https://ameblo.jp/xcb4ybhm/ 現役ファッションモデルの藤田萌子。彼女がたった21日間で更なる完全なモデル体型へと、健康的に美しく6キロ痩せた簡単なダイエット方法。解き明かされた秘密の食事方法により、基礎代謝量をグッと上げてシャープな体型になれたある驚異的な体のしくみとは！？ ja-jp https://ameblo.jp/xcb4ybhm/entry-10706676860.html 多くの方に取って、ダイエットの目的の大半は、体重を落とす事でしょう。体重計に乗って数キロ減ったのを見た時が、一番の喜びの瞬間という気持ちは良く分かります。しかし、ダイエットにおいては、脂肪を落とす事がもっとも大切です。最近は家庭でも簡単に、体脂肪率を計る事が出来るようになりましたので体重と共に、必ず体脂肪率も計って、身体の状態を確認して下さい。そんな、身体の大敵の様に言われる脂肪ですが、これは身体にとってはとても大切な栄養素です。一時的に余った為に、溜め込まれましたが足りなくなった時には、すぐに 2010-11-14T11:13:25+09:00 https://ameblo.jp/xcb4ybhm/entry-10706675055.html ダイエットに成功しても尚、厳しい食事制限で体重を維持しなければすぐに太ると言う悩みを抱えている方多いですよね。食事制限とは別の方法で、筋肉を付けて脂肪を減らすダイエット法も人気を集めています。では筋肉を付けると何故、脂肪が減るのでしょうか。それは身体が必要とするカロリー、専門用語で代謝量が増える事を意味し筋肉の運動に、それが使われているからなのです。でも、筋肉の鍛え方にも限界があるので、ある一定の効果を挙げた後には体重が減らなくなります。もっと代謝量を上げたい・・・。そんな悩みにお応えするダイエ 2010-11-13T11:03:24+09:00 https://ameblo.jp/xcb4ybhm/entry-10704566179.html ダイエットの大敵…それはリバウンドです。せっかくの努力が一瞬にして水の泡になってしまうリバウンド。そして、頑張っているのに体重が落ちない停滞期。「モデ痩せ」には、リバウンドも停滞期もありません。ちなみに、食事制限も運動もありません。きれいに痩せた後は、美しさも細さもずっとキープしたままです。それが脅威のダイエット法「モデ痩せ 」です。そもそもなぜ、リバウンドをしてしまうのでしょう。それは無理な食事制限をしているからに他なりません。停滞期がくるのも、身体が食事を与えてもらえないから、栄養を蓄えてし 2010-11-12T06:26:42+09:00 https://ameblo.jp/xcb4ybhm/entry-10704566859.html 体脂肪を燃焼させるサプリメントというものがあります。しかし、このようなサプリメントは効果がないために、食べても痩せられるというダイエットは、ありえないと思われてきました。また、ダイエットに失敗する人の中には、食べればすぐに太ってしまう体質の人がとても多いのですが、そのために、食べながら痩せることが無理というのが半ば常識のように思われてきました。でも「モデ痩せ」は違います。これは、食べても痩せられるダイエットなのです。痩せやすくなる身体の仕組みを研究し、食事制限ではなく食事法を変えるというダイエッ 2010-11-10T06:31:13+09:00 https://ameblo.jp/xcb4ybhm/entry-10620877568.html 頑張ってダイエットを続けているのに、どうしても下っ腹がポッコリと出てしまう。そんな人が本当に多いのです。これは、ダイエットを何度も繰り返している人に、多く見られます。生きていれば、全く食事食べないなんていうことはできませんよね。断食に近いぐらいに食事を抜くようなダイエットで、無理に体重を減らしている人は要注意です。そんな食生活を続けていたら、必ず反動がきてしまいます。食事の量を減らさずに無理なく痩せるダイエット。これがダイエットの理想です。では運動量を増やすの？と思うかもしれませんが、いいえ、そ 2010-08-18T05:48:25+09:00 https://ameblo.jp/xcb4ybhm/entry-10620877977.html ダイエットの後に、身体の締まりがなくなり、皮膚がたるんでしまうという人は多いのです。特に急激なダイエットをした後では、皮膚がカサカサして化粧のりが悪くなったり、顔がたるんで、却って老けてみえることもあります。きれいになるためにダイエットを頑張っても、ダイエット前よりも老けてみえるようになったりしたら、とてもショックですね。これは無理な食事制限のせいです。「モデ痩せ」は食事を我慢しないで痩せられるダイエットです。「モデ痩せ」では、食事は我慢しません。ではどうするのかというと、今までの食事の方法を変 2010-08-16T09:54:39+09:00 https://ameblo.jp/xcb4ybhm/entry-10617136520.html 汗を掻きたい時、サウナ風呂に入る方がいらっしゃいますよね。高温の風呂の中で汗を掻くのは、非常に気持ちが良い物です。汗を掻いた事で、身体の水分が一時的に少なくなりますので当然体重も落ちます。これをダイエットと勘違いして、入られている方が居たとしたら、これは非常に危険です。それがもし太られた方でしたら、心臓の負担が元々大きい上に水分が減少した粘度の高い血液を、早く送らなければならないわけですからその負担は、非常に大きくなると言うわけですね。やはり、ダイエットは運動と食事をうまく調和させた、健康に基づ 2010-08-14T09:20:36+09:00 https://ameblo.jp/xcb4ybhm/entry-10617135876.html 会社の宴会って、仕事の付き合いだから断れませんよね。でも気になるのは、食べ過ぎ、飲み過ぎ・・・。ダイエット中の方には特に、居酒屋の高カロリーメニューは大敵です。そんな時、事前にカロリー摂取量を抑える対策を立てましょう。これは、前日や当日の食事を少し抑える事で可能ですよね。コップのビール１杯あたり、御飯半分くらい控えれば釣り合いが取れます。でも大量に飲んでしまったら、それに見合うビールのカロリーを消費するには少々キツイ節制が待っていそうですね。せめて身体がカロリーを大量消費してくれたら、苦労も軽く 2010-08-12T09:16:33+09:00 https://ameblo.jp/xcb4ybhm/entry-10613292278.html ファッション界の表舞台で、華々しく活躍するモデル達は、いつの時代も女性の憧れの的ですね。その美しさ、若々しさに人々は目を奪われます。弱冠１０代でも、超売れっ子モデルが誕生していますね。でも「命短し、恋せよ乙女」とは、よく言ったもので、身体の活性化の力は早ければ１０代後半には下降線へと向かうんです。意外に早いですよね。さあ、ここからが大変です。厳しい競争に勝ち残り、「売れっ子モデルで居るにはどうしたら？」と考えてその美しさを保つ方法を探し、身に付けて行くのです。そんなモデル達から支持を集めている、 2010-08-10T10:18:51+09:00 https://ameblo.jp/xcb4ybhm/entry-10613292003.html 体重計にのっては1kg痩せた、2kg太ったと一喜一憂していませんか。ちょっと待ってください。肝心なのは体重が減ることではありません。実は体重が減ってもおなかがポッコリしたままという人や太ももが細くならないという人は多いんです。せっかく体重が減っているのに、体型がそのままではあんまり意味がないと思いませんか。なりたいのは体重が減っている自分ではなくて、きれいなモデル体型になっている自分ではないですか。重さを減らすことにばかり目を向けるのではなく、きれいに細くなることに目を向けましょう。そんな理想体 2010-08-08T10:16:51+09:00