今回は、摂食障害について話していきたいと思います！

まず摂食障害は、2つにわけられます。

①過食症

②拒食症

多分摂食障害と聞くと②の方が大抵の人は思いつくと思います。私も過食嘔吐をしてから拒食症って言われ続けてます😅

①の方から説明したいと思います。これは、あくまで私の経験と聞いた話なので当てにしないでください笑

①過食症

幾つかあって「過食嘔吐」「非過食嘔吐(むちゃ食い症候群)」です。

「過食嘔吐」は、普通の人の倍以上食べ胃が膨らみ気持ち悪くなるまで食べます。そして食べた後の罪悪感から自己誘発嘔吐をします。そうする事により栄養が吸収されず太らないというサイクルになります。しかし、過食嘔吐をするという事は太りやすい身体にしているのと同じです。なので、安易に考えると痛い目に合います。また、嘔吐をする事により歯が黄ばみ溶けてしまったりカリウムも一緒に出してしまうので電解質が狂ってしまいます。

「非過食嘔吐(むちゃ食い症候群)」は、文字の通り過食嘔吐と同じ異常なまでに食べすぎてしまう

傾向のことを言います。ですが、過食嘔吐とは違い嘔吐をせず全て吸収してしまうので肥満体型に多く見られます。

2つとも共通して言えることは、「過食してしまう」「自分の意思では止めるのが難しい」「太りやすくしてしまう」です。もっとも危険なのが、この2つの行為をする事により胃が破損してしまう恐れがあるという事を頭に入れて置いて下さい。

②拒食症

過食症とは真逆に食べ物や飲み物を一切受け付けない。口にしても低カロリー物ばかり食べるなどの傾向があります。食べない事により食べ物の事ばかり考えてしまったりそれによりイライラしやすくなります。体力も無くなってしまうので今まで出来た事が出来なくなってしまいます。

①、②に共通して言える事は、精神病になると言うことです。摂食障害の他にも鬱病、双極性障害などといった病気になります。

なので、もしなっている方が周りに居たら周りの人はその人を受け入れてください。

行動に口出しせず本人が話してくるまで待ってあげて下さい。周りの人が心配してたりするのを感じ取ってしまうと余計プレッシャーやストレスになり治るのも遠のいてしまいます。これは、今の経験から述べさせて頂いてます。なので医者が言う事よりも信じて欲しいです

私は、貴女の味方。それを伝えてあげお節介になり過ぎないようにしてあげて下さい

今回はココまで！また、次回お会いしましょう✋

今日は、私の個人的になっちゃうけど良く聞かれる神食(吐きやすい)と鬼食(吐きにくい)について書きたいと思います🙌

まず第1として吐く前提なので、始めはレタス、ヨーグルト、ゼリー、豆腐、納豆など低カロリーかつ吸収されても良いものを食べます

○神食

《惣菜》

・餃子、焼売、小籠包

・魚(脂がのってるもの、イカ、タコ、ほたてなど)

※イカ、タコ、ホタテなどは良く噛む事

・ハンバーグ

・コロッケ 

・たこ焼き

・具が少なめのお好み焼き

・野菜類

・パン(水分を含みやすいもの)

・フルーツ全般

・納豆、豆腐類、オクラ、とろろ

・肉類 ※これも良く噛む事

《デザート》

・パフェ

・パンケーキ、ホットケーキなどの小麦粉類(シロップ、生クリーム多めの)

・ケーキ(生クリームが沢山だとなお良し)

・ラスク

・クッキー

・ポテチ

・アイス

・チョコ

・マフィン

・ゼリー

・ヨーグルト

○鬼食

・麺類(散らばり易く吐ききれない)

・米類(リゾット、カレーなどまとまるものは大丈夫だかそれ以外は散らばり吐ききれない)

・芋類(フライドポテトも水を含まないとキツイ)

・具が多めのお好み焼き

・餅(即沈む)

・辛いもの(吐く時が色々混じって不味くなる)

・チーズ(固まるので)

・パン(デニッシュ、パウンドケーキ)

・餡子(即沈む)

・きな粉

・脂の少ない肉類(ささみなど鶏肉は良く噛まないとキツイ)

・カロリーメイトなどのどっしり系

・フレンチトースト(沈みやすい)

一応この位ですかね

個人的なものなので人によって吐きやすい物も違います。

私は、基本液状に細かくなるまで噛んで水を沢山飲んで最後に炭酸か酒を飲んで胃を膨らます事によって吐きやすくなります。履きにくい食べ物も食べ方次第で神食になりますよ🙆‍♀️

過食嘔吐はハマってしまうと人間関係に支障、精神病、身体に影響を及ぼし地獄から抜け出せなくなるのでオススメは出来ません。

ですが、その覚悟を持ってやるのであれば自己責任でお願い致します。

初投稿という事で自己紹介をしたいと思います！

名前→もちこ

年齢→非公開(そのうち文面で分かると思う😂)

身長→158.6cm

その位かな？笑 

まあ、これを踏まえて私について話したいと思います🙌

私は世に言う摂食障害です。きっかけは、高校3年になりたての4月。食べる事が好きで朝昼夜とお菓子を沢山食べて夜なんか時間関係無く食べてました。食べてすぐ寝るしラーメンの後餃子とパスタとデザート。いつもその生活をしていた🐷です😂それでも高2の時までは48kgで高３に入り49〜50を彷徨う様に...

身長からすると今も別にあの頃は太ってないと思っています。ですが、4月下旬に仲良い友達1人に「太った。顔が丸い」など他の子と比べたり、ずっと笑われてました。後に聞いた所悪気は無かったらしく今もとても反省していました。

その友達がきっかけでダイエットをしよう！

ダイエットの神が降りました😂

その時のダイエット方法→夜ご飯を抜く

そしたら5月から始め6月になる頃には49.5kgから46.4kgに...なんと？！

１ヶ月で3kgも痩せて痩せる快感を覚えそこからは、夜ご飯食べず朝昼と食事の量を減らしていき炭水化物を少なめにしてました。7月から夏休みで夏休みが始まる前は44.2kgまで減りました！

そこからが本当の地獄への入口でした。

夏休みは、受験生という事で家から出る事が少なく朝と夜を抜き昼にサラダのみと言う生活をしてました。それ以外食べるのが怖くなり過剰な運動をしたりする拒食症になってしまいました。

拒食症生活が幕を閉じたのが8月中旬🎐40kgまで落ちた事を知ったママは焦り私を無理矢理バイキングに連れて行きました。そこでチートデイと言う言葉を知り思いっきり過食し、2.3日は絶食。それを9月中旬までやり体重は39kgへ。

夏休み明けに行った学校はドヨメキと心配の声が飛び交ってました笑

学校の昼はこんにゃくを2枚とサラダチキンで過ごし夜食べずの生活を続けてました。

そして第2の地獄の門を通りました。それが今の過食嘔吐。嘔吐は前から何回も試してましたが出来ず9月の下旬に吐ける様になりそこからというもの吐く癖がつき過食嘔吐でなく少しの普通食でも吐くようになりました。それから過食癖もつき食べても良いと言う開放感から過食嘔吐になりました。

今は、1日の食費が1万は余裕で超えるほど食べては吐いての繰り返しです。泥沼にハマってしまい抜け出せなくなりました。

なので私は、自分の事を書く事により同じ様な方を増やさない様にする為に始めました。勿論、自分自身克服していくつもりです。

自己紹介が長くなってしまいましたが、これが私です。これからも拝見してくだされば嬉しいです。