伝説の繋げ屋　スリーエイト https://ameblo.jp/y-three888/ ５０歳で会社を立ち上げお陰様でたくさんの人に巡り会う仕事をさせいただいています。無限の繋がりで笑える一日を振りまいて行きたいと思っています。※現在ブログ更新のほとんどをBeauty&Health Advisorが行っております。 ja 腸内フローラと山人参茶 腸内フローラ音譜


今とってもホットな話題ですねにひひ
私も腸内細菌を元気に育てるべく日々腸内細菌の育菌にはげんでおりますドキドキ笑


TVでも特集が組まれていたり、
書店に行けばたーーーくさんの腸内フローラについての本が出版されているのを見かけた方もいるのではないでしょうか照れ
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腸内フローラを元気にするためにはかかせないものの一つが食物繊維ラブラブ
食物繊維は腸内フローラを整える善玉菌のエサになるのでぜひ摂り入れたい栄養素のひとつですねグッド！


ただ食事から食物繊維を必要な摂取量摂るのはなかなか難しいですよね・・・
年齢や性別によっても異なりますが目安としては約２０～２５ｇが理想とされています。


某食物繊維含有食品で、比較的対象としてよくキャベツがひきあいにだされますが、キャベツは１００gあたり３．５ｇ程度の食物繊維しか含まないので意外と少ないんですしょぼん


一食あたり（４０ｇ）分に換算するとわずか０．５ｇ程度しか摂れませんあせる
生野菜に含まれる食物繊維って意外にも少ないですねショック！


そこでビックリマーク


ヒュウガトウキお助けマンの登場ですアップ笑


山の精のお茶の全原料ヒュウガトウキには、
食物繊維が１００ｇ中４１．５ｇ含まれていますラブ音譜


野菜の中で食物繊維含有量ランキング１位は７．３ｇなので、
ヒュウガトウキはその５．７倍多い食物繊維を含むのですドキドキ


ありがたや～(●´ω｀●)ゞ


しかもヒュウガトウキには３５種類以上の栄養成分が含まれています得意げ
いくつかご紹介すると・・・


宝石赤カルシウム野菜部門１位パセリ（２９０ｍｇ）
右矢印カルシュウム含有量ヒュウガトウキ葉（８４０ｇ）茎（２００ｍｇ） パセリの２．９倍


宝石赤ビタミンB2野菜部門１位モロヘイヤ（０．４２ｍｇ）
右矢印ビタミンB2含有量ヒュウガトウキ０，５９ｍｇモロヘイヤの１．４倍


宝石赤鉄分野菜部門１位パセリ（７．５ｍｇ）
右矢印鉄分含有量ヒュウガトウキ４３．４ｍｇパセリの５．８倍


宝石赤カリウム野菜部門１位パセリ（１，０００ｍｇ）
右矢印カリウム含有量ヒュウガトウキ１，９００ｍｇパセリの１．９倍


というかパセリすごっっ！！！笑


他にもヒュウガトウキは必須アミノ酸やコエンザイムQ１０、ビタミン類を多く含んでいますニコニコ


神の草と呼ばれているのも納得ですおねがい


腸内フローラの本にはよくNK細胞（ナチュラルキラー細胞）の重要性もでてきます！

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NK細胞についてはまた書きますが、実はヒュウガトウキ、このNK細胞を活性化するというデータも本に載っていますニコニコ


データや体験談がもりだくさんびっくり


た・だ・しビックリマーク
やはり基本は食生活や日常生活の送り方が一番大事ですラブラブ
そのベースがあってこそです音譜

しかし、現代人は不規則な生活になってしまったり食が偏りがちだったりするので
ヒュウガトウキなどの健康補助食品がうまく役だてばいいなとおもいます


ヒュウガトウキのお茶のHPです
]]> https://ameblo.jp/y-three888/entry-12124045187.html Mon, 01 Feb 2016 22:30:59 +0900 美と健康の天敵「糖化」③ 糖化で起こる現象、そして糖質制限をしてのBefore右矢印Afterの写真
衝撃～えっ！！

とてもわかりやすくアメブロに載せてくださってる方がいましたので引用させていただきました(^∇^)ご本人の手だそうですよ～ビックリマーク内容も参考になります音譜写真下にリンク貼らせていただいてますので見てみてくださいラブラブ
{13D18D32-EA7F-46D8-BB6F-64127DE8657A:01}
http://s.ameblo.jp/gaga-nurse/entry-12109167318.html


