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いつも話していた人なのに、@ユーザー名が思い出せない。Xが凍結され、以前のフォロー一覧も開けない。まずは手元に残った記録から、連絡を取りたい相手を探します。

別のアカウントを使う前に、Xの強制措置の回避に当たらないかを確認します。そのうえで、残っている記録を集め、一人ずつ探します。

01別のアカウントを使う前に、Xのルールを確認する

Xは、強制措置を避ける目的で新しいアカウントを作ること、凍結されたアカウントを模倣・代替すること、既存アカウントを転用することを禁止しています。別のアカウントを凍結中のアカウントの代わりに使おうとしている場合や、利用してよいか判断できない場合は、再接続を進めず、Xの通知と公式ヘルプを確認してください。誤りだと考える場合は、凍結されたアカウントにログインし、公式フォームから異議申し立てを行ってください。

以下では、凍結回避を目的とせず、Xのルールに沿って独立して利用している別アカウントがある場合に、手元の記録を整理する方法を紹介します。この記事だけで個別のアカウント作成・利用の可否は判断できません。

X公式「信頼性」ポリシー ／ Xアカウントの凍結に関するヘルプ

02探す前に、手元の名簿を一か所に集める

最初から検索を繰り返すより、残っている記録を先に集めるほうが、探す相手の漏れと重複を減らせます。新しい表を作り、「@ID」「表示名」「どこで知ったか」「確認状況」の四つを並べてください。

X公式のデータアーカイブを以前にダウンロードしていれば、その中にフォロワーとフォローしているアカウントのリストが含まれます。HTMLとJSONのファイルを開き、まず@IDを表へ移します。公式アーカイブの内容と取得手順は、Xデータを利用・ダウンロードする公式案内で確認できます。

凍結によって旧アカウントのフォロー・フォロワー一覧がX上で見えない間は、XBackupからその一覧を新しく取得できません。解除後に一覧が再び公開された場合は、その時点で取得できる可能性があります。以前の保存がない場合は、X公式の凍結ヘルプにある個人情報へのアクセス窓口も確認できますが、XBackupの公開一覧スキャンとは別の手続きです。

03@ID、会話の手掛かり、プロフィールの順で探す

記録に@IDが残っている相手から探します。表示名やアイコンは変わることがありますが、保存時の@IDが分かれば、そのまま検索して候補を絞れます。Xの検索結果で「ユーザー」を選び、見つかったプロフィールの自己紹介、リンク、過去の会話などを見て本人かを確かめます。

@IDで見つからなければ、表示名と話題を組み合わせます。たとえば、作品名、地域、参加していたハッシュタグ、共通の知人の@IDです。過去に交わした返信の一部を覚えているなら、その言葉と相手の候補名を組み合わせます。X公式の検索の使い方と高度な検索では、ユーザー、語句、期間、特定アカウントからのポストなどで結果を絞れます。

候補が見つかっても、表示名だけで本人と決めつけないでください。プロフィールURLや外部サイト、会話の文脈まで一致したら、表の状態を「確認済み」に変えます。見つからない相手は「未確認」のまま残せば、同じ検索を何度もやり直さずに済みます。

04つながり直した相手を、今度は一覧で残す

以前の相手は、アーカイブや手元の記録から探します。見つけてつながり直せた相手は、現在の公開一覧として保存しておけば、次に確認するときも記憶だけに頼らずに済みます。

XBackupは、現在の公開一覧を保存し、名前や@ユーザー名から確認するためのサービスです。自動フォローは行わず、フォロワーを別のアカウントへ移行する機能もありません。

05相手に見つけてもらう入口も整える

自分から探すだけでなく、すでに使っているブログやほかのSNSに、現在連絡できる場所を一つ示します。既存のプロフィールや固定記事に、いま利用しているXの@IDを正確に書けば、以前の知人が本人かどうかを確かめる手掛かりになります。

