トイレ　　　　○

朝食

そぼろごはん（ひき肉、人参、じゃがいも、たまねぎ）

コンソメスープ（ベーコン、たまねぎ、玉子）

小郡へ

小郡ロードレース　ハーフに出走

昼食

おにぎり５個

から揚げ少々

夕食

ごはん

から揚げ

コロッケ

コンソメスープ（ベーコン、たまねぎ、玉子）

間食

ぜんざい　２杯

水分　 　　２Ｌ

歩数　　　　　２４，０５５歩

ランニング　２１．０９７５キロ

夜体重　　　　７６．０キロ

今日は、小郡ロードレース　２１．０９７５キロに出走

ハーフマラソンは実に、３年半ぶりぐらいでした。

やっと落ち着いた生活をしているような。。。

少ない練習量で不安大でしたが、歩くことなく、

なんとか完走できました

タイムも練習少ないわりにはまあまあのタ

イムでしたのでよかったです。

義叔父は初ハーフ。私よりも５分ほど

早いタイムでゴールしてました。びっくりです。

義母、嫁は息子・娘たちとファミリーコース１．５キロに出走～

娘はマラソンデビュー。歩かず完走♪

息子は昨年以上の走りをしてさすがでした。

(体の重い嫁、置いて行かれ、息子にゆっくり走れを強要)

