あけましておめでとうございます！

昨年は放置してしまったこのブログ、

新年だから…とちょっとだけやる気を出して

更新してみます！

完結させてない記事の続きが…

とか思って昔だったらブログ自体を

そのままフェードアウトさせてたでしょうが

今はそんなことも気にならないようになりました。

できるわけがない完璧主義みたいなものは

2021年に置いてきちゃったみたいです。

決して毎年決めているわけではありません。

昨夜、散歩していたら急に昔よく聴いていた曲が

ふと頭の中で聞こえてきたのです。

寒い時期によく流れていた曲だから

思い出したのでしょう。

調べてみたら、ちょうど20年前リリースでした！！

キャノンボール／中村一義

 

 

そんなにさ、しゃべんなくたって、

伝わることもあんだろ？

僕は死ぬように生きていたくはない。

そこで愛が待つゆえに。

愛が待つゆえに、僕は行く。

 

何ひとつ、言えなかったのは、

ただひとつ、伝えたかったから。

僕は死ぬように生きていたくはない。

そこで愛が待つゆえに。

愛が待つゆえに、立ち止まる。

 

傷だらけの消えそうなメロディー…、

目を刺す青空達…、

あぁ、そこらにあるオレンジジュースの味…、

穢れの先で。

70’s、80’s、90’sだろうが、

今が二千なん年だろうが、

死ぬように生きてる場合じゃない。

 

そこで愛が待つゆえに。

愛が待つゆえに、僕は往く。

 

僕は死ぬように生きていたくはない。

本音さ。死ぬように生きていたくはない。

 

当時、スペシャで

（令和の皆さん…ご存知でしょうか…

スペースシャワーTVです。今もあるかな？）

パワープッシュされていた記憶があります。

※めちゃくちゃ流れていたということ

同じく、MTVでもずっと流れてたかな。

私は高校生だったと思うけれど、

受験勉強しなきゃなのにひたすらスペシャと

MTVともう一個くらい音楽専門チャンネルを

よくみていた気がします。

たまたま観てたら自分の好きなアーティストの

MVが流れるのが嬉しくって。

今はYoutubeでもApple Musicでも

好きな時に好きな音楽を映像付きで手軽に

聴けるから便利になりましたよね。

何度も聴いているうちに好きになった曲。

なので、歌詞は後から知りました。

シンプルだし、難しい単語は出てこないけど

なかなかな内容だな〜と改めて読み返しました。

しかも、

字だけを追っていると『ダンサー・イン・ザ・ダーク』とか

演歌のような重みを感じてしまいました。

でもこれがね〜この曲調なのですよ！

なんでだろう…

いま聴いても新しい感じがする！

音楽ってすごいですよね。

一瞬であの当時の質感というか

空気感がよみがえる感じ。

歌詞の中では

“今が二千なん年だろうが”

