簡単で色々使えそうなので作ってみてネ

分量は適当～。

同等くらいに入れておけば間違いないかも

あ。醤油少し大目がいい

材料

人参の千切り

なめこ、えのき、しめじ、しいたけ

なめこ以外は適当に冷蔵庫にあるきのこでＯＫ

なめこでトロミがつくので～

だし、酒、みりん、醤油で煮る

*:.｡..｡.:*:.｡..｡.:*:.｡..｡.:*:.｡..｡.:*:.｡..｡.:*:.｡..｡.:*:.｡..｡.:*:.｡..｡.:*:.｡..｡.:*

レシピ応用

揚げだし豆腐

サラダ

うどん

ハンバーグ

冷奴

焼き茄子

そのままで大根おろしをちょこっと乗せるだけでもGOOD

なんにでも上に乗せるだけでいいかんぢ～になるので

是非お試しあれ

またもやダイエット～

今回は長期戦を狙って無理なく長く続くようにと思って

色々はぢめてみました

色々とはぢめてみてるのだけど

今日書きたかったのはコレ

食生活からまづ見直そうと…

糖尿食を取り入れてみました

あまり期待していなかったのだけど

凄く美味しかった

２箇所頼んでみたのだけど

はぢめに頼んだところは…

まづくはないけど、んーまぁ。糖尿食だしー仕方ない…

ってかんぢでした。

それで今日２箇所目のタイヘイのヘルシー御膳

品数も５品も入ってるし

味も特別薄いわけでもなく…

それでいておかずのみだと２００Kcal

ついついお弁当を買ってきちゃうより断然いい～

初日から大満足でした

とのことだったので1年くらい前かな…

飲んでみたのだけど、効果はあまり得られてないような

σ(･･*)は顆粒やら粉薬は苦手なので

最近はビスラットゴールドを飲んでます。

効果があまり得られないんなら飲むのやめればいいのに…

それが…

飲む前はそんなにひどい便秘ではなかったのに

最近は飲まないとひどい便秘になってしまい

のためだけに飲むようになっちゃいました

あとこのお薬、最近、薬屋さんの薬剤師さんに

結構強いお薬だから疲れちゃったりするので

あんまり疲れてるって感じる時には飲まないように。

とお薬の説明をして頂いた。

言われるまで気づかなかったけど

そういえば疲れてるときあるかも…

でも飲まなきゃ便秘しちゃうしなぁ…

やっぱりお薬なので、これから飲んでみよう。

という人は副作用（？）も考えてからはぢめた方がいいかもです

マンションなのですが…

浴室のお風呂は熱気で参ってしまいお風呂は好きなのだけど

長時間入っていられない＆露天風呂大好きなので

ベランダにお風呂設置しちゃいました

猫足バスタブで沸かしなおしはできないので

48℃と熱めのお湯です

よく見えませんがテーブルの上

中央のボールはライトです

ラブホテル等にありがちなレインボーに光るライト

お湯の中に入れて楽しむのだけど電池切れになってから

使ってませぬ

灯かりはアロマキャンドルとご近所の灯かりで（ぁ

発汗作用＆お肌ツルツルになるらしい

さっそく昨晩入ってみました

発汗については…

いつも48℃と熱いお風呂に入ってるのでよく分かりませんでした

でもお肌は入ってる時ツルツルになりましたよん

昨日は眠かったので30分～40分の入浴でした

もう少し長く入ったら発汗の差分かるのかな

あ…でも以前に使ってた入浴剤も発汗作用ある入浴剤だったので

体感としては分からないのかも…

以前使っていた入浴剤は美SPAという入浴剤

こっちの方が香りは好きかな。

色も綺麗な濃いピンクで綺麗だったし

でもツルツル感はソルトバスでした

cloer(クロア)」のクレープメーカー 買ってしまいました

楽々クレープが作れるので、一気に20枚～30枚焼いて

お昼にハムや野菜を巻きまきして食べてます

生地は1～2分で焼きあがってしまうので、ぢゃんぢゃん焼けます。

具財を手巻き寿司のように用意してクレープパーティができちゃう

結果は…

旅行へ行き思う存分食べて便秘も重なり見事５４．８キロとリバウンドしてしまいました

本日は５２．７キロお出かけ予定もないのでペースダウンして無理ない程度で減量していきまーす

食事

　朝食　なし

　昼食　ウインナー

　夕食　なし

運動

腹筋５０回

入浴　１時間

食事

　朝食　バナナ

　昼食　回鍋肉　ご飯

　夕食　たこやき

運動

柔軟体操

腹筋５０回

入浴　１時間