当時は「程々に」の意味をよく理解していなくて、「いいものはたくさん摂ればもっとよくなるんだ」って勘違いしてたから、それでお通じを悪化させてしまったことがあって、それ以来何を摂るにしても既定の量を守るようになりましたw

身をもってリスクを体験しないと、このことに気付けないなんて…私ってホントバカｗ

こうしたこともあって最近気をつけているのは明日葉入りの青汁。
明日葉が入った青汁って今はたくさんあるけど、一般に「副作用はない」って言われているけど、青汁とかで明日葉を摂りすぎると副作用で逆効果になってしまうこともあるらしぃんです。

副作用って言えるのかな。
明日葉の1日の摂取量の目安は特に公表されているものはないんだけど、明日葉って食物繊維がすごく多いんですね。

ケールとか大麦若葉なんかよりも多いんです。
それってつまり、たくさん摂りすぎると食物繊維が腸に詰まってしまい便秘の原因になってしまう！ってことでもあるんです。

明日葉に限らずだけど、食物繊維っておなかにいい成分だけど摂りすぎると逆効果になるから、それこそ程々に。毎日コツコツとある程度の量を摂り続けた方がおなかは喜ぶんですよ。

他にも明日葉を摂りすぎることで、フロクマリンの作用で皮膚炎や光過敏症などもあるようだから、摂る量には気を付けた方がいいみたい。

「うれしい明日葉」みたいに粒状で「1日○粒」って決められてる方がいいかもね。
あれなら植物性乳酸菌も入ってるから、おなかの調子もよくなりやすいんだって。

で、成分でこだわるとしたら…明日葉が入ったものがいいかな。
明日葉の生命力ってすごいらしくって、栄養価もケールとか一般に青汁に使われる原料の中でも一番あるんだって。

だから、ケールって野菜の王様っていわれてるけど、明日葉はそれ以上だから期待できる効能もたくさんあるんです。

特にわたしは明日葉も加わった青汁パワーで便秘なんて1週間くらいですぐ良くなったんですよ。それまでは数日に1回あるかないかだったお通じが、割と毎日続けてくるようになりましたもん。

それもそのはず！
だって、ケールに比べて明日葉の方がお通じをよくしてくれる食物繊維の量が多いんだもの。

他にもカリウムも豊富だから、むくみ対策にも有効だったし、ビタミン類もケールより多いからお肌の調子も良くなった気がするしで…とにかくただ青汁だけを続けるよりは、明日葉がプラスされた青汁の方が体にいいことがいっぱい♪

青汁で便秘対策をしたいと考えるなら、選ぶ段階で使われている原料にこだわってみるといいですよ。わたしは何度も言うように明日葉がおススメ！

水に溶かして飲むのが苦手なら粒状になったサプリメントもあるし。
自分が無理なく長く続けていけるタイプをチョイスすることが大事です。

ちなみに「うれしい明日葉」には日本人の腸と相性のいい植物性乳酸菌が入ってるから、本気でお通じ対策したい人におススメです。

私は水に溶かして飲むのが苦手なので、牛乳や豆乳に溶かして飲んでいますが、姉はこれでも飲めない！って言ってました。だから続けられるかどうかは、本当に味次第だと思うんですよね…。

まぁそれは個人の好みだからいいんだけど、どうせ青汁を選ぶなら栄養豊富な明日葉が入っているものがいいですよ。青汁で使われている明日葉って、ほとんどが栄誉豊富な八丈島でとれたものだから、安心です。

八丈島の明日葉って実は青汁に含まれる野菜の栄養と比べると一番高いんです。だから青汁の野菜の栄養に明日葉の栄養が加わった明日葉入りの青汁がおススメってわけ。

野菜不足を自覚している人は青汁を選ぶと思うんだけど、明日葉にはポリフェノールも含まれているからダイエットに役立つんですよ。それだけじゃなく女性なら美容にもいいですよね。

