https://ameblo.jp/woody623/ ○○だけで痩せる。一日何分するだけで痩せる。実際に試して必ず実行しても痩せられない嘘吐きの世の中から１０ｋｇもやせ、維持し続ける方法を伝授 ja

こんにちは、ウッディです。

ダイエット中はお酒は禁止です!!
これは、医師やボディーコントロールの専門家をはじめ、
ダイエッターの中でもほぼ常識。

けど・・・飲みたい


イライラして発散したくて
でもお酒は飲みたい・・

そんなことってなかったですか？

「飲み会いこーぜ!」

「ダイエット中だから飲めないの」

　　　↓

「うぇーい」

そんな感じを繰り返してはいないですか？


これは私によくあるパターンです（笑）
お酒が好き人にとっては、完全に絶つことはなかなか至難の業。


そもそもお酒がダイエットで
駄目な理由って知ってますか？

糖質（炭水化物）を多く含むためと
一般的に言われています。

最近では、体型や血糖値を気にする人をターゲットとしている
「糖質０」の発泡酒もよく見かけますよね。

実際のところ、お酒のカロリーを構成するものは
糖質以外にもアルコールとタンパク質があります。

カクテルやチューハイはジュースと
ほぼ同じと考えてください。
甘くて飲みやすいですが、非常に糖質が高いです。


「じゃあ、問題ないお酒ってないの」

「お酒を飲まないとストレスたまっちゃう！」


もちろん大丈夫なものはしっかりあります。

ビールやワイン、日本酒といった醸造酒はNG
焼酎やウイスキー、ジン、ウォッカといった蒸留酒はOK

要は、お酒に糖質が含まれているものはNGで
、糖質が含まれていないお酒であればOKということです。
アルコール以外に多くの糖質を含んでいることが、
糖質制限を行う上で醸造酒がNGとなってしまう理由です。

結果にコミットするラ○ザップが
お酒を飲んでもいいという理由がこれです。
（ラ○ザップは筋トレが主だからね・・・。）

ハイボールは炭酸も入っているので
お腹も膨れるのでオススメです。


あなたはどんなお酒を飲みますか？
ついでに好きなおつまみとかあれば
コメントにお願いします。


因みに私は「串焼き」が好きです。
・・・ってオイ！
]]> https://ameblo.jp/woody623/entry-12101189717.html Thu, 12 Oct 2017 18:51:23 +0900

こんにちは、ウッディです。

痩せたいかーーーー!!


