https://ameblo.jp/wstyle01/ ブログの説明を入力します。 ja
出来たら良いなっ。

1、おやつを賢くとる。

　三食きちんと摂っても間食は別腹という方。口寂しいときはナッツをチョイス！

ナッツ類には体内では作れない善玉の不飽和脂肪酸であるオメガ３が含まれ、良質なホルモンを作っ

てくれる。

ニキビが出来るとゆうのは都市伝説。

チョコよりはるかに油の質がよく糖質過多の心配もなし。

甘味が欲しいときは飲み物に蜂蜜をプラス。

ビタミンやミネラル、アミノ酸を黄金バランスで含むだけでなく、天然の糖分は血糖値を穏やかにあげてくれる。


2、パスタ＆パンなど精製小麦は糖質なんです。

　朝からパン、昼はうどんで夜はパスタ。

気づけば小麦まみれの1日。。基本、糖質である炭水化物は出来るだけ控えたいが、

なかでも精製された小麦を使うパンやパスタは日本人の体質に合うとは言い難く、

同じ穀類なら小麦より米。さらに白米より精製されてない玄米。

パンなら全粒粉が良い。

もし、食べ過ぎてしまったら　抗酸化パワーの食材を大量投入。


3、フルーツは味方

　全ての糖質NG なんてストイックすぎる食生活はそれこそストレス。

脳や身体が糖分を欲しがったら、果物をご褒美に。

果物には繊維や酵素、ビタミンも含まれていて、血糖値もゆっくり上がるから

そこまで糖分を気にしなくてもOK!!

朝の新鮮な果物には、やっぱり黄金の価値がある。

4、ジャンクフードの誘いを断ち切って！

　悪いと思いつつやめられない。中毒性のあるスナック菓子などのジャンクフード。

ほとんどのジャンクフードには小麦粉、人口の糖、合成添加物、酸化した古い油がたっぷり使われている。

それらが体内に入れば、血糖値が急激に上がり

太りやすくなるばかりか、

成人病や肥満のリスクを高め、悪さをするホルモン作る。

さらに、神経を麻痺させ、満腹感を得にくく過剰摂取を招くというトラップも！

我慢できないときは和菓子やナチュラルなスナックを少量で♡


5、卵はキレイのベースを作ります。
　
　アミノ酸の集合体であるプロテイン（タンパク質）は、細胞や筋肉を作る大切な栄養素。

新しいタンパク質を取り込んで細胞の代謝を促す事は、

ダイエットにも抗老化にも欠かせない。

タンパク質を含む食材の中でも、栄養素のバランスがすばらしいのが鶏卵だ。

黄身に含まれる脂肪は女性ホルモンを活性してくれる。

１日２個くらい摂りたいが、コレステロールが気になる人は、ナイアシンとEPAを補って調節しよう。


以上。

長いけど、結構 簡単に出来そうなこと！

そして　続けていけそう。

ってのが、大事だと思う。

食べるときにちょっと考えるだけでも。

違うよね！！

]]> https://ameblo.jp/wstyle01/entry-11349195480.html Fri, 07 Sep 2012 18:56:16 +0900


今、使ってみたいコスメ


☆パンピューリ☆
インナーピース　ボディ　DX マスク

クレイ、蜂蜜、クローブ、アロエベラなどデトックス成分が入ったボディ用マスク。
栄養補給と保湿、さらにリフティング効果も♡

なんて。。贅沢

やりたい

値段が400g　9,240円なり

なんか効きそう♡

ただの勘だけど　笑 ]]> https://ameblo.jp/wstyle01/entry-11348565501.html Fri, 07 Sep 2012 18:50:44 +0900
実はここ最近まで、

ずーっと　私。

その辺で売っている、一番安い！リップクリームを愛用してました。


あまり気にならなかったのか、

よくよく考えるといつも、ヌリヌリしてた！

だから　ルージュ！？的な物は、流れで使ってませんでした。

完全に唇に手を抜きすぎてました。。

そこで！
これっ♡

オススメです！！

”シスレーのリップクリーム”