大麦若葉やケールよりも栄養価が高い！とも言われているんですよ。

外食が多いとか、偏食気味だとか、好き嫌いが多いとか、野菜より肉が好きとか。日頃から野菜不足と栄養の偏りを感じている人にこそ青汁を飲んで頂きたいです。

どうしても味が苦手なら「うれしい明日葉」のように粒タイプのサプリメントもあるので、それだったら味を気にせず毎日続けられるのでおススメです。

うれしい明日葉で使われている明日葉も八丈島産なので安心です。

私は明日葉入りの青汁を愛飲していて、体にいい明日葉パワーを青汁で頂いています。
といっても美味しいもんじゃないですけどね。。。それでも効果はそれなりにｗｗ

例えば私が明日葉入りの青汁を飲み始めて実感できた効果には、

・お通じがほとんど毎日くるようになった
・むくみで悩むことが減った
・食前に飲むと食事の量を減らせてダイエットにもなった

などがあります。
お通じが良くなったのには驚きでした。

今まで数日に1回あるかないかだったのに、青汁を飲み始めてから1週間もしたあたりから、毎朝お通じが来るようになったんです。

やっぱり水分と一緒におなかにいい栄養も摂れる！っていうのがいいのかな。
私は多めの水分と一緒に摂っているので余計そう感じるのかも。

友達にも勧めてみたんですが、友達はどうしても青汁の味を好きになれず、どれを試しても長続きしなかったそうです。

なので、粒状の青汁サプリメント「うれしい明日葉」を教えてあげたら喜ばれました。というのも、うれしい明日葉には明日葉の栄養がたっぷり入っていることはもちろん、植物性乳酸菌も入っているからです。

「飲み始めてからおなかの調子がメッチャいい！」って喜んでました。

私がおススメしたのはこちらで紹介されている青汁でした！　→　明日葉　青汁

液体じゃなくて粒状だから青汁の味が苦手な人にピッタリですよ。

食欲もそうだけど塩分の摂りすぎに気をつけたい！
そう思ってはいるものの、これがなかなか思うようにいかないんです。
私が好きなものって結構しょっぱい味がついたものが多いから・・・。

食事でもお菓子でも何でもいいけど、「塩分摂りすぎたかな」っていう翌日は、大抵顔とか手足がむくんでます。顔なんてパンパンにむくみまくって、それは寝起きの顔を自分で鏡で見たくないほど。

それに加え最近だと、ついこないだまでの暑さで体がバテてるのか、お肌の調子もあまりよろしくなかったりするんですよ。

むくみとか肌の不調とか。
女性としては気になるところですよね。

なので、むくみを解消するべくデトックスを試みることに。
デトックスといえば野菜スープの煮込み汁とか、ゴボウや玉ねぎなどをお茶にしたものを飲むのがいい。ということは知っていたけど、どれもお手製しなきゃいけないから、長続きしない気が…。

ん～どうしよう、何でやろうかな…。

って考えていたとき、「明日葉の青汁が栄養いっぱいでデトックスにおススメよ」って話を聞いたので、私も試してみることにしました。

早速、食事の後に飲む習慣をつけたら、特にむくみが気になった時は明日葉の青汁が効きました。

次の日むくむことなくスッキリでした。
やっぱり豊富な栄養成分がそうさせるのかしら。
むくみが気になる人は試してみてくださいね。

というのも季節の変わり目というか、気温の変化というか、暑かったり寒かったりでパッとしない日が続いて、そのうえ雨まで…ってことで風邪をひいてしまったのがキッカケでした。

子供がいない我が家では、あまり食事を気にかけることってなかったんで、風邪をキッカケにいろんなことを考えさせられたんです。

それで、「栄養満点だって言う青汁なんてどうよ？」って話になって、青汁だったら近くのドラッグストアにも売ってるから、なくなったらすぐ買いに行けるし長く続けられそう…。ってことだったんですが…。

最近になって青汁にもたくさん種類というか、いろんな青汁が出回ってる。って話を聞いたので調べてみたら、明日葉が入った青汁がイイらしいですね。

青汁だけでももちろんいいんだけど、明日葉が入った方がさらに体が喜ぶ効能がいっぱいなんだとか。

それで人気の明日葉が入った青汁がどういうものなのかを知りたかったので、いつもよく利用する楽天でランキングをチェックしてみました。

明日葉が入った青汁だけでいうと・・・、

・マイケア　ふるさと青汁
・明日葉で作ったおいしい青汁
・キトサン明日葉　花まる青汁（特定保健用食品）
・タカラバイオ 明日葉青汁
・小林製薬 キトサン明日葉青汁

たくさんの青汁がヒットしました。
ただ桑の葉とか他の成分配合の青汁の方が上位だったのが残念かな。

それに今は青汁を液体で飲むのが苦手なら、粒錠のサプリメントもあるんですよね。
例えば「うれしい明日葉」なんかがそうですよね。
毎日続けていきたいから、続けやすい方を選ぶといいと思います。