本日は「毛細血管」について。。。

健康であれば1000日で新しい細胞に

入れ替わりますが

40代を過ぎると新陳代謝されずに

劣化し数も減っていくんですよ。。

45歳からは急激に減っていき

60代では4割も減ってしまいます！！

毛細血管が老化すると

動脈や静脈にも

酸素や栄養素がいかなくなるので

体の中は老廃物や水分が溜まっていきます。。

なんだか疲れが取れない。。。

って思っている間に

毛細血管はドンドン老化していき

体の新陳代謝が悪くなり

病気になってしまうんです。。。

「20代は体が柔らかかったのに。。。」

と昔話しをしても

体の老化は止まりません。。

体を柔らかくして

老化のスピードを弱めましょう！！

炭酸が毛細血管を若返らせるって

知っていますか？？

炭酸は高温だと無くなってしまうので

炭酸温泉もぬるま湯なんですよ。。

ぬるま湯でも

皮膚から浸透されると

体の芯からあったまるので

湯冷めしにくいですよね。。

毛細血管に炭酸（二酸化炭素）が入ると

体は酸素不足になるので

毛細血管が拡張され

血流が通常の3〜4倍になります。。

体中に酸素が行き渡るので

体も若返ります

老廃物や不要な水分も

尿や汗となって体外に排出されるので

体も疲れにくくなり、

不調が取り除けるんですよ！！

炭酸を手に吹きかけると。。。

劣化していた毛細血管が

復活するんですよ。。。

無くなった毛細血管は

食事や睡眠、炭酸で増やすことが出来ます！！

少しでも

老化のスピードを落とし

いつまでも健康で若くいましょうね。。

本日も最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。。

ではまた、明日、、、

小学生の頃は

サイダーを毎日飲み続け

肥満児でした。。

今は味のない炭酸水を毎日飲んでいる

「枯れない大人女子」　たきかわ　でした。。

LINE@はじました。。。

LINE@はじました。。。

老後を楽しむ為に
頑張り過ぎている人って多いですよね
（私もその一人ですが。。）


日本人の平均寿命って知ってますか？


男性が80.21歳
女性が86.61歳です。。
（H.25年厚生労働省による）


では、日常生活に制限のない
「健康寿命」は何歳か知ってますか？


男性は71.19歳
女性は74.21歳なんです。。


そうです。。
日常生活に制限のある期間が
男性が9.02年
女性が12.4年もあるんですよ。。


医療の進歩により
心臓の寿命は延びています。。


でもね。。
望んでいる事は
生きているだけではないと思います。。


老後を楽しく、イキイキと過ごす為に

上司と部下の間に挟まれ
言いたい事も言わずにやってきた。。

子供の為と気の合わない
ママ友の付き合いをしてきた。。

家族の為に、夜遅くまで
仕事をしてくれているご主人に
精一杯、尽くしてきた。。

義父母とイイ関係を築きたくて
言いたい事は我慢してきた。。


まだまだ、ありますよね。。


やっと自分の時間がもてるように
なったと思ったら
日常生活に制限がかかる
「不健康の期間」に突入してしまった


そうならない為には
「お金の貯金」も大切ですが
「健康の貯金」も同じように
貯めておく必要があります。。


明るい未来の為に
今から「健康の貯金」をしましょう！！


「ストレス」
ストレスは血管を収縮して
血行が悪くなり自律神経が乱れます


「睡眠」
ホルモンの分泌や細胞の修復に必要


「肥満」
生活習慣病につながります。


「食事」
油分、塩分を摂り過ぎると
肥満や高血圧の原因になります。。


「自分の足で歩き
誰の迷惑もかけずに暮らしたい。。」
人生の先輩から聞く言葉です。。


本当にそうですよね


気づいた時が始め時です。。
自分の体を大切にしましょうね！！


本日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございました。。


ではまた、明日、、、


未来で後悔しないように
お金も健康も
小さな事からコツコツと
始めている
「枯れない大人女子」滝川でした

LINE@はじました。。。

今までは、低血圧だったのに
40代以降になると
血圧がジワジワと上がっていったり
一気に上がったりする人がいます


これが「更年期高血圧」です


ちょっとした事で、
