岩手県盛岡市・ニキビケア専門エステ

Beauty Salon wombです

体調管理も

美肌への近道になりますよね

それなのに…

最近、感染症が大流行ですね

我が家の４歳児も

胃腸炎になりマーライオン状態でした

周りでも

インフルエンザ、リンゴ病、マイコプラズマ、コロナ

いろんなウィルスが蔓延しています

こうなると思うのが

「免疫力の大切さ」

なので今回は

免疫力UPのポイントをお伝えします

  〇〇を上げる

あなたは自分の平熱を知っていますか？

これが36,4℃以下の方は

今からお伝えすることを意識してください

そもそもウィルスやガン細胞は

34〜35℃くらいの温度が大好き

だから熱が上がることもですが

平熱が低いことも

実はとっても危険なのです

【体温を上げる方法】

シャワーだけでなく入浴をする

コリがある人はマグネシウムをとる

(硬水、にがり、アーモンド、サプリなど…)

腰回りを中心にストレッチ

水分を１日1,5L目指して飲む

ぜひ試してみてください

  うんちは出ていればいいのではない

免疫力を高めるために

腸内環境が大事なのは誰もが知ること

ですが…

自分の腸がどうなのか

判断基準知ってますか？

よく、毎日出ているから大丈夫！

という方もいらっしゃいますが

実は判断基準はそこじゃない〜

毎日出ていることも大事ですが

それと同時に大切なのが…

うんちの形

理想のうんちの形をsっていますか？

薄茶色で

つるんとしたなめらかな表面

太さ大きさともにバナナ程度のもの

これが理想的なうんちです

固くなってボコボコした表面や

ゆるい部分も混じってたり

臭かったり、黒いうんちは

腸内環境が乱れている証拠

そんな方は自分の腸内環境を

整えるところから始めましょう

整え方はこちらから▼▼▼

『腸活はすればいいってものじゃない』こんにちは！岩手県盛岡市ニキビケア専門エステBeauty Salon wombです  腸内環境は美肌に欠かせないですよね〜腸内フローラとか、腸活とか…ここ数年…ameblo.jp

お試しあれ

さて免疫力のあげ方を紹介しました

ぜひ実践してみてくださいね〜

なた別の記事でお伝えしますね！

２は…
意外と多いのが
乾燥肌だと気づいていない人！
乾燥のせいで皮脂が出ている場合もあるので
まずは保湿のお手入れに力を入れてみて♪



３は…
甘いものやパンは
お肌を「糖化」させます！
簡単に言うとシミを作ります。
なのでニキビ跡になりやすくなっていくのです。



ニキビ跡が出やすい人は
気をつけてみてくださいね(^-^)


