https://ameblo.jp/workoutmikaeshitai/ ふぁいとだぷー！！ ja
ファンのぷー太郎さんに書け書けいわれたので書きますよ！

昨日から夜のお散歩をしています＾＾

ご飯終わった後歩くの


今日は４時くらいから今までタコスをひたすら食べてました。

シェルに野菜とお肉を挟んで食べるんだけど激ウマ！

１１個も食べた！あはは

そのかわり間食はしてないよっあはは

糖分より栄養のある方がいいかなって思ってね

あと夜の散歩はちゃんとやった！

今からストレッチして本読んでぷーに電話して寝ます！

明日はお昼からジム！ファイト自分～ ]]> https://ameblo.jp/workoutmikaeshitai/entry-11051211118.html Mon, 17 Oct 2011 22:29:52 +0900 お久しぶりですね(´･3･` )

ぽんです。

最近ダイエットを忘れていました。

なんてこったー！！

明日からストイックにやります。

頑張ります。

無理なダイエットは失敗するだけなので

長期的にね。

あと4kgくらい落とさないとヤバイです。

朝昼は、まあまあ普通、きもち少なめに食べて夜は少なめ。

なるべく歩く。

間食は一週間に一回！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/workoutmikaeshitai/entry-10897970783.html Fri, 20 May 2011 23:39:56 +0900 ぷー太郎がうるさいので書く

★２日目

朝食プラス玄米ぶらん

サムギョプサル

もんじゃ


もんじゃは当たってほぼ出た
しかし間食はしてないぽよ！
夜食べ過ぎたかなー

夜ストレッチしまくったぞよ


★３日目

オムライス半分プラス玄米ぶらん

りんご酢ジュース

（サンドイッチ少し）

新宿食べ放題で中量


間食はサンドイッチ！
あと、アイスもケーキも食べたから
少し歩いたよー！

間食やめなきゃー
今一番痩せやすい時期らしいからね！
ふぁいとーー

]]> https://ameblo.jp/workoutmikaeshitai/entry-10894098453.html Tue, 17 May 2011 02:59:28 +0900 ぽんです(´･ω･` )

お風呂上がりにやるストレッチ
細かく説明すると、、

お尻と太ももをシェイプアップする筋トレなんです！

あとは、ぷるぷるする腹筋！

コアトレやりたいなー！

部活のサーキットでやっていた腕がクソぷるぷるするスタビラをやってみたら死ぬかと思った！
皆よくあんなの45秒もできるわ！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/workoutmikaeshitai/entry-10891926637.html Sun, 15 May 2011 00:11:38 +0900 今日から、ぽんたは頑張って
ダイエットをします！！
夏に向けても頑張らなきゃね！

取り敢えず３kg痩せます！

8時以降食べない
ストレッチなど
なるべく歩く

頑張りますよっ！！


ちなみに今日は8時以降なにも食べていません！！

しかし、昼にgromのアイスを食べてしまいました！
ひゃー
間食も控えるようにします！

夜は腰回しとストレッチと腹筋と足のマッサージをしました！

ふぁいとーっ！ ]]> https://ameblo.jp/workoutmikaeshitai/entry-10891881863.html Sat, 14 May 2011 23:34:13 +0900