グーンと血圧が上がったり
元に戻ったり
安定しない状態が続きます


女性が男性に比べて
血圧が低いのは
血管を広げる働きのある
エストロゲンのおかげなんです


更年期により
このエストロゲンが減っていくと
血管が硬くなり
高血圧になっていきます


「更年期高血圧」は
更年期がなくなれば
自然となくなります


ここが運命の分かれ道。。


本当の高血圧になると
脳卒中や心筋梗塞などになる
危険性が高くなります


この時期に、食生活や生活習慣を
見直しましょう！！

更年期はセカンドライフを

健康で美しく歩むために

自分のことを見つめ直す期間です。。

この期間に不調が出るのは

今までの考え方や生活ではダメですよ。。

と言う体からのメッセージです！！

しっかりと聞いて上げて下さいね！！


体からのメッセージを無視して

走り続けたために

強制終了させられた張本人の
「枯れない大人女子」滝川でした

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本日は

腰痛がひどく

左足だけ太いのが悩み。。

疲れが取れない女性患者さんです。。

骨盤の歪みから左足だけが太く

足が開いている状態でした。。

骨盤は体のバランス中心になっていますので

ここが歪むを体全体が歪んでしまいます。。

✅　長時間歩くと、お尻の外側が疲れる

✅　イスに座る時は浅く座って後ろに体を倒している

✅　歩くときはカカトに体重がかかっている

✅　立っているときは膝が曲がっている

✅　ガニ股で歩いている

当てはまりませんか？？？

施術後は足のダルさが改善され

お尻の痛みがなくなったそうです。。

腰痛も楽になり

足が上がりやすくなったみたいです。。

（患者さんの許可は頂いております）

外側に倒れている足が

正しい位置に戻っています

（左のカカトは特に外に倒れてました）

姿勢が悪くなると

体が歪みそのまま筋肉が硬くなります

骨まで曲げてしまいます

背中がまがったお年寄りの状態です！！

そうならないためには

硬くなった筋肉を柔らかくして

歪みを改善することです。。

本日も最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。。

ではまた、明日、、、

イスに座る時は、深く座り

足を床につける事を心がけている

「枯れない大人女子」　たきかわ　でした。。。

LINE@はじました。。。

エストロゲンの分泌量が減る為

神経伝達物質のセロトニンなどの
働きが低下するので
情緒不安定になってしまいます。


この二つの女性ホルモンが
増えたり減ったりする事に
敏感な人が症状に強く現れると
言われています。


これは更年期の症状にも
同じように言えるので
PMSの症状が強かった人は
気をつけて下さいね！！


セルフケアとしては
食事が大切です。


生理前は甘い物が食べたくなりますが
血糖値が急激に上がり
その後、急激に下がる時にイライラしたり、
食欲増進したりするので
甘い物は控えて下さいね！！


やはり日常的に取り入れて欲しいのが
「大豆製品」です。。


大豆イソフラボンには
女性ホルモンに似た作用があるので
更年期の症状を和らげる為にも
今からお世話になるとイイですね！！


カルシウム
マグネシウム・
ビタミンB６も
精神を安定させる作用があるので、
不足しないようにして下さいね！


ではでは、女性の皆さん
大豆製品で
ニコニコ生活を送りましょう！！


本日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございました。


ではまた、明日、、、


「枯れない大人女子」タキカワでした。

LINE@はじました。。。

本日は「膀胱炎」について。。。

✅　トイレに行ったばかりなのに

　　すぐにトイレに行きたくなる

✅　尿の色が白く濁っている

✅　排尿時にヒリヒリするような痛みがある

✅　血尿が出る時がある

膀胱炎の症状です！！

膀胱炎には細菌性のものと

非細菌性のものがありますが

症状は同じなんです。。

細菌性は急激な痛みを伴いますが

更年期の膀胱炎は

状態が軽いため、何度も繰り返します！！

細菌性は年齢に関係なくおこりますが

非細菌性は更年期におきる膀胱炎です。。

更年期は

エストロゲンが減少するため

膀胱の粘膜が弱くなり

