ずーっと気持ちがブログに向かわず、こんなに間が空いてしまいました。

今日は肥満外科の定期検診でした。

とは言っても、体重、体組成の計測と診察のみ。

朝家で計るのを忘れていたのですが、病院で出た数値が最小値！初診からマイナス39kg！！

体脂肪率は確認するの忘れてしまって、入力出来ず…

前回の診察から約3kg減ってたので、主治医からはお褒めの言葉を頂きました。

主治医も認める皮下脂肪太りタイプの私。

主治医曰く、この結果を出せてるのは、スゴいそうです。(内臓脂肪タイプだと減りが早いし、もっと簡単に減量出来るそうです。)

今月に入り体重に動きが出てきたので、この流れに乗って70kg台目指したいです。

では、

やっぱり色々忙しいとブログに全然気持ちが向かない笑

あっという間に数日間放ったらかしも当たり前になってきました笑

実生活が忙しいので致し方ない。

今日は土曜日なので、1週間のふりかえりはしてみようかな。

これを全部お鍋に入れてグツグツさせた上に座る。

蒸される事1時間。

たっぷり汗出た。

初めて受けたので、効果に関してはぶっちゃけよくわかんない笑

けど、終わった後、翌日はスッキリしてたのは確か。

お土産でもらった煮汁(でいいのか？w)とヨモギのカスをお風呂に入れて入ったら娘に変な匂いだけど、ポカポカして気持ちいいね。と言われた。

確かに車の中も家の中もしばらく薬草っぽい香りでいっぱいでした。

さ、明日も仕事〜

みなさまステキな週末をお過ごしくださいませ〜

娘のお稽古の送迎、夕飯も終了。

やっとひと息つける〜

今のうちに今日の記録を...

どれくらいの量含有してるのか不明だけど、味は普通でした。

けど、全部無くなったらこれはもう買わないかな笑

やっぱ面倒でも自分でバターとココナッツオイルで作ったバターコーヒーの方が断然美味しいです。

で！コクが無いためか空腹感を感じたまま職場に到着してしまったので、オーツ麦のクラッカーを2枚食べてから出勤しました。

結局あまり意味ない笑

塩味も何もないけど、シンプルに美味しいクラッカー

昼食:これまたカルディで見つけたホットチキンヌードル(汁なし麺)

こーれーが！ めちゃくちゃ辛くて笑

半分くらい普通に食べてたんだけど、段々辛さが来てしまいには、胃の形まで分かるくらい胃まで辛い笑

半分でごめんなさい。と言って捨てました。

明日のトイレが怖いわ笑

帰りの車の中で業務スーパーでゲットしたコーンナッツを。

最近こういう歯ごたえの良いのが大好きでグリーンピースとか良く食べてる...(ホントは食べない方が良いのはわかってる...)

だって私の身体はバカ正直で直ぐに結果として現れてくるから。

味が濃ゆいもの、塩辛いもの、小麦粉多めな食事が続くと直ぐに浮腫んで体重がこんな具合に増える！

ちなみに昨日は90.30kgでした。

1日で0.75kg増はダイエッターとしては残念な結果。

だからというわけではないですが、夜はカリウムが多いバナナを夕飯代わりにしました。(写真は撮り忘れたw)

エプソムソルト入れたお風呂にしっかり入って浮腫み対策したいと思います。

あ、タイトルにした「要領が良いと...」っていうのは、仕事でのお話しね。

要領良く仕事をこなすと要領悪い人より仕事量が増え損をしてる。と感じたから。

うちの職場独特なのかも知れないけど、出来ない人に出来る人と同じように働く事を求めるな。と意味の分からない「常識」が通用してて、こういう理不尽な事が多々起こります。

今回私も見事にはまっておりまして...仕事行くのがマジでストレス。

正当に評価されれば文句も言わないのですが、されないのでね。

ムカつくわけ笑

でも、私、友達にすごい恵まれていて、彼女たちと話していくと、こんな事でストレス抱えるのもアホらしいな。と自然と思えてくるので、昔みたいにストレスで寝れない。とかいう事はありません。その日で解消出来るんだけど、仕事行くと、あーそうだったーってなるわけ笑

アラフォーになると自分の周りの人間関係で自分がどういう立ち位置なのか改めて確認出来るので、自分が発する言葉にも責任持たなきゃなーってつくづく思います。

ブログでも気をつけよっと。

では、ゆっくりお風呂にでも入って明日に備えてみます。

今日もおつかれさまでした〜

あっという間に8月終わってますね笑

9月に入って既に3日目だなんて...早すぎる...

