https://ameblo.jp/winchester55/ ブログの説明を入力します。 ja
みなさんは1日にどれくらいの量の炭水化物を摂取していますか？
日本人は、他の国に比べ炭水化物の摂取量がとても多いと言われています
歌手のGACKTさんは、一切炭水化物を取り入れない食生活をされているようです。
しかし、スポーツ選手にとっては炭水化物は必要不可欠です。
なんと言っても、パフォーマンス時にいて一番のエネルギー源ですからね
僕は、バナナやスポーツバー（SOY JOY)などを常に持ち歩いています！トレーニングや練習前後にとても最適です。
因みにみなさんは、ご自身に適量な炭水化物の1日の摂取量をご存知ですか？？
1日の合計カロリーの７０％は、炭水化物が良いと言われています。
女性の方でおおよそ１３０g、男性の方は１４５gが1日に必要となる目安です。
お茶碗一杯のお米で５５g前後となります。
しかしそのなかでも、何を選ぶかも重要となってきます！！炭水化物でも、糖質量が低い物も必要となってきます。例えば、果物、野菜、雑穀米。アメリカでは、全粒小麦粉で作られたパンがとても人気です。また、最近は白米の代わりにブラウンライス（玄米）を選ぶ方もたくさん増えてきています。砂糖など余分な材料が使われていないため、不必要なカロリーを最小限に抑えることができます。
是非皆さんもバランス良く炭水化物を摂取してください ]]> https://ameblo.jp/winchester55/entry-11955503171.html Sat, 22 Nov 2014 13:27:01 +0900
本日もゴルフの事について、お話しさせて頂きたいと思います。
みなさんには、各々の飛ばし方があります。その中でも一番、重要となるのは体の捻転だと僕は考えています
ちなみに、アベレージゴルファーの肩の回転が９０度とお尻の回転が４０度前後になります。ここで生まれる捻転の差をX-FACTORといいます。因みのこの例の場合、肩とお尻の回転差の５０度がX-FACTORとなります。なぜX-FACTORと呼ばれているかというと、ちょうどトップ時の体の捻転を頭上から見ると、おしりと肩のラインが混ざり合いXになるからです
世界ナンバーワンプレーヤーのマキロイはスイング時に、なんと肩の回転１０８度に対してお尻が４４度回転しています。なので彼のX-FACTORは、６４度となります
これじゃいまいちピンと来ませんよね。。。
多くのゴルファーは、一秒間に５００度前後の捻転がスイング中に生まれます。それに対して、マキロイはなんと７００度も回転しているのです！！
何をもとめられているかというと、やはり肩甲骨の柔らかさですね
どのショットにおいても、肩甲骨の柔らかさは重要なキーになります。
それと、おしりと股関節のやわらかさです。
みなさんストレッチ間に合っていますか？
僕も、もっと柔らかくなります（笑）
こちらに肩甲骨の動画のリンクを貼っておくので是非見てみてください！！
https://www.youtube.com/watch?v=MbxqnHHECQg

それでは。 ]]> https://ameblo.jp/winchester55/entry-11954706205.html Thu, 20 Nov 2014 13:45:09 +0900
本日、１１月１０日よりブログを書き始めようと思います。

ここでは主に、毎日何があったかを振り返る場にしていきたいと思います
よく帰宅途中の車内で、その日に何を学んだか考える事があります。ただ、悲しい事に日に日にその教訓は薄れていきます。。なので、また新たに頭にインプットしつつ、是非みなさんと共有出来たらと思います。
前置きが長過ぎてもつまらないので、今日のハイライトに移りたいと思います

一言で振り返るならば、押してもダメなら引け！！ですね（笑）
最近は、ゴルフの時に同じミスに悩まされていました。しかし、今日新たな発見が
多くのゴルファーが嫌がる”振り遅れ”をスイングに取り入れた結果、簡単にスピン量を増やす事に成功しました！実は、スピン量を増やす事によって、球が安定することがあるのです
やはり、みなさんコースではチーピンを避けたいですよね？？そういう時は、低い球や”逃げ球”をおすすめします。スピン量が多い球というのは、飛距離が落ち、風の影響を受けすいだけであって、実は多くのプロが決め玉として使うことがあります。記憶に新しい先週のバッバ　ワトソンの劇的優勝。かれは、よくビックスライスを打ちます！これこそが彼の武器です。彼は、まっすぐ打っているのではなく、右を向いてスライスを打っているだけなのです。他にも長所があります。それは、グリーン上で止まり易いことです。ロングアイアンや、ウッドでのショットにおすすめです。
みなさんも是非、一度試してみてください
ただ、左肘の引けだけには注意をっ！！

まだ書きたい事があるのですが、今日はここまでにします！

ゴルフの事だけではなく、アメリカでの生活や学校で学んだ事などもアップしていきたいと思います。

それでは ]]> https://ameblo.jp/winchester55/entry-11951008212.html Tue, 11 Nov 2014 15:08:01 +0900