母が亡くなって以来、そうやって二人で買い物に行く機会が多くなりました。

今日は何を食べようかとお互い思いながら、 別々にカゴをカートに乗せて、モールの中のマーケットをうろつきました。 父は最近の栄養不足を補うために牛肉とタマネギを買っていました。

私は料理をするのが面倒だったので、 出来合いのちらし寿司を買いました。

それからコーヒー牛乳が１０８円と格安だったので、それを２パック。

ロールケーキや冷凍食品も買いました。

清算は、セルフサービスのレーンで済ませるのに凝っているところで、

自分で買った品物をスキャンしてエコバッグにいれるのです。

バーコードを「ピッ」とさせるのが面白くて、 ついつい沢山買ってしまいます。

買い物は父にとっても私にとっても、 いい意味で息抜きになっているようです。

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やはり自分の手持ち（財布の中）との兼ね合いもあるのでよーく考えてから契約をしたい。

最低限抑えておくべきポイントはどこか？ 日当たりがいい、バスとトイレは別にしたいなど、

人によって重視するポイントは違うかもしれない。

自分にとってこれだけは外せない！というポイントは何なのか？

それをしっかりと考えて部屋選びをしたいと思う。

ちなみに僕の場合は、できるだけ上の階層であることと、

バス・トイレは別、日当たり、角部屋の４点だった。 家賃は35000円だったので非常にお得だった＾＾

数年前には暑い季節にインフルエンザが流行り、学級閉鎖の学校まで現れたほどです。

インフルエンザ対策にはうがいと手洗いが一番だと言われていますが、

これはインフルエンザが流行る前から行っておいたほうがよいでしょうね。

外出先から戻ったら部屋に入る前に洗面所で

うがいと手洗いをする習慣を身につけておけば、

インフルエンザが流行ってから慌てる心配もなくなります。

私は普段は水だけでうがいと手洗いをしていますが、

インフルエンザが流行しそうな季節には殺菌効果のある石鹸を

使って手洗いをするようにしています。

おかげさまで、ここ数年は大きな風邪やインフルエンザで寝込むことはなくなりました。

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体重測定は、美容などの見た目の管理だけでなく、

健康管理のためにも定期的に行うようにしています。

誰でも自分のベスト体重というものを

なんとなく把握しているものだと思います。

多すぎてもよくないし、軽すぎてもやはり健康的とは言えません。

私の場合、今年に入ってから体重が増加して太り気味のため、

身体を動かすことが億劫になってきています。

走ったりするとすぐに息切れしてしまうのも気になっています。

食事の管理と共に運動する量も増やして、

あと3～4kgは落としたいと思っています。

たった数kgのことかもしれませんが、

そのために身体が重く感じて運動しなくなってしまうのが恐いので、

今のうちに元の体重に戻しておきたいと考えています。