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<title>【欝DE休職ブログ】ひとひら。</title>
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<description>毎日が幸せで小さいこともうれしかったはずが、気付いたらうつ病になっていました。「好きなようにゆっくり過ごしなさい」と言われても、どうしていいかわからない。なので、日記をつけることにしました。休職開始：2013年3月5日復職期限：2013年7月20日</description>
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<title>鬱と休職　そして退職へ</title>
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<![CDATA[ <p>だいぶ長い間、ブログを放置していました。</p><p>見に来て頂いている方もみえるのに、申し訳ありません。</p><br><p>このたび、休職期間満了につき自動退職、という形での退職が決まりました。</p><br><p>７月に会社の求人広告を見つけてしまい、</p><p>同僚からも退職前提のような応援メールを貰い、</p><p>会社からは復職手続きに関しての質問に反応がなく、</p><br><p>かなり病んでしまいました。</p><br><p>だいぶ上向きだった気分がしょっちゅう下降するようになり、</p><p>発作的に泣き出したり動けなくなったりも、よくありました。</p><p>意欲も沸かず、毎日ただあせるばかりで、希死概念も強くなりました。</p><br><p>治り始めていた噛み癖も復活し、メイクもする気になれない毎日。</p><br><p>そんな中、同僚から、７月の求人で入社した新人さんに対する愚痴メールが届き、</p><p>また別の同僚からは私がすでに退職扱いになっていると連絡があり、</p><br><p>正直どうしていいかわかりませんでした。</p><br><p>元気なときはすごく元気です。</p><p>ユニバにも行きましたし、友達とお茶会したり、家族と出かけたりもしました。</p><p>時々とても不安定になりデパスを飲む以外は、</p><p>寝る前の入眠剤と安定剤だけで十分になっていました。</p><br><p>復職許可が出なかったのは、</p><p>復職と同時にフル勤務しなければならないがそれはまだ無理だと医師が判断したためでした。</p><br><p>現在、退職が決まりそれを医師に伝えたところ、短時間労働の許可は出ました。</p><p>ただ、きちんと治してフルタイム勤務ができるようになるまで待つ方が、</p><p>生活的には（金銭的には）いいだろうということで、もうしばらくは療養期間となります。</p><br><p>ブログを書いていなかった間のことも、少しずつ振り返りながら、これからまた書いて行けたらと思います。</p><br><p>とりあえず、久しぶりにPC前に座れた記念に書き込みしてみました。</p><br>
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<link>https://ameblo.jp/xhachx/entry-11617074474.html</link>
<pubDate>Thu, 19 Sep 2013 14:35:45 +0900</pubDate>
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<title>鬱と休職　7月17日</title>
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<![CDATA[ <p>最近どうにも不調続きでダウンしていました。</p><br><p>正直、２週間くらい前までは「もういつでも復職できる！」と思っていたのに、</p><p>ここ数日は「復職なんてとんでもない…」というくらいの憂鬱っぷりでした。</p><p>体調もいまいちよくなくて、寝てても座っててもあちこち痛い。</p><p>夜には落ち込みがピークになるというかノイローゼのようになり、スマホを</p><p>離せないのに指が痛くてタップできない、なんていう悪循環。</p><p>本もテレビも興味がなくて、料理もさぼりぎみ。</p><p>それでよけい落ち込んで泣き喚く羽目になり…と、もうどうしていいのやら。</p><br><p>幸い、先週と今週は相方が休みとか半日勤務が多かったので、一人に</p><p>なる時間が少なかったこととスマホをいじらなくてよかったことなどなどから、</p><p>かなりマシになっては来たんだけども。</p><br><p>夕方になると指の関節が痛くなるし、腰や背中がずっと痛いのが、つらい。</p><p>目が疲れているからかも、と思ってマッサージしたり蒸しタオルしたりしてるけど、</p><p>あまり改善されていないような。</p><br><p>来週の診察日までに、少しは改善されてるといいんだけど…。</p>
