達也です、

僕はずっとないものねだりでした。

月に１００万円を越えるお金を自由に使い

色白で細身で、でるとこはでてくびれがあって、髪がサラサラで目はぱっちり二重のハーフ顔の美人で笑顔がとびっきり愛しくて

しかも

オシャレで料理上手で気立ての優しい女性を彼女にし

高級なスーツ、時計、靴などで身を包んで

携帯電話は複数台を持ち、忙しく電話しながら

世界中を飛び回る華やかな仕事をする。

体は格闘家のようにムキムキで・・

など、人が羨ましがるものを

よりおおく手にいれたときに

満足で幸せな人生を送れる。

そのときに劣等感は消えていく

と、思ってました。

そして

それが手に入れられない自分は

いつも何かが足りていない

と思っていました。

欠乏しているから満足感がない

と、考えていました。。

が、

それは間違いでした。

ないものばかりに注目して

「自分は欠けている人間なんだ」

という考え方が不満足の原因

だと気付いたのです。

例えば

お金がたくさんあるほうが幸せだ

というのであれば

年収３０００万円になったとしても

もっと稼いでる人は世の中に

たくさんいるので

まだまだ足りない・・となります。

自分よりお金持ちと比べることで

欠乏感を感じてしまいます。そうです、

理想の自分や他人と比較して足りていない部分をみるという発想では満足を得ることできない

と、気付いたのです。

逆に、今の自分あるものを見つめて

その素晴らしさに気づけば感謝できることがたくさんありありがたいことだな、と豊かさを感じることができます。

例えば

目があるから、景色も見れるし

テレビや映画も観れます。

口があるから会話や食事が楽しめます。

足の裏の皮があるから

痛みを感じずに歩けます。

そのほかにも

チ○コが、毛穴が、ヘモグロビンが・・

細かいとろまで数えれば

数えきれないほどのものがあります。

ふだん、あなたの中で当たり前に

存在してるため気づきにくいのですが

価値のあるものや感謝できることはたくさんあるのです。

そんなあなたはすでに完全体なのです。

１００％完全体です。

たとえば、樹木でも

桜の木は桜のままで完全体、

松も松で、そのままで完全体です。僕も完全体です。

ヒゲが濃いとか、短足だとか

性格が飽きやすい、とか

ビビりだとか・・

それは僕の特徴の１つです。

あなたの外見や性格も

あなたの個性なのです。

なのでこらからは

不完全さを解消するのではなく

完全体なあなたの人生に

さらに色付けをするために

１００％の状態を１２０％や１５０％にする

ために行動してほしいのです。

あなたも、僕も、だれもがそれぞれ

１００％完全体です。

赤ちゃんもそのままで完全体です。

たとえ仕事や恋人を失っても友達や家族を失ったとしても

あなたは１００％なのです。

すでに完全体であるあなたをイメージしてください。

自分以外の何かを失ったとしても１００％であるのあなた自身が残ります。完全体というエネルギーに気づき自信を取り戻してください。

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　今日のステップ

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◎ステップ１：

あなたにある、ありとあらゆるもの

を見つめる。

（例）目、耳、鼻、口、手、足、脳・・

◎ステップ２

たくさんの価値があなたにある、ことに気づく。◎ステップ３すでに完全体であることをイメージし俺は完全体だと心で唱える。◎ステップ４自分にO.Kをだす。

・・です。

他のものがあなたを完全にすることは、できません。

どれだけのお金を手にしても

女優やモデルなどの美女７人と

日替わりでデートしても

あなたを完全にすることはできません。

