まあそれまではなるべくセーブしていたので

今夜くらいは奮発させて下さいな。（笑。

それにしても、どうやって体重落としていこうかな？

やっぱり食事制限するしかないよね。

あと飲み物の管理。

一日５００ｍｌくらいにしないと駄目だろうなー。

飲むの、好きだからこれが一番つらいんだけどね。

食事のあとの薬を飲むのに１００くらいは飲みたいし、

そんなこんなで結局トータル８００ｍｌくらいはとっちゃうんだよねー。

んー。

喉が渇かなくてもついつい飲んじゃうタイプだから

そこがよくないのかもね。

ケーキもまだ買ってませんが・・・。

街を歩いている７割がカップルって感じです。

ははは。

透析はずいぶん残っています。

ええ、２キロも・・・。

週末に２キロは残りすぎですよ。

絶食気分で乗り切らないと、かなり厳しいです。

とほほ。

クリスマスなのに、絶食気分って、哀しい・・・。

でも自業自得ですからね。

ふう。

お正月のご馳走に期待して、クリスマスは質素に行きます。

こないだの日曜日に浅草の羽子板市に行ったんですよ。

お年寄り率がかなり高いイベント。

羽子板の値段が相当なものだから、まあじじばばがカワイイ孫に買ってやる、くらいの

スタンスでないと売れなさそう。（笑。

毎年、年内の話題の人物を押し絵にしているところが多いんだけど

今年は野球関係の人が多かった。

シンジョウ、ハンカチ王子、マツザカ・・・。

意外とイナバウアーのシズカさんはなかったな。

あれは羽子板の押し絵としては構図的に無理があったのかもね。（笑。

浅草といえば、あげまんじゅう。

揚げたてのあったかいのをほおばりながら仲見世を歩くのが楽しいね。

スタバで休憩して、甘い飲み物補給。

疲れた身体には甘味が染みるね。

ちょっとお友達とおしゃべりして、夜は土風炉（であってるかな？）っていう

おそばが美味しい居酒屋さんでご飯。

とろろそば、美味しかったー♪

最近、おそばが美味しくて、しょっちゅう食べてるよ。（笑。

血液検査は２週間に一度。

一通りのデータの中で注意しなくちゃいけないのは

カリウムとリン。

カリウムは増えすぎると心臓に負担がかかって心不全になってしまう。

リンは増えすぎるとカルシウムを消費して骨が脆くなってしまう。

そして、このふたつは食べ物を食べる、という行為がある以上

多かれ少なかれどうしても身体に入ってしまうもの。

健康な人なら、きちんと腎臓が過剰な分は排出してくれるのだけれどね。

透析をしている人たちは腎臓の機能が低下しているから

これが血中にたくさん残ってしまう。

カリウムは野菜や果物、コーヒーやチョコレートなどに、

リンは蛋白質の多い食品や乳製品にたくさん含有されている。

だから透析をしている人は野菜と果物とお肉類、そしてお菓子等の摂取は

よく管理しないとあっというまに数値があがる。

これ以外の栄養素って、なんだろう？

そう、炭水化物。

ってことは、透析患者さんの食事って

世の中の健康志向、ダイエットなんかと真逆ってことなんだよね。（笑。

下手に太ってもいけないけど、太りそうなものしか安心して食べられないのよねぇ・・・。

「シャント手術したのー」

って話しかけてきた。

突然シャントが閉塞して、緊急手術をしたらしい。

血圧があまりにも下がったり、寒かったりして血行が悪くなると

シャントが潰れる。

シャントとは、動脈と静脈の血管を手首のあたりでつないで

静脈の血流をたくさんにする手術。

体表近くに動脈並みの血流を作ることで

透析をするために取る血液を取りやすくするの。

これはいわゆる無理な肉体改造のようなものなので

この手術をすることで、した方の腕は重い物を持ったり、腕枕をしたり

ほおづえをついたりしてもいけない。

下手に力を加えると血管が閉塞してしまうから。

それに、身体の不調でもよく閉塞はする。

詰まるときは突然つまる。

詰まっちゃうとそこから充分な血液が採れないので

ダイレクトに動脈に太い針を刺す。

これが痛いらしい。

彼女はダイレクトを３回しっぱいされたそうだ。

実は私も今年の８月にシャントを一回閉塞させてしまった。

日帰り手術をした。

手首にはリスカのような傷が２つもある。

透析の長い人は、シャントも閉塞しやすくてこの傷が４つも５つもある。

女の人的に微妙な手術です。

ものすごく日にちがあいてしまいました。

旅から帰ってきて、なんだかんだと忙しくしていたのでＰＣに向かう暇がありませんでした。

透析は変動日程なのでちょっとコントロールが上手くいってません。

がっつり残ってます、体重。

これを地道に減らしていくのは大変だぁ・・・。

水分だけじゃなく、ご馳走を食べて基礎の体重もかなり増えてる気がする。（汗。

これからお正月に向けてのご馳走も控えているのに・・・。

極端なダイエットができない身体なので、地味に、地道に減らします。

はい。

さすがに翌日の透析なだけあって１．６キロの増え。（笑。

いつもこれくらいなら良いんだけどねぇ・・・。

でも、かなり身体には負担があったらしく、ずっと筋肉がピクピクしてた。

ちょっと動かしたらつりそうな感じだったよ。

血圧は、透析中は地の底を這うような数値だったけど

透析終了後はビョンとあがってくれた。

これは楽。

はああ、疲れたー。

何故連続透析をしてきたかというと、

今日からちょっと出掛けるのですよ。（笑。

土日でお出かけなので、透析日をずらしたのです。

月曜日まで、更新できませんが、よろしくです。

そろそろファンヒータをつけないと、寒くて動けないかも。

私の透析は午後なのでお昼過ぎにお風呂に入るの。

夏場はシャワーのみですませてたけど

さすがに冬は湯船に浸からないと寒くて風邪引きそう。

出掛けるのは３時くらいなので、１時半にお風呂を貯めて２時くらいに入る。

昼間、湯船につかるってなんか凄い自堕落な感じ。（笑。

入浴剤とかいろいろ試して楽しんでます。（笑。

やっぱ「バブ」が一番気持ちいいかなー？

４．１キロの増えでした。

先週よりはいいけど、返せないのはしんどいなぁ。

先週の残りと足して、また１．３キロも残ってしまった。

がんばって増えを少なくして、残りを返せるようにしたいね。

さて、透析中のお供となりました、ｉＰｏｄシャッフル。

テレビがつまんないときとかにいいね、やっぱり音楽は。（笑。

うちのクリニックのテレビはリモコンがないので

つまんない番組のときにチャンネル変えるのが結構大変。

ナイターのシーズンだと、どこのチャンネルでやっているのかわかんないときは

運悪く、ナイターに当たっちゃってずーーーっとつまんないままテレビがついてたりする。

その点、音楽を聴けるというのは便利だね。

イヤホンをとっかえひっかえなのがちょっと面倒だけけども。（笑。

今回は血液検査もありますよ。

明後日結果がでます。どきどき。

一番小さいの。

そう、あのクリップ型のやつ。

ホント、凄い。

こんなので音楽が聴けるなんて驚き、ってくらい。

軽くて小さい。

シャッフルだからメインの操作はパソコンでしなくちゃいけないんだけど

ＭＤに録音するとかの手間を考えたら全然らくちん。

電池も要らないし。

世の中ってこんなに進歩してるのねー。

ただ、最近全然ＣＤを買っていないので私の持ってる曲が古いのが玉に瑕。

新しいＣＤを買いにいかなくちゃね。（笑。