晩酌日記と、フルマラソン初挑戦への記録！

晩酌日記と、フルマラソン初挑戦への記録！ https://ameblo.jp/y0453/ お酒大好きアラサー。ほぼ毎日飲んでます^ ^ビール党ですが結果飲めればなんでもよいのです。結婚式も終わり平和な日々〜^ ^ぐーたら主婦の平凡新婚生活。からの、ランニング生活スタート！！4月16日長野マラソン参加予定。 ja 青森旅行2

船乗り継いで、またバスで2日目の宿へ。

ワイナリーホテルさん

酒好きにはときめく名前のホテルラブラブ

お夕飯はブュッフェでしたー。

まずはやっぱり。

ワイナリーホテルってことでワインも！

赤をボトルで。

2016年の赤ワインだったから

フレッシュなお味であっとゆうまに2人であけてしまった。。

津軽三味線の演奏もあったり。

かっこよい！感動

温泉も大きくて良かった(*^^*)

また部屋で母と飲み直して寝ました〜

3日目。

わさおの町に行って、ここから

電車に乗って移動^_^

途中生牡蠣食べれた〜〜

最終日。。時間がたってしまい記憶曖昧だから

写真だけ乗っけとこう。笑

やっぱり旅の記録はすぐしないと忘れますね。。

]]> https://ameblo.jp/y0453/entry-12287612658.html Wed, 28 Jun 2017 03:41:47 +0900 青森旅行

二泊三日で青森旅行へ行ってきました

母と恒例の2人旅ー♩

大宮駅で待ち合わせて、

新幹線で七戸十和田駅へ！

朝8時過ぎからもちろん2人とも

飲みはじめる。笑

大宮だから埼玉限定バージョンあった！

このシリーズ見つけるとついつい飲んじゃう。。

味の違いはわからない。笑

今回もバスツアーなので

七戸十和田駅着いてからバスでまずは

お昼ご飯を食べに。

ここは。。なんか微妙ーな感じだった。。

だからコロッケとビールだけ飲んで終わり。

続いて、日本三大霊場恐山へ！

お天気良かったから、そんなに怖い雰囲気じゃ

なかったけどやっぱりなんだか不気味な空気漂ってて。

母とビビりながら観光しました

残念ながらイタコさんは不在だったけど、

来れて良かった(^○^)！

そのあとは宿へ。

下風呂温泉♨️

夕方着いたから母と発泡酒片手に

周辺散策ー♩

海街って感じで気持ちいいー(^○^)

宿自体は結構古い感じで、

お風呂もあんまりだったけど笑

ご飯が美味しかった

ウニー

海鮮美味しい

サッカー観戦しながら

部屋でまた飲み直して1日目終了。

2日目は朝7時半宿発なので

早起きして朝ランへ！

港が目の前で、気持ちいいお天気！

途中公園みたいのあって、

なんか謎の魚がいた。笑

朝ランといってもまだまだ療養中なので

歩いたり、ゆーっくり走ったり。

20分くらいで帰りました(^○^)

で、朝風呂して朝ごはん💓

朝ビール！！

母からビール頼もうよ♩と。笑

本当酒好き親子です(TT)

大間港に寄ってから

船に乗って、仏ヶ浦へ。

海綺麗！！

不思議な形の岩いっぱい。

大きくって感動

自然ってすごいなぁ〜

船でもビール💓

さいっこう。

つづく。

]]> https://ameblo.jp/y0453/entry-12287612200.html Thu, 15 Jun 2017 15:41:03 +0900 油断は禁物。でも。。

前回のブログにいいね！下さった方

ありがとうございました

相変わらず走ってません。

部屋の窓から快晴の青空が見えると

あー！走りたい！！

と思って落ち込んだり、

めんどくさい日々を送っております(^_^;)

モヤモヤもいっときは回復するけど

全快！とはいかずなんだかすっきりしない。

本当ネガティブ思考炸裂

でも最近はジムで筋トレにはまって、

筋肉痛が嬉しい毎日です。笑

7月に小布施マラソンにエントリーしてるので。。

はやく足も良くなりますように。。！！

ただ、今日は受診日で痛みのない範囲の

有酸素運動はしても良いとお許しを頂いたので

早速ジムでトレミ。笑

5分くらいウォーキングくらいの速度で

走ったー！！

少し痛い感じがしたのでやめましたが。。

それでも少しでも走れたことが

本当嬉しかったです

一生治らないんじゃないの？！

なんてネガティブなってたけど

着実に回復に向かってる！はず

焦らず、ゆっくり治します

この間東急ハンズで買ったピーナッツ達。

痺れる辛さが最高。

]]> https://ameblo.jp/y0453/entry-12281000022.html Mon, 05 Jun 2017 13:56:11 +0900 疲労骨折。