毎日色々な事に忙殺され続けブログは常に放置プレイ笑

それでも読んでいてくださる方達がいる事に感謝しながらも驚いています。

ボチボチ、真面目に(←何度目？笑)記録していきたいと思います。

が！今日既に朝食の写真撮り忘れてしまいました...

出勤中の車の中でバナナをモグモグしてたら思い出したけど、ほとんど皮しか残ってない状態だったので...

食事の記録などは明日〜の予定です。

さて、先々週の土曜日、24日に無事に術後1年検診終了しました。

1年振りのCT撮影と半年振りの血液検査。

結果は血液検診では内科的異常はひとつもなくクリア。

CTの結果も、内臓脂肪の数値も正常値内だと改めて確認出来ました。

てことは、やはり私にまとまりついてる脂肪は皮下脂肪

主治医にも「この手術、内臓脂肪が多い人はものすごく効果出るの早いし、すごい体重減るのよ。でも、皮下脂肪だと時間かかるし、落ちにくいかも...でも、現時点で36kg減ってるので僕的には合格です！」と言われてしまいました...

皮下脂肪...

くっそー。

気になってた、腹壁ヘルニアは相変わらずガッツリ腹筋欠損してる状態で大腸やらなんやらその他の内臓たちもはみ出しまくってる状態w

みなさん、普段の生活にどれくらい自分の腹筋が使われているか意識した事ありますか？

実はほんと些細な動作にも腹筋は連動して使われていますよ！

引き戸の開け閉めも腕だけと思ってませんか？

腹筋ない私、引き戸の開け閉めも結構困難なんです笑

私この腹筋が無い故に出来ない、やり辛い、出来るけど、やった後にヘルニアが出まくってお腹が張って痛くなる。という事が多々あります。

皮下脂肪を早く確実に減らすには運動が1番！って知っているのですが...出来ません。

腹筋使わない運動したらいーじゃね？って言う方もいるかもしれませんが、太ももを高く引き上げるのだって、内腿締める運動だって腹筋使います。

よって、筋トレのためにジムに行っても出来ない運動ばかり...涙

ホントはガッツリ運動したい。その方が皮下脂肪も早く落ちると分かってるのだけど...

私のモットーは「健康第一」です。

ヘルニアが悪化しては話しにならないのでね。

そもそも、私の目的はヘルニアの根治術を受ける事。

ヘルニアの根治手術を受けられるように痩せるためのスリーブ切除術。

受けて良かったけど、ホント術後も一生ダイエットは続くものだと確信しています。

今から受ける方も受けようと思って色々検索してる方もいるかと思いますが、受けたからといって勝手に痩せませんよ！笑

マジで。

結局は食事の内容に気をつけないと痩せることはないので、量が減っても摂取してるのが高カロリー高脂質、高糖質のものだと当然痩せません。

スリーブ切除術が簡単なダイエット法だと思ってる方は考え直した方が良いです。

これ本当。

私は自分自身で体験済み笑

食事内容を気にしなければあっという間に増えるし、少し気にして調整したら減り始める...

