https://ameblo.jp/wxoru1160/ ブログの説明を入力します。 ja https://ameblo.jp/wxoru1160/entry-12090657006.html Sun, 01 Nov 2015 13:44:17 +0900 力ではないんだ。
意識だわ。何処に重心あるかとか？
脚伸ばす、背骨曲げるから頭が起き上がるだけ。

今の半分のちからでできる。
だから汗もかかない。疲れない。
スゲー。
フローで一時間動いても疲れない。
これでいいのかな。

疲れる努力が必要になったらその時に。

無駄な力はおさらば。 ]]> https://ameblo.jp/wxoru1160/entry-12087480469.html Fri, 23 Oct 2015 18:56:55 +0900 劇的に顔が、変わるらしい。
腹筋が強くなってきた気がする、
複直筋も。でも
腰痛もある。
注意深く観察してみよう。 ]]> https://ameblo.jp/wxoru1160/entry-12086396042.html Tue, 20 Oct 2015 19:54:06 +0900
口呼吸は、副交感神経を上げるらしい。

胸回りの背骨～
腰回りの背骨がROCKされてると
腰痛になりやすいってこと。

ロールダウンで意識。
反り腰注意。
]]> https://ameblo.jp/wxoru1160/entry-12086015673.html Mon, 19 Oct 2015 19:51:17 +0900 肋骨から恥骨への腹部ポケットを
意識する。 ]]> https://ameblo.jp/wxoru1160/entry-12085153890.html Sat, 17 Oct 2015 13:18:36 +0900 肩にちゅうもく。
生活でも肩の力入ってないかチェックの習慣もつ。 ]]> https://ameblo.jp/wxoru1160/entry-12085086843.html Sat, 17 Oct 2015 09:11:10 +0900 右肩が、弱点。
朝一のロールダウンを習慣に。
内腿を常に強く保つ。 ]]> https://ameblo.jp/wxoru1160/entry-12084486451.html Thu, 15 Oct 2015 16:23:17 +0900 自分がどう見えているかではなく、
動きながら、内観する。
骨の動き、筋肉への意識、
呼吸から身体への影響、
に集中。 ]]> https://ameblo.jp/wxoru1160/entry-12084087898.html Wed, 14 Oct 2015 14:49:42 +0900 年にはかなわない。
一度の過ちが、何日も引きずるとはね。
肝に銘ずるべし。
で、クヨクヨしない。

]]> https://ameblo.jp/wxoru1160/entry-12084011428.html Wed, 14 Oct 2015 08:20:17 +0900 脚を外旋させる。
股関節をきたえる。
そして
背骨と骨盤を安定させる難しさ。 ]]> https://ameblo.jp/wxoru1160/entry-12083778336.html Tue, 13 Oct 2015 16:38:35 +0900