X側のプロフィールには、現在の活動内容と、すでに使っているブログやサイトへのリンクを正確に載せます。以前の知人が本人だと確かめられる情報だけに絞りましょう。

手元に集めた過去の記録を見ながら、一人ずつプロフィールを確認し、必要な相手と自分の判断でつながり直します。

06全員を一度に探そうとしない

まずは、今後も連絡を取りたい相手から順に確認します。個別にやり取りしていた相手、同じ活動を続けている相手、必要な情報を受け取っていた相手など、自分にとっての優先順位を決めると進めやすくなります。

作業表には「未確認」「プロフィール確認済み」「連絡済み」「見つからない」のように進み具合を記録します。見つからない相手は削除されたと決めつけず、最後に探した日と使った検索語も書いておきます。表示名や@IDが変わったあと、別の手掛かりから見つかることもあるためです。

目的は、以前のフォロワー数をそのまま再現することではありません。大切な相手を確認し直し、今後は一覧とX以外の連絡先も手元に残すことです。急いで一括操作をするより、一人ずつ本人を確かめるほうが、別人を誤ってフォローすることも防げます。

執筆・運営：XBackup
機能・料金の確認日：2026年9月21日

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メインで使っていたXアカウントが凍結された。作品用や趣味用のアカウントも、誰とつながっているかを残しておきたい。複数の一覧を一つずつ見直す負担を減らしながら、いま確認できる相手を記録する方法です。

作品用と日常用では、同じ人が運用していても、つながっている相手が違います。それぞれの記録を残しておけば、必要なときに「どのアカウントで知り合った人か」を確かめやすくなります。

01まず、アカウントごとに保存先を分ける

保存を始める前に、いま使っている@ユーザー名を書き出します。名前が似ているアカウントほど、あとでファイルを開いたときに取り違えやすいものです。

手元のメモに、@ユーザー名、用途、保存先、最後に保存した日を並べておきます。「作品用」「日常用」のような呼び名も添えると、自分で見返しやすくなります。ログイン用パスワードや認証コードは、そのメモにまとめないでください。

パソコンなら、アカウントごとのフォルダを作り、その中に日付別の保存場所を用意します。スマホだけでも、ファイルアプリで同じように分けられます。まず一つのアカウントで、保存から開き直すところまで試すと、残りも同じ手順で進められます。

Xは、趣味や仕事など用途の異なる複数アカウントの利用を案内しています。切り替え方法はX公式ヘルプで確認できます。凍結に関する通知がある場合は、その内容とXのルールに沿って対応します。

02公式アーカイブを受け取り、開いてみる

ログインできる各アカウントから、X公式のデータアーカイブを申請します。投稿や画像に加え、フォロー中・フォロワーのリストなども含まれるとXは説明しています。

設定の「アカウント」から「データのアーカイブをダウンロード」へ進み、パスワードの確認と本人確認を行ってリクエストします。画面の名称は利用環境によって異なるため、X公式のダウンロード手順に沿ってください。

準備には数日かかる場合があります。申請しただけで終わりにせず、通知が来たらダウンロードし、ファイルを開けることまで確かめます。保存先のメモには、申請日とダウンロードした日を残しておきましょう。

アーカイブにはダイレクトメッセージなど、外に出したくない情報も含まれます。ブログに添付したり、誰でも開ける共有フォルダに置いたりせず、自分だけが確認できる場所に保管します。

03フォロー・フォロワー一覧を保存する

相手を探すために残すなら、人数と一緒に、名前と@ユーザー名が確認できる一覧を保存します。「フォロワー958人」という数字だけでは、その中に誰がいたかを調べられません。

数人の大切な相手なら、@ユーザー名やプロフィールURLをメモしておく方法もあります。スクリーンショットを使うときは、表示名だけでなく@ユーザー名が写るようにし、保存日が分かる名前を付けます。相手が名前や画像を変えることもあるため、分かる情報を一緒に残します。

アカウントが複数あると、一覧を保存した時期もばらつきます。一方は今週、もう一方は半年以上前ということも起こりえます。各アカウントの最終保存日を、同じメモで見渡せるようにしておくと確認が楽です。

凍結によってX上の一覧が非公開になっている間は、まだ保存していなかった一覧をXBackupで新しく取得できません。解除後に一覧が再び公開された場合や、ロック・一時制限でも一覧が公開されたままの場合は、その時点で取得できる可能性があります。公開状態のうちに残した記録が、後で探す手掛かりになります。