さて、インパクト大なお写真も見たところで②の続きにいきたいと思いますにひひ
③では糖化の原因と予防法についてまとめていきますグッド！



糖化の最大の原因は過剰な糖の摂取ですショック！あせる

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過剰な糖の摂取によって体内でおこる血糖値の上昇が問題！！！




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上のグラフを見たらわかるように、一般的には血糖値は食事のたびにあがり
その後は身体の活動エネルギーとして糖質が消費され少しづつ下がっていきます。


ところが！食事の内容によってこの血糖値の上がり方は大幅に変わります！！

食事内容によってはドドーンとと血糖値を急上昇させてしまい、なかなか下がらない(TωT)という状況に。



そうなってしまうと体は処理が追いつかなくなってしまいますショック！DASH!DASH!


この処理しきれなかった糖がAGEｓとなり様々なトラブルをひきおこしますあせる


例えば、
カフェに入ってケーキセットを楽しんだら・・・
スナック菓子をつまんだら・・・


急上昇ガーンショック！しょぼん


何気なく口にするジュースも清涼飲料も・・・
一般的に１０％の糖質が入ってますから500mlでだいたい角砂糖１６個分叫び

下矢印下矢印こんなかんじです下矢印下矢印
{657A632D-FDDD-4565-A72A-E6B1139C920C:01}


ぎゃぁぁぁっっ！！えーん笑

え！？水なはずのいろはすもこんなに砂糖入ってんの！？
そういろはすもです叫び見落としがちですがビックリマーク
成分表示の炭水化物って書いてある数字をチェックしてくださいね(＞＜;)



＋α（※血糖値を下げるためにインスリンホルモンがでますが過剰な糖摂取で上がり続ける血糖値を何度もインスリンが下げようとし、それが追いつかなくなったりしてバランスが崩れるのがインスリンスパイラル・・・糖尿病とかも関係してきます・・・インスリンをうっても良くならない原因でもありますね！）
右矢印右矢印右矢印参考にhttp://jo-umeda.com/news/%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B/%E6%81%90%E3%82%8D%E3%81%97%E3%81%84%E4%BD%8E%E8%A1%80%E7%B3%96%E3%82%B9%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%80%82/



あ～～～それならもう諦めたい・・・しょぼん
と思った方もいるかもしれませんね笑
ただ、知ってるか知らないかで避けれる時は避けて別の物を選択できる知恵になるかもしれませんから知識としてもっていると便利かもしれませんよ(^-^)/



ではではそんな美と健康の大敵糖化の予防法をご紹介ドキドキ


１．ベジタブルファースト・食べる順番を意識する

野菜を先に食べる。そうすることで血糖値の上昇を抑えられます。
※味噌汁などのスープ系もいいです('-^*)/
糖化を気にしてばかりで好きな物が一切たべれなくなるのはストレスが溜まってしまいそう・・・であれば、「食べる順番」を変えて対策してみましょう。




２．GI値の低い食材を選ぶ

血糖値を急激に上げる食材と上げにくい食材があります。
その目安となるのがGI値。例えば、そば・うどん・白ご飯で比べてみると最も上がりにくいのはそば、次はうどん、最も上がるのは白ご飯です。また人参やじゃがいもは血糖値が上がりやすくほうれん草やキャベツは上がりにくいなど野菜の中でも差があります。

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３．食後に軽い運動をする

食器洗いレベルでも血糖値を下げる効果が。
運動といっても、食器を洗ったりこまめに片付けたり、何かを取りに行ったりなど
普段からしてる活動レベルでOKです。他にも、外食後にはエレベーターじゃなく階段を使って移動するなどちょっとした事でも差がでてきます
特に食後１時間は血糖値が上がった状態なのでなるべく糖を消費させれれば過剰に余りにくくなるでしょう。



４．有酸素運動をする

適度な運動は、筋肉が糖を消費するため「糖化」を抑制してくれます。
ウォーキングなどはとてもいいですよ照れ

実は酸素カプセルに入るのもとても有効的ですラブラブ
酸素カプセルをご購入いただいたお客様で、何人かの方が久々にお会いしたところ肌がつやっつやになられていたり痩せていたりとの体感がありましたちゃんと根拠があるんですが酸素カプセルの話を入れるととても長くなるので別記事でラブ

ちなみにヒュウガトウキのお茶も血糖値下げてくれます音譜




５．紫外線対策を行う

肌の老化は紫外線の影響が大きくでますえーん
紫外線に当たるほど糖化って進んじゃうんです。ただ全く浴びないのは、太陽を浴びてビタミンDを合成するということができなくなってしまうのでそこは気をつけましょう照れ



