更年期真っ只中の最後のダイエット‼️ https://ameblo.jp/with-diet/ 旅行大好き、食べるの大好きな更年期真っ只中の53歳健康のため、着たい服を好きなように選ぶため、自分のために最後のダイエットを始めます86キロから挑戦目標は60キロ我慢はせず食べて痩せてみせます(￣^￣)ゞ ja 維持？ 今朝の体重

79.4キロ（−6.6キロ）

AIには許容範囲内‼️

と言われたよニヤニヤ


昨夜は牛肉食べた照れ

野菜ももちろんたっぷり

食前のリンゴ酢とレモンの水割りと完全豆乳も忘れてません

食後と歯磨きしながらのスクワットも続けてます


休憩のない仕事だけどタンパク質補給のためにお豆腐バー食べたりアーモンドミルク飲んだり

食後は隠れてスクワット😛


今日はお休み

ダラダラモードちゅー

でも食事とスクワットはちゃんと考えてやってます


急いで落とさなくても良いけど

数字に見えないと心が折れるからさっさと落ちてほしい

前に買ったデニム早く履けるようになりたいなアップ


]]> https://ameblo.jp/with-diet/entry-12971174917.html Mon, 29 Jun 2026 17:05:39 +0900 継続中 今朝の体重

78.8キロ（−7.2キロ）

なんとか減ってます爆笑

70キロ台に突入してからは元に戻さないように

でも食べるようにしてました

タンパク質を意識して摂取すること

スクワットをできる時はやる

最近は毎日100回越え

食前食後や歯磨きしながらとかスクワット

意外に続けられてる

膝を痛めないように壁とかに掴まってやってる

太ももと腹筋に効いてる感じしてます


まだまだ痩せられる

まだまだデブ🐷

たまーに暴飲暴食したくなるけど回避

そろそろ停滞期が来るかな？

来月中には−10キロ到達を目指しますアップ



]]> https://ameblo.jp/with-diet/entry-12971004560.html Sat, 27 Jun 2026 23:13:35 +0900 ギリギリ守った 今朝の体重

79.9キロ（−6.1キロ）

昨夜もたっぷり食べたから70キロ台は無理かと思ってたびっくり

ギリッギリセーブ笑


朝夕のルーティンは崩さず

食前にリンゴ酢とレモンの水割りと温めた完全豆乳


ついでにスクワットも忘れてない


噛む回数も少し少なくなってきたから意識しないと


10月までには履けないジーンズを履いてみせる‼️


楽しんでのんびりやってきますアップ

]]> https://ameblo.jp/with-diet/entry-12970532131.html Tue, 23 Jun 2026 09:42:56 +0900 来たーーーー 今朝の体重

79.7キロ（−6.3キロ）

突然来たアップアップアップ

AIが言ってた通りで驚いたよ


昨日もしっかり食べてる

なんなら昼も夜もお肉食べてる🍖

野菜も食べてるつもり

もち麦ご飯は昼は食べて夜は食べず


スクワットは６回合わせて150回

分けてやると辛くない

血糖値が上がるのを緩やかにするためにやってる

食後すぐ

あとは歯磨きしながらとか気が向いた時とかチュー


今の目標は変わらずに進むこと

食べるのもやめない

明日が怖いけど滝汗

気楽にやっていきますアップ

]]> https://ameblo.jp/with-diet/entry-12970427902.html Mon, 22 Jun 2026 08:49:14 +0900 停滞期なのか？ お疲れさまです

今朝の体重

80.4キロ（−5.6キロ）

動かない泣

食べてても減って行ってたのに減らない

停滞期？

AIには停滞期ではないと言われチーン

入口であるらしいけど

減らないとモチベ下がりますダウンダウンダウン

そして食欲が暴走メラメラ

パン食べたい‼️

バターをたっぷり塗って食べたい‼️

ケーキ食べたい‼️

アイス食べたい‼️

唐揚げ食べたい‼️

ヤバイです滝汗


今日は散歩して気分を変えたら大丈夫でしたが‥

AIには脂肪が消えまいと必死な『デブ脳』の断末魔だ！

と言われました

 停滞期は、脂肪が減る直前の『カウントダウン』。今耐えたら、明日明後日ドカンと落ちる！

とも
信じるしかないですよね汗

今回のダイエットはかなり食べてる
お腹が空くと言うより口寂しさで食べたくなる
今までなら食べてた
それを我慢してるからストレスが溜まるんだよね
減っていればストレスにもならないんだけど
なんとか回避して見せますグッド！


