https://ameblo.jp/y17n56k/ ブログの説明を入力します。 ja 今日でAYAトレ3日目。

まだディスク1枚目だけれど、息切れるし汗かく💧
仕事以外全く運動してないから、7日間は1セットとして、8日目からは2セットやれたらなーとは思ってるところ。
1/9に計測してから、1週間ぶりの測定やったけど、
体重は増えてるし、
体脂肪も内臓脂肪も増えてたorz..
嬉しかったのは基礎代謝が1100台に乗ったくらいかな。あまりの結果に落ち込んだorz..
休み中、食べて寝ての繰り返しだったから、それが原因かと思ったり( ´ ` )

食生活見直さないとだなーーー。

ちゃんとお味噌汁作ったので朝ごはんからきちんとしようと思う。夜ご飯ついつい食べちゃうのにも問題おりだよなー。



半年後には、笑顔でいられるかな！？

身長はおいおい載せるとして、、、
本日の体重54.8kg(1週間前53.1kg)
本日の体脂肪33.1%(1週間前33.8%)

頑張れ自分。


#AYAトレ
#ダイエッター
#見返してやる
]]> https://ameblo.jp/y17n56k/entry-12433473063.html Wed, 16 Jan 2019 23:06:28 +0900