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<link>https://ameblo.jp/xhachx/entry-11574629508.html</link>
<pubDate>Wed, 17 Jul 2013 19:55:42 +0900</pubDate>
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<title>鬱と休職　7月4日　休職延長</title>
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<![CDATA[ <p>ここ数日、湿気のせいかどうにも頭がだる重いです。</p><p>夕飯を作る気になれないので、つい手抜きしがち。</p><p>でも今日は午前中に夕飯を作っておいてみました。</p><br><p>さっきまで母親と一緒に弟の家に行って、お茶をしていました。</p><p>弟嫁も気圧のせいか頭痛がするらしく、妙な親近感。</p><br><p>休職ですが、当初数日休めば治るとか思っていたのに、結局7月の復職はNG。</p><p>会社にその旨を伝えたところ、9月20日までの休職延長が認められたので、</p><p>最長9月20日まで休職が続くことになりました。</p><p>とはいえ、もっと早く復帰したいですけども…。</p><br><p>こんなに長引くなんて、思ってなかったなぁ…。</p><p>会社にとっては迷惑な話だろうな；；</p>
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<link>https://ameblo.jp/xhachx/entry-11566336013.html</link>
<pubDate>Thu, 04 Jul 2013 17:54:46 +0900</pubDate>
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<title>鬱と休職　７月１日　まさかの…</title>
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<![CDATA[ <p>７月突入です。</p><p>ここ数日、少しだけ調子がよくないです。</p><br><p>猫たちには相変わらず癒されていますが、それでも追いつかない…というか、薬の飲み忘れが多い！</p><p>夜は必ず飲むから大丈夫なんですが、朝を飲み忘れてしまう。</p><p>すると昼すぎあたりからどうも下降気味になり、夜には憂鬱さでいっぱいになる。</p><p>なのに、飲み忘れる日って、なぜか飲み忘れ続けるんですよね。</p><br><p>飲み忘れた、よし飲もう、となればいいのに、うっかりそのまま出かけてしまったり。</p><p>逆に外出中で予備を切らしていて飲めなかったり。</p><p>不注意だなと思います。</p><br><p>７月かー…。</p><br><p>最初は数日休めれば全然すぐ治る！</p><p>でもその数日が休めないから薬に頼ろう！</p><p>くらいの勢いで病院にいったのに、</p><br><p>休み始めて４か月。</p><p>いまだに復職許可がでません。</p><br><p>焦りは当初ほどではないけど、たまにひどくなります。</p><p>とりあえず今日は、しっかり休もう。</p>
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<link>https://ameblo.jp/xhachx/entry-11564366854.html</link>
<pubDate>Mon, 01 Jul 2013 15:07:39 +0900</pubDate>
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<title>鬱と休職　６月２８日　感覚</title>
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<![CDATA[ 前の投稿から随分日にちがあいてしまいました。<br>順調に快方に向かっているためと、猫の世話で忙しいのと、ちょくちょく実家に変えるようになったのとで、なかなかブログ間で辿り着けないでいました。<br><br>前回の診察でようやく「意欲がでてきているようだから、好きなことをやってよし」という診断がされました。<br>同時に、希望日の復職はまだ早いとのことで、１ヶ月休職が伸びてしまいそうです。<br><br>最近では日中に退屈さを感じる余裕もでき、寝たり、本を読んだり、ＤＶＤを見たりして過ごしています。人混みはまだちょっと苦手でつかれてしまうけど、おおむね日常生活に支障はありません。<br><br>意欲も戻って来てるし、料理の手順も間違えないようになってきたし。<br><br>ただ、それなのに昨日は夜に顔を洗っていたら急にいろいろ悲しくなって号泣。その場にへたりこんでしまいました…。薬、飲んだのになぁ。<br>しばらく泣きやめず、ベッドでうだうだして、いつもより早めに薬を飲んで寝たら３時半に目が覚めてしまったけど、気分はなんとか戻りつつある気がします。<br><br>今日はひさしぶりに整体に行って、すっきりして来ようかな。
