https://ameblo.jp/xiaowei-8008/ ブログの説明を入力します。 ja 　冷たいものや、甘いものと揚げ物は肥満を引き起こす元凶です。
　冷たいものを食べではいけない理由は、体内に陰虚が引き起こすためです、腸が冷え過ぎで消化不良の原因になり、最後に体内の循環が乱されます。甘いものが脾臓や胃の効能を影響するので、体内のカロリーの排出を抑制します。揚げ物は消化にくいうえ、カロリーが高くて、しかも体内の気血の循環が邪魔されるので、最終的に体が肥満になります。最後に注意してほしいのはお酒とたばこです。完全に止めることは出来なくとも、大幅に減らすことをお勧めします。

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価格：\5400円 商品詳細を見る ]]> https://ameblo.jp/xiaowei-8008/entry-12075652905.html Mon, 21 Sep 2015 18:35:06 +0900 　ディナーの代わりにハチミツが最適です。実は方法はとても簡単で、30グラムのハチミツと1リットルの水を混ぜて、プラス2大スプーンのりんご酢入り味付けして、二三日続いて飲むと、思わぬ効果があり、平均は３～４キロやせています。
　毎日朝、昼、夜の食事は蜜水やハチミツ茶の代わりに、全日は他のものを食べないです。ダイエット中に、毎日食用150-200gのハチミツは少なくとも150 g分量が食べダイエットの効果を収めて、もしもお腹すいや疲れた時、直接ハチミツあるいは蜜水を食べる、体に栄養補給が即時リフレッシュ、精神を復元することができます。
　太った者にとって、3日間ダイエット法は最も理想的で、毎月1回定期的に実行して、体重は規準を超えて10 - 20ポンド落としたいなら、毎月2回行われ、少なくとも6 - 7ポンド落とします。すでにごから理想的な体重があると体重回弾を防ぐ、2日行のダイエットする法を選んで、一ヶ月に2回実行がいいです。
　ダイエットしたいなら、主食の代わりにきちょうめん多く野菜と果物を食べる、カロリーを減らすします。二番目注意することは、一週間は3 - 4日の有酸素運動はより良いです。

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価格：\2600円 商品詳細を見る ]]> https://ameblo.jp/xiaowei-8008/entry-12074197816.html Thu, 17 Sep 2015 18:21:24 +0900
　一週間、第一日：ハチミツだけ飲みます。第二、三日：普通な飲食です.第四日：ハチミツだけ飲みます。第五、六日：普通な飲食.通常は1週間に3～4キロ痩せて、もし本当に断食が我慢できなければ毎日1食事を选ぶだけハチミツを飲んで、正常な飲食は暴飲暴食しないでね～腹八分目がいいです。ハチミツの糖分が確かに多いのですが、それは豊富なビタミンがあり、体は太って、体の悪い人がもちろんハチミツはダイエットに非常に重要です。

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価格：\2100円 商品詳細を見る ]]> https://ameblo.jp/xiaowei-8008/entry-12071967764.html Fri, 11 Sep 2015 17:07:00 +0900 健康食品 ランキングには、クルミは最も有名な脳食べ物——それは中に豊富なビタミンやミネラル、N種類のアミノ酸、脂肪酸、酸化防止剤や食物繊維などの栄養素を、特にリノレン酸とビタミンEは記憶力の改善にとてもよいからです。また、リノレン酸が体内に脳に主要成分DHAに転換できますから、クルミは最も強い知力労働者に適する保健のおやつです。

7、赤いナツメ
健康食品 ランキングによって、赤いナツメはとても天然の鉄分の源です。漢方医は毎日棗を5粒食べると、永遠に靑春と言われます。疲れる職場女戦士にとって、午後3時に自分にナツメの養生をしてあげましょう。オフィスの引き出しには、赤いナツメの栄養供給を中断しないです。

8、全粒粉繊維餅
たくさんのきれいなお姉さんはビスケットカリカリ香りの誘惑に負けてしまいます。スケットを選ぶ時に、ウエハース、クッキーやあんころ餅などを避けます。それらには高カロリーを含まれて、ピーナツ入りビスケットは2枚で熱量は360キロカロリーガンダムです。お嬢さん達はもし小腹を満たすためには高繊維全粒粉ビスケットにしましょう、全粒粉ビスケットは全粒粉パンを使用して、豊富な繊維を含まれているため、胃消化に役立てます。

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価格：\2300円 商品詳細を見る ]]> https://ameblo.jp/xiaowei-8008/entry-12068643406.html Wed, 02 Sep 2015 17:25:33 +0900 もしお腹が空いてないが、単に健康飲料を一杯飲みたいなら、高温処理脱脂乳（UHT牛乳）を事務室に用意し、チョコレート粉や美碌、立グラムの粉、柯華田などを1～2スプーン入れて、高いカルシウムを含む健康美味しい飲み物を作ります。

4、ヨーグルト
ヨーグルトに乳酸菌やカルシウムが豊富に含まれていますから、胃腸の消化と吸収を促進することができ、脂肪分解や便秘の予防で、体内に毒素が堆積するのを避けるなどに役立てます。またヨーグルトも一定の満腹感があり、食欲が出た時、ヨーグルトをいっぱい飲んだら、飢餓感が急速に消えます。市場にはほかにも多くの粒を含むヨーグルトもあり、美味しく栄養が豊富です。