04Xの外に、お知らせを置く場所を決める

ブログや作品サイトなど、すでに使っている場所を一つ選びます。Xを開けなくなったときに、近況を知らせられる場所です。

用途を分けているなら、連絡先もその相手に合うものにします。作品用は作品サイト、日常用はいつものブログ、といった分け方でかまいません。すべてのアカウントを公開で結び付ける必要はありません。

知らせておきたい相手には、普段から使っている連絡手段で、その場所を伝えておきます。Xのプロフィールに載せる場合も、公開してよい連絡先かを確かめてください。ブログ側のプロフィールや問い合わせ先が古くなっていないかも見ておきます。

ここまで用意できたら、まず一つ、まだ一覧が公開されているアカウントを選びます。継続して保存する方法を決める前に、そのアカウントで実際にどこまで取得できるかを確認しましょう。

05保存状況を定期的に見直す

手動で管理するなら、月に一度など無理なく続けられる確認日を決めます。現在取得できる一覧をこまめに更新したい場合は、おおむね72時間ごとに自動更新するProを使えます。

確認するのは、各アカウントの保存日、取得できた件数、X以外の連絡先です。新しい交流が増えたときや、活動の用途を変えたときは、予定日を待たずに見直してもよいでしょう。以前のアーカイブも、必要なものは日付ごとに残しておきます。

Proは、X上で公開されている一覧を更新します。画面の最終保存日時と取得結果をときどき確認し、投稿などは公式アーカイブで残してください。XBackupはアカウントの復旧やフォロワーの移動を行いません。

06すでに一つ凍結された場合は、通知から確認する

凍結されたアカウントについては、まずXの通知と公式ヘルプを確認します。間違いだと考える場合の異議申し立てや、個人情報へのアクセス申請は、X公式の凍結ヘルプに案内があります。

Xは、強制措置を避ける目的で新しいアカウントを作ることや、既存のアカウントを代わりに使うことを禁止しています。複数アカウントを持っている場合も、Xの信頼性に関するルールに沿って判断してください。

XBackupの画面に現在も一覧が表示されている場合は、必要な相手を名前や@ユーザー名から探せます。以前の保存がない場合は、過去のメモや、ほかの場所で交わした連絡を確認します。目の前の対応が落ち着いたら、まだ使えるアカウントの記録も一つずつ点検しておきましょう。

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凍結解除の通知が届き、ログインもできた。それなのに、フォロー中もフォロワーも0のまま。解除前のつながりが全部消えたのかと不安になります。

0という数字だけでは、表示が戻る途中なのか、個別のフォロー関係が変わったのかを判断できません。慌てて全員をフォローし直す前に、解除の状態、プロフィールの数字、個別の関係を分けて確認します。

010だけでは、消えたと決められない

解除直後の0は、「つながりが全部消えた」という確定情報ではありません。X公式は、ロックされ、電話番号の認証などが終わっていないアカウントは、その間フォロワー数などに数えられないと説明しています。

年齢要件に伴う復活手続きでは、ロック解除後にフォロー・フォロワー数が戻るまで時間がかかる場合があるという別の案内もあります。これは年齢要件に限った説明で、通常の凍結解除に共通する期限ではありません。時間だけで結論を出さず、今見える画面と個別の関係を順に確かめます。

X公式のアカウント上の通知／年齢要件による復活の説明／X公式の凍結ヘルプ

02解除手続きが最後まで終わったかを見る

最初に、Xを開いたときの案内を読み直します。電話番号、メールアドレス、reCAPTCHAによる所有者確認や、指定された操作が残っていれば、その画面に沿って完了させます。

ホームが開けるだけでは、すべての機能が戻ったとは判断できません。X公式は、制限中でも閲覧できる一方、投稿やいいねなど一部の操作が使えない状態があると説明しています。プロフィール上部の警告、設定画面の案内、Xから届いたメールを見て、現在の状態がロック、機能制限、凍結解除済みのどれに当たるかを確かめます。

