体重増えたから書けなくなってるんじゃない？とか

思われるのもシャクなので(笑)

一時期に比べれば確かに減りは緩やかですが

とりあえず減ってます。

ただいま、79.7kgになりました。

9月の目標が80kgを切るだったのですが

9月30日朝の体重は79.9kgでした。(いや、マジで)

でも、トイレ行って出せるもの出して下着も軽いものにして、という

半ばイカサマっぽくはありましたが(笑)

とりあえずの目標はなんとかなったかな。

サノレックスが終わって、

でも後半はそれに頼っているという実感がなくなってきていて

飲むのも忘れてるくらいなのでなくても平気っぽい感じです。

たまに、ばばばーんと食べちゃうこともあるけど

自分でも食べる量を自然と調整できるようにはなってるみたいです。

それから、前半の少々無理なダイエットで胃がかなり荒れてしまいました。

どうも胃の調子がずっと悪くて、胃カメラ飲んだら胃はまっかっか。

胃のポリープまで出来てる始末。

幸い良性でしたが、大量の胃薬をもらいました。

食べる量が少ししかないのに生野菜などの消化の悪いものだけを食べてれば

そりゃ胃も荒れます。

食べ方の見直しと普通に食べる時はいつものようにサラダから

少ない時は消化のいいものからという感じにしました。

炭水化物抜き、これもかなりきついです。

ウォーキングでいつもふわふわするのはこのためでした。

9月は舞台観劇、コンサートとその前のグッズ販売に

炎天下8時間近く並び、途中貧血で倒れる寸前だったりと

かなり過酷に動いてました。

体重測定は毎日してるけど、食事内容は時間の余裕がなく

もう書けなくなってます。

iPhoneにはたまにつけてたりするけど

そこからこっちへの転記が面倒になってます。

これからどれだけここに書き込めるかわからないけど

しばらくのんびりペースになると思います。

ただ、なるべく月の目標は明記して報告くらいはやっていきたいなー。

じゃないと、本当にだらだらりんになっちゃうヽ(;´Д｀)ﾉ

ということで今月10月の目標は　75kgです。

そろそろ今まで来ていた洋服がぶかぶかになってきました。

嬉しい悲鳴です(笑)

朝　飲むヨーグルト　胡桃パン(小)1個

　　お弁当の残り物(玉子焼き2個、里芋と海老の練り物1個)

昼　海老とトマトのバジルソースパスタ　唐揚げ(小)4個

間食　飲むヨーグルト

夜　サラダ　冷奴　ネギと揚げの味噌汁　ひじきと大豆の煮物

　海老と枝豆のふっくら焼き　水ナスの浅漬

食欲があるというわけではないけど(サノは飲まず)

胃の中が空っぽになり過ぎて胃酸過多になるのでは、と

いう潜在意識がどうも無意識にあったようで。。

なんか無理矢理食べてた気がする。

なら、もう少し食べるものを考えろよって話だけど＾＾；

きっとお疲れだからだわ。

食べたもの

朝　エッグマフィン(小)1個

　　お弁当の残り(ハムと玉子の炒め物、レタス、肉団子1個)　ご飯少し

昼　冷やし中華こんにゃく麺(ワカメ、レタス、野沢菜漬、もずく)

