さわやかなシソの香りには、食欲を促す働きがあります。

古くは食欲増進、食中毒予防に活用

シソのファイトケミカルに注目

青・赤それぞれのメリットは?

赤ジソは、6.7月だけ出回ります。ジュースを作って夏の間楽しんでみては?

シソの楽しみ方

香りの成分は、刻むとさらに香りがたちますから、細かく刻んでいろいろな料理の薬味に使いましょう。β-カロテンは、油脂と合わせると吸収がよくなります。揚げ物の衣に混ぜてもよいですね。

また今の時期には、赤ジソジュースを仕込んで、夏場に楽しむのもおすすめです。ホームメイドのガイドさんが、赤ジソジュースのレシピをご紹介しています。ただし、加熱すると香りの成分は減ってしまいますが、夏の間爽やかな風味が楽しめます。

グッチ 190331 AH01G 1815 http://www.jp2012.com/

【送料無料】GUCCI グッチ 190331 AH01G 1815 グッチシマ 2つ折財布 ミント

利尿を促し、有害成分を排出

スイカに含まれるグルタチオンには、解毒を司る肝機能を高める作用があります。

活性酸素からカラダを守る抗酸化成分

カットしたスイカが販売されることが多くなりました。カットスイカを５℃で保存したときの栄養・機能性成分の変化を調べた研究によると、６日間保存してもパイナップルやキウイフルーツに比べてビタミンCの減少率が少なく、カロテノイドやポリフェノール類は減少しないことが報告されています。

夏バテ解消に役立つ栄養が豊富

スイカの皮に利尿作用がありますから、お漬け物などにしてたべましょう。

スイカは、丸ごと食べられる

利尿作用は、果肉より皮が強いと言われていますが、シトルリンは白い皮にも含まれているそうです。昔は、外の硬い薄皮は除いた白い皮の部分をお漬け物にしたりしたものですし、薄切りにして炒めたり、煮ても、おいしく食べることができます。

また種にも、脂質やタンパク質、リノール酸、カリウムが多く含まれています。中国ではスイカの種は、ひまわりやかぼちゃの種同様にお酒のおつまみやお菓子として利用され、炒って塩味等をつけたものの殻を割って中身を食べます。日本のスイカの種より大きい種のとれる品種もあるそうです。

無駄なく食べれば、体によい成分をとれるだけでなく、生ゴミも減らせて一石二鳥ですね。

グッチ 203549 AA61G 1815 http://www.jp2012.com/product-1812.html

【送料無料】GUCCI グッチ 203549 AA61G 1815 グッチシマレザー 2つ折り財布 ミント

石油代も電気代も上がっている昨今、どうしても冬場の暖房にかかるコストは高くなっています。

ヒーターやエアコンをつかうと部屋がどんどん乾燥していくので、さらに加湿器もつけなくちゃ･･･となにかと大変。

そこで本格的に寒くなる前に、なるべく暖房器具を使わなくてすむよう節約して暖かくなる方法を考えてみます。

家を暖める方法

昼間晴れているなら

日中は、家中の北側を除くすべての窓のカーテンを開けておきましょう。とにかく日差しを家の中に取り入れるようにします。

冬場は15時を過ぎると日がかげってくるので、その頃までにはカーテンを閉めます。可能なら雨戸やシャッターを閉めてしまってもよいでしょう。

それだけでも室温に違いが出てくるので、その後暖房器具を使うにしても、ちょっと節約になりますよ。

家を冷やさない対策

• 窓ガラスにプチプチ（梱包財に使われているもので可）を貼る
• フローリングであれば、絨毯やマットの下に防寒シートを引く
• 北側で一切開け閉めをしない窓に断熱材を貼る
• ドアの隙間などに隙間を埋めるテープを貼る

どれもホームセンターなどで購入できます。高い物ではないので、試してみるのも良いと思います。

湯たんぽ・カイロを使おう

1・2年前から「湯たんぽ」や「電気カイロ」などが注目されてきていたので、実際に使っていたという方も多いのでは？

眠るときだけでなく、デスクワーク中などに、ひざの上に置いておくだけでもかなり違います。

カイロは、昔からあるタイプのものから、充電式のものも発売されています。昨年は売り切れになったところも多かったようなので、お早めに。

グッチ 155173 A0V1G 1000 http://www.jp2012.com/product-1822.html

【送料無料】GUCCI グッチ 155173 A0V1G 1000 グッチシマ 2つ折り財布 ブラック

　１日の運転本数は上り１８本、下り１７本の計３５本で、震災前の約７割。１月９日までは徐行運転し、両駅を２０分で結ぶ。代行バスと比べ、本数は約２倍、時間は半分以下だ。