となっていますが、

なん年どころか今年は2022年ですよ。

なんだか気持ちがダレてきちゃったな〜

と思ったら、またこの曲を聴こうと思います。

ということで、

本年もどうぞよろしくお願いします！

さて、

やっと年賀状に取りかかります〜。汗

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と感じている、困った症状でお悩みの方に

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上記のような健康相談をしている一方で、

心理カウンセラーとしてもご相談を受けています。

先月、

心理カウンセリングの腕や在り方を研鑽するための

研修に参加してきました。

二十数名の参加者の中から

カウンセラー役とクライアント役が指名されて、

残りの参加者が見守る中カウンセリングがスタートします。

その時の〈エンプティチェア〉というメソッドの

今まで私が知らなかった側面に気づいたことをまとめておきます。

エンプティチェアがどういったメソッドなのかを知らない！

という方は検索してみてくださいね。

（ちなみに、実際検索したら同名の競走馬が

いるようでびっくりしました。笑　

なぜこの名にしたか由来を知りたい…）

カウンセリングの場で起こることは、

理性だけでは解説できないことがよくあります。

ずーっと言えないでいた本音を話せたら、

今までと違う考え方ができるようになったとか

関係性が悪い相手との間に何が起きているか探求して、

現実を捉えている自分の解釈に気づくと

相手との関係性が好転した、とか

カウンセリングの前と後とで、

理性的にみれば状況は変わっていないけれど

（例えば、問題が初めから無かったことになっている！

ということもないし、

関係性が悪かった相手が急にいい人になるわけではない）

それでも、

自分の捉え方が変わって

↓

現実がまるっきり変わったみたい！

ということは自分の体験からも、

立ち合わせてもらった場でもよくみてきたものです。

エンプティチェアでいえば、

自分の空（※から）の椅子と相手の空の椅子を

交互に座りかえていくと

自分の立場からみた問題と

相手の立場からみた問題の違いに気づいたり、

相手からみた自分というのが知れたり、

ということがあります。

本来、〈自〉と〈他〉が別なのだから

わかるはずのないものがわかるなんて

オカルトチック！といわれても仕方がない気がします。

でもこれ、

体験すると不思議とこのメソッドのすごさが

たいていの人が感じることができるんですよね。

だからあまり、

「なぜなんだろう？」ということを

深めないできてしまいました。

体験に基づいた「これはすごい！」止まりだったというか。

コンステレーションもそうですが、

“この場で起きたことは、演技やなんとなくそう思う…

というレベルではなく、私たちの潜在意識は繋がってるから”