ずーっとさぼっておりました。

というのも走れないストレスからか

別の原因があるのか、

とにかくまた落ち込み期間に突入してました

足の痛みは良くならず

やっと病院で診てもらってきました。

レントゲンでは異常なし。

MRIの結果、疲労骨折との診断でした。

しかも走るのをやめて１ヶ月たつのに

この所見ということは元々は

もっと悪かったんじゃないか？と。

もっとはやく病院に行くべきだったー(^_^;)

とにかく安静と栄養しかないので

まだまだしばらくは走れないです

足に負担のかからない筋トレで

なんとか頑張ります

完治したら、思いっきり走って

美味しいビール飲むぞー！！！

]]> https://ameblo.jp/y0453/entry-12277179251.html Tue, 23 May 2017 11:16:31 +0900 diet5日目

夜勤明けの体重

49.4kg 振り出しに戻るー！！

しれっと、4日目はスルーです（´-`）.｡oO

なに食べてしまったか記憶ない。笑

とりあえず糖質はかなり摂取してしまったと思います。。

気を取り直して！笑

11:00

鯖の水煮缶チーズ焼き

蒸し鶏サラダ

わらび菜の柚子胡椒マヨ

スタイルフリー二本

夜は早寝早起きを目指したいので

ランチにここぞとばかりに発泡酒

夜勤明けで飲むビールって

何事にも代え難い美味しさ。。

で、爆睡。

14:00

ネオ黒糖ロール一個

。。ほぼ無意識に食べてしまったー

夜はジム。

筋トレちまちまやって、

エアロバイク少しだけ。

22:00

このまま寝ればいいのに

やっぱり晩酌タイム。

あたりめも食べました

]]> https://ameblo.jp/y0453/entry-12269050846.html Tue, 25 Apr 2017 23:57:11 +0900 diet3日目

49.7kg 前日比＋0.5kg

開始から＋0.3kg

やはり増えました

食べたししょうがない！！

今日も旦那と一緒の休みなので増えそうで怖い。。

意志強く持てば良い話なんですけど

激甘なので。。笑

平日は頑張る。笑

8:30

コーヒー

プロテイン＋豆乳

朝イチに接骨院へ。

前回マッサージしてもらったあと痛みが

強くなってしまったので

今回からは超音波治療と電気治療メインになりました。

良くなっておくれ〜〜

12:00

旦那氏リクエストのはま寿司。。

めっちゃ糖質です。。

しかもランチビールにポテトまで。。

他にも色々食べたけど

書ききれない

やっぱりやっちまいましたよーー！！

意志弱すぎてもう

これからお夕飯だけど全然食べれてしまいそうです。。

食欲怖い

そして。。

最近飲みすぎ！！！

と、結構本気のテンションで怒られて萎えておる。

旦那はお酒飲まないから私の酒欲が

理解不能なんですよね。。

心配してくれてるのはわかる！！

でもさ。

ほっといてくれ！！！！

って内心思っちゃいましたよーう。

お酒と運動が楽しみだったアラサー女から

両方奪われたら。。！！！笑

ま、でも確かに最近お酒の量増えたし、

ダイエット的にも減らさなきゃですね

足の治りにも悪そうだし。。

明日から糖質制限きちんと頑張る、

＋アルコール減らす

を、目標に頑張ります

今日からは頑張れないデブ発想（´-`）.｡oO

本当に痩せる気あるのか。

]]> https://ameblo.jp/y0453/entry-12268269369.html Sun, 23 Apr 2017 09:45:02 +0900 diet2日目