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岩手県盛岡市ニキビケア専門エステ

Beauty Salon wombです

腸内環境は美肌に欠かせないですよね〜

腸内フローラとか、腸活とか…

ここ数年で健康面からも注目を浴びています

腸活でいいとされている

発酵食品を摂る

小麦は避ける

白砂糖を取らない

食物繊維をとる

水溶性の食物繊維をとる

などなど

これらを意識している方も

多くいらっしゃると思います

ですが

実は腸活はみんな同じやり方で

性交するとは限らないの〜

知らなかった！

という人は続きをどうぞ

  SIBOを知ってるかい？

SIBO（シーボ）は

腸カンジタ菌が増えてしまい

腸内環境を荒らす症状のこと

自覚症状としては

お腹にガスが溜まって張る

オナラの回数が多い

オナラの匂いがきつい

腸活しているのに一向に良くならない

こんな方は要注意です

腸内環境が荒れている方もですが

このシーボで悩まされる方は

私が今まで見てきた感じだと…

顎周りのニキビが消えることがなかったり

アレルギー症状が年々ひどくなっていたり

こんな症状もあります

なので心当たりのある方は

ぜひこのあとの改善方法を試してください

  SIBO改善方法

【甘いものをやめる】

腸カンジタ菌にとって

砂糖は最高のごはん

どんどん増殖を促すので

腸内環境を悪化させていきます

甘いものをやめられない！

という方は１週間〜３週間

我慢してみてください

不思議と

「食べたい」と思わなくなります

↑これね、アルフォートを１日１箱

　数ヶ月食べ続けた私が言うから

　間違いないよ。笑

あとはお料理に使用する甘味は

みりんや、アガベシロップで代用することを

おすすめします

【食物繊維をとる】

結構これが重要かも！

発酵食ではなく食物繊維ね

発酵食は

逆に悪化させる可能性があるからNG

食物繊維は

根菜類

海藻類

きのこ類

これらを毎食に入れていく！

私はきのこを素焼きにして

塩をかけて食べるのが好きだな〜笑

【油っこいものを控える】

シーボが良くなるまでは

炒め物や揚げ物は極力取らない

お肉よりもお魚

炒めるよりも煮る

オーブンを使った料理…

こういうふうに

油を使わない料理は案外簡単にできます

せめてシーボの症状が落ち着くまでは

意識してみましょう！

腸活も自分の状態がわかっていないと

間違った方向にもなってしまいます

まずは「今の自分を知る」

を大事にしてみてくださいね〜

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岩手県盛岡市ニキビケア専門エステ

Beauty Salon wombです

「ニキビケア＝ビタミンC」

というイメージめちゃくちゃ強くないですか？

お医者さんでもビタミンCやB群などを

処方することが多いかな…と思います

でもね

みんながみんな

ビタミン剤だけでニキビが治ったら

誰も苦労はせんのよ

もちろんビタミンCには

皮脂調整をしてくれる

抗炎症効果

抗菌効果

などなど

ニキビ肌さんには必要な

栄養素であることは間違いない。

大事なのは

その人のニキビは何が原因で出ているのか！

それがはっきりしていないのに

ビタミン剤を飲み続けていても

ただの対処法にしかならないよ〜

もしかすると

あなたのニキビを良くするために必要なのは

油かもしれない、マグネシウムかもしれない

プロテインかもしれない、ファスティングかもしれない…

その原因を読み解けるのは

知識のあるエステティシャンだと思ってる

さて

あなたの増え続けるニキビは

なんででしょう！

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こんにちは！
岩手県盛岡市ニキビケア専門エステ
Beauty Salon wombです♪

みなさんは
・朝起きるのが辛い
・寝起きがだるい
・寝ている時の食いしばりが気になる
・悪夢をよく見る
こんなこと気になりませんか？

これを聞いた時
「全部私じゃんー！！」
と思いました。笑

全く自慢になりませんが
私は本当に朝が苦手…

スヌーズ機能を３回は使います。笑

そんな私の夢は「かっこよく朝活」。笑

さて私の話は置いといて
実はこれにもちゃんと原因があった！
その驚きの事実を今回はお伝えします☆


【寝起きの悪さは実は”糖”が関係していた！】


夜ご飯を食べた時に
血糖値って上がりますよね？

この上がった血糖値って
寝る時にはすでに下がってしまっているのです…

そうすると
寝ている間に本来作られるべき
ホルモンがうまく作れなかったり

作れないのを頑張って作ろうとして
アドレナリンが出てしまって
寝ているのに体は戦闘モードに
入ってしまったり！

(↑悪夢を見る原因)