いつも見ていただきありがとうございます♪

トイレ　　　　×

朝食

トースト２枚（バター）

昼食

ドリア（ほうれん草、ふじこベーコン、ごはん

　　　　　チーズ、マコーディの野菜スープ）

夕食

ごはん

みそ汁（わかめ、豆腐、揚げ）

イカの炒め物

キューリの浅漬け

間食

子供達とでおやつタイム

水分　　　　　　　１，５Ｌ

ランニング　　　１１キロ

歩数　　　　　　１５，４５０歩

夜体重　　　　　７６．５キロ

今日は、久々(どの位ぶりでしょう・・・)の

ランニング後、子供達と春日公園へ。

娘は二週間ぶりのお外遊び

気管支炎にマイコプラズマ・・・

長すぎて可哀想でしたね

そして月曜日からは

二週間ぶりの幼稚園。楽しみのようです。

いつも見ていただきありがとうございます♪

トイレ　　　　○

朝食

ごはん

豚汁（大根、人参、ゴボウ、こんにゃく）

ハムエッグ

たまご焼き

鯖塩焼き

梅干し

昼食

ホットドッグ

ポテトフライ

息子はキドキド、娘は↑こちらへ

夕食

年越しそば（えび天）

今年はこれだけ。

しかもエビ天は帰りのローソンで

購入。疲れてます

間食　　　　　めんべい

　　　　　　　パウンドケーキ

水分　　　　　　　　１Ｌ

歩数　　　　　　１，９７６歩

夜体重　　　７７．５キロ

パジャマのままで

年末の大掃除もしました・・・

ケーキなんかも作ったりして・・・

まだまだ

年始も子供達の若さに負けず

頑張ります♪

みなさま良いお年をお迎え下さい

2016年こそは

フルマラソンに挑戦したいなぁ。

いつも見ていただきありがとうございます♪

トイレ　　　○

朝食

ごはん

ソーセージ3本

昼食

カレーライス

コロッケ

夕食

いつもの所で夕飯はバイキング＆ビール。

子供達はデザートのマシュマロばかり

食べておりました。

大人はゆっくり夕飯を食べ

満足満足

水分　　　　　　　　　　１Ｌ

歩数　　　　　　２，４５０歩

夜体重　　　　　７７．５キロ

見てのとおり・・・

食べて寝てお風呂へ入って

何にもしません

いつも見ていただきありがとうございます♪

カツカレー大盛り

10キロに参加。

高いなぁと感じるレースです

５７分台でゴール←ベストタイム

すごいです

子供達も楽しめたようです

いつも見ていただきありがとうございます♪

トイレ　　　　×

朝食

ごはん

玉子焼き

昼食

鰆弁当

（鰆ごはん、玉子焼き、かまぼこ、ソーセージ、佃煮）

夕食

ごはん

アジの開き

みそ汁（わかめ、豆腐）

チーズちくわ

間食

スイートポテト

先週の芋ほり遠足で子供達が

掘ってきたさつまいも。

(二人分)やっと終わりそうです

娘。10月に入園したばかりで

初めての芋ほり遠足・・・頑張りました

水分　　　　　２．５Ｌ

歩数　　　　　１３，４５０歩

ランニング　　１０キロ

夜体重　　　　７６．０キロ

今日は、「志賀島金印マラソン」に参加。

福岡港　→　志賀島まで３０分。

いつも通り？の時間でゴールでしたが、

家族の応援もあり、楽しいランでした。

走った後のビールでの乾杯は最高でした

子供達・・・

『お父さん遅いねぇ。。。』と言っていたそう

大将。５歳になりました

いつも見ていただきありがとうございます♪

トイレ　　　　×

朝食

ごはん

玉子焼き

昼食

素麺

夕食

そば処　武蔵にて

カツ丼ざるそばセット

間食　　　　なし

水分　　　　２Ｌ

歩数　　　　４，７６５歩

夜体重　　　７５．８キロ

今日は、午前中、大将＆娘連れて公園へ。

シャボン玉＆サッカーしましたが

ギンギラで、ふたりともきつかったようで、早めに切り上げ。

午後からは、カーディーラー訪問後、

娘初めての市民プールデビュー。家族４人で楽しみました。

７月２３日～本日まで、リフレッシュ休暇取得で

北海道の実家へ帰省もしてました

雲の上を飛んでるんだよと説明。

今回は大将４歳なので少しは理解できたかな

長期滞在で雨も降っていたため・・・

退屈すぎて室内で子供達とランニング

札幌方面へ帰る日は晴天

家の庭のトマトを鹿の親子が

食べてるよ！という事で・・・

地元民でない嫁、子供達は大喜びでパシャリ

最終日は洞爺湖の温泉＆プールのある

ホテルで一泊。何十年ぶりにきましたが・・・

花火に温泉にプールにと家族で十分楽しめました。

明日から仕事・・・

大丈夫か

10月18日には志賀島でマラソン大会も

あるので・・・

このままダラダラもしてられません(汗)

いつも見ていただきありがとうございます♪

トイレ　　　　○

朝食

食パン半分（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）

昼食(娘とパン屋でランチ)

カツサンド

サラダ（レタス、ブロッコリー）

ビシソワーズ

夕食

ごはん

みそ汁（豆腐、ワカメ、揚げ、いわしつみれ、クロメ）

鰯のぬかだき

間食　　　　金時豆ゼリー（抹茶いり）

水分　　　　　１．５L

歩数　　　　１１，１５６歩

ランニング　　　１０キロ

夜体重　　　　７７．５キロ・・・出張太りか！

本日、大将を幼稚園バス送迎後、

ランニングへ。

有給休暇を消化～なんてのん気な

気分でもなく・・・どんより

昼から、右肩に長年あった良性腫瘍？の

切除手術へ

週末は走れないだろうって事で今朝

走っておきました。

いつも見ていただきありがとうございます♪

トイレ　　　　　×

朝食

チョコチップパンケーキ

昼食

大将リクエストいつもの

エビフィレオ

爽健美茶

ポテトＳ

夕食

長崎チャンポン

間食　　　　　パイの実　

水分　　　　　　　　２Ｌ

歩数　　　　　　１１，９８０歩

ランニング　　　　　９キロ

夜体重　　　　　　７６．５キロ

今日は、午前中ランニング、家の掃除など。

午後買い物し、家でゆっくりしてました。

夕方からは子供達の夕食の用意など・・・

(ライブに出かける不良妻がいるので)

日課？のしゃぼん玉

いつも見ていただきありがとうございます♪

トイレ　　　○

朝食

パンケーキ

昼食(フードコートにて)

ざるうどん

鮭おにぎり

しらすおにぎり

コロッケ少々

鶏天半分

写真撮り忘れたため・・・大将のざるそば。

ざるそば、コロッケ、とり天など食べてます

夕食

恒例？男メシ(レパートリー増やさねば)

お好み焼き（キャベツ、えび、豚バラ、とろけるチーズ）

間食　　　　　　なし

水分　　　　　　　２Ｌ

ランニング　　　１０キロ

歩数　　　　　　１５，７５４歩

夜体重　　　　　　７７．２キロ

今日は、七五三の写真撮り予約のため、

ショッピングモールへ

たまたま、ウルトラセブンの撮影会に遭遇

よかったね

こどもの日は・・・

温泉大好きな大将のひと声で１泊。

いつものところへ。温泉＆食事を楽しみました

１週間前に予約が取れてしまいました

のんびりできたのでよかったです。

大人の結論としましては・・・

もう歳なので、そんなに食べれない

という事がわかりました

(朝食、昼食を抜いて夕飯に挑んだ嫁の感想)

いつも見ていただきありがとうございます♪