この段階では、フォローし直したり、一覧を一気に操作したりせず、解除通知と0表示が分かる画面を日時と一緒に残します。あとで数字が変わったとき、どの時点から動いたかを比べられます。

X公式：ロックまたは制限されたアカウント

03数ではなく、個別のフォロー状態を見る

プロフィールの合計が0でも、覚えている相手を数人開けば、個別のフォロー関係が残っているかを確認できます。自分が以前フォローしていた相手のプロフィールを開き、ボタンが「フォロー中」か「フォロー」かを見ます。フォロワー側は、連絡できる相手に、現在も自分をフォロー中と表示されるか確認してもらいます。

同じアカウントをXアプリとx.comのブラウザで開きます。公開アカウントで外からプロフィールを表示できる場合は、ログアウト状態や別の端末から見える数も控えます。時間を置いて同じ場所を見直し、数字、一覧、個別プロフィールの表示がそろうかを比べます。

個別プロフィールに「フォロー中」が残っているのに合計だけ0なら、その時点では合計表示だけで全消失とは言えません。反対に、複数の表示で個別ボタンも「フォロー」になっているなら、現在の関係は以前の状態と違います。原因までは画面だけで断定できません。

確認の途中で短時間に大量のフォローをやり直すのは避けます。Xにはフォローのペースに制限があり、無差別な大量フォローも禁止されています。X公式のフォローリミットを確認し、必要な相手から一人ずつ見ます。

04一覧が見えたら、まず取得結果を確かめる

フォロー・フォロワー一覧が再び開けた時点は、現在の関係を名前と@ユーザー名付きで確認できるタイミングです。人数だけで安心せず、一覧そのものを取得しておきます。

XBackupは、公開状態の一覧を1アカウント・初回1回無料でスキャンし、フォロー中・フォロワーをそれぞれ先頭10件まで表示します。人数が多く、全員を見たい場合は、Proで取得できた一覧の全件表示・検索と、おおむね72時間ごとの更新を使えます。

確認するのは人数だけではありません。無料表示の先頭10件で、名前と@ユーザー名が取得できているかを見ます。必要な一覧だと確かめてから、全件表示が必要かを判断できます。

05凍結前の記録があれば、今の表示と照らす

比べるのは人数より、「誰がいたか」です。凍結前に取得したX公式アーカイブ、XBackupの画面に現在も表示されている一覧、@ユーザー名が読めるスクリーンショットを探します。記録日や受取日も確認し、情報の新旧を見分けます。

表示名やアイコンは変わるため、照合には@ユーザー名を使います。見つからない相手がいても、フォロー解除、アカウント削除、ロックによる人数への影響など複数の可能性があります。古い記録との差は「確認する候補」として扱い、個別プロフィールで現在の状態を見ます。

以前の記録がなければ、過去の通知、DM、リプライ、ブログなど別の手掛かりから、連絡したい相手を優先して確認します。

X公式のデータアーカイブ／X公式のフォローに関する説明

06変わる一覧は、最終保存日時と一緒に見る

XBackup Proは、X上で公開されている一覧をおおむね72時間ごとに更新します。手作業で一覧を取り直し続けずに、現在取得できるフォロー中・フォロワーを全件表示し、名前や@ユーザー名から検索できます。

XBackupは変化する一覧の確認に使い、特定の日の状態を固定して手元に残したいときは、X公式アーカイブや自分のメモも併用します。役割を分けると、現在の一覧と過去の記録を混同しません。

解除手続きが終わり、時間を置いてアプリやブラウザの表示と個別のフォロー状態を確認しても異常が続く場合は、画面と日時を添えてXサポートへ伝えます。解除通知、表示される数、試した確認方法を短くまとめれば十分です。

執筆・運営：XBackup
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異議申し立てを送ったのに、受付メールすら来ない。届いても、前と同じ定型文だけ。何も進んでいないように感じると、次に何をすればいいのか分からなくなります。

まず、「返事が来ない」を一つの状態として扱わないことです。受付前なのか、受付後の結果待ちなのか、Xから判断が届いたのかで、確認する場所が変わります。

01受付メールがあるかを確認する

最初に探すのは、Xからの受付メールです。Xに登録しているメールアドレスを開き、「X Support」「Twitter Support」などで検索します。迷惑メール、プロモーション、受信拒否の設定も確認してください。