これの繰り返しです笑

ここまで来たら、自分の体調と相談しながら気長にダイエットするしかなさそうです。

主治医はあと半年くらいは魔法の期間だねーって言っていますが...あっという間に半年なんて過ぎ去ってしまいそう笑

妊娠中に実践していた5分食で血糖値を安定させる方法に切り替えて行ってもいい時期かなぁ。

とか考えながら日々過ごしています。

長くなってしまいましたが、8月の結果

↓

-0.75kg笑

プラスで終わらなかっただけヨシとしよう笑

では、また明日〜

おやすみなさい

写真撮ってもブログ書く気力が残らないw

毎日マメにアップしてるブロガーの方たちマジで尊敬します。

私には無理だw

とりあえず昨日と今日の分の写真をアップ

相変わらず朝はゆで卵2個。なんのかんので腹持ち良いから。あとは気休めw タンパク質摂ってるっていう自己満w

お昼はレタスとオクラ、チーズ、手羽元の照り焼き(娘のお弁当の残り) ゆで卵のピクルス

一見ピータンみたいなゆで卵は、紫人参のピクルスのピクルス液に漬けておいたやつ。

味もピクルスの味移ってるし、美味しいから最近のお気に入り。

娘には「恐竜の卵みたい」って言われてるw

ちなみに娘の預かり保育用のお弁当はこんな感じ

手作りポテサラにも刻んだ紫人参のピクルス入ってます。

今日のは、朝はゆで卵2個と小ぶりなネクタリン1個。

お昼はこれまた残りの手羽元とオクラ、フーチャンプルー。グルテン万歳w フーチャンプルー美味しいから好きだ。

で、これまた気休めのアーモンドミルクw

ローソンでやってるスピードくじ

おばちゃん、誰が誰だか知らないけどw

クロレッツのボトル当たった！買ったら700円以上するよね？

くじ引けるのが700円以上からで、今日は730円くらいの買い物でした。

ラッキー✨

月末に術後1年検診なので、もうそろそろ気合い入れないとなぁ。

どこに落ちてますかね？私の気合いw

本当なら土曜日にアップする予定だった1週間のふりかえりから

↓

先週比プラス0.95kg

まぁ、生理だったので...という事にしておこう笑

今朝は予定がありパタパタしてて...まだ体重の記録もしてない...

今日は...90.10kg

増えとるやないかーい！笑

なのに今日は朝からお友達と約束していたカフェでモーニングすべくお出かけ。

途中大雨だったのに、目的地近辺は晴れ！

低ーい位置に虹も出てて、気分いい。

紅芋ポンデケージョ&カプチーノ

通常はポンデケージョは2個なのですが、娘も一緒だったので1個増やしてもらいました。

サラダとヨーグルトは娘とシェアしていただきました。

朝から美味しいカプチーノで心も満足。

帰りながら、近隣スーパーの日曜朝市をはしごして帰宅。

明日からの新しい1週間に備えてお弁当のおかずの作り置きなどなどしましたよ。

自分用だとお弁当も毎日同じメニューな感じだけど、娘の預かり保育用なので...

食育もあるし...お弁当苦手です...

あとは

これ↓

ドライマンゴーを作ってみた。

てか、まだ作ってる笑

低温でじっくりドライにするので4ー6時間かかるのではないか？笑

気長に待とう笑

ここ最近、体重の減りはほとんどないんだけど、周りが変化に気付き始め、「すごい痩せたね！」ってよく言われるようになりました。

手術を受けた事はごく一部の限られた人しか知らないので、すごい称賛されるのですが、嘘ついてるような気にもなる...

けど、違う！

スリーブ術だって、立派なダイエットだ！

術後自動で痩せるわけではなく、食事内容に気をつけて来た結果だ！

って自分で思い直し、後ろめたい気になる必要ないな。って

スリーブ術もダイエットのいち手段です。

結果が出せるか出せないかは本人次第。

食事に気をつけなければ増えるのなんて簡単だと実体験を通して痛感してるので、毎回自己分析します。

で、修正。

多分、一生続いていくんだと思います。

私が目指してるのは美容体重やモデル体重ではなく「腹壁ヘルニア根治術が受けられる体重！」

月末の術後1年検診と10月の形成外科での検査次第で手術の目処も立って来そうです。

はー、早くこのボッコリヘルニアとおさらばしたいわ〜

では、明日もブログアップ出来るようにまずは頑張って写真から撮ってみたいと思います笑

暑いので、体調崩さないようにお気をつけてお過ごしくださーい。

ホント毎日忙しく過ごしていたらもう月末！

先週、術後11ヶ月検診もサラーっと終了。

術後1年検診のCT撮影と血液検査の予約してきました。

減量外科の主治医に腹壁ヘルニアの根治術の術式にオプションはないのかとか質問したけども...

