せんか？

確かに運動を定期的にするということはしんどいですから、食事を抜くことの方

を楽と感じる気持ちもわからなくはありません。

ところが運動をすることによって、何もしなくてもやせる土壌を作り出すことが

できます。

何もしなくても痩せられるのなら、こっちの方がお得ではありませんか？

「？」と思っているあなたに理由を説明しましょう。

運動をすることによって、身体には筋肉がつきます。

この筋肉、一種の大型外車のような感じなのです。

つまり、燃費をものすごく食ってしまうのです。

我々の身体の場合、燃費とはもちろんカロリーとなります。

筋肉の量によって、同じ動きをしただけでも使われるカロリーの量が違ってくる

のです。

ここで筋肉がどれくらいエネルギーを使うかについての話を一つ。

実際、食事制限をすると我々の身体は今の状態を維持しようとして、エネルギー

をできるだけ使わないようにします。

このときに真っ先に切られるのが不採算部門の筋肉なのです。

ですから、食事制限をして痩せるかもしれませんが、これは筋肉をそぎ落として

いる結果ともいえます。

逆に運動をしてダイエットをする場合、なかなか筋肉を切ることができなくなり

ます。

筋肉を使っているからです。

ですから、消費カロリーのペースが落ちません。

しかも我々には「基礎代謝」というものがあります。

基礎代謝は我々が生きていくために消費しているエネルギーのことを言います。

もちろん、寝ているだけでもエネルギーは消費しているのですよ。

このとき、筋肉が多い人ほど基礎代謝が大きくなります。

つまり寝ているときのエネルギーの消費量も筋肉のある人の方が多くなるわけで

す。

別に運動といっても激しい運動をする必要はありません。

ストレッチなどの軽い運動であっても筋肉を維持したり、増やしたりすることは

できるからです。

運動と食生活の改善

この両輪がないとダイエットはスムーズにはいきませんよ。

僕のネットショップはデトックスとダイエットに関する

美容健康ショップです。

良かったら見に来て下さい。

これからお気に入りの商品を紹介して行きたいと思います。

まずはお腹をすかせずダイエット出来たらいいと思いませんか？

そこでお勧めなのがデトックスリム粥味やバリエーションも

多いので飽きずに続けられます。

フリーズドライで出来ているのでお湯を注ぐだけ簡単な

御粥です。

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私自身もデトックスで健康になりました。

ぜひ皆さんにも健康になって頂きたく、

私の店でもデトックス商品を扱っています。

今日は活性酸素について書きたいと思います。

活性酸素は体内に取り込んだ酸素の
副産物として発生します。

少量だと細菌を殺す役目がありますが増えすぎると
細胞を攻撃しシミやしわなど老化の原因になります。

呼吸をしているだけで活性酸素は現れますが
それに加わへ喫煙や排出ガスや添加物などの毒素や
ストレスなどにより大量に発生します。

そして排出されなかった有害ミネラルも活性酸素の
原因と言われています。

活性酸素はシミ、ソバカス、くすみなど肌の表皮に影響を及ぼします。

さらに水銀はヒアルロン酸の生成に影響をあたへます。

ヒアルロン酸は肌の真皮層にあり保湿力を保つ働きがありますが
不足すると肌の水分が奪われハリとツヤが奪われてしまいます。

このように毒素により活性酸素が発生し肌や体内に
悪影響を及ぼします。

ですからやはり毒素を出すことが重要になってきます。

私の店でもデトックス商品がはありますので

よかったら一度ご覧ください。

デトックスダイエットライフ

デトックスページは

こちら

ジョギングも３日坊主・・・・

これではイカン！

どぎゃんかせんとイカン！

でも体重の方は減ってきているので

良いんですが、

やっぱりデトックス効果でしょうか

毎日２ℓの水分補給してます。

まずは飲むことから始めてみませんか

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血液の役割の栄養配給やごみの回収能力低下し
体力がぐっと弱まります。

血行不良により肩こり冷え性腰痛肌のトラブルが起こります。

血液から不要な老廃物や水分を回収して外へ排出する働きを
するのがリンパ液ですが

このリンパ液も血液の循環が悪くなるとリンパの流れも悪くなり

老廃物や不要な水分が体内にたまりセルライトやむくみが生じます。

また酵素が働かないと老廃物が分解されず宿便として腸の中に

溜まり便が腐敗し有害ガスや毒素を発生させ肌のトラブルや
体臭の原因になります。

便秘は肝臓の働きを低下させ脂肪を燃焼させる力を弱めるため
痩せにくい体質になります。

この時鉛や水銀などの有害ミネラルは体の中で
酵素と結合しやすい特徴があります。

酵素は体内の器官や組織を活発に動かす代謝に
欠かせない働きをします。

脂肪が燃焼されたり血液がサラサラに流れたり
便が出るのも酵素の働きのおかげです。

しかし酵素が毒素と結合すると体の働きが鈍くなり
代謝の力が弱まります。

すると便や尿から出される毒素が排出されず
体内に残ってしまいます。

脂肪も燃焼されませんすると体に弊害を及ぼします。

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――４大有害ミネラル――
水銀、鉛、カドミウム、ヒ素

水銀は汚染された魚介類や水から体内に入り込み
冷え性や、肩こり、腎障害などの症状の原因とされています。

鉛は汚染された魚介類や残留農薬、たばこ排気ガスなどから
体内に入り込み頭痛、めまい、貧血などの症状の原因とされています。

カドミウムは米の残留農薬、汚染された魚介類、たばこ、排気ガスなどから
体内に入り込み腎臓に溜まりやすく腎障害が起こることからカルシウムが
失われ骨粗鬆症、骨折、吐き気、頭痛などの症状の原因とされています。

ヒ素は残留農薬、汚染された水、魚などから体内に入り肌荒れ、シミ、
手足のしびれ、皮膚障害、皮膚がんなどの原因とされています。

このように体内に溜め込まれた毒素は内臓や細胞の働きを阻害し
代謝力を低下し代謝されないと肌荒れや肥満、むくみ、便秘などを
引き起こす原因となります。

それだけではなく体をサビつかせる活性酸素の原因にもなります。

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体内に溜まった毒素を排出させるという健康法。

この呼び名は、detoxification 、

つまり「（体内から毒素や老廃物を）取り除く」、
「解毒」の意味を持っている

ではその毒素とはどういう物かというと

毒素は毎日の生活のなかで口や肌から入ってきます。
例えば車の排出ガス、たばこの煙、ダイオキシンなどの有害化学物質

毎日飲む水や食べ物にも水銀、鉛、残留農薬などの

有害物質と食品添加物
汚染された現代ではこれらの毒素を

完全に断ち切るのは不可能です

いつの間にか口や肌から入ってしまった毒素は

知らないうちに体の中にたまってしまいます。

毒素が体の許容量を超えてしまうと

肌荒れや疲労ストレスなど不調を起こす
原因となります。

さらに脂肪を分解する働きも阻害し新陳代謝を低下する毒素は
ダイエットの天敵でもあります。