６．徹底てきに糖質制限する

実際これが一番早いです笑　もちろん調味料にも砂糖はつかいません！
世の中にはすでにたくさ～ん糖質制限レシピがでています音譜
ネットでひいてもでてきますし、それらを参考に徐々にレシピをシフトチェンジできればこっちのものですドキドキ白米も抜いて・・・ってちょっと難易度が高いかな？笑

ただ糖質を意識してとらないようにしていくとみるみるうちに
肌も体も変化していくので楽しいかもしれませんねアップ


以上、美と健康の天敵「糖化」でした～ウインク





]]> https://ameblo.jp/y-three888/entry-12121416693.html Mon, 25 Jan 2016 17:17:31 +0900 美と健康の天敵「糖化」② 美と美容の天敵「糖化」①の続きです音譜





①では主に

・糖化とはそもそも何なのか

・糖化が様々な肌トラブルや老化現象を起こす原因になっていること




について簡単に書きました(^-^)/

簡単な糖化度チェックもしてもらいましたねラブラブ




①を読んでいただいた方の中には、

「糖化がよくないっていうのはなんとなくわかったけど、肌トラブルや老化の原因になる理由がいまいちわからない」と思われた方もいることでしょうビックリマーク




では糖化が肌にどんな影響を与えているのか説明していきます目




〔糖化が肌に与える影響〕


・シワ(ほうれい線、ちりめんじわなど)

　たるみ(毛穴、ブルドックライン、下がった口角)の増加＆ハリ弾力の低下



肌の真皮部分はコラーゲンやエラスチンなどのたんぱく質からできていて肌の弾力やハリを生み出しているというのはよく聞きますね得意げはてなマーク


体に余分な糖分があるとその糖分がコラーゲンやエラスチンに絡みつき、

破壊してしまいます叫び

そうなると肌を支えている土台が崩れるわけですから、

肌はたるむはしわくちゃになっていくは、ハリがなくなるから毛穴はめだつは・・・

あぁ恐ろしい叫びあせるいいことありませんガーン



図で見るとよりわかりやすいですねダウンダウンダウン







外側からいくら一生懸命お手入れしても土台がしっかりしていなければ意味がありません！！


じゃあコラーゲンを補えばいいや・・・

いえいえ、補ったたんびに破壊されていては意味がありませんよ！！

体内に糖分が余っている状態ではその都度壊されますショック！



ついでに言うとコラーゲンは体内で作られるもの。残念ながらコラーゲン化粧品では保湿にはなるかもしれませんが皆様のコラーゲンとなって肌を支えてくれる土台にはならないのです(;´Д`)ノ





・肌の黄くずみをおこす


糖化たんぱく質は褐色です！なので糖化によって生み出された老廃物が皮膚の細胞に沈着するとシミ、くすみの原因になるんです。

肌が黄色く濁り透明感はなくなってしまいますしょぼん



↓↓↓こんなかんじ↓↓↓





・ターンオーバーを低下させる



肌の土台であるコラーゲンやエラスチンは破壊されると

お肌が生まれ変わる代謝、ターンオーバーも低下させます。

水分を保持する機能も低下しますからそれによって肌がごわつき乾燥をひきおこします。


また厄介なことに、糖化生成物質は一度できると分解されず蓄積され続けます！o(；△；)o


ターンオーバーがうまくいっていればシミなども外に押し出されますが・・・

そうでなかったら・・・ガーン




そうです、糖化すると若々しく美しい肌は確実に蝕ばまれていくのです・・・叫び叫び叫び



しかも糖化は肌荒れだけでなく、糖尿病、骨粗しょう症、癌、アルツハイマー、白内障、動脈硬化、メタボ、アレルギー、花粉症、アトピー・・・言い出したらきりがない！まだまだありますが体が炎症を起こし様々な病気をひきおこしますショック！



やーめーてぇぇぇー(ノ◇≦。)（/TДT)/



そんな声が聞こえてきそうです笑



では次回は糖化する原因と糖化を予防する情報をお伝えしていきたいと思いますニコニコドキドキ




]]> https://ameblo.jp/y-three888/entry-12119738860.html Wed, 20 Jan 2016 21:45:07 +0900 美と健康の天敵「糖化」① はじめましてニコニコ！！