あなたを完全にするのは

あなただけです。

「俺は１００％完全体」

そこからスタートしてください。ありがとうございました。

※感想やご意見などは

コメントやメッセージで

どんどん受け付けていますので

ご自由に書いてくださいね。。

達也です、

私は詐欺師でした・・

といっても、本当に人を騙して

お金などをふんだくっていた

のではありません。

実際の自分を偽っていました。

本当の自分より立派な人間にみせよう

としていました。

ヘタレな自分を隠していました。

わがままで、傲慢で、根気がなく

他人に無関心で冷たい人間でした。

嫉妬深く、欲張りで、臆病でした。

本性がばれると情けないヤツだと

馬鹿にされて笑われてしまうのでは

かるく見られて、ナメられるのではないか

・・・・

過去の自分を振り返ると

そんな思いが心の奥にずっと靴底についたガムのように

こびりついていました。

いつも不安でした。

他人から見下されるのを恐れて

自分を守ることに必死でした。

が、

カッコつけて着飾っても明るく振るまってみてもダサい人間だと心は知っているので

自信のなさは変わりませんでした。

本当の自分を素直に認めることができずに強がってみたり優しい「ふり」をすることでいつも違和感を感じていました。どうしても自分が好きになれませんでした。

自信とは自分を信じると書きますが

自分に嘘をついているのですから

自分を信じれるわけがありません。

自信がないからますます

他人の評価や批判を恐れ

失敗を恐れていました。自分を隠すことで疲れ果てていました。

でも今はしょぼい自分を認めることで

失敗してはならない、、強くなければならない、、

人より優れていなければならないなどという呪縛から解放されました。

心にゆとりができて

ストレスが減りました。認めたことで道が開たような気がしました。

あなたが認めたくないことは何ですか。

必死に隠そうとしているのは何ですか。

実際の自分を受け止めることで

もうビクビクして生きていく必要が

なくなります。

勇気を振り絞って仮面を剥ぎ取り

自分に正体を暴露することで

気持ちが楽になりました。

本当の自分と付き合ってくれる人

とだけとつ付き合えばいいんだ

という気持ちになりました。

「いまの自分ではいけない」

と、思い込んでいたから

苦しかったんだと思います。

自分に正直に告白しみてください。

そして、

ありままのあなたを受け止めて

許してあげてください。

自分をさらけ出すのは怖いことです。

でも、

この記事を最後まで読んでくれた

あなたなら乗り越えられます。

大丈夫です、安心してください。

古い自分を捨てて新しい自分になる

はじめの一歩です。あなたのカッコ悪い部分をそのまま認めてありのままの姿と向き合うことでどうすればいいかがみえてきます。

心の重荷を捨てて身軽になりましょう。いつもありがとうございます。

生きていれば悩みや辛いことは

いろいろありますよね。

・財布を落としてしまった

・上司が自分勝手でムカつく

・奥さんがなぜか不機嫌だ （アレがバレたか？）・娘に「お父さん臭い」といわれた

など、数えればきりがありません。悩みは次々とでてくるのにずっと同じ悩みを持ち続けるのはとても苦しいことです。

僕は以前まで一度考え込んでしまうと同じ悩みや苦しみが頭から離れませんでした・・。どうすればいいかわからず堂々巡りの状態が続いていました。もし、あなたも同じ状況であればオススメしたい方法があります。この方法を試してもらえればずっと心の中に響きわたる「どうしよう、ムカつく、許せない」という呪文から解放されます。今の悩みが小さくなります。心が落ち着いてくるので解決策のアイデアが浮かんできます。そんな便利で簡単なお悩み解決法とは、、『最低最悪な出来事と比較してみる』・・です。

