やっほー(*^▽^*)✨

もう夏だね！みんな海とか

プールとか行きまくってるの？💓

私も行きたいよーーー！

さ、それでゎサイズの

近状報告をさせていただきます💡

【ちょうど10日間のサイズ変化】

アンダーバスト63.4cm→62.3cm

ウエスト57.8cm→57.3cm

へそ中心63.7cm→62.7cm

腰周り71.6cm→70.2cm

ヒップ83.6cm→82.7cm

太もも46.2cm→45.3cm

ふくらはぎ32.2cm→31.3cm

足首22.9cm→21.9cm

体重39.6kg→39.8kg

体脂肪19.5%→18.6%

基礎代謝1022kcal→1025kcal

という具合い！

体脂肪減ったよ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

筋肉なさすぎて脂肪の塊のような

この身体…（；＿；）🌀

最近ゎ食生活を見直して

3食食べられなくてもバランスゎ

気を付けて食べるようにしてるよ✊

体重ゎ0.8kgくらい増えちゃったけど

それゎ本当にまったく栄養とか

バランス考えてない食事のときで、

自らリバウンドしやすい身体作りを

してしまってたから気にしないように

してるよp(^_^)q🎵

今日ゎジム行けなかったから

明日ジム頑張るよん♡

ダイエッター増えたから一緒に

頑張ろうね😆✨✨

はろー✨

最近ゎ身体を絞るために

ジムに週1.2で通ってるよ🙋✨

連続で行くと身体の疲労も

蓄積しちゃうから、なるべく

2日ゎ空けるようにしてるの😊💓

それでその日に10kmのジョギングを

時速7.5～8.3kmでしてるよ💡

あとゎマシンを使っての

各箇所の筋トレをして引き締め✨

引き締まってるかゎ別として、

とにかく代謝アップのためにも

筋肉を程よくつける努力をしてます💕

昨日焼き肉食べて、めちゃくちゃ

身体が重いから気合い入れて

今日ゎジムに行きます('ω')⚡️

プラスして食事制限も頑張れば

美ボディーGETできるかな？(*^o^*)笑

綺麗になるぞー✊🎵

やっほー☀︎

週末ゎお天気悪いみたいだね😢💔

ま！そんなことゎ気にせず

ダイエットに励みましょう✨笑

今日ゎセルライトについて。

Q.セルライトとゎ？？

A.セルライトとゎ変成した

(物質系の相が変わること)

セルライトをケアするにゎ、

入浴で新陳代謝をあげたりすることが

いいと言われています✨✨

そうすることで老廃物の除去が

促進されるのだそう😆💡

下半身と上半身の温度差を

作ることが大切で、温かいものゎ

上へ上へと上がっていく習性あるため

上半身もじんわりと身体の芯から

温まっていくのだとか👀✨

リンパマッサージも血行を良くするから

おすすめみたいだよ😋💕

見た目に出ていなくても予備軍として

セルライトゎあるみたいだから、

日頃のケアから予防しましょー*\(^o^)/*

今日ゎ暑いね～*\(^o^)/*

さすがにムシムシしすぎて

クーラーかけさせてもらった

それぢゃあ本日のメイクでも

更新しようかな😆💓

カラコンゎエンジェルカラーの🎵

画像探したんだけど、もう廃盤に

なっちゃったのか見つからず…(･_･;

名前もイメージモデルも忘れちゃった😢

①二重にする



絆創膏を適度な太さに切って

まぶたに貼って二重を作るよん😊

眠そうになるけど、のちの
デカ目効果のため我慢(笑)

フェイスパウダーを塗ると

崩れにくくなるから重宝✨✨

ドーリーウィンクのアイシャドウ01を

愛用してるよん(*^_^*)🎵

まず、Bを眉毛の下から

二重ラインの上まで塗るよ～💡

そのあと、二重ラインから

まつ毛のきわまでAを塗る！

おはよう(*ﾟｰﾟ)ゞ☀️

さっそくネタを募集しようかと💡

これについて知りたい、

こんなこと更新してほしい、

などなど…

教えてくれると更新しやすいので

是非協力してください✨✨

ブログのコメント欄か

Twitterなどからお願いします

Twitter ID →@ashyun0221

台風昨日きたのかな？(笑)

私夜の2時くらいに外出たけど

普通の雨だったよ(OvO)☆

ほいぢゃ、またねーん🎵

わかやん

やっほー(^ε^)♪

何回目の復活か。(笑)

ごめんちゃい♡

実ゎとても嬉しいお言葉を

いただいたので、ブログを頑張って

書こうかなと決意しましたーん♥️