今回からブログ担当になりました、Beauty&Health Advisorの井福です音譜
よろしくお願いいたしますクラッカー




今日は綺麗な肌の大敵！！体も肌も老化させる

「糖化」叫びあせるについて書こうと思います。※今回は肌メイン

長くなってしまうので記事を何回かに分けて書いていきますね(*^ー^)ノ




シワ、シミ、たるみ、吹き出物、赤ら顔、くすみ、くま、毛穴、
その他いろいろ・・・
言い出したらきりのない肌の悩み。。。しょぼん




そんな悩みを抱えている女性たくさんいますよね(ﾉω･､)
もちろん男性も！！




トラブルが改善しない・・・
それらの根本的原因の一つが「糖化」です。
糖質制限ダイエットなども流行っていますから、
なんとな～く聞いたことがある方もいれば
すでに熟知されていろいろ実践されている方もいるかもしれません(^_^)




早速ですが、糖化度チェーーーック！！！

肌トラブル、老化の進行がどのくらい進んでいるか下の項目でチェックしてみてください。チェック項目が多いほど糖化が進んでる可能性がありますえっあせる


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

クローバー顔全体にハリや弾力がない

クローバー顎や頬がたるんできた

クローバーシミが増えた

クローバーほうれい線、目尻のしわが目立ってきた

クローバー口角が下がってきた

クローバーお肌がくすんで透明感がない

クローバー角質が厚くなった気がする

クローバーお肌のキメが粗くなった

クローバー肌荒れや唇のかさつきが気になる

クローバー毛穴が気になる

クローバー肌全体が黄色くくすむ、または赤ら顔

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□



いかがでしたか？？
たくさんチェックがついてしまった方は要注意叫び
チェックが少なくても、長年同じ悩みを抱えていたり、今までなかったトラブルが出てきた方も注意ですよ～あせる




若々しい肌の美しさは糖化で失われていきますしょぼんダウンダウン



でも大丈夫です！
糖化の原因や改善策を知って意識を向け少しづつでも行動していけば
善い方向に変わっていきますドキドキ
もちろん徹底すると改善もその分早くなりますv(^-^)v




では、「そもそも糖化って何はてなマークはてなマーク」
と思われた方もいると思うので最初に簡単に説明しておきます。




糖化とは、体内のタンパク質や脂質が血液中の余分な糖分と結びついて
老化を促進させる「糖化生成物(AGEｓ)」を生成させることです！



例えば・・・



ホットケーキを焼くとこんがりと色づきますよね？
この美味しそうなこげ色は糖化することによって起こります。
白ご飯がだんだん黄ばんで固くなったり、パンが焦げ付いてくろくなったりするのも糖化の一種です。
この同じ様な現象が肌の内側でも起こってると思ってくださいショック！



参考画像をネットからお借りして貼り付けておきますので見てみてください(^_^)↓↓↓


少しイメージできましたか？？？



AGEｓは肌や身体中をむしばんでいきます(＞＜;)
恐ろしいですね叫び



しかーし！ちょっとした予防法で糖化は遅らせることが出来ます！！
年齢の割には若々しく肌が美しい人とそうでない人の別れ道はいかに糖化を遅らせるかですキラキラ


是非予防法を実行してみてください！！
予防法はもう少し糖化のお話をしてから書いていきますネメモ



ではちょっと長くなってきたので続きは次回音譜



 ]]> https://ameblo.jp/y-three888/entry-12119023767.html Mon, 18 Jan 2016 17:42:38 +0900 どっひゃ〜(^^;; 目
アメブロ3ケ月ぶりです。

今日は国際センター 九州ジャパン建材フェアに出展させていただいています。

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昨日は搬入、セッティングでした。
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今日は
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建築資材クローバー
設備機器ブーケ１

新商品、最新動向がつかめます。
各種セミナーコーナーも盛りだくさんコスモス

省エネ、節電
今年は地震もあり各地での
異常気象雷台風雨波

他人ごとではなく
一人一人の責任で
ライフスタイルを考える時期に
来ていると思います。

2階では楽しんでいただけるよう
1dayコーナーもあります。

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是非楽しみに来られてください。






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/y-three888/entry-11047586877.html Fri, 14 Oct 2011 12:35:45 +0900 興南会館「 直方建材リフォームフェア 直方建材さんの
展示会応援に来ています音譜

