ＮＡＶＹ　　　ＢＵＴＴＥＲ　　　ＮＯＴＥ

2011.6.8 43.85'

Wed, 08 Jun 2011 23:05:21 +0900

睡眠を　しっかりとると

やっぱり　お肌に　違いが現れます

朝ごはん　－　コーンスープ

今朝も　熱々のコーンスープで

ぽっかぽかに　なりました

昼ごはん　－　ブレンドコーヒー　クリーム玄米ブラン

しばらく　落ち着いていたお仕事でしたが

今日から　また忙しくなりそう

夜ごはん　－　玄米　野菜スープ　納豆　卵　麦茶

しっかり　自己管理しよう

社会人として　最低限のこと

自分の　納得のできる姿でいられる

日々　意識して　忘れないように

2011.6.7 44.05'

Tue, 07 Jun 2011 22:34:09 +0900

ここ2日間は　ぐっすり眠れて

ばたばたな　朝支度が続いています

朝ごはん　－　コーンスープ

天気予報では　傘マークの今日

この時期の楽しみは　大好きな紫陽花

昼ごはん　－　ブレンドコーヒー　クリーム玄米ブラン

身体が　とても重く感じて

お仕事中も　少ししんどかったな

夜ごはん　－　野菜スープ　きんぴらごぼう

沈んだ気分も　サウナでさっぱり　

わたしにとって　一番のリフレッシュ方法です

デトックス　デトックス

明日も　なんとか乗り切れますように

2011.6.6 45.10'

Mon, 06 Jun 2011 22:10:07 +0900

昨日は　自分へのごほうびの1日でした

今日から　また再出発

朝ごはん　－　麦茶

暑いくらいに　いいお天気

太陽に　いっぱい元気をもらいます

昼ごはん　－　ブレンドコーヒー　クリーム玄米ブラン

今日も　お気に入りのベンチで

ほっと　一息

夜ごはん　－　野菜スープ

また　がんばればいい

全然　難しいことではないのだから

心地よく　生活が送れるように

それが　何より大切ですね

2011.6.4 43.55'

Sat, 04 Jun 2011 23:26:49 +0900

目覚めの　一杯のお水が

とても美味しく感じる　休日の朝

朝ごはん　－　卵かけごはん　お味噌汁　マドレーヌ

甘いものって　どうしてこんなに　

幸せな気分に　してくれるんでしょう

昼ごはん　－　オレンジケーキ　アーモンドダクワーズブレンドコーヒー

朝食後　まさかの二度寝

今日は　体の声を　正直に聞いてあげました

夜ごはん　－　玄米　野菜スープ　納豆　ひじき煮

2週間ぶりに　トレーニング

いっぱい食べたら　いっぱい動けばいいのです

今日してしまった　だめなこと

二度と　繰り返さないように

2011.6.3 43.95'

Fri, 03 Jun 2011 23:40:52 +0900

待ち遠しかった　金曜日

目覚めも　すっきりです

朝ごはん　－　卵かけごはん　お味噌汁　フィナンシェ

本日の　幸せおめざは

バターたっぷりで　しっとりでした

昼ごはん　－　ブレンドコーヒー　クリーム玄米ブラン

お天気がよかったので

お気に入りの場所で　青空ランチ

夜ごはん　－　玄米　野菜スープ　納豆

親友が　電話をくれました

楽しみな　予定が増えて　わくわく

ちょっとだけ　気持ちが不安定なのは　

今日でおしまいにしよう

2011.6.2 ---'

Thu, 02 Jun 2011 23:04:07 +0900

眠りが浅い　最近

今朝は　お腹が空いて　6時30分に起床

朝ごはん　－　卵かけごはん　お味噌汁

美味しい玄米を　お腹いっぱい食べて

朝から　元気をいただきます

昼ごはん　－　ブレンドコーヒー　クリーム玄米ブラン

そろそろ　美容院に行きたいな

ショートが気になる　今日この頃

夜ごはん　－　玄米　野菜スープ　納豆　きんぴらごぼう

お仕事帰りは　お気に入りのお店を　ちらっと覗いて

カフェで　読書に浸ります

気持ちが　ざわざわ　

原因は　自分でも　わかっているのだけれど

2011.6.1 42.95'