それもと


太ったままがいいかーーーー！！


もちろん前者ですよね。


ダイエット期間中に
ガリガリのヒョロ男に
こんなことを言われたことがあります。


「デブって体の管理が出来ていないよね
健康にも悪いってわかっているのに痩せようとしないなんて
時間がないとか言い訳じゃん。
だからデブって害悪だよね」

苦笑いしながら
そーだよねー。

としか言えませんでした。

ただ本気で痩せようって
思えたのも事実で・・・


ダイエットの一環で
リンパマッサージというのを
知ってますか？


エステに通っていた時も
マッサージを受けてはいたのですが・・・

実はあんまり効果がなかったのです。
一時痩せた！って思ってもすぐに戻ってしまうんですね。

「マッサージすれば痩せます」

じゃなくて

痩せる体を作り、整えるために
リンパマッサージが有効ってことなんです。

だから基礎代謝とリンパのふか～い関係にあります。

体を動かしていない時でも、心臓は動き呼吸もし、
人が生きてゆくための最低必要エネルギーのことを基礎代謝と呼びます。


加齢や運動不足などで基礎代謝が低下すると、
同じ食事量でも太りやすい体になってしまいます。


実はエステなどで聞くような

「むくみの原因の老廃物を流す」
だけのリンパとは違い、痩せる、
シェイプアップという事だけではなく、

リンパは体内に侵入したウイルスに
抵抗したり正常な状態に保つ働きをし、
リンパ節という場所でろ過するのです。

マッサージを行うことによって
老廃物を流して尿と一緒に出す。

リンパは筋肉で押されて流れを作るのだから、
少しでもスムーズに流れるように
するべきことでもあります。

では具体的なマッサージ法を次回からお伝えします。

痩せる目的はお腹周り、
下腹のぽっこりお腹をスッキリ痩せることですが、

マッサージはお腹を
中心にこねるのですが

リンパの場合、足が一番重要なポイントになります。
足は第二の心臓と呼ばれる程
重要な位置になります。


今日あなたにやって貰うことは
右手を左の肩に押さえて
左肩をゆっくり前１０回後ろ１０回
まわしてください。
（注：画像はイメージです。）

そしたら反対も同じようにして回す。

今度は左手を左肩
右手を右手肩で抑える。

その時は肘を前に出す。

肩甲骨とかツボを押すような位置で抑える。

その後首をゆっくりまわします。

スマホとかパソコンとか見て
首が下に向いて
ストレートネックになるので
ストレッチは行いましょう。


それでは次回!!

]]> https://ameblo.jp/woody623/entry-12101562146.html Tue, 01 Dec 2015 14:44:40 +0900 こんにちは、ウッディです。


いざダイエットをしよう!!

と思い立った時にいち早く

「食事を変えよう！」

という結論に至るんですね。

世の中で食べ物系ダイエットといえば

りんごダイエット

キャベツダイエット

バナナダイエット

とまぁいっぱいありますよね・・・。


でもこれ痩せました!!
って話しを友達とかから聞いたことありますか？

少なくともテレビ以外で聞いたこともないし
それしか食べないのは絶対に耐えられない。

そうですよね。
食事を見直すことは間違いではないけど
強いられた食事なんて嫌です。

冷静に考えれば自分で無駄に

投資や努力


をしなくてもいいのです。

周りで一生懸命いろいろ試してくれて
それでも変わらず惨めな思いをしている人が
たくさんいるのですから。



『それでも自分なら痩せれるかも、、、』

と思ってしまうかもしれません。

だからこそ
人にバカにされ続けても
情報に踊らされ続けたのでしょう。

結局大事な部分に気付かずにいるので
努力するだけ無駄でした。


体重が減ることは決してなく

結果が出ない現実

を突きつけられ
焦燥感とストレスが増える一方でした。

これは効果は若干あるかもしれないけど
方向性が完全におかしい状態でした。

それでも情報に踊り続け、

「朝○○ダイエット」と聞けばスーパーへ。

「腹に巻くだけ！」と聞けば電気屋へ。

「新開発！驚きの効果！」と聞けばネットでポチっ。

人に自分よりは下と見下される

人に求められない


こんなに頑張ってるのに...

「努力は報われる」

という言葉を作った人に
嘘つきのレッテルを貼ってやりたくなりました。



どんどん醜く育つ止めようの無い肉塊...

着々と内臓、心臓に足音を忍ばせる病魔...

『痩せる！』といつまでも宣言し続けるピエロ..


もう、諦めて
試合が終了してしまえばいいのに...



もう、、、いや、、、



しかし、この

『空回りし続けた事』

と

『プロのアドバイス』

が融合したときに
究極の痩せる理論が生まれたのです。

今回はタイトルにあるように
最痩の奥義のベールを脱ぎます。


最痩の奥義とは攻撃です。

攻撃の基盤は
ここまで読んでいただいたあなたなら
かなり固まっています。

『何が重要で、何が不要か』

『踊らされることなく的確に』

惨めな体を変身させる能力が
備わっています。

食事ひとつ

されど体を変えるプロセス。


あなたに贈る食事法!

はじめに
【1】同じものを食べても勝手に痩せていく秘密
①あまり知られていないヒスタミンの効果
②カロリーを抑える最適な順番
③時間をかえるだけでカロリー半減
④組み合わせによる驚きの違い
【2】あなたはこれを食べれば痩せます
①GI 値
②どうしても甘い物が食べたい
③買い物の瞬間から痩せるかは決まっている