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入り口を入ると
太陽光の取り付け例晴れ

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今日最後の
地デジday テレビ

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来て 車 自転車

見て目

触って チョキグッド！

洗面台

タカラ・リクシル
クリナップ・ノーリツ
TOTO・！！合格

選り取りみどり☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

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トイレ

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照明

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お風呂もイロイロ音譜

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とにかく 安いアップアップ

えっ叫びニコニコ

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「 嵐 」もビックリ目

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イロイロビックリマーク

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ステンドグラスのドア

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工具！？

明日もいますニコニコ

もちろん「 サム 」君と
待ってまーすラブラブ

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， ]]> https://ameblo.jp/y-three888/entry-10962693167.html Sat, 23 Jul 2011 16:36:25 +0900 北九州のドッグカフェにきました☆彡 朝から商談終わって

小倉北区西港から
八幡西区の

cafe&雑貨

ＴＡＲＯ＆ＨＡＮＡに
着きました。

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ドッグカフェに入るのは
初めてでしたが音譜

癒されました。

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ラブちゃんの縫いぐるみ

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小物もイロイロ

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ランチも美味しかった。

写真撮り忘れて
パクつきました。

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店内もなんだか
ホッとでき

ママさんも
ご主人もやさしく

もちろん HANAちゃんも
お友達を待ってる間
寄り添ってくれました。

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肝心のワンちゃんたちの
写真撮り忘れました。

また北九州方面に行ったら
寄らせてくださいね。

本の一時間ぐらいでしたが
ステキなランチタイムでした。





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/y-three888/entry-10958295305.html Tue, 19 Jul 2011 12:09:54 +0900 大英産業 リフォーム展示会o(^▽^)o 大英産業さんの
リフォーム展示会です。

受付を入ると
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子供さん向けの
ジャンケンコーナー
夏休みですね。晴れ
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ニコニコ

不動産物件コーナー耳目
驚きましたアップアップ叫び

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まじで目目ひらめき電球

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そして
最新のキッチン合格音譜
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キッチンの引き出しも
便利になりました。

お馴染み 「 サム 」アップアップ

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今日も人気者o(^▽^)o

お近くのかたも
リフォームをお考えの方
どうぞ遊びに来て下さいねラブラブ

タカラスタンダードさん

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ＴＯＴＯさん

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ＹＫＫさん
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太陽光合格ニコニコ

エコ製品がたくさを見れます。

見て、触って

特別価格でひらめき電球

展示会はお得がいっぱいですグッド！目



]]> https://ameblo.jp/y-three888/entry-10957192984.html Mon, 18 Jul 2011 10:36:24 +0900 いやーー(￣▽+￣*)怒涛の１ヶ月でした☆彡 パンチ！　あせる叫び


ブログ１ヶ月以上更新していませんでしたdown


ネタは山程あったのですが・・・

ツイツイ　・・・　チョリピーでしたコレ何語はてなマーク


ってことで集中事後報告とイベント情報音譜アップアップ


まずはお友達紹介ラブラブ


「サム君」にお友達ができました。

勝手に友達と思いこんでいます。


伝説の繋げ屋　スリーエイト

ヒヨコぴいよんちゃんですヒヨコ

行列のできる占い師
「高木観音」のところにいます。

鹿　もうひとり。。バンビ

伝説の繋げ屋　スリーエイト
編隊　おっと失礼目ローズさんところの


伝説の繋げ屋　スリーエイト

いや違うこの方はろーずさんとこのご近所にゃー
伝説の繋げ屋　スリーエイト
いやしか　違うでしょう


伝説の繋げ屋　スリーエイト
ともしか　くんです。バンビ

お茶目ぎゅしか


伝説の繋げ屋　スリーエイト
サム君直接ご対面はまだですが・・

ちかじか　しかじか

伝説の繋げ屋　スリーエイト
わんわんぴよンちゃんヒヨコに連れていってもらいまする。しっぽフリフリ



 ]]> https://ameblo.jp/y-three888/entry-10955404049.html Sat, 16 Jul 2011 17:11:20 +0900 ぶっ飛び！！☆☆彡 ヤマエ久野　住宅資材部　主催


第２８回ハウズフェスタ　２０１１


展示会応援に出展してます。


写真取る暇なかったけど


人・人・人

人に始まって人に終わる。


人がいなければ始まらなく。


人が居なければ伝わらない。


人がいなければ何もつたわらない。



人がいれば、


伝わる。


思いの外・・展開する。


思いの外・・つたわる。


思いの外・・広がる。


思いの外・・結果がでる。



思っているようにいかなくても、


おもっていた以上結果がでる。



そんな世の中に気づく・・信じる・・


そういう思いが結果をだす。



人って素晴らしいアップアップ





]]> https://ameblo.jp/y-three888/entry-10919529659.html Fri, 10 Jun 2011 21:57:57 +0900