https://ameblo.jp/xoxoke1/ 2013年1月7日より本気ダイエット開始！！彼氏散々でぶと言われ、何度もダイエット挫折したけどもう負けない！絶対見返してやるー！人生で一番楽しい20代の時をでぶで過ごすなんて絶対いや！がんばる！ ja ちよっと減った(^-^)/

酵素のおかげかは、わからないけど足の冷えが最近ない！

はぴー(^-^)/



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/xoxoke1/entry-11461891140.html Sat, 02 Feb 2013 10:21:51 +0900 体重47.60
うまく減らないから酵素ダイエットも追加！

朝の酵素置き換えダイエットする！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/xoxoke1/entry-11461245456.html Fri, 01 Feb 2013 11:55:40 +0900 昨日夜に担々麺食べたせいで、
体重ふえた

47.8！でぶすぎる！やばい！

今からエステいってくる


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/xoxoke1/entry-11452963035.html Sun, 20 Jan 2013 12:21:59 +0900
）！

朝からジョギングしたよ(^-^)/

昨日ストレッチさぼっちゃったからね


ブルーノマーズを聴きながら30分走った

週末ランニング継続させたい


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/xoxoke1/entry-11452377764.html Sat, 19 Jan 2013 15:57:29 +0900 有酸素運動が一番痩せるの知ってるのに、なかなか踏み切れない 笑

会社の後に走るのは遅いから嫌だし、

普段朝早いからそれより早くってきついし、、、笑

って色々考えたら、朝の通勤で走るのが1番効率いいと思う！

てことで、来週からランニングシューズ持参して走ろうとおもう！

一駅分走ることからはじめてみる

きつかったら別の方法考えます 笑

でも筋肉つけないと代謝あがらないから、頑張るよ

今日の体重
47.4㎏→47.7㎏（＋0.3）🔝

そりゃそうだよね

20時30くらいからたべちゃったもん！

8時以降食べないようにしないと

明後日エステだから、お姉ちゃんに叱られそう

明日だけでも置き換えダイエットしよ！
昨日の晩御飯

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/xoxoke1/entry-11451474956.html Fri, 18 Jan 2013 07:58:39 +0900

なんでかっていうと、代謝が悪いから！

代謝さえ上がれば、食べたものを沢山エネルギーに変えられるから、基礎代謝以内でカロリー抑えれば体重増えない！

冷え性酷いから、まずは肝臓を温めるのが大事！

肝臓の温度が一度上がるだけで、代謝が13％もアップするんだって！

これは温めるしかないでしょ！

腹巻き＋ホッカイロでいつもお腹温めてるよ

簡単に出来ることから始めるのが大事だもんね
iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/xoxoke1/entry-11451388565.html Fri, 18 Jan 2013 00:42:04 +0900 このアプリめちゃ使える！

ボディの写真とって、どんくらい変化あるか見やすく確認できる！

何より比較出来るのが嬉しい！

写真とる時間ですよーってお知らせしてくれるから、忘れずできそう(^-^)/♥

ダイエットは日々の変化をきちんと記録しないとね


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/xoxoke1/entry-11451384475.html Fri, 18 Jan 2013 00:38:42 +0900
酵素って知ってる？

人間が生きる上で必要な活力源が酵素なんだって！

だから酵素がないとたんぱく質とか上手く吸収されないんだって！

基礎代謝あげるためにも酵素だよね！

それで最近飲み出したのが、これ！

色んなの試してるから効果はまだわからないけど、

信じて飲み続けるよ(^-^)/

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/xoxoke1/entry-11450869835.html Thu, 17 Jan 2013 10:30:14 +0900
48㎏→47.4㎏

0.6しか減ってない

あの日から毎日ターザンのバスト＆くびれのエクササイズやってるんだけど、それなりの効果は実感！

ダイエットすると、胸から脂肪減ってくから毎回おっぱい小さくなってたのが悩みだったけど、

ターザンのバストエクササイズしてからは、逆にハリがでて、大きくなってる気がする！

もともと胸はある方だからバストエクササイズなんてしたことなかったけど、いざやってみたらその効果にびつくりだよ！

てかエクササイズこんなに継続するの人生初！笑

調子乗ってダイエットしながらバストアップもめざしていくね

ホワイトリー目指してがんばる！

目標ゎでっかく笑



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/xoxoke1/entry-11450855254.html Thu, 17 Jan 2013 09:59:19 +0900