　常磐線の不通区間は、原発事故に伴う警戒区域を含む広野（同県広野町）―原ノ町間と、津波で線路が流失している相馬―亘理（宮城県亘理町）間となった。

グッチ 181896 FT0GG 9774 http://www.jp2012.com/product-1829.html

【送料無料】GUCCI グッチ 181896 FT0GG 9774 クリスタルGGキャンバス 2つ折財布 ダークゴールド

最近はベランダで野菜を育てたり、貸し農園があったり、家庭菜園ブームがきているみたいです。私も実家から畑を借りて農作物を作ったり、ベランダの鉢植えでミニトマトを作っています。

ベランダで野菜を育てていると気になるのが害虫です。肥料たっぷりの土は虫を寄せ付けやすく、まわりに雑草もないので育てている野菜が虫のえさになってしまうのです。

防虫対策を探していると、使用済みのコーヒーの粉を使った方法を見つけました。コーヒーの香りが防虫に役立ちます。使用済みのコーヒーの粉を再利用するのでエコにつながります。ゴミも減って主婦は大助かり。

用意するもの

• 使用済みのコーヒーの粉

防虫用土のつくり方

STEP1

コーヒーを入れます。ドリップタイプやコーヒーメーカーで作りましょう。インスタントでは粉が溶けてなくなるので意味がありません。使用済みのコーヒーの粉が必要なのです。

STEP2

使用済みのコーヒーの粉をベランダの鉢植えの土に混ぜます。鉢に野菜がある場合は、根を傷つけないように土をとり、その土に粉を混ぜて戻しましょう。

おわりに

使用済みでもしっかりとコーヒーの香りが残っているので、防虫に役立ちそうな気もします。防虫効果は実験途中なのでまだ実感していないのですが、なんとなく虫を寄せ付けないような気がします。

ベランダで野菜を作れば自給自足の一歩です。そんなささいなことでエコは始まるのだと思います。「エコ」にとらわれることなく、自然なかたちでエコと付き合っていきたいですね。

グッチ 212087 BEC0G 1000 http://www.jp2012.com/

【送料無料】GUCCI グッチ 212087 BEC0G 1000 VOYAGER ボイジャー 2つ折り財布 ブラック

ミョウガ独特の爽やかな香りや辛みが、食欲増進に役立ちます。

ミョウガの香りや辛み成分に注目

ミョウガを食べると、物忘れがはげしくなる?

花ミョウガの選び方

先端から花が出ていないもの（花が咲くと苦みが出る）、身がふっくらとして張りがあり、かたくしまっていること。またツヤツヤと光沢のあるものがよいでしょう。

食べる時は、アクがあるので、水にさらしてから使いますが、あまり長時間つけると、薬効成分が流れてしまいます。α-ピネンは、揮発性なので、火を通さずに、生で食べるのがよいでしょう。

グッチ 146223 A0V1R 2019 http://www.jp2012.com/

【送料無料】GUCCI グッチ 146223 A0V1R 2019 グッチシマレザー 2つ折財布 チョコレート

　捜査関係者によると、名古屋市の貿易会社「クリエイト」経営で朝鮮籍の李文良容疑者（６１）ら３人は、２００９～１０年に計４回、輸出先を中国・大連と偽り、シャンプーなど約２４７０万円相当を北朝鮮に不正輸出したとして、外為法違反容疑などで逮捕されている。

　関係先の捜索で、受取先として「朝鮮 綾羅 ( ) ８８８貿易会社」と書かれた資料が見つかったという。同社は、朝鮮労働党の外貨獲得機関「３９号室」の傘下にもあるという。

グッチ 181593 FCEKG 9761 http://www.jp2012.com/

【送料無料】GUCCI グッチ 181593 FCEKG 9761 GGキャンバス 長財布 ベージュ/アイボリー

　政権交代後初となる改正案の柱の一つが、在日外国人にも認めていた党員資格を日本国民に限定したことである。

　民主党が与党であれば、代表選は事実上「首相を選ぶ選挙」だ。外国人の党員に投票を認めていたことは極めて不適切だった。

　党活動を支援するサポーターについても、代表選の投票権を持つのは日本人だけとした。サポーターの国籍は問わないという。年２０００円の会費も徴収する。

　外国人、外国の団体から、党の政策や運営が影響を受けることがあってはなるまい。党運営と外国人との関係については、明確に整理しておく必要がある。

　民主党の「国籍」に対するけじめのなさは、永住外国人への地方選挙権付与への積極姿勢に表れている。鳩山元首相は先月、在日本大韓民国民団の会合で、実現になお努力する考えを示した。

　だが、１９９５年の最高裁判決は、憲法１５条の公務員を任免する権利は「国民」にあるとしている。外国人に首長や地方議員の選挙権を与えることには、憲法上の疑念が拭えない。永住外国人への地方選挙権付与は再考すべきだ。