Wed, 01 Jun 2011 22:47:51 +0900

今日から　6月が始まりました

梅雨には負けず　気持ちだけでも　晴ればれしたいな

朝ごはん　－　コーンスープ　お饅頭

可愛らしいおめざは　いただきもの

甘くて　さくさく

昼ごはん　－　ブレンドコーヒー　クリーム玄米ブラン

昨夜　眠りにつくのが　遅かったので

お仕事中　睡魔に襲われ　うとうと

夜ごはん　－　野菜スープ　納豆

今日は　調整日

スープには　大好きなごまを　たっぷり入れました

6月の　約束事

自分に　自信をもつこと

内から出る　きらきらを目指して　

2011.5.31 ---'

Tue, 31 May 2011 23:52:01 +0900

今日で　5月もおしまい

反省は多々あり　来月の自分に期待

朝ごはん　－　フルーツグラノーラ　ヨーグルト　コーンスープ

カットソー　1枚で過ごせる

こんな気候が　1番すき

昼ごはん　－　ブレンドコーヒー　クリーム玄米ブラン

歩く姿勢を　きれいに

人のふり見て　我がふり直せ

夜ごはん　－　お刺身　だし巻き卵　アボガドわさび豆腐　海老の包み揚げ　ワンタン揚げ　ふわとろ焼　玉子かけごはん

仕事場のみんなで　居酒屋さんへ

またまた　ごちそうを　お腹いっぱい　いただきました

人と触れること

積極的に　増やしていこう

2011.5.30 43.00

Mon, 30 May 2011 22:16:03 +0900

今日からまた　普段どおりの　毎日

あたりまえが　あたりまえにあることに　感謝しながら

朝ごはん　－　フルーツグラノーラ　ヨーグルト　コーンスープ　　

台風は　逸れて行ってくれたのですが

強い風が吹いています

昼ごはん　－　ブレンドコーヒー　クリーム玄米ブラン

連休明けのお仕事は

頭が　ぼやぼやしてしまいます

夜ごはん　－　べーグル　かぼちゃスープ

連日　ごちそうをいただいていたので

しばらくは　控えめ

自分に自信をもって

もっと　好きになってあげようと思います　

2011.5.29 ---''

Sun, 29 May 2011 23:06:40 +0900

実家生活　ついに最終日

わかってはいたけれど　あっという間でした

朝ごはん　－　手巻き寿司　野菜スープ　納豆　バナナ

電車に乗って　おでかけ

見慣れた風景が　流れます

昼ごはん　－　ハム＆チーズフィローネ　キャラメルフラペチーノ

とっても素敵な　お店に出会いました

また　おじゃまできる日が　楽しみです

夜ごはん　－　オムライス　ポタージュスープ　サラダ　マリネ　グラタン　フレンチトースト　パフェ　コーヒー

新しくできた　洋食屋さんへ

心地いい空間で　美味しいお料理

甘えっぱなしの　4日間でした

みんな　ありがとう

Ｎ Ａ Ｖ Ｙ Ｂ Ｕ Ｔ Ｔ Ｅ Ｒ Ｎ Ｏ Ｔ Ｅ

2011.6.8 43.85'

2011.6.7 44.05'

2011.6.6 45.10'

2011.6.4 43.55'

2011.6.3 43.95'

2011.6.2 ---'

2011.6.1 42.95'

2011.5.31 ---'

2011.5.30 43.00

2011.5.29 ---''

ＮＡＶＹ　　　ＢＵＴＴＥＲ　　　ＮＯＴＥ