受付メールが見つからない場合は、未受付とメール未着のどちらも考えられます。送信した日時と、フォームに入力した連絡先を控えておきます。対象アカウントにログインした状態で公式フォームを開いたかも確認しましょう。

受付メールがあるなら、少なくとも受付の案内は届いています。ただし、自動返信だけでは、人による審査が始まったか、解除される見込みがあるかまでは分かりません。

X公式の異議申し立てフォーム／X公式の凍結ヘルプ

02同じ返信でも、書かれている言葉を見る

受付の通知、審査結果、そのメールへの返信を受け付けない案内は別です。件名だけで決めず、本文に次の言葉があるかを確認します。

同じポリシー説明が繰り返し届く場合も、「未読の自動返信」と決めずに本文を確認します。X公式は、異議申し立て後も凍結が妥当だと判断した場合、違反したポリシーを説明して回答すると案内しています。X公式の通知に関する説明も照らし合わせます。

「復元しない」という一文は、その申し立てに対する判断です。この文面だけで今後の申し立ての扱いまでは分かりません。解除通知ではないため、届いた文面を保存し、Xの案内に沿って次の手続きを確認します。

03回答期限を決めつけない

X公式は、すべての異議申し立てに共通する回答期限を案内していません。「何日なら正常」「何日を過ぎたら却下」と一律には分けられないため、返信の有無だけで結果を決めつけないでください。

待っている間は、送信日、受付番号、送った説明、届いたメールを一か所にまとめます。追加提出を求める案内が来たら、その内容に沿って必要な情報を返します。同じメールへの返信を確認しないと明記されている場合は、X公式のフォームを使います。

同じ文面を繰り返し送るより、再度申し立てる必要があるときは、通知に書かれた理由とアカウントの用途を確認し、前回と矛盾しないように不足していた事実を短く補います。

04返事を待つ間に、別のアカウントの一覧を保存する

Xからの返事は、こちらでは早められません。でも、まだ使えている別のアカウントの一覧は、今日残せます。

仕事用、趣味用など、以前から別に運用している公開アカウントがあれば、フォロー中・フォロワーを先に保存しておきます。凍結されたアカウントの異議申し立てを続けることと、別の一覧を残すことは同時にできます。

凍結によって一覧がX上で非公開になっている間は、まだ保存していなかったフォロー・フォロワーをXBackupから新しく取得できません。解除後に一覧が再び公開された場合は、その時点で取得できる可能性があります。同じことが起きる前に、まだ見える別のアカウントは先に保存しておきます。

05戻らない場合に使える情報を探す

凍結前に保存したものがあれば、今のうちに場所を確認します。X公式のデータアーカイブ、フォロー・フォロワー一覧、スクリーンショット、@ユーザー名のメモです。それぞれの記録日が分かれば、情報の新旧を判断できます。

X公式には、凍結されたアカウントについて個人情報へのアクセスを申請する窓口もあります。公開中のフォロー一覧を取得する機能とは別なので、凍結ヘルプの案内から確認してください。

XBackupの画面に以前の一覧が表示されている場合は、名前や@ユーザー名で必要な相手を探します。

06待つ間に、連絡できる場所を整える

申し立ての結果が出るまで、ブログやほかのSNSなど、すでに使っている場所を一つ連絡先に決めておくと安心です。近況を書くなら、「現在Xを使えない」「対応中」「今後のお知らせはここに載せる」の三点で足ります。

連絡をくれた相手の@ユーザー名は、自分の手元に控えます。受付番号、メールアドレス、相手の連絡先などを画面のスクリーンショットで公開しないよう確認してください。

返事を待つことと、残せるものを残すことは同時に進められます。申請記録と保存済みデータを整理したら、届いた案内に合わせて次の手続きを選びましょう。

執筆・運営：XBackup
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Xを開いたら突然「凍結」と表示され、いつもの相手にも連絡できない。何から手を付ければよいのか分からない方へ。