一度、健全に痩せることができたなら
周りの風景が彩られて見えるようになります。

その後の人生、ボディラインや体のパーツ、
食生活や恋愛などゴチャゴチャと考える
無駄な時間が一切無くなります。

あなたの欲求の求めるモノをいつでも
素直に手を出して握りしめることが
出来るようになります。

しかし

一度も痩せることができない人は
ずっと同じ悩みに悩まされ続けます。

年齢が増すにつれて代謝もどんどん下がります。

体型の悩みだけではなく
恋、病気、体臭、衣類、etc
どんどん悩む量が増殖していきます。


魔法みたいなものはありますが
「始めの魔法」をかけるのは
いつでもあなたなのです。

「変わろう」と変わることが
大きな全ての一歩になります

何も変えなかったら
何も変わらないばかりか
どんどん体重は増幅します。

もし、万が一、やって何も変わらなかったとしても
少なくとも動かなかったあなたよりは
一歩成長しているはずです。


デブだったわたしが
理想の体を手に入れるために掴んだ

最痩の奥義

ここまで読んでくれたあなただけに
公開します。

↓↓↓↓
あなたに最適な食事法を見る

]]> https://ameblo.jp/woody623/entry-12101469647.html Tue, 01 Dec 2015 10:11:22 +0900 体に良いダイエットしてますか？

前回はダイエットにお勧めの
たかが豆腐が
人体に影響を及ぼす可能性
があるといいました

良くも悪くも選択で選べるのです

そりゃ、いい方選ぶに決まってますよね？
じゃあ、いい方選んできましたか？

こんな言葉があります
目先のいいものを我慢するば
後で数倍になって返ってくると

逆に言えば
目先の悪いものを無視すれば
後で数倍になって返ってきます

それが子供なら尚更です

今回は、豆腐にフォーカスします
僕は選ぶ時これを見ます

①がん誘発性の疑いがある
グリセリン脂肪酸エステル
シリコーンが使われていないか？

②アメリカ環境医学会で
出荷停止声明が出された
毒性が認められたものが使われていないか？

いろいろ知る前は
そんなもの選ぶ訳ないじゃん！！！
って思っていました。

でも、実際に見てみると
普通に存在するのです
そしてそれらは
安いのです！

調べてみるとこんな感じでした

豆腐に精製工程の途中で
生産性を上げるために
消泡剤（①に相当）
を使用することがあるそうです。

また、これは聞いたことあるかもしれませんが
遺伝子組み換え大豆（②に相当）
が使用されていることがあるそうです。

生産性が良く
コストを抑えられるから
安いのです！

これらの成分は
表記の義務がありますので
ちゃんと表記されています

判断する材料はたいがい
目の前にあります

それだけで
選択を変えようかな
って思うものが沢山あります

豆腐は本当にダイエットに最適な食べ物です
食事を必要とするいろんな場面で
是非食べてほしい食べ物です

ただよく食べる食べ物は特に
健康面にも気を使ってほしいです

スーパーで３個パックで
小分けに売られているので
手に取り易いと思います。

１日１つの選択を良くしてったら
めっちゃ良くなると思いませんか

私は湯豆腐にするか
豆腐にそのまま醤油をかけて食べるだけ
お手軽ですしね


あなたは豆腐料理とかってしますか？
あればコメントにお願いします!!

]]> https://ameblo.jp/woody623/entry-12100320140.html Sun, 29 Nov 2015 19:59:34 +0900
シメの一品に何を選びますか？


