ストレッチで便秘解消 https://ameblo.jp/wu6gk7uo/ 簡単なストレッチで便秘を解消できます。 ja 便秘に腹式呼吸が効果的 便秘を解消するためにもっとも効果的な運動は腹筋です。
しかし、腹筋というときついイメージをお持ちの方も多いかもしれません。
そういった方には、腹式呼吸がお勧めです。

腹式呼吸を行うことで、横隔膜を鍛えることが出来ますが、
この横隔膜は排泄に必要な筋力なのです。


また、腹式呼吸にはリラックス効果もあり、便秘の原因のひとつである
ストレスに対しても効果を発揮します。

便秘と生活習慣の関係 ]]> https://ameblo.jp/wu6gk7uo/entry-11462946770.html Sun, 03 Feb 2013 19:38:41 +0900