凍結直後に大切なのは、解除を急ぐあまり同じ操作を繰り返さないことです。画面の状態を確かめ、申し立ての記録を残し、手元にあるデータを探す。この順番で進めます。

01凍結・ロック・一時制限を見分ける

「ポストできない」だけでは、凍結とは判断できません。アプリとブラウザで対象アカウントを開き、画面に出ている言葉をそのまま確認します。通知画面のスクリーンショット、気づいた日時、@ユーザー名も控えます。

検索に出ない、反応が減ったというだけで凍結と決めつけず、まずXが画面に表示している案内を基準にします。

X公式の凍結ヘルプ／ロック・制限のヘルプ

02誤りだと思う場合は、事実を整理して申し立てる

画面の確認手順を進めても解決せず、誤って凍結されたと思う場合は、X公式の異議申し立て窓口を使います。Xは、対象アカウントにログインしてからフォームを開く手順を案内しています。

長い事情を書く前に、対象の@ユーザー名、凍結に気づいた日時、通知に書かれた理由、誤りだと考える具体的な事実を項目ごとに整理します。送信した文章と日時、受付番号が届いた場合はその番号も一緒に保存します。

自動返信、追加確認、判断結果は意味が違います。登録メールの受信箱と迷惑メールを確認し、届いた案内に沿って対応してください。X公式はすべての凍結申し立てに共通する回答期限を掲載していないため、何時間で返ると決めつけず、受け取った文面を基準にします。

X公式の異議申し立てフォーム／文章を組み立てにくい場合はXBackupの申し立て文面作成

03以前に残した一覧とアーカイブを探す

凍結してから新しく集める前に、すでに手元にあるデータを探します。以前ダウンロードしたX公式アーカイブ、XBackupの保存済み一覧、スクリーンショット、@ユーザー名のメモです。

パソコンのダウンロードフォルダやクラウドも確認します。X公式のアーカイブにはフォローしているアカウントとフォロワーのリストが含まれます。ファイルを受け取った日も一緒に記録して、後で新しい記録と区別できるようにします。

凍結によりX上で一覧が非公開になっている間は、元アカウントをXBackupから新しくスキャンできません。解除後に一覧が再び公開された場合は、その時点で取得できる可能性があります。XBackupの画面に以前の一覧が表示されている場合は、そこから名前や@ユーザー名を探します。X公式には凍結アカウントについて個人情報へのアクセスを申請する案内もあります。

X公式：アーカイブに含まれる情報／凍結後の個人情報へのアクセス

04まだ見える別のアカウントは、先に一覧を残す

仕事用や趣味用など、以前から別に運用している公開アカウントがあるなら、その一覧は今保存できます。ロックや一時制限でもフォロー一覧が公開されたままなら、取得できる可能性があります。

保存できるのは、いまX上で公開されている別アカウントのフォロー・フォロワー一覧です。

05新しいアカウントを急いで作らない

「使えないなら新しく作ろう」と考える前に、Xの通知とルールを確認します。端末やメールアドレスを変えても、凍結回避を目的とする新規作成が認められるわけではありません。以前から使っている別アカウントの一覧を保存することと、凍結回避のために使うことは分けて考えてください。

Xの信頼性に関するルール

06待つ間の連絡先を一つ決める

ブログやほかのSNSなど、すでに使っている場所を一つ連絡先に決めます。書く内容は、「現在Xを使えない」「対応中」「今後のお知らせはここに載せる」の三点で足ります。

通知画面を公開する場合は、メールアドレスや受付番号が写っていないか確認してください。連絡をくれた相手の@ユーザー名も、自分の手元に控えます。

最初の日にすべてを解決する必要はありません。画面、申し立て、保存済みデータ、連絡先まで整理したら、次はXから届く案内に合わせて動けます。

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新しいアカウントで、いつも見ていたあの人が見つからない。表示名は覚えているのに、検索しても別人ばかり。そんな手間を減らすために、元のアカウントで名前と@ユーザー名を残しておきます。