49.2kg 前日比−0.2

かなーり酔っぱらい、家帰ってから

ソファで寝落ち。。

化粧も落とさずやっちまいました

5時に飛び起きてお風呂入って

また寝た。そして軽く二日酔い。うぅ。

寝る前にプロテイン＋豆乳＋甘酒飲んで寝た^ ^

筋肉の回復のためと、

最近肌荒れがひどいので（´-`）

しばらく寝る前に続けよう♩

今日のレコ！

5:30

プロテイン＋甘酒

11:30

蒸し鶏三切れ

ジンギスカン少し。笑

パスタ

旦那さんが休みの日はよく作ってくれるパスタ！

これめちゃくちゃ美味しい。。💓

新作だそうです。

さっそくガッツリ糖質だから迷ったけど

食欲には勝てないし、笑

週末とか誰かと食べるときは

糖質制限はお休みでいいね♩

ゆるゆる。

14:30

アーモンド6粒

ジムで筋トレ。

帰ってきてからプロテイン飲んだ^ ^

19:00

旦那が焼肉食べたい。とのことでお家焼肉！

食べ行くとタレがついてたりして糖質多そうなので。。

今日は休肝日にしようかなぁなーんて思ってたのに

焼肉するならビールでしょ！！ってゆう

何かのお返しでもらった焼酎セット💓

はじめて使ったー！！

今日はレモンハイの気分だった^ ^

チーズまで追加してしまいました

お肉もガッツリで、食べすぎたーー！！

明日体重測りたくないわ。笑

]]> https://ameblo.jp/y0453/entry-12268070928.html Sat, 22 Apr 2017 23:37:15 +0900 モチベーションアップ！

昨日の飲み会は所属する

ランニングクラブのだったのですが

ランナーの先輩方とお話ししてたら

かなーりマラソンに対するモチベーション上がった〜💓

ランナーだから負傷で長野マラソン欠場したのも

悔しい気持ち共感してもらえたし

なんかスッキリ！

いまは走れないけど

治ることを信じて大会もいくつかエントリー

しちゃいました

金沢マラソン楽しそうだけど

富山マラソンとかぶってるんだよね〜

しかし金沢マラソンは抽選だから

富山マラソンを選ぶべきか。。

うーん

悩ましい。

けど、大会エントリー考えたりする時間て

楽しい^ ^

とりあえずハーフマラソンさえ出たことないので

9月に北信州ハーフマラソンはエントリー完了！

あー走りたい

お花見ランもしたかったなー！

ざんねん。

]]> https://ameblo.jp/y0453/entry-12267930702.html Sat, 22 Apr 2017 14:47:37 +0900 diet1日目

夜勤明けで帰ってきた体重。

49.4kg

10:00

ナッツ数個

蒸し鶏サラダ

鯖の水煮チーズかけ

ノンアルビールで我慢。

したのにこのあと発泡酒飲んじゃいました。。

して、爆睡。

14:00

じゃがりこ←さっそくー！

旦那が買っておいてくれたみたい。。

あったら食べちゃう。笑

寝る前は我慢したからよしとしよう。

自分に甘い。

筋トレやりました^ ^

16:00

コーヒー

甘酒

食生活改善宣言しましたが、今日は早速飲み会。

飲み会は気にせず楽しみます！

18:00

飲み会前にさくっと一杯。

飲み会では気にせずビール！！ビール！！

楽しかった💓

飲みすぎたな。。

]]> https://ameblo.jp/y0453/entry-12267927209.html Fri, 21 Apr 2017 22:48:39 +0900 こんな時こそ。

足を痛める前までは、

食べ過ぎる→体重増加→とにかく走って動いて消費！！

→なんとか大幅増加を防ぐ

こんな感じの繰り返しでしたが。。

走らなくなって2週間。

荒れ果てた10日間。。

とにかく暴飲暴食が酷かった。

なのに消費ができないもんだから

着々と増え続け。。

現在体重約50kg。

長野マラソンに向けて頑張ってた時期に比べて

約2kgは増えてしまったー！！！

でも昨日から接骨院に行き始めたけど、

柔道整復師の先生にしばらくは

ランニング、ウォーキング、

とにかく足が痛めるような動きは禁止！！

と言われてしまいまして(;_;)

しまいには日曜日まではお風呂に浸かるのも禁止に。

患部をあっためるのは良くないみたいで。。

唯一できる運動といえば、負荷がかからない程度の

クロスバイクと上半身の筋トレくらい。

なので消費が十分にできない今こそ、

栄養面見直そうと思います

糖質制限、もう一回がんばります

痛めた足の回復のためにも

タンパク質は意識してとろう！

お酒は。。やめられないから

飲みすぎないように気をつけます。。笑

糖質オフビールと、ウィスキーで

せめてランニング再開できるまでは。。

三日坊主の可能性大ですが。笑

運動できないストレスを

筋トレと栄養管理にぶつける気持ちで

ゆるーく頑張ろ〜〜♩

目指せ−3kg！

]]> https://ameblo.jp/y0453/entry-12267521746.html Fri, 21 Apr 2017 02:48:44 +0900