]]> https://ameblo.jp/with-diet/entry-12970376263.html Sun, 21 Jun 2026 18:48:06 +0900 新しい職場 今朝の体重

80.2キロ（−5.8キロ）

遠いな70キロ台


昨日は新しい仕事の初日

初めての仕事滝汗

短期だから全部合わせても40日程度かな？


昨日は初出勤だったのでオーナーがお昼をUberで頼んでくれた

久々に食べたポテトにハンバーガー🍔

美味い照れ照れ照れ


でもチャッピーにもGeminiにも怒られたチーン

夜ご飯で調整しまくって、なんとかこの体重でした

今日は朝からモーニング行って、昼も外食

夜は肉🥩🥩🥩

明日の体重？

気にしないわけにはいかないが

美味しくいただきますアップ


]]> https://ameblo.jp/with-diet/entry-12970064868.html Thu, 18 Jun 2026 17:10:01 +0900 今朝の体重 遅くなりましたが

今朝の体重

80.1キロ（−5.9キロ）

70キロ台まで後少し‼️

でもこのタイミングでお出かけニヤニヤ

朝はいつも通り

昼は道の駅でランチ

夜はたっぷりの刺身と野菜たち


スクワットは90回

毎食後に20回

道の駅のトイレの中でもやったゲラゲラ

ガラガラだったからできたけど汗


まぁダイエットしてるからってお出かけしないのは、私にはあり得ない

食べ方を学ぶチャンスと思ってます


でも明日の朝の計測がちょっとおそろしいドクロドクロドクロ

]]> https://ameblo.jp/with-diet/entry-12969797177.html Mon, 15 Jun 2026 22:25:07 +0900 デニム おはようございます

今朝の体重

80.5キロ（−5.5キロ）

昨日のお昼ビーフシチュー食べてます😛

でもほぼ増えず‼️

まぁご飯は少なくしたけどね


それよりも、先日購入した太ももまでしか上がらないデニム

お尻が何とか入りましたアップアップアップ

まぁボタンは全くできないどころの騒ぎじゃないくらい程遠いですが汗

体重は変わってないけど減ってるようです

スクワットが効いてるのかな？


毎朝毎夕のリンゴ酢とレモンの水割りも効いてる？

履けるようになるのが楽しみですニコニコ

]]> https://ameblo.jp/with-diet/entry-12969616745.html Sun, 14 Jun 2026 09:01:07 +0900 遅くに体重報告 今朝の体重

80.4キロ（−5.6キロ）

夜になりましたが報告です

仕事でバタバタしてて書けなかったチーン


今日のお昼はビーフシチューをご飯かなり少なくして食べました

めちゃくちゃ美味しかったラブ

スクワットは計140回

毎食後と歯磨きの時に分けて

少しずつ増やして行こうと思ってる


ダイエットを始めてから食後の眠気がなくなった

前は眠すぎるってくらい眠かった

今考えると血糖値スパイクだったんだろなぁ

今回はリンゴ酢とレモンの水割りも効いてるのかな？

今は夜で普通に眠いショボーン

おやすみなさい

]]> https://ameblo.jp/with-diet/entry-12969572034.html Sat, 13 Jun 2026 22:07:23 +0900 ランチ後の体重 おはようございます

今朝の体重

80.5キロ（−5.5キロ）

昨日は友達としっかりランチ

と言っても薬膳料理です

お腹いっぱい食べて、お惣菜まで買って帰りました


夜はお惣菜

ブロッコリーのサラダ、白キクラゲの中華サラダ、鯵の南蛮漬け

私が南蛮漬けと白キクラゲは全部食べチュー

旦那のメインは別メニュー


増えてるだろうなと思ったけど意外に増えてなかった

って言うか想定内アップ


食べて楽しくダイエット成功させるぞメラメラ


]]> https://ameblo.jp/with-diet/entry-12969392347.html Fri, 12 Jun 2026 10:50:02 +0900