表示名やアイコンは似たものが多く、相手が変えてしまうこともあります。名前だけの記憶では、探し直すには足りません。

元のアカウントが見えるうちに、フォロー・フォロワーを一覧で残しておく。それが、あとからつながりを探すための地図になります。

01まずX公式アーカイブを申請する

ログインできるうちに、X公式のデータアーカイブを申請します。アーカイブには、フォローしているアカウントとフォロワーのリストも含まれます。

Xの設定から「アカウント」へ進み、「データのアーカイブをダウンロード」を開きます。本人確認を済ませてリクエストし、準備完了の通知が届いたらファイルをダウンロードします。準備に数日かかる場合があるため、必要になる前に余裕をもって申請しておきましょう。

ダウンロードしたファイル名に受取日を付け、アカウントごとに分けて保管しておくと、いつ受け取ったアーカイブかを判断できます。スマートフォンだけでなく、パソコンや自分のクラウドにもコピーを置いておくと探しやすくなります。

X公式：データアーカイブをダウンロードする方法

02大切な相手は@ユーザー名まで控える

数人だけでも必ず探したい相手がいるなら、メモアプリや自分の表も役立ちます。残すのは表示名だけではなく、@から始まるユーザー名とプロフィールURLです。

スクリーンショットを撮る場合は、@ユーザー名まで画面に入っているかを確認します。表示名やアイコンは似たものがあり、相手が変更することもあります。メモした日付と、どこで知り合った相手かを短く添えておくと、あとで見分けやすくなります。

メールアドレスやDMの内容など、公開する必要のない情報まで同じ画像に残さないようにします。自分だけが確認できる場所で管理してください。

03一度の保管と、定期的な更新を分ける

公式アーカイブは大切な基礎資料ですが、受け取ったアーカイブに収録されているのは、その時点でXに保存されていた情報です。その後にフォローする相手が増えれば、手元のファイルと現在の一覧には差ができます。

公式アーカイブを手元に置き、特に大切な相手はメモし、X上で公開されている現在の一覧は検索できる形で管理します。それぞれを用途に合わせて使い分けましょう。

04見えている今の一覧を保存する

公開中のフォロー・フォロワー一覧は、見えている間に保存します。凍結などで一覧がX上に表示されていない間は、まだ保存していなかった関係をXBackupから新しく取得できません。解除後に一覧が再び公開された場合は、その時点で取得できる可能性があります。

まず無料スキャンで、フォロー中・フォロワー各一覧の先頭10件まで確認できます。取得・保存できた一覧を全件表示・検索したい場合や、現在の一覧をおおむね72時間ごとに更新したい場合はProを使います。Proを選ぶ前に、実際の名前が取得できているかを確かめられます。

取得後は、相互、フォローのみ、フォロワーのみを分け、名前や@ユーザー名から確認できます。Proでは、開いた相手にチェックを付け、どこまで見たかも一覧の中で整理できます。

05すでに凍結されている場合は、手元の保存を探す

凍結前に保存した一覧やアーカイブがあれば、その内容を確認します。パソコンのダウンロードフォルダ、クラウド、以前のスクリーンショットも探してください。

事前の保存がなく、X上でも一覧が非公開になっている間は、そのフォロー・フォロワーをXBackupから新しく取得できません。X公式には凍結されたアカウントについて個人情報へのアクセスを申請する案内があるため、凍結アカウントの公式ヘルプも確認します。

異議申し立て中に別のアカウントを使う判断をする前にも、Xの案内とルールを確認してください。Xは、凍結などの強制措置を避ける目的で新しいアカウントを作ることや、既存の別アカウントを代わりに使うことを禁止しています。

06保存した一覧を、探し直す地図として使う

保存した一覧から、相手やフォロー関係が別のアカウントへ自動で移るわけではありません。XBackup内で一覧を開ける場合は、名前や@ユーザー名を手掛かりに、X上のプロフィールを一つずつ確認します。

表示名が変わっていても@ユーザー名が同じ場合があり、逆に@ユーザー名まで変わっていると以前の情報だけでは見つからないこともあります。Proの確認済みチェックを使うと、同じ一覧を何度も最初から見る手間を減らせます。

公式アーカイブ、メモ、検索できる一覧には、それぞれ違う役割があります。アカウントを使える今のうちに、まず無料スキャンで取得結果を確認してください。

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