今日は飲み会でした

酒を飲むと血糖が下がり
食欲が沸いてきます

ここが痩せる為のターニングポイントです
ここを徹底できれば
確実に痩せる為のチャンピオンロードに向かいます
ですのであなたにも是非徹底してほしいです

我慢するか
何かを食すか

さらに人間の体は体内時計上、
20時以降は
消化があまり上手くいかないのです

つまり
20時以降に食べたものは
体に堆積されやすい
太りやすいです

既に24時回ってるけど
けど
でも
食べたいの

こうなったら
一回くらいいいや！
って状態ですね

第一のターニングポイントは
敗北しました
飲みすぎて理性がなくなったから
と苦し紛れを言っておきます

これから増量コースに入っていきます
そして
これから第二のターニングポイントが訪れます

既に敗北した訳ですが
ぐうの音も上がらない敗北か
次回につながる敗北か
で未来は変わってきます

本当はラーメンを食べたい
にんにくたっぷりの大盛ラーメン
でもさすがにそれをやったら
コールド負けは必須です

多少太ってもいいならばそれでいいでしょう
でももうデブは嫌なのです

ですので、スーパーに向かいました
選んだ食材は
豆腐

畑のお肉と言われる程
良質のタンパク質を備えた豆腐
タンパク質はエネルギーとなり代謝を高める
ダイエットに相応しい栄養素です

食卓でも定番でしょう
酒のツマミにもなり、
本当にマルチプレーヤーな豆腐

さらに
動脈硬化やストレスへの抵抗力を高める豆腐

この豆腐

いろんな種類がありますよね？
僕は食感的に
絹が大好きです

この種類の裏には
人体に影響を及ぼす可能性が秘めてあるの
知ってましたか？？

毎日が選択の連続です

長くなりそうなので
続きは次回 ]]> https://ameblo.jp/woody623/entry-12100318063.html Sat, 28 Nov 2015 22:52:18 +0900

こんにちは。ウッディです。

あなたは毎朝食事をしていますか？
実は長いこと朝食を抜くと
太るといわれていましたよね。

朝食を食べなければ、代謝が減り痩せにくい体になるとか、
昼夜に食べ過ぎてしまうとか様々な一節があったんです。


ところが最新の研究で、朝食を食べることが必ずしも
減量ダイエットに効果的でないことがわかったそうです。


アラバマ大学バーミングハム校の
エミリー・ダランダー率いる研究チームは、
300人以上の肥満者を対象に、摂取カロリーを
同等に調節しながら16週間にわたる調査を行った結果なんです。

そして、結論から言うと朝食を食べた人と
朝食を抜いた人の間に減量の差はまったく生じなかったという。

驚きですよね？
親からは「毎朝食べなさい」とか
「栄養が偏るから」とかいわれてました。


ただし、朝食を抜くと別の意味で影響があるという研究もあり。
朝食を抜くことは、間欠的な飢餓状態に居ることを強要するため、
代謝に影響することはよく知られています。
つまりは悪い影響と良い影響、その両方があるという。


全米医療栄養学誌は、
「体重を落とすために朝食を食べよとか、
反対に朝食を抜きなさいとかいうアドバイスは、
減量には全く役立たないということがわかった」と結論づけています。


ん～つまりは
摂取カロリーと消費カロリーの問題なので、
朝食を食べる食べないに関係なしに、
トータルのカロリー制限をしなければ痩せないということだ。


なので、朝を抜いても特に問題はなく
あなたの摂取カロリーを知ることが
痩せる為の第一歩になるのです。

そもそも広く浸透し２食が３食になったきっかけは、
発明家で有名なエジソンが、
１日３食を強く勧めてた事が大きく影響したとされている。

現代と違い、昔は栄養が少なかった為に
食べても問題はなかったのです。
同じ量を食べたのなら、太るのも無理はない。


一日、どんな食事をしていますか？
コメントに書いてみてください!! ]]> https://ameblo.jp/woody623/entry-12100304229.html Fri, 27 Nov 2015 23:01:59 +0900 デブはもう嫌だ！
痩せたい！