と解説を加えられたこと以上に思っていませんでした。

それが今回、

目の前で展開していったカウンセリングで

やや大袈裟な表現ではありますが、

「これがエンプティチェアの真髄か〜！！」と

自分の中の勝手なストーリーや

解釈を終わらせることができる

ということに大変驚いたのです。

続きます。

◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   

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最初から読んでくださる方はこちらへ

自分好みの浅煎り焙煎をしてくれる

コーヒー豆屋さんと出会いたい！

ネットで検索して見つけたお店に行ってみました。

それが『村上珈琲』さんでした。

お店に入った時に初来店であることを告げると、

にこやかな女性が丁寧に説明してくださいます。

浅煎りが好きだと伝えると、

おすすめの豆の種類と

焙煎には時間がかかることを説明されます。

そのやりとりを見ていた、作業中の男性が

すでに焙煎された豆を目の前に持ってきてくれて

「これも店によっては浅煎りっていわれるけど

これくらいって実際は中深煎りなんですよ。

これくらいだと色は濃すぎですか？」

私は、

そうそう！

他のお店で浅煎りっていうとこうなっちゃうんだよね！！

と思いながら、

「もっと色は薄い方がいいです！」

と伝えると、また別の焙煎済みの豆を持ってきてくれて、

「じゃあこれよりちょっと薄いくらいかな？

そしたら本当に浅煎りだ〜」

私は感激で胸がいっぱいです！

そうそう、このやりとりが今までもほしかった〜！

購入したコーヒー豆

おすすめしてもらったケニアのピンクフラミンゴと

エチオピアのゲイシャ・アイェレフラサ

焙煎機は他の注文の豆が焼かれています。

私の注文分が焼かれるのはまだ先です。

座って待たせてもらっている間も、

電話がかかってきたり、

焙煎中の豆の様子をみたり忙しそう。

ふと、ちょっと作業の手が緩んだところで

思わず声をかけてしまいました。

「いま、すごく感動しています」

？

という表情が返ってきました。

「大抵、浅煎りにしてほしいっていうと『この豆は

浅煎りには向きません』って、

こちらの好みは聞いてくれないところ

ばっかりだったんですよ。

だからこんなに細かくニーズを

聞いてくれることが嬉しくって感動しています！」

あぁ、なるほど…という感じで話を聞いてくれていました。

そして、含蓄のある言葉が返ってきました。

「言ってやってください、

科学的根拠はあるんですか？って。

うちはお好きな具合に焼くだけです」

その言葉を聞いた時に、

胸のあたりがぶわわ〜と開く感じがしました。

私はこのやりとりを望んでいたんだなぁって。

これは、

仕事として健康のお悩みを受けたり、

心理カウンセリングをしている立場からいうと

コミュニケーションにおいて

非常に大事なポイントだと感じました。

【認知論】

という理論がアドラー心理学で有名だそうです。

この理論は、

〈だれもが自分の眼鏡を通して人やものを見てしまう〉

という考え方です。

それによって、

事実は事実そのものとして受け取られるのではなく、

人それぞれの主観によるところが

大きくなってしまうのですね。

で、何が起こるのかというと

・意思の疎通がうまくいかない

・どちらか、または両者にモヤモヤが残る

・最悪の状況としてはケンカ、仲違いになる

これは今までのお店で私が経験してきたことですね。

“認知のズレ”があったわけです。

私：自分好みの焙煎度でコーヒーを飲みたい

今までのお店：この豆にふさわしい焙煎度はこれ（←私の好みではない）

今回は、コーヒー豆の焙煎度についてでしたが

これって日常生活のいろいろで起きていますよね。

問題があったときに、

・どちらが悪いか？

・どちらが合ってるか、間違ってるか？

で問題を裁こうとしてしまいがちですが、

“認知のズレ”があるだけの場合も多い気がします。

ちなみに、今回の焙煎の件でいえば

〈私は自分好みの焙煎度でコーヒーをおいしく楽しみたい〉

かたや過去に行ったお店側は、

〈おいしいコーヒーを飲んでほしい〉

だったのだと思います。

そこに本来、優劣の差などなく

ただただコーヒー好きな人たちがいるだけです。

でもやっぱり認知のズレがなく

スムーズなコミュニケーションが取れることは

心地良いことだなぁと改めて感じた出来事でした。

◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   

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私は浅煎りコーヒーが好きです。

８段階あるといわれている焙煎度の

下から２番目と３番目の間くらいです。

（シナモンローストとミディアムロースト）

大抵のコーヒー専門店での“浅煎り”は

私にとって中煎りに感じます。

それくらい焙煎度が低いものが好きです。

昔は苦味のある深煎りが好きだったのですが、

ある日、サンディエゴのオーガニックスーパーで

間違えて浅煎りの豆を買ってしまって

飲んでみたら新鮮な豆の持つ酸味に

すっかりハマってしまいました。

『コーヒーチェリーといわれるくらいだから

本当は酸味があって当たり前なんです。

コーヒーの酸味が嫌いという人は、

古くなって酸化した味の印象で酸味は嫌だって

言ってるのがほとんどですよ』

って教えてくれた熊本のコーヒー豆屋さん元気かな…。

それからは、生豆をその場で焼いてくれるお店を

調べて浅く焼いてもらうことを

オーダーするようになりました。

上記の熊本のコーヒー豆屋さんは仕事で熊本に

行く際には必ず寄っていましたが、そうそう

いつも豆が無くなったタイミングで行けません。

地元、さいたま市の近隣のお店もたくさん行きました。

結果からいうと、浅煎りでお願いして

自分好みの味になったことがありませんでした。