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<link>https://ameblo.jp/xhachx/entry-11562157925.html</link>
<pubDate>Fri, 28 Jun 2013 05:56:00 +0900</pubDate>
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<title>鬱と休職　5月15日、5月16日</title>
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<![CDATA[ 人見知りが結構強いちよですが、普段はそう見えないよう努力しています。<br><br>でも努力してよ合わない人とは合わないし、<br>合う人とは努力しなくても合う。そこに年齢はなくて、性別もない。<br><br>そう思ってるんですが、家に招くとなるとハードル上がるし、二人きりで車に乗る、家に泊める、さらに翌日も行動を共にする、とできる相手はそんなに多くなかったりします。<br><br>14日は両親、<br>15日は友達4人<br>16日は友達2人が来訪しました。<br><br>初めて会う方もみえましたが、全員部屋に入って貰って問題なさそうと判断。実際途中でダウンすることもなく、週末を過ごせました。<br>これなら7月復職できる！？と、前なら期待にテンションをあげ、診察日にテンションをさげるところですが、今回はあえての静観。<br><br>期待はしません。<br>なんでかって、ギリギリだったから。<br>薬飲んで、ギリギリ。<br><br>15日の夜はちょっとダウンしかかってしまったし、改善点を見つけるいいきっかけにはなったけど…という感じです。<br>会社に戻ってすぐまた体調崩して、にはなりたくないので、慎重かつ大胆にいきたいです。<br><br>いままで病気療養を主体としてあまり外と関わってこなかったけど、調子のいい日はもうちょっと外をみたいと思います。
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<link>https://ameblo.jp/xhachx/entry-11554188710.html</link>
<pubDate>Mon, 17 Jun 2013 10:33:00 +0900</pubDate>
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<title>鬱と休職　５月１５日　癒やしと散財</title>
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<![CDATA[ 昔から、ストレス発散方法は散財みたいなんですよね。<br>気がつくとカードでたくさん買ってしまって、請求金額が不安になって、余計ストレスが溜まるという悪循環ですが。<br><br>今回、猫を飼い始めたことで、イライラももちろんあるんですが、癒されることや笑うことも多くなりました。<br><br>猫のためにいったいいくら使ったやら。<br><br>いえ。<br><br>猫を言い訳にいったいどれだけ散財したやら。<br><br><br><br>癒し代と考えれば、それほどでもないかもしれないですが。<br>なんといったって、実は、断捨離主義か寺宿か京都旅行に行くつもりでいたくらいです。<br>金額的には同じか安いくらいで収まって、癒し効果は絶大です。<br><br>まぁ、ドタバタという足音に、苦情が心配にはなりますが…。睡眠不足も。<br><br>猫のためにも、早く復職しなきゃなぁと思う今日この頃。<br>しかし次回、先生からＯＫはでるんだろうか。先週ＮＧだったからなぁ…７月復職は難しいかな。うーん…。
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<link>https://ameblo.jp/xhachx/entry-11552735530.html</link>
<pubDate>Sat, 15 Jun 2013 12:18:00 +0900</pubDate>
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<title>鬱と休職　５月１４日　梅雨</title>
