ﾌﾞﾛｸﾞ上で元彼発見。

どうやら新しい彼女ができたらしい。

別れてから色々あったらしいから

気にはなっていたけど

まぁ幸せそうでよかった。

ﾌﾞﾛｸﾞって怖いな。

しかも、元彼のﾌﾞﾛｸﾞではなくて

その付き合っている彼女の家族

が書いたﾌﾞﾛｸﾞの写真に

元彼が写っていたわけよ。

ﾌﾞﾛｸﾞって怖い。

もうあのページには行くまい。

で、

レコーディングダイエット。

朝　　おせち＆お雑煮

昼

夜　　豚さん焼いたもの　サラダ　おせち　ケーキ

体重　52.6㎏

体脂肪　25%

１２月は全然ジムに行っていなかった上、

５日間くらいダラダラしていたので太りました。

ﾌﾞﾛｸﾞを書いていなかった時期、痩せたけど

また戻った。

負け惜しみ？

こうして今年もネガティブなﾌﾞﾛｸﾞを書いて行こうと思いますので

よろしくお願い致します。

　　・おしるこ

　　・みかん

8：55

　　・カフェオレ

12：30

　　・ベーコンレタスチーズバーガー

　　・フライドポテト

　　・ピクルス

　　・キャベツスープ

　　・紅茶

　　・ゼリー

15：10

　　・ミルクティー

21：00

　　・サラダ

　　・焼き鳥

　　・フォー

　　・チーズ　２個

　　・柿　　３切れ

体重　53.6㎏

体脂肪　25.8%

今日はジムへ行ってきた。

でもお腹がすくから帰ってきたら思いっきり食べる。

意味あるんだろうか。スポーツジム。

週１のペースで行っても身体に変化なし。

やっぱり運動は毎日した方がいいのだろうか。

ジムの筋肉モリモリのスタッフさんは毎日どのくらい鍛えているんだろうか。

筋肉筋肉筋肉。

いかん、電車の中でも筋肉質な人を見ると目で追ってしまう。

みんな、どうやって筋肉をつけたんだ？

　　・ご飯

　　・味噌汁（昨日の夜ご飯の残り）

　　・漬物　キュウリ、大根、ナス

　　・納豆

　　・緑茶

9：10

　　・カフェオレ

12：20　

　　・甘いデニッシュパン

　　・カップの野菜スープ

　　・野菜ジュース

17：00

　　・コラーゲンドリンク

　　・お煎餅

19：25

　　・鍋　白菜、しらたき、シイタケ、ネギ、豚肉、えのき

　　・ご飯

　　・柿　３切れ

　　・巨峰　６粒

　　・緑茶　３杯

22：10

　　・巨峰　５粒

22：50

　　・巨峰　１粒

　　・チーズ　１個

　　・緑茶

体重　53.4ｋｇ

体脂肪　25%

でも、やっぱり食べてる。

果物だからいいかと思いながら、チーズも食べてるし

レコーディングダイエットの本を読み返しているうちに重大なことに気がついた。

食べたら、すぐ記録。

これが基本のレコダイ。

私、まとめて書いてたわ。

今日はちゃんとメモ帳に書いたけどね。

絶対やっちゃいけないことは「まとめ書き」だって。

あぁ、始めの２週間がもっとも痩せるって書いてあったけど、痩せないなぁ～

って思ってたんだよね。

これがいけなかったのか

再び一から始めます。