「浅煎りが好きなんですけど…」

と申し出た時のリアクションとしては、

①この豆は中深煎り以上じゃないと

　おいしくありません

②浅煎りがお好きなんですね！

　でもまずはこちらのおすすめの焙煎度合いで

　お試しください！

　次からこれより浅く…って調整できますから！

③特にリアクションなく、

　その店の一番浅煎りで焼き始める…

大体こんなところでしょうか。

それに対して私がどうしてたかというと、

→①生豆のままくださいといって自分で焙煎した

→②なんとなくもう足が向かない…

→③上に同じく。だって私の好きな味じゃなかった…

まぁこうなっちゃいますよね。

①のパターン、

自分で焙煎は最近時間に余裕がないのでできません。

なので、

家でコーヒー淹れないで２ヶ月とか経ってました！

外出先のコンビニコーヒーとか、

コーヒーチェーン店では飲んでましたが、

自分の好みの味ではなくしっくりこないなぁ…

と半ば思いながら苦々しい思いも

一緒に飲み込んでいました。

でも自分のニーズを、

このちっぽけかもしれないニーズを

満たさずにいることはできませんでした。

自分で自分を大切にする、

って実はこういうところからなんですよね。

と、いうことで

今度こそ私の浅煎りニーズを叶えてくれる

焙煎屋さんに出会いたい！と思ったら、

隣の市に村上珈琲さんがあったのです。

思ったより長くなっちゃったので続きます！

◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   

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買いに行ってきました。

え？健康カウンセラーという立場で

コーヒー飲んでるの？

と思う方もいらっしゃるかもしれません。

体質改善のためにコーヒーをやめる人がいます。

その方の症状と、どんな状態をキープしたいか

によってはコーヒーを控えることを

アドバイスすることもあります。

ですが、

『コーヒーは健康にとって悪だ！』

のような隔たった考えは持っていませんし、

押し付けません。

カフェインについて敏感な方もおられますよね。

そちらも同様です。

コーヒーも甘いものも、

お酒もタバコも嗜好品です。

積極的に摂ってね！とは言いませんが、

絶対にやめてね！とも私は言いません。

好きなものを我慢するストレスの方が

避けたい場合がありますから。

前置きが長くなりました。

上尾市の「村上珈琲」さん。

めちゃくちゃ感動しました！

何に感動したかというと、

私の好みについてきちんと

ヒアリングしてくださることと、

意見を押し付けないことです。

それ、普通じゃない？と思われるかもしれませんが、

私には苦々しい経験が何度かあるのです。。

続きはまた今度・・・

◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   ◇   

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なかなか長続きしないことが

私のパターンとしてあります。

数年前までは始めたことを継続できない自分に

×をつけていましたが、

最近では、続けられることは続けているし

やめてしまってもまた再開するかもしれないし

ありのままの状態で受け入れられるように

なってきました。

昨年の春から続けている（続いている？）ヨガ。

女性限定のオンラインなので、

• 寝起きすっぴんでもOK
• 入退室はいつでもOK
• 休むのも参加するのも連絡はいらない

という大変ゆるく参加できるスタンスなので

とても私に向いています。

でもそれだとモチベーション保つの難しい？と

思う方もいらっしゃるかもしれませんね。

わたし自身も約９ヶ月ほどよく続いているなぁと

感じています。

先日、

そのオンラインヨガ仲間がコミュニティ内で

ある画像を共有してくれました。

ラフォーレ原宿の根っこの広告です。

それを目にした時に、

“あぁ、これなんだな〜”

と感覚的に感じました。

このシェアされた広告を見る直前に

『植物の根は、その植物だけのものではない』

ということを菌ちゃんふぁーむの吉田俊道さんが

おっしゃっていることを動画で拝見しました。

どういうことかというと、土の中には植物の根が

張りめぐらされる前に、微生物たちがつながって

ネットワークをつくっているそうです。

植物は根をのばし、その微生物たちの

ネットワークにつながって土の中から

栄養を取り込んでいるとのこと。

（ものっすごい要約していますが、

論点は別なのでよしとしてしまいます。）

全部自分でなんとかしているのではなく、

必要であれば他者とつながり合って

コミュニティを形成していく。

ここに、植物も人間も関係ないのだと気づきます。

私たちはヨガをする時に、“自分の根っこ”を

持っているイメージをしています。

その日の自分を支えてくれている根っこ。

ある日はこんな形、こんな長さ、こんな色…。

左右差もあったりします。

ここは植物が地中に自らのばす根のイメージです。

そして、同時間帯に日本のあちこちで

インターネットを介して一緒にヨガをしている

仲間たちがいます。（海外からご参加の方も！）

地中で微生物たちがネットワークをつくっているように

私たちは“意識”でつながっています。

その感覚があるから、続けている。

ふとそう感じました。

実際、毎回のヨガは録画されているので

アーカイブとしていつでも観ることができます。

したがって、いつでもヨガはできるはずです。

ですが、

用事があってオンラインヨガの時間帯に

（ネット上で）リアル参加できないと

できるにもかかわらず自分ひとりではやっていません。

なんでかなーと思っていましたが、

“あぁ、これなんだな〜”

というのが今のわたしの感覚です。

これからもつながりを持って、

でも自分のペースで続けていこうと思います。

“マンツーマンでトークタイム　はーふ&ハーフ”

