https://ameblo.jp/xoxomeme/ 一児のママ。産後太りから脱出する為にダイエット。来年は水着着て子供と海に行く為に! ja
昼→野菜炒め、鮭のホイル焼き

夜→アボカド鮪


ボニック20分
スクワット30×3
腹筋30×2


体重→67.3


今月中に65になるようにしないと。
なるべく炭水化物抜ける日は抜いてラストスパート。
]]> https://ameblo.jp/xoxomeme/entry-12194402792.html Sun, 28 Aug 2016 09:03:10 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/xoxomeme/amemberentry-12194034444.html Fri, 26 Aug 2016 23:30:46 +0900
昼→天ざる、娘とミニ親子丼半ぶんこ

夜→なし


腹筋50回
スクワット30回×3

体重67.5


昨日より摂取カロリーが多かったのと、運動を少なくした為にそこまで減りませんでした。
明日には66㌔代になってるといいな。
お父様が色々美味しそうな物を買って帰って来たので、３日に分けて一つづつ頂きたいと思います(笑)
お腹空いてきたから早めに寝ますかね。

来年の夏こそは娘と水遊びがしたい。
洋服を着こなしたい。
痩せて自分に自信を付けたい。

こんな感じで頑張ります。
]]> https://ameblo.jp/xoxomeme/entry-12193101607.html Tue, 23 Aug 2016 21:54:10 +0900
昼→サラダ、スクランブルエッグ、ササミ

夜→なし


スクワット30回×3
ボニック20分
腹筋80回

夜の体重67.8


お腹が減りました←
胃を小さくする為に我慢です。
最近食べたいの我慢するのが苦じゃなくなってきてる。
矯正下着を付けてるからそこまで食べれないだろうし。
それより明日の朝体重計乗るのが楽しみです。
66㌔代に入ってたら嬉しいな。
明日はお出掛けするので、お昼ご飯は外になるけど、メニューをサラダとかうどんとか考えて食べようと思います。 ]]> https://ameblo.jp/xoxomeme/entry-12192756201.html Mon, 22 Aug 2016 19:36:58 +0900 恥ずかしながら開始時の体重は、69.8。
今朝の体重は68㌔ジャストでした。
昨日は67.4でしたが、遠出して夕飯まで食べてきたので少し戻ってしまいました。
でも食べた時間が17時半頃でしたので、まぁギリセーフ(笑)
今日で調節していきたいと思います。
今月中に65㌔にして、来月には50㌔代に突入できるようにしたいと思います。
10月には55㌔に。
月に５㌔づつ減らすのを目標にしていきます。



また夜にレコとストレッチ内容を書きたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/xoxomeme/entry-12192592399.html Mon, 22 Aug 2016 09:17:38 +0900
昼→パスタ、サラダ

夜→なし


ボニック30分
スクワット30回×4


朝からがっつり食べれる人です。
なんで自分で作った唐揚げって美味しいの←
自分のご飯も好きだけど人に作ったもらうご飯はもっと好きです。
そう言えば筋トレ追加しようかななんて言っときながらやってません。
やったらまた一気に落ちるかもって分かってはいるけどとりあえずボニックとスクワットを現状維持。
なんせ面倒臭い←
我慢や継続という言葉がどうも苦手なダメ人間です。
異性の為だとすぐ挫折します。
「今でも好きだけど、痩せたらもっと可愛いよ」
いらんフォローありがとう、だったら最初から付き合わなきゃよくないか、と開き直るダメ人間です(２回目)
好かれたくて痩せるって私には無理です。
一生もんじゃないのに一時の為になんで痩せないとイケナイの。
だから負け恋愛はしなくていい、勝ち恋愛だけでいいよ。
おっと、だから高め合える大人な恋愛が出来ない訳だ。
さすがに今はここまで思ってないけど昔は思ってました。
話がだいぶ逸れたけどとりあえず現状維持。
もっともっとって無理すると私の事だからそのうち、いつのまにかダイエット自体やめてる、なんて事もあるので。 ]]> https://ameblo.jp/xoxomeme/entry-12184707548.html Wed, 27 Jul 2016 17:52:08 +0900
昼→麻婆豆腐(おかずのみ)

夜→なし


ボニック20分
スクワット30回×3


やる気喪失。
私のやる気スイッチどこ。
モチベーションがあがりません。
何で痩せたいか。
子供と一緒に海や湖に行くため。
いつまでも可愛いお母さんで居たい。
はい、頑張りましょう。 ]]> https://ameblo.jp/xoxomeme/entry-12184562124.html Wed, 27 Jul 2016 08:11:06 +0900
昼→サラダチキン、野菜炒め(おかずのみ)

夜→なし


ボニック20分
スクワット30回×3
骨盤体操10分


夜食べないと次の日の朝めちゃくちゃお腹が空く。
気持ち悪いくらい(笑)
８月は遠出なので、それまでにはもうちょっと減らしたいところです。
そう言えばヤクルトって、風邪予防や花粉予防、さらにはガン予防にもなるらしく、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌの方をこれからは飲もうかなと思います。
免疫力がアップするとか。
初めて知った、期待大← ]]> https://ameblo.jp/xoxomeme/entry-12184234701.html Tue, 26 Jul 2016 06:26:47 +0900
昼→レモンシフォンケーキ(パン)、昨日の残りの和え物

夜→なし


ボニック30分
スクワット30回×4
骨盤体操10分


我慢してたけど、せっかく買ってもらったパンを食べました。
自分が食べたいって言って買ってもらったので(笑)
菓子パンなので気持ちボニックとスクワット多め。
早めに体重落としたいからお昼もちょっと考えようかな。
青汁か酵素ドリンクにするか。
それか朝に飲み物、お昼はちゃんと炭水化物を摂るようにするか。
どっちにしろ酵素ドリンクがまだまだ余ってるので、朝か昼に入れたいと思います。
]]> https://ameblo.jp/xoxomeme/entry-12183767886.html Sun, 24 Jul 2016 18:59:05 +0900
昼→タコと胡瓜のキムチ和え

夜→なし

ボニック20分
スクワット30回×3
骨盤体操10分


お昼の時間にご飯食べるタイミングを逃して16時まわってたので、炭水化物なしで和え物だけにしました。
夜の炭水化物抜きダイエットを始めて一週間。
体重計は持っていないのでどのくらい減ったのか正確な数字は分かりません。
昔ダイエットしていた時、毎日毎日、１日何回も体重計に乗り、少しの数字の変動で一喜一憂していたので若干それがストレスだった部分もあります。
水分や浮腫など何百ｇの誤差があるのは当たり前だと分かっていてもなかなか難しいものです。
なので体重計は持たず、測れるときに測ります。
ただ体重落としただけではリバウンドが怖いので、週に３回くらいの筋トレを入れようかと思います。
さて、いつまで続けられるのやら ]]> https://ameblo.jp/xoxomeme/entry-12183675943.html Sun, 24 Jul 2016 12:50:30 +0900