ビリー○ブートキャンプ、
ワンダーコア
ランニングの時に聞くウォークマン
全部購入した

これしか思い付かなかったから
精一杯頑張った

それでも

痩せなかった
確かに気持ち体が締まったと思ったが
体重計に示される数字は変わらない


その決意は
体重計に乗るたびに萎んでいった

やっぱり手遅れなんだな・・・

ランニングを
ビリー○ブートキャンプを
痩せるのを諦めた

エステに行った時
醜い体を出すのは抵抗があったけど
仕方なしに行ってみた。

これが何故かものすごく痛かった
特に腹周りは悶絶ものだった

いろいろ痛い体験をしながら
エステ嬢と会話していた

そして、自分の現状の恐ろしさに
じわりじわりと気付かされ始めていた

まず痛い原因
それは脂肪がたっぷりある、ということらしい

原理は知らないけど、
確かに腕などは痛くなかった
それ以外の全部は悶絶ものだったが

そして何より衝撃的だったのは
中途半端に運動することで
丸太のように、樹齢を重ねるように
ミルフィーユのような

筋肉と脂肪が織り成す
痩せにくいデブに育ってしまっていたこと

そんな日常生活のカウンセリング
そこでの衝撃が
人生を変えた

ちゃんと運動してても痩せなかった
原因の全てがそこにあった

なんのことはない日常生活
そこにデブになった原因があり
痩せる為の原因もあった

とは言ったものの
３か月たって痩せているような気配は
微妙なほどだった。

２ｋｇ痩せたと思ったら
また増えてしまう。

「普通のお客様だったら
もう痩せてもおかしくないんですけどねぇ」

もう高額なお金を払っていたので半年最後までやりきったけど
最終的に４キロは痩せた。

合計７０万近く払って３キロだから
コストがかかり過ぎていたんです。

そんな意地っ張りな俺の体重は
エステに通っても
痩せることはなかった

これはいよいよヤバイ

そこから勉強した
元々頭でっかちの頑固野郎
行動するには理解が先の理詰野郎
そいつを行動させるために勉強した。

医学療法士の人に教わった
自分で行動した

遂に体重が落ち始めた

今では７１キロ前後

１０キロの重しを持って生きていたのだから

それは重かった

そこからの人生は
本当に素晴らしいものだった
]]> https://ameblo.jp/woody623/entry-12099970653.html Thu, 26 Nov 2015 23:39:29 +0900 こんにちは、ウッディです。

私は食べることと飲むことが
こよなく愛しています。

いきなり変な入りですが、
食べること寝ること
パソコンをいじること
遊ぶこと

そして仕事をしてまた食べて
それでも健康には気をつけながら生活をしていました。

しかし、ふと気付いたんです。


腹は膨れ

飛べず走れず
あっという間に息切れを起こし

ジーパンや服は
パンパンで入らなくなり

体に生まれて初めての
窮屈さを感じ

自分のデブな姿が映し出される
風呂場の鏡を見るのが嫌になり

そして

初めて、いろんな人から
再会するたびに「太った？」
と言われました

「そーなんだよー(笑)」
なんて笑いながら
心では泣いていました

それがむっちゃくちゃ悔しくて
夜に走ったり、飯を抜いたり、
朝バナナとか、ビ○ーズブートキャンプとか
いろいろやったけど痩せなかった。

痩せてもリバウンドしてしまうんです。

その時の体重が
８３ｋｇ

もう諦めていて
１００キロ超えなきゃ大丈夫だろう。
そう思っていたのです。

会社での定期健康診断で医師に

「この数値はまずいよ、体脂肪も大変なことになってるし
痩せないと死ぬよ」

流石に焦るんですね。


高額なお金を出して
メンズエステにも通いました。

痩せると思って通ったのに
全く痩せなかったんです。
初回だけでなく、いろいろ追加したら結構な額です。

エステだけで合計７０万以上はしました。

そこで出たエステの人に
エ「オススメのコースがあるんですよ
１５０万ほどするんですけどね」

俺「いやいや、そんな払えませんよ
宝くじでも当たらない限りは・・・」


エ「じゃあ一生無理ですね～。これなら痩せられるんだけどなぁ
リボ払いで破産なんてしないんだからやりな」

イラってしませんか？

リボの恐怖を知っている人ならわかるのですが
私はリボ払いを勧める人を一切信用しないし
そのエステの言い方に対抗して
なら俺のやり方でやってやるよ!!

それから私なりのやり方で
このエステでの【学び】と
理学療法士から教わった【マッサージ法】
プロ野球選手を多く輩出した
スポーツ高校で学んだ【技術】

意地から独学で勉強した
【痩せるテクニック】

これらを融合した結果
【究極のダイエット方法】
が生まれました

そして世界が変わりました


無理して自分を笑う必要が無くなり
むしろ自信がついて
「あの頃はデブだった(笑)」
とネタとして心から笑えるようになりました

そんなことより
痩せたことによって
見た目が変わったので
彼女も出来るようになりました。

全ては
体重が８０キロ以上あった時代があったこと

そして
一緒に頑張っていける人が
一人でも多くいると
これまたモチベーションが上がります

くじけそうなとき
仲間がいるのって心強いですよね♪

だから
俺は頑張ろうとしている人を
全力で応援します！！！
]]> https://ameblo.jp/woody623/entry-12099959841.html Thu, 26 Nov 2015 22:51:05 +0900