高いけど。。量も多いから良いかなって思ってます！

良かったら、みんなも使ってみて♡





]]> https://ameblo.jp/wstyle01/entry-11348561200.html Fri, 07 Sep 2012 13:47:12 +0900
効果もそれぞれ！！


あなたの肌の悩みは何ですか？？？


]]> https://ameblo.jp/wstyle01/entry-11308132367.html Sat, 21 Jul 2012 15:12:30 +0900


" cooling mask "

クーリングマスク

名前の通り、肌を冷やし鎮静させる。

この季節、夏に最適


男性にもオススメ

肌の正常な温度に




シートマスクはもともと季節事に効能を選んで使用します。
夏は体温が上がり肌の温度も上がり、皮脂などが多くなります。そこで　肌を冷やし、正常なお温度にし、整える。

冬は乾燥対策。

自分の肌をよく観察して、使い分けるのがベストです。


そして、ほぼ毎日使用する方は安くていい物を使いたいですよねっ ]]> https://ameblo.jp/wstyle01/entry-11300036555.html Wed, 11 Jul 2012 19:14:27 +0900


どんどん　行きますよ～


こちらは

”black pearl "

"ブラックパール"

美白効果


肌に弾力を与える

若干のピーリング効果（肌の代謝をよくする。）

くすんでる肌にオススメ


”ブラックパール”

]]> https://ameblo.jp/wstyle01/entry-11300010659.html Wed, 11 Jul 2012 19:09:32 +0900



まずは、こちら！！

一番人気商品の "pearl powder mask "

美白効果

保湿効果

肌を柔らかく保ってくれる

肌に輝きを与える


などなど、です。


敏感肌の方にもオススメなシートマスクなので使ってほしい


パールパウダーマスクは年中使えるマスク


私は日焼けの後はコレを毎日使ってました。

知ってるとは思いますが、

このシートマスクも冷蔵庫などで冷やしてから、

使って頂くと　スゴく良いです

効果UPですね


]]> https://ameblo.jp/wstyle01/entry-11299999514.html Wed, 11 Jul 2012 18:57:57 +0900
皆さん


ご存知でしょうか？？

台湾コスメ


台湾発


シートマスクをご紹介します。


"我的美麗日記”
と言う名前で台湾ではとても有名なコスメです。

地元のドラックストアで扱われてるようです。

アメリカでも人気があり、ハリウッドセレブが使用していたと記事もでていました！


別名　”My beauty diary”
で、売られていたりします！


私がたまたま旅行中に安くて使える良い物見つけたので、皆さんにも知ってもらいたいです



たくさん種類があって、少しずつ紹介していきます












]]> https://ameblo.jp/wstyle01/entry-11299997592.html Wed, 11 Jul 2012 18:45:35 +0900
そして、私のお気に入りの物しか売らないSHOPもしてるので、

気になる方は、見て下さい。

よろしくお願いします！！


http://www.wstyle.biz/

]]> https://ameblo.jp/wstyle01/entry-11287463411.html Tue, 26 Jun 2012 17:27:23 +0900
太った。痩せた。かわいい。キレイ。

私も当然、人生の上で一番気にしてることかもしれない。

世の中の男性が妄想、作り上げた女性像。

その為に女子はいつもキレイに、かわいく　たまにはセクシーに。

その裏にものスゴい努力がなされている。

若さだけでは通用しない。若さは一瞬だけのもの。

若さだけでは勝負出来ないし、若さをアピールする女は落ちていってる証拠。

年を重ねた分のキレいさが、良さが、出てくるものだ。

いくつになっても綺麗だねって、言われる女性は、

年相応の格好、髪型、化粧をし。

若作りではなく、その時　その瞬間を楽しんでる人だと思う。



　 ]]> https://ameblo.jp/wstyle01/entry-11287463097.html Tue, 26 Jun 2012 17:24:19 +0900