかな
前回のWiMAXの記事

八時半に病院に着いて、全ての検査が終わって会計を済ませたのが１１時でした。

待合室で待っていたときに面白いことがありました。

漢字まではわかりませんが「かわばたやすなり」さんという患者さんがいたことです。

「かわばたやすなり様、眼圧の検査をしますのでこちらにどうぞ」とか「かわばたやすなり様、診察が間もなくですので中待合室にどうぞ」と看護師さんがいうたびに、他の患者さんの視線を一気に集めていました。中にはクスクス笑っている患者さんもいました。

診察が終わった後は、ローソンでお昼を買って自宅で食べました。

その後は、車で近隣のイオンまで行きました。

スタバでお茶をしたり、お洋服を見て歩いて気に入ったものを何着か購入したり、パワーストーンのお店によって、ブレスレットを購入したり、入浴剤の専門店で、６種類ほど入浴剤を購入しました。

帰り際には食品コーナーで夕飯のお惣菜を買って、美味しいパン屋さんにも寄って、翌朝に食べるためにパンを数種類かいました。

パンはご飯より大好き！！

帰りに渋滞に巻き込まれて１時間もかかって帰宅しました。

一日を有意義に使った感じがしました。




家に帰ってきて一休みをして、買ってきたお惣菜で夕飯を済ませた後に、買ってきた入浴剤で、贅沢な泡風呂を楽しみました。

楽しい一日でした。



]]> https://ameblo.jp/wimaxmax2015/entry-11994169188.html Tue, 24 Feb 2015 22:11:34 +0900 WiMAX口コミプレビュー





ままはる　３１歳　主婦　神奈川県　横浜市

契約から：2年目

プロバイダ：UQ　WiMAX

端末は：WM3800R


WiMAXを契約するときに迷ったことは？


端末選びで迷いました。通信費をできるだけ安くする目的でwimaxに加入。端末はオークションで手に入れることにしましたがやはり最新機種は数千円は下りませんでした。

少し型は古くなりますがUroad AeroとWM3800Rが100円スタートで出品されていたので、Uroad Aeroは若干繋がりにくいとの口コミを見てWM3800Rを選びました。


WiMAXを実際に利用してみての総ひょうは？

契約前は、接続できるエリアが他のプロバイダに比べて狭かったり、通信速度が遅いのでは？と不安がありました。しかし、今のところ神奈川の自宅以外に宮崎、静岡に旅行に行った際にもほとんどの場所で使うことができました。ただ、地下鉄で移動する際は駅に止まった時でないと通信できません。通信速度については、私はあまり動画などは見ませんが、メールを送ったり検索をしたり画像をダウンロードしたりする分には全くストレスを感じずに行うことができます。また、中古の端末ということで、充電時間が新品と比較するとかなり劣ります。外出中もフルに充電して行っても5時間程で切れてしまい、少し遠出して帰宅する際電車の乗り換えを調べられず大変だったことがありました。しかしwimaxに乗り換えてかなり通信費を抑えることができたので大変満足しています。Y!mobileならもっとお得になるケースもあるかもです。
]]> https://ameblo.jp/wimaxmax2015/entry-11993773817.html Mon, 23 Feb 2015 22:49:30 +0900