を体験させていただきました！

…ん？何それ？

話している時は相づちだけで聞いてもらう。

その後同じ時間だけ相手の話を相づちだけで聞く

としたらどうでしょう？

ということをひらめいて

企画している方がいらっしゃるのです。

相手を募集しているとのことだったので、

おもしろそう♪とエントリーしました。

どんなことかよく分からずにやってみよう！と

思ったのですが、やってみて普段の自分の人との関わり方や

きっと多くの人もこうなってしまっているのではないか？

と感じることがありました。

• 家族の中での会話
• 職場でのちょっとしたコミュニケーションの会話
• 友人との電話やオンライン飲み会
• 買い物した時の店員さんとのやりとり

私たちは普段、そこそこ会話していても

なんとなく自分の本当の気持ちや、

感じたことをそのまま話せていないかもしれない。

その点で気づいたことがあったので後述します。

企画されたのは“たまちゃん”という方で、

直接お会いしたことはありません。

オンラインヨガのお互い受講メンバーという

状況で知り合いました。

このコミュティがまた素晴らしい方が多くて

ヨガの前後のチャットやシェアタイムも

ためになること満載です。

そのオンラインヨガについてはこちら

※レッスンのサンプル動画も観れます。

サンプルといいつつ、フルレッスンの動画です！

実際にやってみると…

さて、たまちゃんとのマンツーマントークです。

今回は15分ずつ、まずたまちゃんがお話して

私は「うん／ふーん／へ〜／ほぉ」などの

相槌だけで聞きます。

時間はタイマーではかって、15分経ったら

ロールをそのまま入れ替えます。

まずは私が聞く番。

相槌を打ちながら、

• つい質問しそうになっている
• 「それってこういうことですか？」と要約しそう
• 「私もそういうことありました！」

と言いそうな自分に気づきます。

でも今は私は聞く番…聞く番…と思っていました。

と同時に、

今までパーソナルなことを話し合った仲ではないので、

たまちゃんの今までの経験や交友関係、考えていることを

聞けて、知らなかったたまちゃん像の輪郭が

以前より鮮明になってきました。

へぇ〜そうなんだ〜、うんうん、もっと聞きたいな…

と思っているうちにあっという間に15分経ちました。

今度は私がお話する番

自分の話を遮らずに聞いてもらえるって新鮮です！

話したいことを話していて、多少の沈黙があっても

待ってくれていて、言ったことを賛成も反対もされない。

やってみて気づいたのですが、『傾聴』とも違いました。

傾聴はアクティブリスニングともいわれますが

聴き手は話し手に寄り添って、どんな気持ちなのか

どんな状況なのかを話し手が自覚していない部分にも

光を当てるように、質問によって併走します。

カウンセリングやコーチングにはこの傾聴がベースに

なったものが多いですよね。

ですが、今回のこれはまた違ったのです。

お互いのロールが終わってからの雑談で知ったことなんですが

例えば洗濯物をたたみながら聞くのもOKだそうです。

だからと言って聞き流しているわけではないんですよね。

話す番になって気づいたこと

何の話をしてもOK！といわれると、

どんな話題にしようか考えます。

簡単な自己紹介をしつつ、オンラインヨガに

参加した経緯などが口から出ていました。

そう、話題を考えながらしゃべっているというより

ふいに口をついた言葉に自分がつられているという

感覚に近かったです。

話している最中にはかすかな感覚でしたが

数時間経って気づいたことがあります。

普段誰かとの会話の中で、

自分が好きに話しているようでその実

相手のリアクションを察知して軌道修正している

ということ。

具体的に例を挙げると、

〈先日たまたま立ち寄ったカフェで

パートナーが頼んだものと違う料理がきてしまった。

どうするのかな？と思ったら彼は

『オーダーしたのと間違ってきたものの二択で迷ってたから

これでもいいよ〜』とおいしそうに食べていた。

怒ったり、文句言ったりせずに受け入れる彼をみて

ちょっと惚れなおしちゃった！〉

というエピソードを後日友人に話すとします。

話し出しは言いたいことそのままにスタートして、

途中でふと相手は先日パートナーと別れたばかり

だったと思い出します。

あなただったらそのまま、エピソードを話し続けますか？

私だったら、相手がまだ別れたことで落ち込んでいるかも…

と勝手に想像して、自分がパートナーに惚れなおした！

とは言えなくなるかもしれません。

傷心の友人を前に自分のノロケ話はしにくいです。

無意識に話題を変えてしまう？

結果的に、本当に話したいことを話さずに

「そのカフェのメニュー、あなたも好きそうだったから

今度一緒に行こうよ！」

「ちょっとしたインテリアや飾ってあった絵も

センス良かったんだよ〜」

などと話しの方向を変えてしまうかもしれません。

↑はあくまでも例え話ですが、

結構こうやって聞いてくれている相手に合わせて

何を話すか決めてるかも…

ということに今回気づきました。

相手が興味持って聞いてくれてるかな？

自慢話に聞こえてないかな？

まさか地雷踏むってことないよね？

など、考えてないにしても無意識に探ってませんか？

大人だったら多少のそういうことはありますよね。

ですが、

• おもしろいことがあったんだよ！
• とても楽しいことがあってね〜
• すっごく嬉しいんだ！

