https://ameblo.jp/wing-chun-fighter/ アスリート並びに、日々スポーツをされている方へのパフォーマンスアップの為のワンポイントBlogです ja

アスリートドクターの拳児こと三井です。

「お得な記事を配信」と言っておきながら延び延びになってしまい、申し訳ありません・・・

今日から頑張ります（笑）

今日はまず「体幹を使うとはどう言う事か」がとてもよく分かる、僕の体験談をお話させてもら

います

文章だけで長くなってしまいますが、ご容赦下さいね(^^;)


以前、東京タワーを徒歩で昇るイベントに参加した際（タワー下の建物から展望台まで、階段

が600段あるそうです！）、ある検証をする為に知り合い二人に参加してもらいました

一人は30代前半の男性で、現役実業団アメフト選手（仮にAさんとしましょう）で、身長190、

体重100キロオーバーの巨漢ですベンチプレス150キロ、スクワット200キロを挙げる、

まさに暴走機関車です（笑）

かたやもう一方は当時推定？（すいません、女性なので年齢は直接お聞きしてません・・・）

40代後半で、過去から現在まで運動らしい運動、と言うのは殆ど経験がない方（B子さんと

お呼びしましょう）です。

身長も160センチ程度、体重に至ってはAさんの半分にも満たない40キロ後半で、お世辞に

も筋肉があるとは言えません

二人並んで立つと、まるで水牛とその背中に止まる鳥のような・・・

あるいは、美女と野獣？のような・・・

とりあえずお二人には、僕の企み？は一切お話せず気軽に「がんばろー！」と言いながら

スタートさせました

予想通り？Aさんはパワーに物を言わせてガンガンと猛進、我先にと昇っていきます

一方のB子さんは至ってマイペース(^^;)アッと言う間にAさんに置いて行かれてしまいました。

ところが・・・B子さんが中盤当りに差しかかった時、前方に見覚えのある小山が（笑）

何とそこには、大きな肩で息をしながら倒れ込みそうな勢いで重そうな脚をどうにか持ち上げ

ながら必死に階段を昇ろうとしているAさんの姿が

その瀕死の？Aさんを横目に息一つ乱さず、まるで平地を散歩するが如く涼しい顔で追い

抜いて行くB子さん！！

その時のAさんの驚愕に満ちた顔と、B子さんの勝ち誇ったような？顔は今でも忘れられま

せん（笑）

結局B子さんはそのペースを一切崩さず、何事もなかったかのようにゴール！一方のAさん

は・・・かなり遅れて、しかも汗でグチャグチャになりながらやっとの思いで昇り切り、帰りは

思いっきり膝が笑っていました・・・

さて、一体全体この二人の間に何が起こったのか考えてみましょう

前置きが長くなってしまいましたが、ここで今日のお題である「体幹」の話になります。

結論から言うと、Aさんは見える部分の、しかも下半身の筋肉をメインに100キロ超の巨体を

重力に逆らって持ち上げ続けた結果、早い段階でスタミナ切れを起こしてしまったんですね

対するB子さんは、実は長年体幹を使うセミナーに参加されていて、体幹をとても上手に使わ

れるんですね

ですから、例え見かけ上のパワーやスタミナがないように見えても、メインエンジンが体幹と

言う非常に大きな筋群なので、トータルでとても効率良く動く事が出来るんです

僕もB子さんと同じセミナーに参加させてもらっていたので、何となくこういう結果になるのでは

ないか・・・とは思っていましたが、まさかここまで残酷なまでに（笑）結果が出るとは

後日、そのAさんがB子さんに教えを乞うたのは言うまでもありません



最近、巷でも「体幹」がかなり注目されていますよね(^^)皆さんもスポーツの時等に意識され

てるとは思いますが、トップアスリートの方はともかく、そうでない方はむしろ「いかに日常生

活で意識して使うか」が重要ですどれだけそこで落とし込めるかで、いざと言う時の

「動きの質」「爆発力」に繋がりますので、ぜひ普段から体幹を「鍛える」だけでなく「使いこな

す」感覚を磨いてみて下さい


長くなってしまいましたが、最後まで読んで頂き、本当にありがとうございます

ではまた～(^o^)/~~


]]> https://ameblo.jp/wing-chun-fighter/entry-12147363353.html Wed, 06 Apr 2016 15:48:24 +0900

アスリートドクター代表の拳児こと三井と申します！

このブログでは、スポーツをされていらっしゃる方や運動部で頑張っている学生さん、あるいは

その指導者の方に向けて『体の使い方』や『メンテナンス』等の情報をお伝えして行こ

うと思います

一人でも多くの皆様のお役に立てれば、と思っていますので、よろしくお願いします

と、ここで「お前は誰なんだ？」と言う声が聞こえてきそうなので・・・(^^;)

簡単な自己紹介をさせて頂きますね

・東京生まれ、東京育ちの４８歳

・幼少の頃から多動？でひたすら外で遊びまくる

・高校～現在に至るまで空手（伝統派、琉球空手、フルコンタクト空手）、中国拳法を修練

・プログラマーを経て、整体師へ。その知識を武術へと活かしながら、お客様のケアに尽力

・現在、都内北区に整体＆トレーニングサロン「美脚ドクター」ほか２店舗にて

整体師及びトレーナーとしてお客様のメンテナンス・指導にあたる


とまぁ、こんな感じでよろしいでしょうか？

「アスリートドクター｣は美脚ドクターの中の出張専門の、主に学校の（運動部等の）指導者様

向けのパフォーマンスアップセミナー部門として発足しました

このブログではそのセミナーでお伝えする内容のうちのほんの少しだけ(笑）、簡単に出来るよ

うな動きや考え方をお伝えしていこうと思っていますので、お楽しみに


]]> https://ameblo.jp/wing-chun-fighter/entry-12125989704.html Sun, 07 Feb 2016 09:47:34 +0900