https://ameblo.jp/xyuukax/ RIZAPでのトレーニングの様子などを中心にダイエットの記録を書いていこうと思います。 ja こんにちは。

今日は、トレーニングの内容通い始めてからの体重変化を書こうと思います。

最初は、腹筋運動やダンベルを使ったトレーニングと、機械を使ったトレーニングを10回ずつ位から始めました。

それからだんだん回数やおもりの重さを重くしたりしていきました。
段々自分に筋肉がついてきた事を実感出来てトレーニングが楽しくなります♫

それに今は前ほど筋肉痛にもならないようになってきました。


体重変化も書こうと思っていたのですが、時間が無くなってしまったのでまた後程書かせて頂きますね！

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]]> https://ameblo.jp/xyuukax/entry-11436161634.html Thu, 27 Dec 2012 15:10:00 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/xyuukax/amemberentry-11435720000.html Thu, 27 Dec 2012 00:18:43 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/xyuukax/amemberentry-11435702815.html Wed, 26 Dec 2012 23:58:15 +0900