ということや、もしくは

• 悲しくて悲しくて…
• もう本当に頭にきちゃう！
• こんなにつらいことは経験したことない…

という“わたし”が感じたことを話せなかったら、

表現できなかったら、

その気持ちはどこにいってしまうのでしょうね。

そんなことに気づかせていただいたいい機会でした。

相手の話をただ聴くって、簡単なようで難しいですし、

自分が本当に話したいことを話す難しさも体験できました。

たまちゃんさん、ありがとうございました！

とっても立派な栗をたくさんいただきました！

ひとつひとつの大きいこと！

ここはやっぱり栗ごはんでしょう！ということで

せっせと下ごしらえして作りましたよ〜。

友人がブログで栗の簡単なむき方を載せていたので

真似してやってみました。

お湯に30分くらい浸けて、あたたかいうちに

包丁でむく、という方法でしたが

確かに硬い皮が若干柔らかくなってむきやすかったです！

（しかし、虫ギライの私には結構栗の処理は抵抗がある…）

立派な栗×新米は最高の組み合わせですね。

実りの秋はエネルギーを凝縮させていく過程です。

このある種の結晶のようなエネルギーを持って

植物も動物も人も寒い時期に備えます。

季節のものをいただいているだけで健康長寿。

自然界に逆らわず、そのままを享受していれば

そんなに大きく間違ったことにはなりませんよね。

そんな、自然からの恵をいただいてほっこりしたのは

昨日のことです。

今夜はなんとプチ断食するので夕飯はお休みです。

両極端なことのようですが、

今日は新月なのでデトックスを後押ししてみます。

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健康カウンセラーのよしかいみなこです。

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昨日、対面でご相談の方がふとおっしゃったこと。

「あら？なんだかここへ来たら軽くなったわ〜」

ととても不思議そうでした。

どんな健康上のお悩みだったかというと、

80歳を過ぎたOさんはこの夏がとにかく暑くて

参ってしまったそう。

ですが、

暑かった時はまだ調子も崩さず過ごせていたのに

ここ最近のちょっと涼しくなってきてからの方が

急に食事がのどを通らなくなってしまったそうで、

食事が入らない＝体力が急に落ちた

ことにより不安を感じて内科で検査を受けたそうです。

その時のお医者さんの表情が厳しい感じがして

『いよいよ自分はどこか悪くなってしまったのでは？』

ととても不安に感じたそうです。

だから、週末に検査結果を聞きに行くのは恐い…

けれど予約してしまったものを反故にはできない…

と気に病んでいたそうなんです。

そうなんですね〜と私はお話を聞いたり、

Oさんはうちでおすすめしているものを気に入って

続けてくださっているので、改めて今の状況にも

それがとってもいいんですよ〜というお話を

させてはいただきましたが、

私が何かを言ったからではなく

Oさんがご自身の気持ちを言葉にできたから

気分が軽くなったのではないかと思っています。

「あら？なんだかここへ来たら軽くなったわ〜」

とOさんがおっしゃった時、

右手を胃のあたりに置いていました。

きっと、体調がすぐれない時に痛みや

違和感があったのかもしれないですし、

お医者さんの厳しそうな顔を見ていたら

その辺りに感じた感覚があったのかもしれません。

『いよいよ自分はどこか悪くなってしまったのでは？』

と考えている時にその場所が重く感じたのかもしれません。

その感覚が起きる前に、Oさんは無意識にも何か

感情が動いたと私は推測します。

例えば、

• 体調が優れない時
• どこか悪いのかも…と思った時

　　　　　　↓

病気があるのでは？という不安

• お医者さんの顔を見た時

　　　　　　↓

悪いことしたわけじゃないのに！

なんでそんな顔されなきゃならないの？という怒り

が感情としてわき起こったかもしれないなぁと

お話を伺っていて感じました。

（もちろんお話だけでは実際どうだったかはわかりません）

感情は、瞬間的にわいて感じるものであって

その感情自体に良い／悪いは本来ありません。

良い／悪いを決めるのは思考です。

Oさんの例でいうと、

お医者さんにそんなことを思ってはいけない

と思考が判断を下せば、仮に怒りを感じていても

それを口にしたり表現することはありません。

ですが、感情とはその瞬間に感じるものですから

“そう感じた”ということを認めてあげた方がいいのです。

さらに、今回のOさんの場合は

感じていたかもしれない“不安”についても

口にしたのは私に対してが初めてだったようでした。

胃のあたりに感じていたであろう感覚を

口にして誰かに話せた、ということが

今回Oさんが【なんだか軽くなった】と

感じたことにつながっていると私は思っています。

傾聴ってやっぱり大事ですよね。

話すことは、その時感じたことを

話すだけではなく、

離す

放す

ともいわれます。

問題と感じていることから自分を一旦切り“離して”見たり

抱えていた不安な気持ちや恐いと思っていた気持ちを

自分の内から一旦“放って”みたり。

Oさんとのやり取りで

そのようなことを改めて感じました。

健康に関して不安に思っていること

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