お布団に入っている時間は長くても…
自分では寝れていると思っても…

体は休んでいなかった！
という状態になってしまうのです。

これを
「夜間低血糖」と言います。


【対策あります！】


食事を整えるは言うまでもなくなのですが
それでは改善までに時間がかかってしまう…

と言うことで
対処療法としておすすめなのが

アガベシロップやハチミツなどの
低GIの糖質を寝る前にスプーン１杯程度
食べてから寝る♪

糖ならなんでもいいわけではないですよー！
「低GI」がポイントです◎

私もこれ始めてから少しづつ
朝が楽になりつつありますよ☆

ぜひお試しあれ！

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【ここでお手入れポイント！】


おすすめは
生理３日目あたりからは保湿よりも
ピーリングやディープクレンジングなど
お肌のデトックスを促すお手入れ♪

生理予定日２週間前からは
今度は保湿のお手入れ！

パックなどしっかり栄養補給も
このタイミングがベストです♪

食事もこのサイクルに合わせられたら
最高ですね☆


当サロンのメニューですと
★ 生理後３日～２週間→活性フェイシャル
★ ２週間～生理→ニキビケアフェイシャル

こちらがおすすめです(^^)


このお手入れ方法はワンランク上の
応用編です！

でも自分のサイクルを知った上で
していくお手入れですので
効果的ですよ～！

参考にしてみてください☆

お肌のお悩み相談などご希望の方は
こちらの公式LINEからご連絡ください♪

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そして当サロンでやっている角質のケアは
ピーリングだけどピーリングじゃない！

だからお肌への負担は最小限で
ニキビやニキビ跡のケアができちゃう☆ムフフ

種類も数種類あるので
お肌の状況に合わせてできるので
リスク最小限でできるのも魅力的～♪

実際ホームケアでも使っている方の
ニキビの改善はめちゃくちゃ早い！

この方は1ヶ月でここまで！
 

お手入れの仕方で

ニキビは変わりますからね！

ぜひ参考に！

病院に行っても良くならない…

というお客様から詳しく伺うと

「なんて無責任な診察…」
と不信感を感じる場合があります。

そのことについて
本日は語っていきますね～！

いきますよ～！(はよしろ)



まず、私が病院に対して不信感を感じるのが
「ホルモンバランスが原因ですね～」
「自律神経ですね～」

という診断をしただけで
終わっているところなの！！

乱れているのはわかっても
ここからどうやって改善していくか…

そっちの方が大事じゃない？？

薬飲んで治しても
一生飲み続けなきゃいけないのは嫌じゃない？



ホルモンバランスも自律神経も
栄養の取り方や
生活の仕方次第で全然変わってくるもの！



薬に頼りつつも
自分を整える努力もする。

体を整えると
自然と不調の改善や美容にまで
効果が出てきちゃう(^^)



整え方を知りたい人は
公式LINEで個別チャットができますので
ご相談くださいね～♪

こんにちは！
岩手県盛岡市ニキビケア専門エステ
Beauty Salon wombです♪

ところどころでよく聞く
「ノーファンデになりましょう！」
というフレーズ…

お手入れをして綺麗にして
ファンデーションなしでも
歩けるようになろうということですが

私が思うノーファンデの意味は
少し違います(^^)


お肌がまだ荒れている状態でも
ノーファンデでいる！

え？と思った方！
これにはちゃんと理由があります。

リキッドファンデ
パウダーファンデどちらにしても

ファンデーションには
ポリマーや石油系界面活性剤などの
成分が入っています。
(ものにもよりますが…)

この成分が
なんとお肌を荒れさせてしまう！！

中でもポリマーは
お肌にファンデーションを密着させて
毛穴を塞いでしまいます。

毛穴づまりを起こすだけでなく
ニキビをどんどん増やしてしまう
原因にもなっていきます！

石油系界面活性剤は
お肌の潤いのための成分を
壊していくので
時間とともにお肌が脂っぽくなる…

塗り立てはキレイなのに
時間がたつと

・肌がくすむ
・Tゾーンが油っぽくなる
・ニキビが増える

こんなことに悩む方こそ
ノーファンデで過ごしてみてください♪

お肌が綺麗だからノーファンデ
ではなくて
綺麗にしたいからこそ
ノーファンデですよ！！

そしてお肌への負担を減らしつつ
しっかりお手入れして
綺麗への近道をしちゃいましょう☆


個別でお肌悩みを
相談したい方はこちら…♪

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個別でチャットができますので
今のお悩みをお聞かせください♪