例えば

あなたは友人Aが「あのこと」を

してくれると思っていました。

でも、

友人Aは「あのこと」を

してくれませんでした。

あなたは裏切られた気分になり

「クソっ、悔しい、許せない」

と、ネガティブ感情さんが頭の中を

グルグルと駆け巡ります。

考えれば考えるほど

そのネガティブ感情さんは

大きく膨れ上がり

あなたの心は友人Aに

完全に占領されてしまいます。

が、

友人Aにとって「あのこと」は

重要なことではなく

あなたが怒り狂っているときにあなたのことを１ミリたりとも

考えてはいません。

むしろ

ビールを片手にエロ動画でもみて

楽しんでいるのです。

・・・・

そんなときには最悪な出来事を想像して今の痛みと比べてほしいのです。

例えば

医者に「あなたは余命３ヶ月の末期ガンです」と宣告されることと友人Aとの出来事を比べてみます。すると

「俺は間もなく死ぬんだ」という絶望感に比べたら今の辛さは大変なことではないということがわかります。

さらに他の想像できることとも比べます。

親友Bが同じことをしたらどうか・・

奥さん（恋人）が浮気をしていて

自分を捨てて浮気相手のほうに走り去ってしまったら・・

もっと辛いことと比べてみることで今の辛さのレベルがわかります。

つぎに

「本当に俺はそれで困っているのか？」と、自分に質問します。

すると

友人Aが「あのこと」をしてくれないからといって本当に困るほどのことでなないと気付きます。

今回はアイツを許そう・・とか、アイツとは付き合い方を変えて

距離をとることにしよう・・などというふうに解決の糸口が見えてきます。

ぜひ、この方法を使ってみてください。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日のおさらい

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◎ステップ１：

「最悪レベルで辛いこと」を想像して今の悩みと比べてみる。

◎ステップ２：

他にも「最低で耐えられないこと」を想像して現在の苦しみの大きさを確認する。

◎ステップ３：

「本当に俺はそれで困っているのか？」

と、自分に訊いてみる。

◎ステップ４：

何とかなることに気づく。

・・です。

あなたが辛いのはその辛いことに

気持ちを向けているからです。

傷口をいじればいじるほど痛みは増して大量出血してしまいます。

悩みに注目すればするほど

どんどんあなたのエネルギーが奪われてしまいます。

あなたの想像上で最低最悪なことと比較してみて

「本当に俺は困っているのか」

と、自分に質問することで冷静になることができます。あなたは困っているのではなくそこから学んでいるのです。最後までお付き合いいただきありがとうございました。またぜひ、遊びにきてくださいね。追伸：あなたは、

達也です、

あなたは不幸になりたいですか？

と訊かれて「はい」と答える人は

まずいないと思います。

誰もが幸せな人生を望んでいます。

でも多くの人は

現在の不満にフォーカスしたり

他人と今の自分を比較して落ち込んだりしています。

新聞やテレビでは連続殺人事件や悲惨な交通事故、災害などの大惨事を大々的に伝えるので

それを毎日のように見ている私たちは

自然にネガティブなことに注目するクセが

植え付けられてしまったのかもしれません。

・・・が、

「悲観的なこと」ばかりに気をとられていては

お城のような豪邸に住む大金持ちになって

高級車を何台も乗り回し、誰もが羨む

スタイル抜群の金髪美女を愛人にしてもいつまでこの生活が続けられるのか、、妻が保険金目当てで毎日少量の毒を食事に盛っているのでは・・などと毎日のように不安を感じ続けて

一生幸せになることはできません。僕もこの方法を知るまではずっと日常生活にはない特別なことが起きなければ幸せにはなれないと、思っていました。が、あるステップさえ踏んでいけばあなたも一瞬で幸せになることができるのです。今日はそのお話をします。・・・・

そもそも「幸せ」とは何でしょうか？

一般的に幸せとは

「精神的または物質的に恵まれていて

それに満足できる状態のこと」

をいうと思いますが

漠然と「満足できる状態」といっても

好き嫌いが人それぞれ違うように

満足できる状態も人によって異ります。

人によって幸せな状態は違うのだから

「自分の幸せとは何かを自分で選んでいい」

ということです。

他人がどうかは関係なく

『自分が幸せと思えればそれが幸せ』

だということです。

幸せの感度を上げていき

あなたの幸せを感じましょう。

幸せを感じるハードルを思い切りさげて

幸せを感じる出来事をどんどん増やしください。

例としては

家族の顔（写真でもOK）を見たとき

コップ１杯の水を飲むとき

空を見上げたとき

やったことのない仕事に挑戦しているとき

・・など、

普段の何気ないことに目を向けると

小さな幸せはいくらでもあります。

コツとしては『条件を思いきり下げること』です。

例えば、「晴れた空を見とき」を幸せの条件にすると

雨や曇りの日には幸せを感じることができません。

もっとハードルを下げて

「空を見上げたとき」を条件にすれば

晴れていなくても、朝でも夜でも

空を見上げるだけで幸せを感じる

ようになると思います。

実際に身近にある「あなた自身の幸せ」に

たくさん気付いていきましょう。

◎ステップ１:

紙とペンを用意してください。

条件を思いきり下げて、幸せと感じることを思いつくかぎり書き出しあなただけの「幸せを感じることリスト」を作ってください。

◎ステップ３:

書き出したリストをじっくり眺めて

幸せの条件を自分にインプットしてください。

◎ステップ４:

リスト内の今すぐ出来るものを行って幸せを感じてください。

現在ある幸せに気付かなければ

本当に自分の望む人生は手に入りません。

毎日小さな幸せを感じてください。

ささやかな幸せに気付くことで

幸せを感じる時間が長くなり

心のやすらぎやワクワク感が得られます。

すると、

さらに幸せな出来事が引き寄せられて

満足できる人生を送ることができます。

幸せとはたどり着くものではく

今すでにここにあるものなのです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたの悩み、、＞＞それは本当に困ったことですか？