炎症を起こしやすくなると考えられています

筋力の低下により

骨盤底筋が膀胱を支えられなくなるのも

原因の一つです。。

更年期の膀胱炎は

細菌がいないため

検査をしても異常なしと言われます。。

細菌がいないので

抗生物質では完治しません

治療法は、不足している

エストロゲンを補うことになります。。

泌尿器科や内科ではなく

婦人科にて診察をうけてみて下さいね！！

更年期におきる病いは

今までと同じ症状でも

治療法が違う場合があります！！

更年期を受け入れて

一度、婦人科を受診してみて下さいね。。

本日も最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。。

ではまた、明日、、、

更年期症状が出ていたのに

受け入れることが出来ず

更年期障害になって苦しんだ

「枯れない大人女子」　たきかわ　でした。。

LINE@はじました。。。

本日は「酵素」について。。

40代以降になると

食べる量は減っているのに

なかなか体重が減らないですよね！！

20代はガリガリだったのに

今では。。。。

と言うあなた

「代謝」が落ちているので

体を動かす消費エネルギーが減っているので

今まで通りの食事だと

おデブちゃんになってしまうんです。。

40代以降は代謝が落ちる原因の一つ

「酵素」が減ってしまいます。。

生の野菜や果物に食物酵素が

たくさん含まれています。。

酵素は熱に弱いので

生で食べて下さいね！！

そしてこの「酵素」

✅　エストロゲンの分泌を促進する働きがある

✅　自律神経を整える

✅　ホルモンバランスを調整する

。。。と言うお利口さんなので

早速作ってみました！！

りんご1Kg

芯を取りいちょう切り

薄めにカット

オレンジ１Kg

種を取りいちょう切り

薄めにカット

甜菜糖各１Kg

ミネラル水50mlを加える

毎日よく振り空気を混ぜ込む

発泡するので

蓋は少し緩める

２週間ほどで中の色が熟成され濃くなる

２〜３ヶ月熟成させて出来上がり！！

出来上がったら中身を取り出し

水や炭酸と割って飲みます。。

出来上がりが楽しみです！！

本日も最後までお読み頂きまして

ありがとうございました

ではまた、明日、、、

45歳を過ぎると体は一気に老化します。。

健康でビューティーな50代を迎えるために

自分に手間をかけている

「枯れない大人女子」　たきかわ　でした。。

LINE@はじました。。。

本日は「舌痛症」（ぜっつうしょう）について、、、

更年期障害の女性に多く見られ

ホルモンバランスや自律神経の乱れが原因と

言われていますが

ハッキリと断定出来ていません。。

当院の患者さんにも

仕事中は気にならないけれど

寝る時に

舌の先端が痛くてピリピリとするそうです！！

舌が痛くなる口腔カンジタや

亜鉛不足でなければ

「舌痛症」が原因かもしれないですね！！

原因不明の痛み、、、

特に更年期に起きる

自律神経や

ホルモンバランスからくる痛みは

人には伝わりません

見た目に異常がない場合は

「気のせい」だとか

「としのせい」だとか

言われてしまいます。。

自分の辛さや痛みが

人に理解してもらえないと

益々、ストレスがかかり

症状が悪化してしまいます。。

更年期におこる様々な症状や

病名を先に知っておくだけで

ホッとしますよね！！

あなただけに起こっている

状態ではありませんので

安心して下さいね！！

ネットで検索をかければ

色んな病名が出てきます。。

思い込みで

病気を作り上げていることも

多くあります。。

更年期は自分を見つめ直す期間です！！

ストレスを溜め込まず

好きなことをして発散させましょうね！！

本日も最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。。

ではまた、明日、、

私のストレス解消は

「DIY」

ストレス解消！！

「枯れない大人女子」　たきかわ　でした。。。

お椀型だったのに

今では。。。

吉本新喜劇の桑原和男さんの

「和子ばあちゃん」のようにならないように頑張る

「枯れない大人女子」　たきかわ　でした。。。



 

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