https://ameblo.jp/xwwx722/ ブログの説明を入力します。 ja こんにちは！ちひろです！


あなたは足が太いということに
悩みを抱えていないでしょうか？


「下半身がなかなか痩せない」と悩む人は少なくありません。



中でも足は特に痩せにくく、
足の太さに悩んでいる人がたくさんいます。



では、足だけがどうしてそんなに太くなり、
しかも痩せにくいのでしょうか?




「元から太いから遺伝？たくさん食べるから？」と
考えではありませんか？


その考え実はこれは大きな間違いです


私は美脚ダイエットにおいて
足が太くなる原因を知るのは重要と考えています。



例えば病気になった時
原因も分からず薬を飲んでもあまり効果はありません。
原因が分かれば薬も処方され、すぐに治ります。


美脚ダイエットも同じで
足が太くなる原因を把握することで
日常から意識してもらいより早く
足を引き締めて効果を感じてもらいたいからです。



今回私が教えることを
知ってるか、知らないかでは

大きく違いがでます。


知っていれば
私生活から圧倒的に改善され
きっと周りの人も驚くことでしょう。


ですが逆に知らなければ


痩せるどころか
太い足と今まで通り付き合い続けるでしょう。


太い足はもう嫌ですよね？

これをきっかけに知りましょう！


とても単純なことなので
知ったあなたはきっとこう言うでしょう

「えっ？それだけ！？」

そうです。それほど単純なことなんです。


つまりそれは、

・体のバランスが良くない

・筋肉が付き過ぎている

・むくみやすい

・立ち方や歩き方に悪い癖がある

・よく足を組む癖がある

・1日中同じ体勢でいることが多い

以上の６つです。


「え？それだけ？(笑)」

そうなんです。それだけなんです！
でもポイントさえ抑えて意識すれば
今までより効果的に痩せます。


なぜこの６つなのか？

バランスが悪い人は立つ時や歩く時などに支障が出るので、
それをカバーするために脚の筋肉を人よりも使っているのです。
その理由から、ふくらはぎや脚が太くなってしまいます。

足が太くなる原因その中の1つに
「筋肉が付き過ぎている」というものがあります。

長年運動をしていた人によく見られる傾向です。

そのために、
「あえて下半身に筋肉を意識的に付ける」という習慣を続けてしまった結果、
足が太くなってしまうのです。

むくみは同じ姿勢を続けると起こります。

日常生活の中にむくみを取るようなマッサージや食べ物、
運動などを組み合わせていくとむくみが軽減されていきます。

また足を組むと、
一見、足がキレイに見えるため、
やってしまうという人が少なくありませんが、
逆に足が太くなる原因を作ってしまっているのです。


６つのことをいきなり意識することは
正直大変です。


でも１日に１回でも思い出してください！

毎日少しずつ意識することであなたの足は劇的に改善されます！

少しずつ頑張っていきましょう(^-^)


最後まで読んでいただきありがとうございます！

ちひろ。 ]]> https://ameblo.jp/xwwx722/entry-12084686611.html Fri, 16 Oct 2015 03:22:50 +0900 こんにちは！ちひろです！


このブログでは、１日１５分でどうやって


３か月後に－６kg －0.5cm の美脚になるか。




自宅でできる簡単な方法を、

お教えていきたいと思います。









あなたは今から紹介していく習慣を身に付けると



まず、きれいなボディーラインを手に入れることができ
学校でも一目置かれる存在になり、


気にしていた足を隠さず

堂々と出すことができます！



そして！


かっこいい彼氏が手に入ったり、

食事や合コンのお誘いのＬＩＮＥが何通もきたり、

流行りの服もなんでも着こなせるようになります。





逆にこれから紹介していく習慣を
しないまま過ごすと




かっこいい彼氏に出会う機会すらなく

合コンに行っても売れ残ったり、
服のサイズという制限がある中で選ばなければなりません。


そうならないためにも私が教える習慣を
理解して欲しいと思います。



それでまずあなたが習慣と聞いた時




おそらく毎日１～２時間と
時間を作らないといけない、、


またこの習慣のために物を買わないと、、


と思い浮かんだかたが多いと思います。



「私には他にもすることがたくさんあるからそんな時間がない、、」


っておもっているそこのあなた！



それは大きな誤解です！


習慣とは、



道具を使って何時間もするだけではありません！






あなたは、ながら運動という言葉を聞いたことがありますか？



「聞いたことあるけどよくわからない」って方のために
説明したいと思います！


美脚ダイエットには運動が大事だということ、

また運動は溜めがきかず、

規則的に継続していかなければ効果が出ないということは、

誰もが理解しています。



でもそんなことはありません。


発想の転換をして、通学、家事、買い物、生活をしながら、

日常生活活動（Aｃtivity）を効果的な運動（Exercise）に変えてしまえばいいのです。



それが「ながら運動」なのです。



ジムに行くことも、運動のためにきっちり時間を割くことも不要です。

面倒もなく、体にきつくもありません。

お金もかからず、他人の目を意識することもありません。


それでいて、
運動不足が解消され、体が引き締まり、肥満が解消され、体力が上がり、体調も改善され、

生活習慣病が予防され、自立した生活を続けられる、



そんな理想的な美脚ダイエット法が、ながら運動なのです。




正しいながら運動をすることで



美しい美脚を手に入れることができます。


なので、あなたに

正しいながら運動を知ってもらって

それを続けてもらって


痩せやすい


また


理想の美脚を手に入れてもらいたいと思ってます。





今よりももっと楽しい生活になると思います！



まずは初めの第一歩が大切です！



人は結局自分が大事な部分があります。
むしろそれは当然のことです！


だからこそ少しくらい自分にわがままになって欲しいです！




この記事を読んでくれる方に




「今すぐ」
やってほしいことがあります！


もし少しでも人間関係に困り、
人目を気にせず生きていくのは嫌だ！



もっと晴れやかな学生生活を過ごしたい！
と思っているのなら




まず今すぐ



「美脚になった自分を想像してください！」




例えば、
自分が美脚になった時、
どんなことをしたいか、
美脚になった時誰に一番初めに見せたいか、

紙に一度書いてください！


もちろん
想像するだけでも構いません！


まずはこの行動からすべては始まっていきます！
自分に素直になって下さい！

皆さんが素敵な姿で笑顔になることを
私も楽しみにしています！


今後も、

その方法が気になった方は

読者登録、お気に入りをしていただけると

とても嬉しいです！


最後まで見ていただきありがとうございました！


ちひろ。






]]> https://ameblo.jp/xwwx722/entry-12083993519.html Tue, 13 Oct 2015 08:16:17 +0900