　改正案は、代表の任期を１年延ばし、３年間とすることも明記した。来年９月に予定される代表選以降、これが適用される。途中退任の場合、後継代表は前任者の残余任期にかかわりなく「３年目の９月まで」務めることになる。

　任期が長くなることにより、代表選を頻繁に実施することは避けられそうだ。合意形成に時間のかかる、より困難な政策にも腰を据えて取り組めるようになろう。

　政策決定に関しては、現行規約の内容は不十分である。

　鳩山、菅両政権は、政策決定のあり方を巡って混乱した。野田政権は、その反省から政策決定の内閣への一元化を改め、「政府・民主三役会議」を新設した。

　政策をどう決めるかは、政権運営の根幹にも関わる。その原則は規約に明記すべきではないか。

　長年の懸案である綱領の策定について、輿石幹事長は「きちんとしたものを作るには時間が必要だ」と先送りした。党内対立を警戒していると見られる。

　だが、綱領がないままでは政策の基本路線が定まらず、政党として不完全と言わざるを得ない。

グッチ 154256 F4DYG 1000 http://www.jp2012.com/product-2415.html

【送料無料】GUCCI グッチ 154256 F4DYG 1000 GGファブリック 長財布 ブラック

フルーツは、生で食べる方が体によいと思い込んでいませんでしたか?

焼くことにより、甘みが強くなる
甘みが強いので、同じ量を食べても満足度が高まります。満腹感があるので、その後の食事量が減り、トータルの食事摂取カロリーが低くなります。

食物繊維が豊富で、便秘解消
食物繊維の吸収率が高まるので肥満を招きやすい便秘を予防・改善できます。

食前、あるいは食事代わりに食べることがポイントで、普通の感覚で食後のデザートとして食べ過ぎると、結局は逆効果になるからご注意!!

生のフルーツとはまた別の味わい

少し生とは違う風味になります。

みなさまもよくご存知の焼きリンゴもポリフエノールがたっぷり。皮ごと食べましょう。

焼きフルーツの作り方

ワックスや農薬が心配なものは、フルーツを熱めのお湯に１分ほどつけてから、水分をよくふきとります。皮が厚い、苦いものは食べませんが、りんご、なしのように食べられるものは皮ごと食べる方が栄養が無駄なくとれます。

1.ガスレンジ、オーブン、レンジなど、加熱は方法はなんでもOK
2.火が通ったら、火を止め、温かいうちに食べます。
*オーブントースターで加熱しても良いのですが、大きいものはなかなか火が通りにくいと思います。

グッチ 208566 FT0GZ 9774 http://www.jp2012.com/product-2419.html

【送料無料】GUCCI グッチ 208566 FT0GZ 9774 クリスタルGGファブリック 長財布 ダークゴールド

冷凍保存といえば、一般的には食品を長持ちさせるための手段ですよね。でも、ご存知ですか？食品の中にはいったん冷凍保存することで、よりおいしくなるものがあるんです。

今回はシジミの冷凍保存についてご紹介します。

いったん冷凍したほうがおいしくなるのはなぜ？

シジミに含まれる栄養オルニチンが、いったん冷凍することで何倍にも増えるのだそうです。さらにシジミの細胞が冷凍することで壊れてうまみ成分も出やすくなります。

いったん冷凍するだけで、おいしくなってさらに栄養も何倍にもなるなんて不思議ですよね！ではさっそく冷凍方法をご説明します。

シジミの冷凍方法

砂抜きする

薄めの塩水で2時間くらい砂抜きします。砂抜き済のを買った場合はこの工程はとばしてください。

シジミをよく洗う

解凍後、そのまま食べるのでよく洗ってください。

1回分ずつ小分けして冷凍する

1回分ずつフリーザバッグか、ビニール袋に入れて冷凍します。

冷凍したシジミの使用方法

冷凍庫から出して、お鍋にそのまま放り込みます。お吸い物でもお味噌汁でも間単にシジミ入りのものができます。冷凍しないシジミを使った場合よりダシが出ておいしいです。

おわりに

普段は「あまったものを冷凍」ですが、今度スーパーでシジミを見かけたらぜひ買って冷凍にしておいてください。

忙しいときでも簡単にふだんよりおいしいお味噌汁ができちゃいます。二日酔いの朝なんかでもこれなら食べられそうですね。

ちなみにこのシジミの栄養素オルニチンは疲労回復やダイエット、美容にも良いそうですヨ。ぜひおためしを。

グッチ 135590 F4F2N 9791 http://www.jp2012.com/product-2423.html

【送料無料】GUCCI グッチ 135590 F4F2N 9791 GGキャンバス 長財布 ベージュ/ブラウン