https://ameblo.jp/xq31n0mf44/ ブログの説明を入力します。 ja
家から会社まで、歩いたら一時間はかかる距離だったんですが、
日々歩いて出社・帰宅していたんです。
さすがにあめの日は電車でしたが、それ以外は日々です。

理由を聞いたところ、健康のためとのこと。
トレーニング不足で体がなまり始めたのを感じて、
トレーニングを始めようと思ったそうです。

しかし、ジムなどに行っている時間はない。
そこで考え付いたのが、行く会社の往復を歩こう！
と言う事だったんです。

7時は自分が早起きすれば、歩いていける。
独身だったので、帰りも気にせず歩いて帰れる。

ただ聞いているだけだと、意外とできそうなんですが、
よく考えてみてください！
日々ですよ！

大切なことは、忙しいなかで、
どれだけ有効に時間を使えるかなんです。

忙しいからと終わりにしてしまえば、
忙しいと思っている限り何もできませんよね。
やろうと思ったら、何か出来る事が見つかるはずです。

階段を使う。
それだけでもいいんです。
ない時間の中で、出来る事見つけて、実行に移す。
実行すれば、シェイプアップは大きく結果が変わります！

皆さんが、シェイプアップはしたいけど、忙しくて時間がない。
そう思うのだったら、思い返してください。

階段がある場所で、階段を使わず楽していませんか？
お弁当を作れば、バランスよい食事ができるのに、
コンビニ弁当ですませていませんか？

日々やる事の中で、
シェイプアップに繋がるものはきっとあるはずです。
それを探してみてください。

ただ、だからと言って、
何もかも義務感を持ってやる必要はないですよ。
楽しくやるからこそ、シェイプアップは続くんですから！

忙しいから出来ない・・・ではなく。
忙しいからこそ、出来る事を見つけましょう！




]]> https://ameblo.jp/xq31n0mf44/entry-11036930285.html Mon, 03 Oct 2011 15:06:29 +0900 言い訳をしたところでシェイプアップできるわけではないので、
わたくしは、極力言い訳をしないことにしています。

言い訳は典型的なマイナス思考なので、
プラス思考が必要なシェイプアップには不向きなんです！

とは言え、恥ずかしながら、
シェイプアップに取り組むまでは、
わたくしも言い訳をしていたのですが、
シェイプアップを始めてからは、
言い訳をすればするほど悲しくなる気がして、
言い訳をせずにシェイプアップに取り組んでいます。

「そんなに食べていないんだけどなあ」
「水をたくさん飲んだから、太ったみたい」
「太りやすい体質なんだよね」
「シェイプアップに挑戦しているけど、やせないんだよね」
「仕事が不規則なので、食べられるときに食べないとね」
…などとと言い訳をする人ほど、
必要以上にしっかりと食べ、ほとんど体操していない人が多いんです。

わたくしの知る限りでは、
必要以上に食べてシェイプアップできる方法なんてありません。
楽をして痩せられるような方法などないのです。
また、シェイプアップ本を読んだだけで、
シェイプアップに成功した人も見たことがありません。

シェイプアップに成功している人は、
食べたいものも少し我慢をしながら、
肥満解消に役立つストレッチやストレッチ、
そしてウォーキングを日課にして、
頑張っています。

実行する意志は言い訳から生まれるのではなく、
プラス思考から生まれます。
まずは言い訳をせずに、シェイプアップに取り組みましょう。

太っていることを、自分でしっかり受け止めて、前向きにいきましょう！
]]> https://ameblo.jp/xq31n0mf44/entry-11036797427.html Mon, 03 Oct 2011 11:43:47 +0900
最近妹がもろ反抗期。。。

父とも喧嘩したりするみたいで。

私がストレッチしてる時に
「する？」って聞くと

素直に「するする～♪」って一緒にするのにね。


それにしても、最近は凄いねー。

スーパースタイルとか飲んでる子がいるらしく

「ダイエットシェイク　バニラ味が効いたら、一緒に飲む」とか
言ってるし。。。。

成長中なのに、ダイエットってよろしくないんじゃないの！？
とか思うけど。


で、実際いくつまで成長中なの？

やっぱり１８歳！？

17時とかになっても帰ってこないから、
親はイライラしてるけどねー。

怒られれば、絶対17時の門限なんて
守らないし。

そりゃ、仕方ないことなのかもね。

友達に姫路に誘われれば、行きたくなるだろうし。

アプリケーションエンジニアに興味を持ったら、勉強すれば良いし。

自分なりに考える時間も必要だと思うんだけどねー。


最近は色々な事件もあるから、親も私の時より
心配なのかもしれないね。

男女関係なくさ。

トマト寒天だって、試してみたかったら
そればかりじゃなく、栄養を摂るように約束するとかさ。

全部だめ！じゃなく、考えれば良いと思うんだけど…

なんか反抗期って、本人も疲れてるような気がしないことも
ないんだよね。

経験者は語る・・・かな（笑）

エアロビスティックだって健康になるし、悪いことじゃない。

一昨日に家出未遂もあったけど、きちんと帰ってきたし。

足首がきになるとか
５㌔太った、痩せたも敏感な年頃だし。

パキスタン行く！と突然言い出すわけじゃないから、
見守ってあげることも時には大切だよね～。

明日はいい日かな～
]]> https://ameblo.jp/xq31n0mf44/entry-11036359113.html Sun, 02 Oct 2011 22:09:24 +0900