内緒で脂肪吸引。

21日目(写)

Tue, 10 Apr 2012 02:36:02 +0900

◯体重
63.0kg
◯体脂肪率
33.2%

＊朝ごはん

雑穀玄米1/2合
コチュジャン入りお味噌汁
温野菜＋魚ハンバーグ
キムチ納豆

＊昼ごはん

コチュジャン入りお味噌汁
温野菜＋サラダ
たまごやき5きれ

＊夜ごはん

たまごやき5きれ
糸こんわかめの和え物

14日目から+1.1kg(>_<)

Mon, 09 Apr 2012 02:34:39 +0900

◯体重
62.1kg
◯体脂肪率
35.0%

＊朝ごはん

雑穀玄米1/2合
コチュジャン入りお味噌汁
温野菜＋魚ハンバーグ
納豆

＊昼ごはん

コチュジャン入りお味噌汁
ゆで卵1つ
温野菜＋サラダ

＊夜ごはん

ゆで卵1つ
温野菜＋サラダ

＊運動

ウォーキング約30分

Sun, 08 Apr 2012 03:32:52 +0900

◯体重
62.0kg
◯体脂肪率
35.2%

＊朝ごはん

雑穀玄米1/2合
コチュジャン入りお味噌汁
温野菜＋魚ハンバーグ
納豆

＊昼ごはん

コチュジャン入りお味噌汁
ゆで卵1つ
温野菜

＊夜ごはん

ゆで卵1つ
糸こんとたまごの炒め物

＊運動

ウォーキング約45分

Sat, 07 Apr 2012 02:06:50 +0900

◯体重
62.0kg
◯体脂肪率
33.9%

＊朝ごはん

雑穀玄米1/2合
コチュジャン入りお味噌汁
温野菜＋魚ハンバーグ
納豆

＊昼ごはん

コチュジャン入りお味噌汁
ゆで卵1つ
温野菜

＊夜ごはん

ゆで卵1つ
糸こんとわかめの和え物

＊運動

ウォーキング約50分

Fri, 06 Apr 2012 02:04:13 +0900

◯体重
62.3kg
◯体脂肪率
31.8%

＊朝ごはん

雑穀玄米1/2合
コチュジャン入りお味噌汁
温野菜＋魚ハンバーグ
卵焼き5きれ

＊昼ごはん

コチュジャン入りお味噌汁
卵焼き5切れ
温野菜

＊夜ごはん

湯豆腐
目玉焼き2つ
卵焼き4きれ

＊運動

ウォーキング約30分

生理1日目

Thu, 05 Apr 2012 03:00:11 +0900

◯体重
62.1kg
◯体脂肪率
34.4%

＊朝ごはん

雑穀玄米1/2合
コチュジャン入りお味噌汁
温野菜＋魚ハンバーグ
たまごやき5きれ

＊昼ごはん

コチュジャン入りお味噌汁
卵焼き5切れ
温野菜

＊夜ごはん

卵焼き5きれ
糸こんとわかめ

＊運動

ウォーキング約50分

Wed, 04 Apr 2012 03:05:38 +0900

◯体重
61.8kg
◯体脂肪率
34.6%

＊朝ごはん

雑穀玄米1/2合
コチュジャン入りお味噌汁
納豆
はんぺん＋温野菜

＊昼ごはん

コチュジャン入りお味噌汁
ゆで卵1つ
温野菜

＊夜ごはん

はんぺん
糸こんとわかめの和え物

Tue, 03 Apr 2012 04:15:04 +0900

◯体重
61.9kg
◯体脂肪率
35.2%

＊朝ごはん

雑穀玄米1/2合
コチュジャン入りお味噌汁
キムチ
温野菜＋はんぺん

＊昼ごはん

コチュジャン入りお味噌汁
温野菜
ゆで卵1つ

＊夜ごはん

ゆで卵1つ
温野菜

◯体重
62.4kg
◯体脂肪率
32.6%

＊運動

ウォーキング約50分

7日目から+0.1kg(･∀･)

Mon, 02 Apr 2012 03:09:03 +0900

◯体重
61.7kg
◯体脂肪率
35.3%

＊朝ごはん

雑穀玄米1/2合
コチュジャン入りお味噌汁
キムチ
温野菜＋魚ハンバーグ

＊昼ごはん

おでん

＊夜ごはん

焼肉
サラダ
ユッケジャンスープ
キムチ

＊運動

ウォーキング約30分

Sun, 01 Apr 2012 03:03:59 +0900

◯体重
62.4kg
◯体脂肪率
35.5%

＊朝ごはん

雑穀玄米1/2合
コチュジャン入りお味噌汁
キムチ
温野菜＋はんぺん

＊昼ごはん

コチュジャン入りお味噌汁
温野菜
ゆで卵1つ

＊夜ごはん

ゆで卵1つ
温野菜

＊運動

ウォーキング約50分