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<![CDATA[ 湿気に弱いわたしに、この季節はなかなか厳しいです。が、真夏や冬も苦手なので、結局一年で体調のも気分もいい日は少ないんですが、最近になってわりとみんなそんなものだと知りました。<br><br>基本的に、自分で自分にレッテルを貼って見せているんだなぁと。<br>自分が一番自分を安く見積もってるんだなぁと。<br><br>昨日、リアル１３巻を読んでいてそう思いました。<br><br><br><br>鬱はわりと回復してきたと思います。<br>親に泣きついたのと、その際にいろいろ聞けたこと、そしてその後もいっぱいいっぱいになってわめく自分に相方がずっとついていてくれること。<br>それが大きいんじゃないでしょうか。<br><br>最近は、あまり遠慮をしなくなりました。<br><br>親に来て欲しかったらそう連絡する。<br>相方に泣きつきたかったら泣きつく。<br>直前だろうがどうしても気分がのらなかったら約束を延期して貰う。<br><br>まだまだ集中力が戻っていないようで、なにか一つをしているときに他のことを同時にやろうとすると、混乱するしイライラする。<br>たとえば料理では手順を間違えまくるし、テレビ見てるときに話しかけられると聞き流してしまう。<br><br>でも、料理は食べれるレベルならまぁいいか、と。<br>テレビ見てるときに話しかけられたらテレビを切ればいいか、と。<br><br>そういうことは考えられるようになりました。<br><br>ただ、よく表情が消えてしまう。<br>夕方～夜の不安定さがの波がときどき激しい。<br>などなど、まだ不安な面もあります。<br><br>次の診察は来週。<br>もうちょっと回復しておきたいなぁ。
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<link>https://ameblo.jp/xhachx/entry-11552731629.html</link>
<pubDate>Sat, 15 Jun 2013 12:08:00 +0900</pubDate>
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<title>鬱と休職　6月9日　赦しと緩し</title>
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<![CDATA[ 今日は朝から頭が痛く、風邪かもしれないという相方の指摘でベンザブロックを飲んで寝ていようとしたものの、やらねばならないことがすぐ視界に入って気になってしまうという状況で、結局お昼くらいまで家事をしていました。<br><br>でも、洗濯物をして、片付けをして、洗い物をして。<br>そしたら少し気が緩んだのか、それとも薬が効いたのか、眠くなって1時間程仮眠。<br>12時をまわっていたので猫たちにごはんをあげて、食後の運動をさせ、いまさっき猫たちが寝たのでケージに戻し、ようやく自分の時間がとれます。<br><br>頭が痛いうちはいらいらしていたものの、いまはわりとのんびり。<br>退屈かと言われるとまったくそんなことはなく、小休憩といった感じなのは、猫たちのおかげかもしれないです。<br><br>一昨日先生に言われた、「退屈と思うようになる」というのがどんな感覚なのかわかりませんが、６月２０日復職設定を７月２０日にして貰えてあったのは幸いな気がしています。１１日後に出勤できそうかと言われると、ちょっと難しそう。<br>出勤自体はできるだろうし、いざ会社に行けばそれなりに働けると思います。…半日くらいなら。<br>でも、すぐ潰れてしまいそうで怖いです。<br><br>会社側も、再発する可能性の高い復職よりは、休職を勧めて来ているので、もうしばらく様子見です。<br><br>しかし、これほど長くこんな状態になるとは思わなかったなぁ…。それこそ、すぐ退屈になってしまうと思っていました。退屈に思わないのは、そう思える余裕がまだないということなのかな。<br><br>ちよには自分への赦しと、周りに対する緩しが必要かなーと、ぼんやり思う日曜日の午後でした。
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<link>https://ameblo.jp/xhachx/entry-11548375322.html</link>
<pubDate>Sun, 09 Jun 2013 14:46:00 +0900</pubDate>
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<title>鬱と休職　６月8日　休息日</title>
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<![CDATA[ 本日の睡眠時間、朝８時から夜８時までで、断続的に５時間。<br><br>あれ？<br>寝る時間じゃなくない？？<br><br>夜眠れていないのかといえばそんなことはなく、１時から６時までばっちり寝ました。<br>でも眠くて眠くて。<br>それも急に眠くなるんですよね。<br><br>薬のせいじゃないんですよ。<br>だって今日、飲み忘れてるもん。<br>おかげで夕方から下降気味ですもん。<br><br>運転中じゃないからいいかなって思うことにして、眠れるだけ寝ておこうかな。
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<link>https://ameblo.jp/xhachx/entry-11547786844.html</link>
<pubDate>Sat, 08 Jun 2013 20:04:00 +0900</pubDate>
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