夜　サラダ　ネギの味噌汁　里芋と海老の練り物餡かけ　豚肉の味噌漬

　　エリンギバターソテー

食べたもの

朝　レタスととハム、チーズのサンドイッチ8枚切り食パン1枚分

　　飲むヨーグルト

昼　レタスととハム、チーズのサンドイッチ8枚切り食パン1枚分

　　豆腐と揚げの味噌汁

夜　サラダ　牛蒡のマヨネーズ和え　タコと海草、春雨の酢の物

　　水ナスの浅漬　チキンスティック2個　高菜漬

体力つけなくちゃなのかな、と思って

いろんなものをなるべく食べるようにした。

食べたもの

朝　ご飯　梅干3個　鮭フレーク少し　冷奴用パック1/2

カゴメラブレライト

昼　充実野菜ジュース　かき玉春雨スープ

夜　サラダ　豆腐と揚げの味噌汁　八宝菜少量　冷奴1/2

胃がきりきり、しくしくと痛み、昨夜は後悔した。。。

さすがに昨日の油ものの暴食はマズイと思い

胃に優しいものを中心に食べるようにした。

サノレックスはここ2、3日飲んでない。

サノって、飲まなくても最近あまり変わらない気がする。

飲むの忘れる時があるし。

飲むの忘れても、あ、忘れてたって感じだし。

なんか随分余ってきてる。

飲むの忘れると次の日、リバウンドがすごいですよ、と先生はおっしゃるけど

わたしの場合、そんなことはまったくと言っていいほどないなぁ。

てか、利いてたのかさえも微妙だなぁ。

とりあえず胃に優しいものを今は取ることが先決ね。

食べたもの

朝　胃カメラのためなし

昼　玉子と照り焼きチキンのサンドイッチ　玉子とツナのサラダ

　　鮭フレークご飯

夜　ミニトンカツ3個(お弁当用冷食)　唐揚3個(お弁当用冷食)

　　　ご飯　レタス

喉の奥の違和感と胃がきりきりすることが多くて

前回の診察時に胃カメラの予約していた。

結果、孤立性食道静脈瘤　胃ポリープ、胃粘膜病変　と

なんかいろいろあり、胃のポリープは細胞搾取し調べてます。

思うよりも胃が荒れていて驚いた。

お腹が空きすぎる事で胃酸過多になっているのかな。

そんな状態なのに、すごいストレスから過食的な食べ方だった。

今日はお一人さま食事だったから、ほんとにいい加減なメニュー。

今まで一人暮らしだったら自分の思う通りに

食事加減が出来て、自分の分だけ作ればいいので羨ましいな、と思ってたけど

逆に誰かがいるからこういう時でも抑制出来るんじゃ、と思った。

わたし、きっと一人暮らしだったら、ダイエット無理だったんじゃないかなあ。

胃と食道・・・心配。憂鬱。

食べたもの

朝　　なし

昼　　カップチリトマト焼きそば2/3 茹でキャベツ追加

夜　サラダ　ローストビーフ2枚　ご飯1/3

　　　なめこの味噌汁　厚揚げ焼1個

食べたもの

朝　バタートースト4枚切り食パン1枚！　ハム1枚　アセロラドリンク

昼　ざるそば1/3 ポテトパスタサラダ　少し

間食　うさぎのほっぺ(この間からの白いどら焼きみたいなのはこういう名前だったw)
　　　　ゼロカロリーサイダー＋クエン酸

夜　サラダ　お刺身(エンガワ、マグロ、びんとろ)　ご飯お茶碗1/2

朝の体重に気をよくしてトースト食べすぎた、、

4枚切りって8枚切りが2枚分。。

でもダイエット前って、こういうのなんにも気にしないで普通に食べてたんだよなぁ。

さすがにお昼は控えました。

9月に入ったということで、入っているぐるっぽで目標を毎月提示しているので

今月も目標を立てました。

今月の目標体重

マイナス4kg 80kgを切る！

今月はコンサートがあるのでそれまでにはなにがなんでも

軽い体にしておきたいよ～。

食べたもの

朝　バタートースト4枚切り食パン1/2 ハム1枚　飲むヨーグルト

昼　カレーヌードルライト

間食　あん入り蒸しパン1個　アセロラドリンク

夜　サラダ　冷奴1/2 金目鯛の煮付け1切れ　湯葉と枝豆のしんじょう

焼き豚スライス1枚　枝豆1個　きゅうりの漬物

大腸がん、乳がん、子宮頸がんの検査日でした。

病院からもらった下剤1日2回のところ、3回にしてたおかげもあってか

2日目のミッションも無事完了。

2日連続でお通じがあったなんてここ最近なかったからある意味新鮮でした。

汚い話ですみません(；＾ω＾)

さて、おかげさまで体重は着々と増えており

元に戻すのが大変ですが。

9月からまた気を引き締めて頑張らないと。