5、ダークチョコレート
多くの女の子はチョコレートに抵抗力がない、ですが、ダイエットを思い出したら、それらを敬遠します。実はそうしなくてもよいです。黒チョコの熱量は実はあまり高くないで、しかも栄養素が豊です。適切に黒チョコを食べることで、飲食を制御することができるだけではなくて、しかも消化機能を強化することを促進するできで、体の代謝効率を強化し、ダイエットに役立てます。


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1、中身がない純ビスケット
　ビスケットはいつもサラリーマンに歓迎されて、蓄えやすくて便利で、だから食事も便利です。健康なビスケットを選ぶ基本原則は、糖衣無し、中身がない純ビスケット、脂肪と糖質が低いです。たとえば櫛を餅、はと麦餅、ビスケットなどのビスケットは健康的な例です。しかしも例外があって、たとえば一般消化餅は脂肪が高いです。ラベルに「高いセルロース」と書かれていますが、必ずしも低脂肪ではないで、それは多くの高繊維クッキーは多くの脂肪の成分を含まれています。

2、インスタントオート
　いくつかの朝食インスタントオートは間食としても良いし、たくさんオートは高繊維を含みますが、脂肪が低くて、そしてビタミンやミネラルなどの栄養が豊富です。その中、ミルクオートミールを加える必要がなくてそのまま食べます。様々なオートに脱脂ミルクを加えて食べてもよいです。


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価格：\3500円 商品詳細を見る ]]> https://ameblo.jp/xiaowei-8008/entry-12064573253.html Sat, 22 Aug 2015 16:28:44 +0900 また、医師はよく女性に乳房を自己点検するのが、必ず生理期が終わってからすると注意する、その理由は生理期の後は水分を排除したあとに、検査した結果が正確ですから。「そのため、厳密にいうと、生理期間の減量は脂肪ではなく、水分です。」

しかし、適切に飲酒を組み合せるのがいいと孫善美先生から言った、生理期間に、血気が虚弱ですから、センキュウを食べるとよい；月経期が終わった後に、経血を排出してから、血行をよくする食物、例えば当帰、紅花、理气の香附、ヤクモソウを食べても良いです。発情期（7-13日）は（つまり、西洋医学がいう卵胞と発育期）、エストロゲンの作用の下、ナトリウムと水の滯留を促進できます。血気と利水のため、いく、首乌、菟丝、肉蓉、ニョテイや旱蓮草などを食べます。孫善美先生が「でも、本当に生理期のダイエット法を実行するのが面倒くさい」と言いました。

専門家によると、ダイエットとは贅肉を無くして、脂肪を減らすためには、一番良い対策は少なく食べて、多く動くことです。




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価格：\1080円 商品詳細を見る ]]> https://ameblo.jp/xiaowei-8008/entry-12060557450.html Tue, 11 Aug 2015 11:36:25 +0900
生理期ダイエット法は楽に痩せますか。
いわゆる生理期ダイエットは、生理週期を利用し、ダイエット周期を4期に分かれて、それぞれ月経きてからの1～7日はダイエット福祉期という、月経が終わった後の第7-14日ダイエット超速期と呼ばれて、月経が終わった後の第14-21日のダイエット平速期と呼ばれて、月経が終わった後の第21-28日の緩慢期ダイエットと呼ばれる四つの周期です。この4つの段階で、体の機能の状況を合せて、飲食を配合し、減量の目的を達成します。特にダイエット福祉周期で、ダイエット計画を遅らせることができて、鉄や繊維質が豊富な食品を補給します。例えば、ホウレンソウ、昆布、魚、ブドウなどがあり、緩和の運動を組み合わせます。生理が終わった後の「超速期」と「平速期」は、最も良いダイエットタイミングです；生理期が来る前の「緩慢期」は、運動量を増やして次の生理期が来るときのダイエットの準備をします。生理期に毎一回の血の排出量は約80CCで、但し、月経期間中は女性の体が弱いので、よく体力を補充することを理由にして、そして、この期間にはどう食べても太くならないと自分を慰めて、自動的に「チョコレートの解禁期」になります。



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何日か堅持して、足が以前より痩せています。



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6 .ダイエット果物：例えば様々なナッツ、杏、梅、サンザシ、梨などがあります。
肥満を予防するには、自分の好みによって上記のダイエット食品の料を増えて、他の食品を少なくすることができて、但し栄養のバランスに注意してください。

7 .魚
魚に含まれるカロリーは他の肉より低くて、しかも多くたんぱく質、ミネラル、ビタミンやDHAを含まれていて、これらの物質が人体の新陳代謝を促進する効果があって、体内の脂肪を消費することによって、ダイエットの目的を達成します。

8 .豆腐
豆腐は栄養の高くて、ミネラル、低脂肪を含む食品で、それに含まれている大量の蛋白質は人体の体質を強める役割があって、満腹感を増加させることができて、ダイエットに役立てます。

まとめ：上記の紹介によって、あなたはもうダイエット食品を知っているよねどんな食物を食べたらよいかも分かってるか？いつもダイエットしたい人はこれらの食品を試してみてください、美味しい食物を味わうこともできて、脂肪の量も高くないで、ダイエットの効果があるよ＾＾
]]> https://ameblo.jp/xiaowei-8008/entry-12053337392.html Wed, 22 Jul 2015 16:01:26 +0900