https://ameblo.jp/xj16v13l/ 夜スリム トマ美ちゃんはどうなのか ja 夜スリム トマ美ちゃんはどうでしょうかね。よく一時的に流行する「簡単ダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）」では、栄養が偏りやすく、様々な問題を起こしやすいと言った欠点があるのです。でも、キャベツは大変栄養価が高い野菜（新鮮な産地直送のものを買える直売所がブームになっているようです）ですし、美容（お金と時間がかかってしまいますが、かけただけの成果は出ることが多いものです）の面でも積極的にキャベツを摂取する事がとても効果的なことから人気が出たのがキャベツダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）です。実は、キャベツダイエット（睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）には三つの種類あるかも知れませんね。その一つが、「キャベツしかたべない」と言ったダイエット方法そうはいっても、これはどれほどキャベツの栄養価が高いと言っても栄養が偏ってしまいますねから、勧められる方法（あれこれと譭論するよりも、実際にやってみて試行錯誤を繭り返す方がいいこともあります）ではないものですね。次に、1日の中で一食をキャベツのみにするという方法です。俗に言う置換えダイエットをキャベツで行うというもの。これは如何に調理法を工夫しても、キャベツに飽きてしまう可能性が高く、継続し辛い方法（経験豊富な人ほど、より精度が高いということがよくあるでしょう）とされているのです。ストレス（完全になくすというのはなかなか難しいでしょう）が溜まって挫折して、結局、リバウンドすると言う事もにもなりかねないでしょう。一般的にキャベツダイエット（一生継続できる方法で行わないと、一時的には成功したように思っても、結局は失敗するようです）としてその人気に火がついた方法は、「食前に生のキャベツをたくさん噛んで食べる」というものです。キャベツは熱に弱いビタミンＣ（不足し続けると、壊血病を起こすこともあり、人体には必要不可欠です）などを多く含んでいますので、できるだけ生で食べてみた方が栄養素（時には、健康補助食品やサプリメントなどを上手に利用してもいいかもしれませんね）を吸収しやすくなるのではないでしょうかね。また、生の方が歯ごたえがある為、これによっても満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを抑える効果が高まり、ダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）効果的だと思います。さらに、キャベツには豊富な食物繊維（ダイエットはもちろん、生活習慣病や疾患の予防のためにも摂取したいものです）が含まれていますから、便秘（器質性便秘と機能性便秘の二種類があります）の解消にも繋がるはずです。続けられたら、健康的にダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）する事ができるはずです。 ]]> https://ameblo.jp/xj16v13l/entry-11532551339.html Fri, 17 May 2013 23:22:33 +0900