「CTみて、内臓脂肪の様子なんかもみてから何かいい方法ないか考えてみよー」って言われました。

腹壁ヘルニアは違う病院で形成外科の先生に診てもらってますが、確実に塞げるからと皮弁手術推しなのよ...

筋膜移植...ぶっちゃけ嫌です。

なので、減量外科の主治医にも意見を求めてみた次第です。

なにか良い方法あれば良いんだけど。

って、検診の話しはこれで終了。

体重ですね...

劇的に減っては無いです笑

先月よりは減ったけど。でも、増えた分を減らして帳尻合わせた感じ...

忙しいと買い弁や外食、惣菜で済ます事が多く...食事内容を意識しないと増えるのなんてマジで一瞬。

最近やっと落ち着いてきたので、少しづつ減り始めたのに...生理3日目で浮腫みマックス！

生理後に減るのを期待して食事内容気にして行きたいと思います。

とりあえずこれを...

7月は前月比-1.15kg。

今朝の体重は89.95kgでした...

主治医曰く、「術後18ヶ月までは緩やかーに落ちるはずだから、もう少しの間頑張って！」らしいっす。

-35kgまできたので、-40kg目指して頑張ります。

では、

昨日は忙しくてすっかり失念しておりました。

写真すらない笑

かろうじて体重は計っておいた。

7/5 89.40kg

前日比は-0.9kgでした。

便秘と浮腫みが多少解消されたから？

けど、

今朝↓

増えとる笑

前日比プラス0.5kg

生理も終わりそうなので、浮腫みよ消え去ってくれ〜

ゆで卵ダイエット6日目の朝の時点で1.1kg減。

土曜日なので振り返りも

6月の体重変動の忙しいこと笑

先週土曜日(29日)より、マイナス1.55kg。

2週間後には外来予約。

それまでには前回の88.70kgより下回っておきたい。いい加減、最小値更新せねば。

しかし、シングルなおかーさん、この時期忙しいのよ。(娘のお稽古ごと関連で)

私がもう1人欲しいな笑

あ、パートナーが居れば軽減されるのか？

違うか？笑

なので、早速ですが3日目(昨日)のまとめから

朝:ゆで卵2個と甘夏みたいなみかん(名前忘れちゃったw)1個

昼:妹たちとお出かけだったので、丸亀でランチ。

ざる(並)半分(半分は妹の胃の中へw)と帆立のかき揚げ、かしわ天

夜:ささみとグリーンサラダ

そして、生理1日目。

浮腫む〜

食事内容も浮腫む要素ありあり。

今朝の体重

やっぱり...

0.95kg増量。

いやー、忙しい！ブログまで気がまわらないw

気づいたら梅雨明けしていて、真夏な感じの沖縄です。

暑い。焦げる...

そして、忙しいと色々疎かになって見事に盛り返し

なので、今週からまたゆで卵ダイエット始めてます。

今回は前回ほどストイックではない。

やってることが苦痛に感じないようにしてます。

前回は無糖であってもカフェラテは飲んでなかったけど、今回は飲んだりw

定期的に、長〜い目で食事の内容を管理していこうかなって感じ。

そして、気づいたら上半期も終わってたw

先月は増減激しく、結局は-0.25kgというw

増えてないだけマシ。

ということにしておきましたw

ゆで卵ダイエット2クール目1日で-0.45kg

水が抜けた分の減りかな。

便秘だし、生理前。本来なら溜め込み期。

食べたのも相変わらずな感じですw

昨日はゆで卵でまさかの胸焼け...久しぶりにランソプラゾール飲みました。

今日はお休みだけど、娘を送り出してから私も用事で出かけるので、これからちゃっちゃと家事やって準備しまーす。

では、