70kg 切るまで終わらないブログ https://ameblo.jp/workout-nyao/ わがままボディ→パキパキボディに変身する記録。無理はしない ja 6/6 バッチリ
今朝の体重
75.3 kg

今日のごはん
朝
プロテイン

昼
おかゆ
鶏ささみスモーク
ゆで卵 x2

おかし
カントリーマアム小袋

夜
プロテイン
マカロンアイス

久々の残業で甘えがでてもーた。
]]> https://ameblo.jp/workout-nyao/entry-12474051641.html Fri, 07 Jun 2019 08:36:00 +0900 6/5 内視鏡検査！ ねむいー
今朝の体重
74.9 kg

今日のごはん
朝
スポドリ

夜
豆腐
おかゆ
]]> https://ameblo.jp/workout-nyao/entry-12472868903.html Thu, 06 Jun 2019 08:31:55 +0900 6/4 検査前日 よく寝た（寝坊）
今朝の体重
75.9 kg

今日のごはん
朝
TKG
野菜スープ

昼
豆腐とわかめの味噌汁
→途中で海藻類NGな事思い出しわかめ残す。
サラダチキン
半熟卵と蒸し鶏のサラダ

夜
ロールパン
ゆで卵

]]> https://ameblo.jp/workout-nyao/entry-12472864577.html Tue, 04 Jun 2019 22:06:00 +0900 6/3 食事制限開始 ねむい
今朝の体重
76.1 kg

朝
パルテノ
プロテイン

昼
自家製野菜スープ
プロテイン

夜
焼売
生ハムサラダ
野菜スープ

内視鏡検査のため食事制限開始！

]]> https://ameblo.jp/workout-nyao/entry-12466862245.html Mon, 03 Jun 2019 23:08:00 +0900 6/2 嫁ちゃん誕生日！ 寝坊！
今朝の体重
計測時間なし。。

昼
パルテノ

夜
パエリア
ローストビーフ
スパニッシュオムレツ
水菜とトマトとブッラータチーズ
ワイン
ソパ・デ・アホ

料理がんばりました〜
]]> https://ameblo.jp/workout-nyao/entry-12465952472.html Mon, 03 Jun 2019 13:02:11 +0900 6/1 よく寝た
今朝の体重
74.8 kg

昼
グリーンカレー

おやつ
ハイボール

夜
エビアヒージョ
バケット
などなど。。。
]]> https://ameblo.jp/workout-nyao/entry-12465951262.html Sat, 01 Jun 2019 22:57:00 +0900 5/31 76.2 kg
今朝の体調
ねむい

今日のごはん
トレ前
餅
トレ後
プロテイン

昼
キャベツ千切り
ホッケの塩焼き
ゆで卵
スープ春雨

夜
飲み会
チャーハン、餃子、などなど。。。
]]> https://ameblo.jp/workout-nyao/entry-12465950247.html Fri, 31 May 2019 23:48:00 +0900 5/30 圧倒的油断…！ 74.7 kg
今朝の体調
まあまあ

朝
ベーコンエッグ
ご飯
納豆

昼
ラーメン凪とんこつラーメン
替え玉

夜
みょうが豆腐
]]> https://ameblo.jp/workout-nyao/entry-12465213712.html Thu, 30 May 2019 22:47:00 +0900 5/29 74.9 kg
今朝の体調
やや眠い

今日のごはん
朝
ご飯
ベーコンエッグ
納豆
自家製スープ

昼
千切りキャベツ
ホッケ塩焼き
ゆで卵
なめこ味噌汁

夜
ビール x5
サーモンマリネ
キヌアサラダ？
エビ
ゴーヤチャンプル
エビ唐揚げ
厚焼き玉子
ウーロンハイ x5
からし蓮根
セブンブリトー
]]> https://ameblo.jp/workout-nyao/entry-12464920830.html Wed, 29 May 2019 23:59:00 +0900 5/28 75.6 kg

今日のごはん
朝
カゼインプロテイン

昼
ご飯
目玉焼き x2
自家製スープ
自家製サラダチキン

おやつ
せんべい

夜
カゼインプロテイン

]]> https://ameblo.jp/workout-nyao/entry-12464686032.html Wed, 29 May 2019 08:56:00 +0900